میں نے کینسر کے بعد تبدیل ہونے والے جسم کو قبول کیا۔ لیکن عمر بڑھنے کے بارے میں کیا خیال ہے؟ (بنیادی قبولیت)

بعض اوقات ہم اپنی زندگی کے سب سے بڑے چیلنجوں سے نمٹنے کا انتظام کرتے ہیں۔ لیکن حیرت کی بات یہ ہے کہ ہم چھوٹی سے چھوٹی، سب سے زیادہ عام چیزوں کا بھی مقابلہ نہیں کر پاتے، اور ہم غمگین اور بے چین ہو جاتے ہیں۔ آج ہم ایسے ہی ایک تجربے کے بارے میں بتا رہے ہیں۔ تصور کریں، اگر کوئی شخص جس نے چھاتی کے کینسر سے لڑا اور جیت لیا ہو تو وہ کیسا محسوس کرے گا اگر وہ اپنے جسم پر بڑھتی عمر کے نشانات کو نہیں سنبھال سکتا؟ یہ وہ چیز ہے جسے بہت سے لوگ محسوس کرتے ہیں، لیکن اس کے بارے میں زیادہ بات نہیں کرتے۔

کینسر کے ساتھ ایک عورت کی جنگ

اس کہانی کو سمجھنے کے لیے آئیے مثال کے طور پر چھاتی کے کینسر سے لڑنے والی ایک خاتون کے تجربے کو لیتے ہیں۔ اس کا جسم واقعی ایک بڑے سفر سے گزرا۔ یہ ایک آسان نہیں تھا۔

• کیموتھراپی کے آٹھ راؤنڈ۔
• لمپیکٹومی چھاتی سے ٹیومر کو ہٹانے کے لئے ایک سرجری ہے۔
• بغل کے علاقے سے نو لمف نوڈس کو ہٹانا۔
• چھ ہفتوں تک تابکاری تھراپی ۔
• کینسر کو واپس آنے سے روکنے کے لیے ایک سال تک دوا لینا پڑی۔

تصور کریں کہ یہ سب کچھ سہنے کے بعد اس کے جسم میں کیسی تبدیلی آئی ہوگی۔ اس کی دائیں چھاتی کی سرجری نے ایک چھوٹا سا ڈینٹ چھوڑ دیا۔ اس کے دائیں بازو کے اوپری حصے میں جھنجھلاہٹ کا احساس تھا۔ ایک گول نشان تھا جہاں سے اس کے میمری غدود کو ہٹا دیا گیا تھا۔ اس کے علاوہ، اس کا بائیں چھاتی ہمیشہ اس کے دائیں سے بڑا تھا. نہ صرف تھوڑا، لیکن کافی قابل توجہ.

وقت گزرنے کے ساتھ، وہ ایک ایسی جگہ پر پہنچ گئی جہاں وہ یہ سب قبول کر سکتی تھی۔ اس نے اس کے بارے میں اس طرح سوچا: "میں ایک ایسا جسم دیکھ رہی ہوں جس نے جنگ جیت لی ہے۔ میں ایک ایسا جسم دیکھ رہی ہوں جس نے کینسر کو شکست دی ہے۔ میں ایک ناقابل یقین حد تک خوش قسمت عورت کو دیکھتی ہوں جو اپنی زندگی اور اس کے جسم سے پیار کرتی ہے۔"

اس وقت، یہ مکمل طور پر سچ تھا. لیکن دس سال بعد، وہ اسے تھوڑا مختلف انداز میں دیکھتی ہے۔ اس نے محسوس کیا ہے کہ آپ کے جسم یا آپ کی زندگی میں کسی بھی چیز کو مکمل طور پر گلے لگانا ایک بار کی کامیابی نہیں ہے۔ یہ ایک جاری عمل ہے۔

یہ 'ریڈیکل ایکسیپٹنس' کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، ریڈیکل قبولیت مکمل اور غیر مشروط قبولیت ہے کہ واقعی ہمارے ساتھ کچھ ہو رہا ہے۔ آپ کو اسے پسند کرنے کی ضرورت نہیں ہے، آپ کو اس پر خوش ہونے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن آپ کو اسے قبول کرنا ہوگا اور کہنا ہوگا، 'ٹھیک ہے، یہ اس وقت صورتحال کی حقیقت ہے۔' یہ حقیقت کے خلاف لڑنا چھوڑنے، صورتحال کو سمجھنے اور آگے بڑھنے کے بارے میں ہے۔

تصور کریں کہ آپ سڑک پر چل رہے ہیں اور آپ شدید بارش کے طوفان میں پھنس گئے ہیں۔ تم گیلے ہو جاؤ۔

