کیا آپ نے کبھی ایک عجیب درد، جھنجھناہٹ، یا جلن کا احساس محسوس کیا ہے جو آپ کی کمر کے نچلے حصے میں شروع ہوتا ہے اور آپ کی ٹانگ کے نیچے، آپ کے کولہوں کے ذریعے، بجلی کے جھٹکے کی طرح سفر کرتا ہے؟ جب آپ کافی دیر تک بیٹھے رہنے کے بعد کھڑے ہوتے ہیں تو شاید آپ کی ٹانگ بے حس ہو جاتی ہے؟ پھر آپ کو "Sciatica" نامی حالت ہو سکتی ہے جو بہت سے لوگوں میں عام ہے۔ بہت سے لوگ اس نام سے ڈرتے ہیں لیکن اگر ہم اسے صحیح طریقے سے سمجھ لیں تو اس پر قابو پانا بہت آسان ہے۔ تو آئیے آج اس بارے میں بات کرتے ہیں کہ سائیٹیکا کیا ہے، اس کی وجہ کیا ہے اور ہم گھر پر کیا کر سکتے ہیں۔
سب سے پہلے، یہ sciatic اعصاب کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، سائیٹک اعصاب ہمارے جسم کا سب سے طویل اور سب سے بڑا اعصاب ہے۔ یہ ہمارے گھر میں بجلی کی مرکزی تار کی طرح ہے۔ یہ ہماری ریڑھ کی ہڈی کے نیچے سے شروع ہوتا ہے۔ وہاں سے، یہ ہمارے کولہوں کے ذریعے، ہماری رانوں کے پیچھے، ہماری ٹانگوں کے نیچے، اور ہمارے پیروں میں دوڑتا ہے۔ ہماری ہر ٹانگ میں ان میں سے دو اعصاب ہوتے ہیں۔
ذرا سوچیں، جو چیز ہمیں چلنے، دوڑنے اور کھڑے ہونے میں مدد دیتی ہے وہ سگنلز ہیں جو اس سائیٹک اعصاب سے آتے ہیں، جو ہماری ٹانگوں کو سنسنی فراہم کرتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ یہ ہماری ٹانگوں کے کام کرنے کے لیے ضروری ہے۔ یہ اعصاب اتنا موٹا ہے کہ بعض جگہوں پر یہ ہمارے پیر کی چوڑائی سے بھی زیادہ چوڑا ہے۔
تو کیا 'sciatica' بیماری ہے؟
یہ وہ جگہ ہے جہاں بہت سے لوگ غلطی کرتے ہیں۔ Sciatica کوئی بیماری نہیں ہے۔ یہ ایک علامت ہے۔ یعنی جب کسی وجہ سے جس سائیٹک اعصاب کے بارے میں ہم نے پہلے بات کی تھی وہ سکڑا ہوا، دباؤ یا سوجن ہو تو ہم اسے سائیٹیکا کہتے ہیں۔
تصور کریں کہ جب کوئی پانی کے پائپ پر قدم رکھتا ہے اور پانی کا بہاؤ بند ہوجاتا ہے، جب اس اعصاب کو کہیں دبایا جاتا ہے، تو اس اعصاب کے ساتھ سفر کرنے والے سگنلز میں خلل پڑتا ہے۔ اس وقت جب بجلی کی طرح درد اور جھنجھلاہٹ آتی ہے۔
اہم بات یہ ہے کہ شیاٹیکا ایک بہت عام حالت ہے۔ ہم میں سے اکثر اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موقع پر اس کا تجربہ کریں گے۔ اس کے علاوہ، یہ حالت شاذ و نادر ہی کسی سنگین وجہ سے ہوتی ہے، جیسے کینسر یا انفیکشن۔ زیادہ تر معاملات میں، یہ خود ہی حل ہو جاتا ہے، یا آسان علاج سے علاج کیا جا سکتا ہے۔
اسکائیٹک اعصاب کے اہم کام کیا ہیں؟
جیسا کہ ہم نے پہلے ذکر کیا، اس اعصاب کے دو اہم کام ہوتے ہیں۔ اسے بہتر طور پر سمجھنے کے لیے نیچے دی گئی جدول کو دیکھیں۔
| فنکشن | سیدھے الفاظ میں... |
|---|---|
