کیا آپ کی کلائی میں موچ آ گئی ہے؟ (موچ والی کلائی) آئیے اس سے آگاہ رہیں!

کیا آپ نے کبھی گر کر اپنی کلائی کو زور سے مارا ہے؟ یا شاید آپ کھیل رہے تھے یا کچھ اور کر رہے تھے اور اچانک محسوس ہوا کہ آپ کی کلائی میں موچ آ گئی ہے؟ شاید کچھ سوجن اور درد تھا۔ بہت سے لوگوں نے اس کا تجربہ کیا ہے۔ تو آج ہم موچ والی کلائیوں کے بارے میں بات کرنے جارہے ہیں، یا جیسا کہ ڈاکٹر انہیں موچ والی کلائی کہتے ہیں۔ پریشان نہ ہوں، یہ عام طور پر ایسی چیز ہے جس کا علاج آسان علاج سے کیا جا سکتا ہے۔

آپ کی کلائی میں موچ آنے کا کیا مطلب ہے؟

سیدھے الفاظ میں، موچ ہمارے جسم میں لگنے والی چوٹ ہے۔ اب آپ سوچ رہے ہوں گے کہ یہ ligaments کیا ہیں؟ لیگامینٹس مضبوط، کھینچے ہوئے بینڈز کی طرح ہوتے ہیں جو ہماری ہڈیوں کو ایک ساتھ رکھتے ہیں اور ہمارے جوڑوں کو جگہ پر رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ وہ بہت لچکدار اور مضبوط ہیں۔

کیا آپ جانتے ہیں کہ صرف ہماری کلائی میں 8 چھوٹی ہڈیاں ہیں، اور تقریباً 20 ligaments ہیں جو انہیں ایک ساتھ پکڑے ہوئے ہیں! تو، کلائی کی موچ اس وقت ہوتی ہے جب، کسی وجہ سے، آپ کی کلائی میں ان میں سے ایک یا ایک سے زیادہ لگام اپنی حد سے باہر پھیل جاتے ہیں اور خراب ہوجاتے ہیں؟ سب سے عام لگمنٹ جو موچ بن سکتا ہے وہ ہے اسکافولوونیٹ لیگامینٹ ، جو ہماری کلائی میں اسکافائیڈ اور لونیٹ ہڈیوں کو جوڑتا ہے۔

زیادہ تر کلائی کی موچ معمولی چوٹیں ہیں۔ وہ ligaments پر صرف ایک ہلکا سا دباؤ ہیں۔ لیکن کبھی کبھی، یہ ligaments پھاڑ سکتے ہیں. پھر یہ تھوڑا زیادہ شدید ہے۔

موچ عام طور پر تکلیف دہ ہوتی ہے۔ آپ کو اپنی زخمی کلائی کو حرکت دینا یا استعمال کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ تاہم، زیادہ تر کلائی کی موچ کا علاج گھر پر آرام، برف، اور کاؤنٹر سے زیادہ درد کم کرنے والی ادویات سے کیا جا سکتا ہے۔

تاہم، اگر چند دنوں کے گھریلو علاج کے بعد کلائی کا درد اور دیگر علامات کم نہیں ہوتی ہیں، تو آپ کو ضرور ڈاکٹر سے ملنا چاہیے، ٹھیک ہے؟

کلائی میں موچ کی علامات کیا ہیں؟

اگر آپ کی کلائی میں موچ آ گئی ہے، تو آپ کو ان میں سے ایک یا زیادہ علامات ہو سکتی ہیں:

• کلائی میں درد: یہ اہم ہے۔ جب آپ اپنا ہاتھ ہلاتے ہیں یا کچھ اٹھاتے ہیں تو درد بڑھ سکتا ہے۔
• سوجن: آپ چوٹ کی جگہ پر سوجن دیکھ سکتے ہیں۔
• چوٹ یا رنگت: بعض اوقات یہ ایک چوٹ کی طرح نظر آتا ہے، نیلے یا جامنی رنگ کا ہو جاتا ہے۔
• کلائی کو حرکت دینے میں دشواری: بازو کو حرکت دینے، موڑنے یا سیدھا کرنے میں مشکل محسوس ہوتی ہے۔

