کبھی کبھی جب ہم چلتے، دوڑتے، یا کھڑے کھڑے ہوتے ہیں، تو ہمیں تلوے کے اگلے حصے میں، جہاں سے انگلیاں شروع ہوتی ہیں، ایک عجیب سا درد محسوس ہوتا ہے، ٹھیک ہے؟ کچھ لوگوں کے لیے ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ جوتے کے اندر کوئی پتھر ہے۔ یہ انتہائی پریشان کن درد وہ حالت ہے جس کے بارے میں ہم آج بات کرنے جا رہے ہیں، جسے ''(Metatarsalgia)'' کہتے ہیں۔ تو، آئیے دیکھتے ہیں کہ یہ کیا ہے، کیوں ہوتا ہے، اور اس سے کیسے بچنا ہے۔
Metatarsalgia کیا ہے؟ یہ درد بالکل کہاں سے آتا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، ''(Metatarsalgia)'' آپ کے پاؤں کے اگلے حصے میں درد اور سوجن ہے، جہاں سے انگلیاں شروع ہوتی ہیں ۔ اسے "آپ کے پاؤں کی گیند" کہا جاتا ہے۔ یہ محراب اور انگلیوں کے درمیان آپ کے پاؤں کا نرم حصہ ہے۔ اکثر، یہ درد ایک یا زیادہ میٹاٹرسل سروں کے نیچے محسوس ہوتا ہے، پاؤں کی پانچ ہڈیوں کے سرے جہاں سے پانچ انگلیاں شروع ہوتی ہیں۔
ذرا سوچیں، اگر آپ سارا دن کھڑے ہو کر کام کرتے ہیں، یا اگر آپ بھاگتے اور کھیلتے ہیں، تو آپ کو یہ تکلیف ہو سکتی ہے۔ اس کی ایک سے زیادہ وجوہات ہو سکتی ہیں، بہت سی ہو سکتی ہیں۔
- ہوسکتا ہے کہ آپ کے پاؤں کی پوزیشن میں کچھ خرابی ہو۔
- یا وہ کھیل جو آپ کھیلتے ہیں، خاص طور پر وہ جن میں دوڑنا اور چھلانگ لگانا شامل ہے۔
- اگر ہم جو جوتے پہنتے ہیں وہ بہت تنگ، بہت بڑے، یا جوتوں میں سہارا کافی نہیں ہے۔
- یہ کچھ طبی حالات کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔
علاج کے پہلے اقدامات آرام، برف اور سادہ مشقیں ہیں۔ اس کے بارے میں ہم بعد میں بات کریں گے۔
Metatarsalgia کی علامات کیا ہیں؟
اس حالت کی اہم علامت پاؤں کے اگلے حصے میں، انگلیوں کی بنیاد کے قریب درد ہے۔ یہ درد بعض اوقات سوجن کے ساتھ بھی ہو سکتا ہے یا نہیں۔ میٹاٹرسالجیا کی علامات اچانک شروع ہو سکتی ہیں یا وقت کے ساتھ ساتھ آہستہ آہستہ نشوونما پا سکتی ہیں۔ یہ دیکھنے کے لیے چیک کریں کہ آیا آپ کو ان میں سے کوئی علامات ہیں:
- پاؤں کے اگلے حصے میں درد: یہ تیز درد، شوٹنگ درد، درد میں درد، یا جلنے والے درد کی طرح محسوس کر سکتا ہے۔ جب آپ کھڑے، دوڑتے، یا چلتے ہیں تو یہ درد بدتر ہو سکتا ہے۔
- انگلیوں میں بے حسی یا جھنجھلاہٹ: کچھ لوگوں کو انگلیوں میں بے حسی یا جھلمل محسوس ہو سکتی ہے۔
- ایسا محسوس کرنا جیسے جوتے کے اندر پتھر ہے: یہ بھی ایک عام علامت ہے جس کی بہت سے لوگ رپورٹ کرتے ہیں۔ ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے جوتے کے اندر ایک چھوٹا سا کنکر پھنس گیا ہو۔
یہ (Metatarsalgia) کیوں ہوتا ہے؟ اسباب کیا ہیں؟
اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جو اکثر دوڑنے اور چھلانگ لگانے کی سرگرمیوں میں شامل رہتا ہے، تو آپ کو ''(میٹاٹارسالجیا) ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔'' اس کے علاوہ، پاؤں کی خرابی، اونچی ایڑی والے جوتے پہننا، بہت نرم تلووں والے جوتے، پاؤں کی مدد کے بغیر جوتے، یا بہت پرانے جوتے اس کا سبب بن سکتے ہیں۔