| موٹر فنکشن | یہ حصہ آپ کو اپنی ٹانگ اور پاؤں میں پٹھوں کو حرکت دینے میں مدد کرتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ آپ چل سکتے ہیں، دوڑ سکتے ہیں، موڑ سکتے ہیں اور اپنی ٹانگ کو بڑھا سکتے ہیں۔ |
| حسی فعل | آپ کی ٹانگ کا یہ حصہ آپ کی ٹانگ میں ہونے والی احساسات جیسے گرمی، سردی، لمس اور درد کے بارے میں دماغ کو سگنل بھیجتا ہے۔ |
sciatica کے درد کی بنیادی وجوہات کیا ہیں؟
اسکائیٹک اعصابی رکاوٹ کی کئی ممکنہ وجوہات ہیں۔ سب سے عام وجوہات میں سے کچھ یہ ہیں:
- ہرنیٹڈ ڈسک: یہ سب سے عام وجہ ہے۔ ہماری ریڑھ کی ہڈی میں ریڑھ کی ہڈی (جسے ہم ورٹیبرا کہتے ہیں) کے درمیان جیلی نما کشن ہوتے ہیں۔ ان کو ڈسک کہتے ہیں۔ اگر ان میں سے کوئی ایک ڈسک پھٹ جائے تو اس کے اندر موجود جیلی باہر نکل کر قریبی اسکائیٹک اعصاب کی جڑ پر دبا سکتی ہے۔
- انحطاطی ڈسک کی بیماری: جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی ہے، مذکورہ ڈسکیں ختم ہو جاتی ہیں اور ورٹیبرا ایک دوسرے کے قریب ہو جاتے ہیں۔ یہ اعصاب کے لئے جگہ کی کمی کا باعث بن سکتا ہے، جو چوٹکی بن سکتا ہے.
- لمبر اسپائنل سٹیناسس: یہ اس وقت ہوتا ہے جب ریڑھ کی ہڈی میں نہر جیسا گزرنے والا راستہ جس کے ذریعے اعصاب عمر کے ساتھ یا دیگر وجوہات کی وجہ سے تنگ ہو جاتے ہیں۔ اس کی وجہ سے اعصاب بھی سکڑ سکتے ہیں۔
- بون اسپورس / آسٹیو فائیٹس: ریڑھ کی ہڈی کے فقرے پر نئی، ناپسندیدہ ہڈیوں کی نشوونما، جو اعصاب کو سکیڑ سکتی ہے۔
- Piriformis Syndrome: piriformis ہمارے کولہوں میں گہرا ایک عضلہ ہے۔ اسکائیٹک اعصاب اس پٹھوں کے نیچے چلتا ہے۔ اگر یہ عضلات تنگ یا سوجن ہو تو یہ اعصاب کو سکیڑ سکتا ہے۔
- Spondylolisthesis: یہ اس وقت ہوتا ہے جب ریڑھ کی ہڈی میں ایک کشیرکا (جوائنٹ) اس کے نیچے vertebra کے اوپر پھسل جاتا ہے۔ یہ اعصابی کمپریشن کا سبب بھی بن سکتا ہے۔
sciatica کی علامات کیا ہیں؟
سائیٹیکا کے درد کا تجربہ کرنے کا طریقہ انسان سے دوسرے شخص میں مختلف ہو سکتا ہے، لیکن کچھ عام علامات ہیں۔
| علامت | یہ کیسا محسوس ہوتا ہے۔ |
|---|---|
| تیز، بجلی کی طرح درد | ایک تیز درد جو پیچھے سے ٹانگ کے نیچے تک چلتا ہے، جیسے بجلی کے جھٹکے۔ |
| سوزش اور جلن کا احساس | ٹانگ کے کچھ حصوں میں جلن، گرمی کی طرح کا احساس۔ |
| بے حسی اور جھنجھناہٹ | ٹانگ یا پاؤں کے کچھ حصوں میں جھنجھناہٹ، ایسا محسوس ہونا جیسے ٹانگ سو گئی ہو۔ |
| پٹھوں کی کمزوری۔ | ٹانگ یا پاؤں کو حرکت دینے میں دشواری، بھاری محسوس ہونا، یا چلنے کے دوران ٹانگ الجھنے کا محسوس ہونا۔ |
| اوقات جب درد بڑھ جاتا ہے۔ | زیادہ دیر بیٹھنے، کھڑے رہنے، کھانسنے یا چھینکنے سے درد بڑھ سکتا ہے۔ |
آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟
Sciatica کا درد عام طور پر آسان علاج سے چند ہفتوں میں کم ہو جاتا ہے۔ تاہم، اگر آپ میں یہ علامات ہیں، تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔
- اگر درد شدید ہو اور روز بروز بڑھتا جائے۔
- اگر کسی حادثے کے بعد درد شروع ہو جائے۔
- اگر ٹانگ میں بے حسی اور کمزوری بڑھ جائے۔
- اگر آپ بے ضابطگی کا تجربہ کرتے ہیں (یہ ایک بہت سنگین ایمرجنسی ہے)۔
- اگر آپ کو بخار کے ساتھ کمر میں درد ہو۔
سائیٹیکا کی تشخیص کے لیے کون سے ٹیسٹ کیے جاتے ہیں؟
جب آپ ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، تو وہ سب سے پہلے آپ سے آپ کی علامات کے بارے میں پوچھے گا اور آپ کا معائنہ کرے گا۔ اس موقع پر، وہ آپ کو بتائے گا:
- ہر ٹانگ کو سیدھا اٹھاؤ۔
- اپنی ایڑیوں اور انگلیوں پر چلیں۔
- اسکواٹ کرو۔
یہ آپ کو آپ کے پٹھوں کی طاقت اور اعصابی افعال کا اندازہ دے سکتے ہیں۔
زیادہ تر وقت، اس ٹیسٹ کے ساتھ sciatica کی تشخیص کی جا سکتی ہے. تاہم، اگر آپ صحیح وجہ جاننا چاہتے ہیں، یا اگر درد دور نہیں ہوتا ہے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو دوسرے ٹیسٹ کے لیے بھیج سکتا ہے جیسے:
- ایکس رے: ریڑھ کی ہڈی کی ہڈیوں میں کسی بھی قسم کی تبدیلی کو دیکھنے کے لیے، جیسے کہ ہڈیوں کے اسپرس۔
- ایم آر آئی اسکین: یہ ریڑھ کی ہڈی کے ڈسکس، اعصاب اور نرم بافتوں کی بہت واضح تصاویر بنا سکتا ہے۔ اس سے یہ تعین کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آیا کوئی بنیادی وجہ ہے، جیسے کہ ہرنیٹڈ ڈسک۔
- سی ٹی اسکین: اس کا استعمال ریڑھ کی ہڈی کی تین جہتی تصاویر حاصل کرنے کے لیے کیا جاتا ہے۔
- الیکٹرومیوگرام (EMG): ایک ٹیسٹ جو اعصاب سے پٹھوں تک برقی سگنل کی پیمائش کرتا ہے۔ یہ اس بات کا تعین کرنے میں مدد کرسکتا ہے کہ آیا اعصاب کو نقصان پہنچا ہے۔
درد کو کم کرنے اور اسکائیٹک اعصاب کو صحت مند رکھنے کے لیے آپ کیا کر سکتے ہیں؟
کچھ آسان چیزیں ہیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں جب آپ کو سائیٹیکا کا درد ہوتا ہے۔
- آرام کریں: پہلے یا دو دن کے دوران جب درد سب سے زیادہ ہو تو آرام کریں۔ لیکن دن تک بستر پر مت رہنا۔ یہ آپ کے پٹھوں کو کمزور بنا سکتا ہے۔
- ٹھنڈا اور گرم کمپریسس: پہلے دو یا تین دن کے لیے، 15-20 منٹ تک درد والی جگہ پر آئس پیک (تولیے میں لپیٹ کر) لگائیں۔ دو یا تین دن کے بعد گرم پانی کی بوتل یا گرم تولیہ لگائیں۔ اس سے پٹھوں کو سکون ملے گا اور درد کم ہوگا۔
- کھینچنا: نرم کھینچنے کی مشقیں بہت اہم ہیں۔ آپ کی پیٹھ، کولہوں اور رانوں کے پٹھوں کو کھینچنا آپ کے اعصاب پر دباؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ تاہم، اگر درد بڑھ جاتا ہے، تو ورزش بند کر دیں . بہتر ہے کہ کسی فزیو تھراپسٹ یا اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کے لیے کون سی ورزشیں صحیح ہیں۔