کلائی کی موچ کی وجوہات کیا ہیں؟

موچ اس صورت میں آسکتی ہے جب کلائی میں لگیمنٹس کو اپنی حد سے باہر کھینچا جائے یا مڑا جائے۔ سب سے عام وجوہات ہیں:

• نقصانات:خاص طور پر جب ہم گرنے والے ہوتے ہیں تو اپنے ہاتھ پھیلا کر اور زمین پر رکھ کر خود کو بچانے کی کوشش کرتے ہیں۔ تصور کریں، آپ سڑک پر پھسلتے ہیں اور اچانک آپ کا ہاتھ زمین سے ٹکرا جاتا ہے، اور سارا وزن آپ کی کلائی پر آ جاتا ہے، ٹھیک ہے؟ ایسے وقت میں، آپ اسے آسانی سے موچ سکتے ہیں۔
• کھیلوں کے حادثات: یہ کرکٹ کھیلتے ہوئے، والی بال کھیلتے ہوئے، نیٹ بال کھیلتے ہوئے، یا جم میں ورزش کے دوران گیند پکڑنے کے دوران بھی ہو سکتا ہے۔
• حادثات: کلائی کی چوٹیں کار حادثات جیسی چیزوں میں بھی ہوسکتی ہیں۔

یہ سب سے عام وجوہات ہیں۔ تاہم، بہت شاذ و نادر ہی، بعض طبی حالات کلائی میں موجود لگاموں پر دباؤ کا باعث بھی بن سکتے ہیں، جس سے موچ آ جاتی ہے۔ مثال کے طور پر:

• کچھ انفیکشن ۔
• جوڑوں کی سوزش والی حالتیں جیسے رمیٹی سندشوت ۔
• سوریاٹک گٹھیا

کیا کلائی کی موچ پیچیدگیوں کا سبب بن سکتی ہے؟

زیادہ تر وقت، ایک سادہ موچ بڑی پیچیدگیوں کا سبب نہیں بنتی ہے۔ تاہم، جب کلائی میں موچ آجاتی ہے، اسی وقت دوسری چوٹیں بھی لگ سکتی ہیں۔ یہ اہم پیچیدگیوں کو سمجھا جاتا ہے.

• ہڈی کا ٹوٹنا: بعض اوقات کلائی کی ہڈی موچ کے ساتھ ٹوٹ سکتی ہے یا ٹوٹ سکتی ہے۔ یہ خاص طور پر کلائی کے فریکچر کے لیے درست ہے جسے 'کولس فریکچر' اور 'سمتھ فریکچر' کہتے ہیں۔
• پٹھوں میں تناؤ یا موچ۔
• کنڈرا کی چوٹیں۔
• اعصابی نقصان۔

یہی وجہ ہے کہ اگر کچھ دنوں میں درد کم نہیں ہوتا ہے تو ڈاکٹر سے ملنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ پھر وہ اس طرح کے دوسرے نقصانات کی جانچ کر سکتے ہیں۔

ڈاکٹر کو یہ کیسے معلوم ہوگا کہ یہ موچ ہے؟

جب آپ ڈاکٹر کے پاس جائیں گے، تو وہ پہلے آپ کی کلائی کا معائنہ کرے گا (جسمانی امتحان) ۔ وہ آپ سے آپ کی علامات کے بارے میں پوچھیں گے۔ آپ کو ڈاکٹر کو یہ بتانے کی ضرورت ہوگی کہ آپ کی کلائی میں درد شروع ہونے سے پہلے آپ کیا کر رہے تھے، یہ کیسے درد شروع ہوا، وغیرہ۔

اس کے بعد ڈاکٹر آپ سے اپنی کلائی کو آگے پیچھے کرنے، اسے موڑنے اور پھیلانے کو کہے گا۔ اسے اپنی حرکت کی حد کی جانچ کرنا کہا جاتا ہے۔ ڈاکٹر کو بتائیں کہ کیا یہ درد ہوتا ہے اور کہاں یہ سب سے زیادہ تکلیف دیتا ہے۔