ڈاکٹروں نے Metatarsalgia کی وجوہات کو تین اہم اقسام میں تقسیم کیا ہے:
1. پہلی قسم: پاؤں کی ہڈیوں کی پوزیشن میں تبدیلی کی وجہ سے (میٹاٹرسل)
اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کی انگلیوں کی بنیاد پر ہڈیوں کی پوزیشن میں تبدیلی ہے (میٹاٹرسلز)، جو پاؤں کے باقی حصوں کے ساتھ ان کے تعلقات کو متاثر کرتی ہے، جس کی وجہ سے `میٹاٹرسالجیا` ہوتا ہے، جو کہ ضرورت سے زیادہ دباؤ کی وجہ سے ہوتا ہے۔ یہاں چند مثالیں ہیں:
- Bunions یا Hallux Valgus پاؤں کے تلوے پر انگلی کی بڑی ہڈی کے پھیلے ہوئے حصے ہیں، جنہیں 'bunions' بھی کہا جاتا ہے۔
- ہیمرٹوز
- پاؤں کے تلووں کی جلد کھردری ہو جاتی ہے اور کالیوس بن جاتی ہے۔
- اونچی محراب۔
- دوسرا پیر بڑے پیر سے لمبا ہے۔
2. دوسری قسم: دوسری بیماریوں یا سرگرمیوں کی وجہ سے
اس زمرے میں ``Metatarsalgia' شامل ہے، جو پاؤں کے اگلے حصے پر ضرورت سے زیادہ دباؤ کی وجہ سے ہوتا ہے، یا تو آپ کو دیگر صحت کے مسائل کی وجہ سے یا آپ کی بعض سرگرمیوں کی وجہ سے۔ مثالیں:
- اشتعال انگیز حالات: گٹھیا کے حالات جیسے کہ `(رمیٹی سندشوت)`````````````````````````````````````````````````````````````````````````` (بڑے پیر کی بنیاد پر دو چھوٹی ہڈیوں کی سوزش) `(مورٹن کا نیوروما)` (تلوے میں اعصاب کی سوجن)۔
- اعصابی عوارض: حالات جیسے ''(Charcot-Marie-tooth Disease)''، ''(Freiberg Disease)''۔
- میٹابولک امراض: موٹاپا، ذیابیطس۔
- دیگر صحت کے مسائل: چیزیں جیسے پاؤں میں پھٹے ہوئے ligaments، plantar warts.
- صدمہ: یہ بہت تیز دوڑنے یا جوتے پہننے جیسی چیزوں کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے جو مناسب طریقے سے فٹ نہیں ہوتے ہیں۔
3. تیسری قسم: سرجری کے بعد پیچیدگیوں کی وجہ سے (Iatrogenic metatarsalgia)
یہ قدرے نایاب ہے۔ تاہم، بعض اوقات ''(میٹاٹرسالجیا)'' پاؤں کے اگلے حصے پر سرجری کے بعد ایک پیچیدگی کے طور پر ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، مذکورہ بالا ``Bunions`` کی سرجری کے بعد، یہ درد پیر کے بڑے انگوٹھے میں تبدیلی کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، پیچیدگیاں جیسے فریکچر جو ٹھیک سے ٹھیک نہیں ہوتا ہے، ''(ایواسکولر نیکروسس)'' (ہڈی میں خون کے بہاؤ میں کمی کی وجہ سے ہڈی کے خلیوں کی موت)، اگرچہ شاذ و نادر ہی، سرجری کے بعد ہو سکتی ہے۔
کس کو میٹاٹرسالجیا ہونے کا زیادہ خطرہ ہے؟
درحقیقت، کوئی بھی ''Metatarsalgia'' تیار کر سکتا ہے۔ تاہم، کچھ لوگوں کو تھوڑا سا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔
- رنرز اور زیادہ اثر والے کھیلوں کے لیے: اس کی وجہ یہ ہے کہ ان کے پیروں کا اگلا حصہ مسلسل بہت زیادہ دباؤ میں رہتا ہے۔ کسی ایسے شخص کے بارے میں سوچو جو نیٹ بال، باسکٹ بال، یا ایتھلیٹکس کھیلتا ہے۔
- ان لوگوں کے لیے جو جوتے پہنتے ہیں جو مناسب طریقے سے فٹ نہیں ہوتے ہیں: یہ حالت اس صورت میں ہو سکتی ہے جب جوتے بہت تنگ ہوں، بہت بڑے ہوں، یا اگر جوتا کافی مدد فراہم نہیں کرتا ہے۔
- ان لوگوں کے لیے جو اکثر اونچی ایڑی والے جوتے پہنتے ہیں: اس سے پاؤں اور ایڑی کی اگلی ہڈیوں پر غیر ضروری دباؤ پڑتا ہے۔
- ان لوگوں کے لیے جو جوتوں کے بغیر ورزش کرتے ہیں، سیڑھیاں چڑھتے ہیں، یا سیڑھی کا استعمال کرتے ہیں: یہ مسائل اس وقت ہو سکتے ہیں جب پاؤں میں ضروری سہارا نہ ہو۔
- ان لوگوں کے لیے جن کے پاؤں کی خرابی ہے: جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے `(Bunions)`، `(Hammertoes)`۔
- اشتعال انگیز حالات والے لوگوں کے لیے: جیسے ''(Rheumatoid Arthritis)''، ''(گاؤٹ)''۔
(Metatarsalgia) اگر علاج نہ کیا جائے تو کیا ہوتا ہے؟ (پیچیدگیاں)
اگر آپ کو `(Metatarsalgia)` کی علامات جاری رہتی ہیں، تو ڈاکٹر سے ملنا بہت ضروری ہے ۔ کیونکہ، اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ پاؤں اور ٹخنوں کے مزید مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ آپ کو لنگڑانا بھی پڑ سکتا ہے۔
یہی نہیں، جب ہم درد کی وجہ سے چلنے کا طریقہ بدلتے ہیں، تو یہ کولہوں، رانوں اور کمر کو بھی متاثر کر سکتا ہے، جس سے ان حصوں میں بھی درد ہوتا ہے۔ جس طرح ایک علاقے کا مسئلہ دوسرے علاقوں کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔
Metatarsalgia کی تشخیص کیسے کریں؟ (تشخیص)
جب آپ ڈاکٹر کے پاس جائیں گے، تو وہ سب سے پہلے آپ سے آپ کی علامات کے بارے میں پوچھیں گے۔ درد کتنے عرصے سے ہے، یہ کیسا محسوس ہوتا ہے، اور کب سب سے زیادہ تکلیف ہوتی ہے؟ پھر وہ آپ کے پاؤں کا دستی معائنہ کریں گے، درد اور سوجن کی جانچ کریں گے۔
اس کے علاوہ، ٹیسٹ کرنا ممکن ہے جیسے:
- ایکس رے: یہ دیگر مسائل کی جانچ کرنے کے لیے ہے، جیسے کہ سٹریس فریکچر۔
- الٹراساؤنڈ یا ایم آر آئی: یہ نرم بافتوں کی حالت کو واضح طور پر دیکھ سکتے ہیں، جیسے کہ لیگامینٹس اور ٹینڈنز، میٹاٹرسوفیلنجیل جوڑوں کے ارد گرد۔
Metatarsalgia کے علاج کیا ہیں؟
اچھی خبر یہ ہے کہ میٹاٹرسالجیا کا علاج بہت آسان، غیر حملہ آور طریقوں سے شروع ہوتا ہے۔ اس کا مطلب ہے، براہ راست بڑی سرجری پر جانے کے بجائے، آپ چھوٹی چھوٹی چیزیں آزما سکتے ہیں جیسے:
- `(چاول کا طریقہ)`: یہ ایک بہت مشہور طریقہ ہے۔
- آرام : اپنے پیروں کو زیادہ سے زیادہ آرام دیں۔ ایسی سرگرمیوں سے پرہیز کریں جو درد میں اضافہ کریں۔
- برف : دن میں کئی بار 15-20 منٹ تک درد اور سوجن والی جگہ پر برف (کپڑے میں لپیٹ کر) لگائیں۔
- کمپریشن : پاؤں کے تلوے کو لچکدار پٹی سے لپیٹنے سے سوجن کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- بلندی : جب بھی ممکن ہو اپنے پیروں کو دل کی سطح سے اوپر رکھیں۔