- کرنسی پر توجہ دیں: بیٹھنے، کھڑے ہونے اور وزن اٹھاتے وقت مناسب کرنسی کو برقرار رکھیں۔ بیٹھتے وقت اپنی پیٹھ سیدھی رکھیں اور اپنے پیروں کو فرش پر چپٹا رکھیں۔
- درد کش ادویات: آپ اپنے ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق پیراسیٹامول یا کوئی اور درد کش دوا لے سکتے ہیں۔ آپ درد کی جگہ پر لگانے کے لیے جیل بھی استعمال کر سکتے ہیں۔
سائیٹیکا کے بڑھنے کا خطرہ کس کو ہے؟
کچھ لوگوں کو اسکیاٹیکا ہونے کا خطرہ قدرے زیادہ ہوتا ہے۔
- عمر: یہ عام طور پر 30 سے 50 سال کی عمر کے لوگوں میں پایا جاتا ہے۔ یہ ہماری عمر کے ساتھ ریڑھ کی ہڈی میں ہونے والی تبدیلیوں کی وجہ سے ہے۔
- پیشہ: وہ لوگ جو بھاری وزن اٹھاتے ہیں، اپنی پیٹھ کو کثرت سے موڑتے ہیں، اور اپنے جسم کو موڑتے ہیں ان کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ وہ لوگ جو لمبے عرصے تک بیٹھے رہتے ہیں (مثلاً، دفتری کارکنان، ڈرائیور) کو بھی زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔
- موٹاپا: جسم کا وزن جتنا زیادہ ہوتا ہے، ریڑھ کی ہڈی پر اتنا ہی زیادہ دباؤ پڑتا ہے۔
- ذیابیطس: ذیابیطس اعصاب کو نقصان پہنچا سکتا ہے، جس سے اسکیاٹیکا کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
- حمل: حمل کے دوران بچے کا وزن اور ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے اعصاب پر دباؤ پڑ سکتا ہے۔
- بیہودہ طرز زندگی: وہ لوگ جو بغیر ورزش کیے ایک ہی جگہ لمبے عرصے تک بیٹھے رہتے ہیں ان کی کمر کے پٹھے کمزور ہو جاتے ہیں اور سائیٹیکا ہو جاتا ہے۔
- تمباکو نوشی: تمباکو نوشی ریڑھ کی ہڈی میں خون کی سپلائی کو کم کر دیتی ہے، جس کی وجہ سے وہ زیادہ جلدی ختم ہو سکتی ہیں۔
اب آپ جانتے ہیں کہ اگرچہ sciatica ایک تکلیف دہ تجربہ ہے، لیکن یہ اکثر سنجیدہ نہیں ہوتا۔ اچھی کرنسی کو برقرار رکھنا، باقاعدگی سے کھینچنا، اور متحرک رہنا اس حالت کو روکنے اور اگر ایسا ہوتا ہے تو اس کا انتظام کرنے کی طرف بہت آگے جا سکتا ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- Sciatica کوئی بیماری نہیں ہے، بلکہ ایک علامت ہے جو ہمارے جسم میں سب سے طویل اعصاب، sciatic اعصاب کے سکڑاؤ کی وجہ سے ہوتی ہے۔
- یہ درد عام طور پر پیچھے سے ٹانگ کے نیچے تک سفر کرتا ہے اور دھڑکن، جلن یا بے حسی کی طرح محسوس کر سکتا ہے۔
- اس کی سب سے عام وجہ ریڑھ کی ہڈی میں ہرنیٹڈ ڈسک ہے، لیکن اس کے علاوہ دیگر وجوہات بھی ہو سکتی ہیں۔
- سادہ گھریلو علاج (آرام، برف/گرمی، ہلکی ورزش) اکثر راحت فراہم کرتے ہیں۔
- اگر درد شدید ہے، آپ کی ٹانگیں کمزور ہیں، یا آپ آنتوں اور مثانے کا کنٹرول کھو دیتے ہیں ، فوراً ڈاکٹر سے ملیں۔
- مناسب کرنسی کو برقرار رکھنے اور ایک فعال طرز زندگی کی قیادت کر کے Sciatica کو روکا جا سکتا ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