کس قسم کے ٹیسٹ کیے جاتے ہیں؟

اکثر، آپ کا ڈاکٹر آپ کی زخمی کلائی کے ایکسرے کا حکم دے گا۔ اس سے آپ کی کلائی کے لگاموں کو پہنچنے والے نقصان کی حد کا تعین کرنے میں مدد مل سکتی ہے، نیز ہڈیوں کو کسی قسم کا نقصان، فریکچر یا ٹوٹنا۔

بعض اوقات، خاص طور پر اگر چوٹ کو شدید سمجھا جاتا ہے، تو آپ کا ڈاکٹر ایم آر آئی (مقناطیسی گونج امیجنگ) یا سی ٹی اسکین (کمپیوٹڈ ٹوموگرافی اسکین) کا حکم دے سکتا ہے۔ یہ زیادہ واضح طور پر نرم بافتوں جیسے کہ ligaments اور tendons کو پہنچنے والے نقصان کو ظاہر کر سکتے ہیں۔

"ٹیری تھامس کا نشان" کیا ہے؟

یہ ایک عجیب سا نام ہے، ہے نا؟ کلائی کی موچ کی کچھ اقسام میں، کلائی کی دو ہڈیوں کے درمیان ایک چھوٹا سا خلا بن جاتا ہے۔ اسی لیے اسے "ٹیری تھامس کا نشان" کہا جاتا ہے۔ ایک برطانوی کامیڈین ہوا کرتا تھا جس کا نام ٹیری تھامس تھا۔ اس کے دونوں اوپری دانتوں کے درمیان تھوڑا سا فاصلہ تھا۔ اسی لیے کلائی میں یہ خلا ان کے نام پر رکھا گیا ہے۔ چونکہ ان دنوں زیادہ تر لوگ ٹیری تھامس کو نہیں جانتے، اس لیے ڈاکٹر اسے کبھی کبھی "ڈیوڈ لیٹر مین سائن" یا "میڈونا سائن" کہتے ہیں۔ یہ وہ چیز ہے جسے ڈاکٹر بیماریوں کی تشخیص کے لیے استعمال کرتے ہیں۔

موچ والی کلائی کے علاج کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے؟

زیادہ تر معاملات میں، آپ گھر پر موچ والی کلائی کا علاج کر سکتے ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ ایسی سرگرمیاں کرنا بند کردیں جو کلائی پر اضافی دباؤ ڈالتی ہیں، جیسے کہ کھیل یا ایسی سرگرمیاں جن میں بہت زیادہ جسمانی سرگرمی شامل ہو۔ کاؤنٹر کے بغیر درد سے نجات دہندہ جیسے NSAIDs (جیسے ibuprofen اور diclofenac) یا acetaminophen (paracetamol) درد اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ لیکن یاد رکھیں، 10 دن سے زیادہ درد کم کرنے والی ادویات لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔

جیسے ہی آپ کو درد یا دیگر علامات محسوس ہونے لگیں، RICE کے طریقہ کار پر عمل کرنا بہت ضروری ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں RICE کیا ہے؟

• R (آرام): جو بھی سرگرمی آپ کر رہے تھے اس سے آپ کو نقصان پہنچا۔ اپنی کلائی پر زیادہ وزن نہ رکھیں جب تک کہ یہ ٹھیک نہ ہو جائے۔
• I (Ice) - برف لگائیں: کچھ آئس کیوبز، فریزر سے ایک آئس پیک، یا ایک آئس پیک کو ایک پتلے تولیے میں لپیٹ کر زخمی کلائی پر لگ بھگ 15 منٹ تک لگائیں۔ یہ دن میں کئی بار کریں۔ برف کو براہ راست جلد پر نہ لگائیں، کیونکہ اس سے جلد جل سکتی ہے۔
• C (کمپریشن): آپ سوجن کو کم کرنے میں مدد کے لیے اپنی کلائی کو لچکدار پٹی سے لپیٹ سکتے ہیں۔ لیکن یاد رکھیں، اسے اتنا مضبوطی سے نہ لپیٹیں کہ یہ تنگ، دردناک، یا آپ کے ہاتھ اور انگلیوں میں خون کے بہاؤ کو کم کردے۔
• ای (بلندی) - بلندی: جب بھی ممکن ہو اپنی کلائی اور ہاتھ کو اپنے دل کی سطح سے اوپر رکھنے کی کوشش کریں۔ آپ اوپر تکیہ رکھ سکتے ہیں۔