- بغیر نسخے کے درد کی دوائیں: آپ اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق درد کم کرنے والی دوا لے سکتے ہیں جیسے کہ ''(Acetaminophen (جیسے Tylenol®))'' یا ''Ibuprofen (جیسے Advil®)''۔
- ورزشیں:نرم پاؤں اور ٹخنوں کو کھینچنے کی مشقیں آرام فراہم کرسکتی ہیں۔ آپ فزیو تھراپسٹ سے پوچھ سکتے ہیں کہ یہ کیا ہیں۔
- اپنے جوتے تبدیل کرنا: یہ بہت ضروری ہے۔ اچھے، معاون اتھلیٹک جوتے، یا راکر سولڈ جوتے پہنیں۔ اونچی ایڑیوں اور تنگ جوتوں سے پرہیز کریں۔
- جوتوں کے داخلے: نرم insoles یا metatarsal pads کا استعمال، خاص طور پر Metatarsalgia کے لیے، دردناک جگہ پر دباؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
اگر یہ آسان علاج درد کو کم نہیں کرتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر درد کی بنیادی وجہ کا علاج کرنے کے لیے انجکشن (جیسے کورٹیکوسٹیرائڈ انجیکشن) یا سرجری کی سفارش کر سکتا ہے۔ تاہم، یہ عام طور پر صرف اس صورت میں کیا جاتا ہے جب باقی سب کچھ ناکام ہو گیا ہو۔
کیا Metatarsalgia کو روکا جا سکتا ہے؟
اگرچہ Metatarsalgia کو مکمل طور پر روکنا ناممکن ہے، لیکن ایسی چیزیں ہیں جو ہم اس حالت کے خطرے کو کم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ ان کو عادت بنانا ایک اچھا خیال ہے:
- صحیح جوتے کا انتخاب: اچھے، مضبوط تلووں، چوڑے پیر باکس اور نچلی ایڑی والے جوتے کا انتخاب کریں۔
- آرام دہ انسرٹس کا استعمال کریں: اپنے جوتوں میں اچھے، نرم داخل کریں، خاص طور پر اگر آپ کوئی ایسا شخص ہو جو سارا دن کھڑا ہو۔
- ننگے پاؤں چلنے سے گریز کریں: ننگے پاؤں چلنے کو کم سے کم کریں، خاص طور پر کھردری، ناہموار سطحوں پر۔
- کالیوز کو دور کرنا: اپنے پیروں کے تلووں کو گرم پانی میں باقاعدگی سے بھگو کر اور انہیں پمیس پتھر سے رگڑنا آپ کے پیروں کے تلووں پر غیر ضروری دباؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
- صحت مند وزن برقرار رکھیں: جیسے جیسے آپ کے جسمانی وزن میں اضافہ ہوتا ہے، آپ کے پیروں پر دباؤ بھی بڑھتا ہے۔ لہذا، صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں جو آپ کے مطابق ہو۔
metatarsalgia کے ساتھ کسی کو کیا توقع کرنی چاہئے؟
اگر آپ کو `(میٹاٹارسالجیا)` ہے، تو آپ کو اپنے پاؤں کے نچلے حصے میں شدید درد اور سوجن محسوس ہو سکتی ہے۔ درد اچانک یا آہستہ آہستہ بڑھ سکتا ہے۔ دیگر علامات بھی ہو سکتی ہیں۔
سب سے پہلے اپنے پاؤں کو آرام کرنا ہے۔ کوئی ایسی سرگرمی یا کھیل نہ کریں جو آپ کے خیال میں درد کا باعث ہو۔ اگر ممکن ہو تو زیادہ دیر کھڑے رہیں اور کم چلیں۔ ایسے جوتے نہ پہنیں جو آپ کا ساتھ نہ دیں۔ موزے پہن کر نہ چلیں۔