• عدم قبولیت :"اوہ، ابھی بارش کیوں ہو رہی ہے؟ یہ نہیں ہو سکتا!" بارش کو ڈانٹنا اور بھیگنا۔
• ریڈیکل قبولیت: صورتحال کو قبول کرتے ہوئے اور اس پر عمل کرتے ہوئے کہتے ہیں، "ٹھیک ہے، بارش ہو رہی ہے، میں بھیگ رہا ہوں۔ یہ سچ ہے، مجھے جلدی سے کہیں چھپنے کی ضرورت ہے۔"

کیا آپ فرق سمجھتے ہیں؟ ریڈیکل قبولیت ہار ماننے یا کہنے کے بارے میں نہیں ہے، "اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔" یہ سوچنے کے بارے میں ہے، "یہ صورتحال ہے، اب میں اس کے ساتھ کیا کروں؟"

کینسر کی علامات تو مان لی، لیکن بڑھاپے کی علامات؟

وقت گزرنے کے ساتھ، ہماری کہانی میں عورت نے خود کو دن اور ہفتوں سے گزرتے ہوئے پایا، یہاں تک کہ اسے یہ احساس بھی نہیں ہوا کہ اسے کینسر ہے۔ یہ اس کی شناخت کا ایک اور حصہ بن گیا، جیسے اس کے بھورے بال اور بھوری آنکھیں۔

لیکن... کچھ اور تھا جسے وہ اب بھی پوری طرح سے قبول نہیں کر پا رہی تھی۔ کہ بوڑھا ہو رہا تھا۔

صبح بستر سے اُتر کر سیڑھیاں اُترتے ہوئے "آہ، آہ، آہ" کہتے ہوئے اُس کے ٹخنوں میں سختی دور ہو گئی۔ آئینے میں دیکھتے ہوئے سوچ رہا تھا، "میری گردن کے بیچ میں یہ لکیر کہاں سے آئی؟" وہ اب بھی ان چیزوں سے لڑ رہی تھی۔

سچ ہے، وہ خوش قسمت ہے کہ عمر رسیدہ ہونے کے آثار دیکھنے کے لیے کافی دیر تک زندہ رہی۔ وہ یہ جانتی ہے۔ لیکن وہ یہ نہیں کہہ سکتی کہ اس نے اسے مکمل طور پر قبول کر لیا ہے۔

• وہ اب بھی اپنے بالوں کو رنگتی ہے جب وہ اسے اگاتی ہے۔
• میں ایک ایسی کریم کی تلاش میں ہوں جو گردن کی جھریوں کے بارے میں کچھ کر سکے۔
• ورزش نہ صرف صحت مند اور مضبوط رہنے کے بارے میں ہے بلکہ جینز اور ٹینک ٹاپ میں اچھے لگنے کے بارے میں بھی ہے۔

وہ ان چیزوں کے بارے میں اتنا زور نہیں دیتی جتنا اس نے 20 کی دہائی میں کیا تھا۔ وہ اب زندگی کے بارے میں بہت بڑا نقطہ نظر رکھتی ہے۔ لیکن اگر وہ اب بھی اپنے جسم کو تبدیل کرنے کی کوشش کر رہی ہے، تو کیا وہ اس کے لیے 100٪ پرعزم ہے؟ شاید نہیں۔

یہ تجربہ ہمیں ایک اچھا سبق سکھاتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر ہم کینسر جیسی بڑی چیز کو قبول کرتے ہیں، تو معاشرے کا دباؤ بڑھاپے جیسی قدرتی چیز کو قبول کرنا مشکل بنا سکتا ہے۔

نشانات کمزوری کی علامت نہیں بلکہ طاقت کی علامت ہیں۔

آخر کار، یہاں اس کہانی کا سب سے اہم پیغام ہے۔ وقت کے ساتھ، کینسر کا تجربہ زیادہ دور ہو جاتا ہے. کبھی کبھی ایسا محسوس ہوتا ہے کہ یہ کسی اور کے ساتھ ہوا ہے۔

لیکن آپ کے جسم پر موجود نشانات ہمیشہ آپ کو یاد دلاتے ہیں، "نہیں، یہ واقعی آپ کے ساتھ ہوا ہے۔ آپ نے اسے برداشت کیا۔ آپ نے اس پر قابو پالیا۔"

یہ نشانات آپ کو یاد دلاتے ہیں کہ آپ کتنے کمزور تھے اور آپ بیک وقت کتنے مضبوط ہیں۔ یہ احساس کسی چیز کو قبول کرنے سے کہیں زیادہ قیمتی ہے۔ یہی اصل فتح ہے۔