زیادہ تر معاملات میں، آپ اس طرح کے آسان گھریلو علاج سے اپنے میٹاٹرسالجیا کا انتظام کر سکتے ہیں۔ تاہم، اگر گھریلو علاج آزمانے کے بعد بھی درد برقرار رہتا ہے، تو بہتر ہے کہ مزید تشخیص کے لیے ڈاکٹر سے ملیں۔
آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟
اگرچہ metatarsalgia کا علاج عام طور پر گھر پر کیا جا سکتا ہے، لیکن درج ذیل صورتوں میں آپ کو ڈاکٹر سے ضرور ملنا چاہیے۔
- اگر دو ہفتوں کے گھریلو علاج کے بعد درد کم نہیں ہوتا ہے ۔
- اگر آپ درد کی وجہ سے اپنی معمول کی روزمرہ کی سرگرمیاں انجام دینے سے قاصر ہیں ۔
- اگر درد بدتر ہو رہا ہے اور/یا بار بار ہو رہا ہے ۔
- اگر آپ کے پاؤں میں بے حسی یا بے حسی کا احساس ہے۔
- اگر آپ کو ذیابیطس ہے اور آپ کو پیروں میں درد ہو رہا ہے ، تو طبی مشورہ لینا ضروری ہے کیونکہ ذیابیطس والے لوگوں کے لیے پاؤں کے مسائل زیادہ سنگین ہو سکتے ہیں۔
آپ کو ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ (ETU) میں کب جانا چاہیے؟
اگر آپ میں ان علامات میں سے کوئی بھی ہے تو فوری طور پر ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں ۔ آپ کو شدید چوٹ لگ سکتی ہے، جیسے ٹوٹی ہوئی ہڈی۔
- تلوے کے اگلے حصے میں بہت شدید درد ۔
- اگر درد بے ہوشی، چکر آنا، یا متلی کا سبب بنتا ہے۔
- اگر آپ چل نہیں سکتے ۔
- اگر پاؤں کی شکل بدل گئی ہے تو ۔
- اگر آپ کو چوٹ لگی ہے اور 'کلک'، 'پاپ'، یا ہڈیوں کے ٹوٹنے جیسی آواز سنائی دیتی ہے ،
آپ کو ڈاکٹر سے کون سے سوالات پوچھنے چاہئیں؟
جب آپ ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، تو آپ `(Metatarsalgia)` کے بارے میں اس طرح کے سوالات پوچھ سکتے ہیں۔ اس طرح، آپ اس حالت کی بہتر سمجھ حاصل کر سکتے ہیں۔
- "ڈاکٹر صاحب، آپ کے خیال میں میری یہ حالت کس وجہ سے ہوئی؟"
- "آپ میرے لیے کس قسم کا علاج تجویز کرتے ہیں؟"
- "کیا میں اپنی پسند کی چیزیں کرنا جاری رکھ سکتا ہوں، جیسے کھیل؟"
- "میں کب بہتر محسوس کروں گا؟ اسے بہتر ہونے میں کتنا وقت لگے گا؟"
- "میں مستقبل میں اسے دوبارہ ہونے سے روکنے کے لیے کیا کر سکتا ہوں؟"
آخر میں، کیا یاد رکھنا! (ٹیک ہوم میسج)
Metatarsalgia بعض اوقات اذیت ناک ہو سکتا ہے۔ اپنی پسند کی چیزوں کو کرنا، یہاں تک کہ عام طور پر چلنا مشکل بنا سکتا ہے۔ لیکن فکر نہ کرو۔ خوش قسمتی سے، اس حالت کا علاج اکثر سادہ گھریلو علاج سے کیا جا سکتا ہے۔
اپنے پاؤں کو آرام کرنے، برف لگانے، اور معاون جوتے پہننے جیسی چیزوں کو پہلے آزمائیں۔ اگر یہ چیزیں مدد نہیں کرتی ہیں، یا اگر درد شدید ہے، تو بلا تاخیر ڈاکٹر سے ملیں۔ اس کے بعد وہ آپ کے علامات کا درست اندازہ لگا سکتا ہے اور آپ کے لیے مناسب علاج کا تعین کر سکتا ہے۔ آپ کے پاؤں آپ کے لیے بہت اہم ہیں، اس لیے ان کی دیکھ بھال کرنا آپ کی ذمہ داری ہے!
metatarsalgia ، پاؤں میں درد، پاؤں کا درد، metatarsalgia، جوتے، پیر کا درد، پیشانی میں درد
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