اہم: اگر یہ گھریلو علاج شروع کرنے کے چند دنوں بعد آپ کی علامات میں بہتری نہیں آتی ہے تو ڈاکٹر سے ضرور ملیں۔

آپ کا ڈاکٹر آپ کو اپنی زخمی کلائی پر تسمہ یا اسپلنٹ پہننے کو کہہ سکتا ہے۔ اسے immobilization کہتے ہیں۔ یہ آپ کی کلائی کو غیر جانبدار پوزیشن میں رکھنے میں مدد کرتا ہے جب تک کہ یہ ٹھیک نہ ہو جائے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتائے گا کہ آپ کو اسے کتنی دیر تک پہننا چاہیے۔

کیا کلائی کی موچ میں سرجری کی ضرورت ہوتی ہے؟

کلائی کی موچ کے لیے سرجری کی ضرورت بہت کم ہوتی ہے۔ تاہم، اگر گرنے یا حادثے میں آپ کی کلائی میں موچ آجاتی ہے اور دیگر سنگین چوٹیں ہیں (مثلاً، ٹوٹی ہوئی ہڈی، پھٹا ہوا کنڈرا)، تو نقصان کو ٹھیک کرنے کے لیے سرجری ضروری ہو سکتی ہے۔

اگر سرجری کی ضرورت ہو تو، یہ ایک کم سے کم حملہ آور تکنیک کا استعمال کرتے ہوئے کیا جا سکتا ہے جسے آرتھروسکوپی کہتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ سرجن آپ کی کلائی میں ایک بہت چھوٹا چیرا بناتا ہے اور اس کے ذریعے ہڈیوں اور لگاموں کو دیکھنے کے لیے ایک چھوٹا کیمرہ (آرتھروسکوپ) ڈالتا ہے۔ پھر، بہت ہی باریک آلات کا استعمال کرتے ہوئے، سرجن کلائی کے جوڑ اور خراب شدہ لگاموں کی مرمت کرتا ہے۔

تاہم، اگر نقصان بہت شدید ہے، تو کھلی سرجری ضروری ہو سکتی ہے۔ اس صورت میں، سرجن کلائی کے پچھلے حصے میں چیرا لگاتا ہے، ہڈیوں کو سیٹ کرتا ہے، اور خراب شدہ لگاموں کی مرمت کرتا ہے۔

موچ والی کلائی کو ٹھیک ہونے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

موچ والی کلائی کو مکمل طور پر ٹھیک ہونے میں عام طور پر چند ہفتے لگتے ہیں۔ تاہم، ایک بار جب آپ علاج شروع کر دیں، درد اور سوجن جیسی علامات آہستہ آہستہ کم ہونا شروع ہو جائیں۔ جلد صحت یاب ہونے کے لیے ضروری ہے کہ آرام کریں اور بالکل اسی طرح علاج کریں جیسا آپ کے ڈاکٹر کی تجویز ہے۔

کیا کلائی کی موچ کو روکا جا سکتا ہے؟

اگر آپ کچھ چیزوں کا خیال رکھیں تو آپ بڑی حد تک کلائی کی موچ کو روک سکتے ہیں۔

چاہے کھیل کھیل رہے ہوں یا دیگر جسمانی سرگرمیاں:

• کھیلنا یا ورزش شروع کرنے سے پہلے اچھی طرح گرم کریں ۔
• کھیل کے لیے مناسب حفاظتی سامان پہنیں۔ مثال کے طور پر، کچھ کھیل کلائی کے محافظوں کا استعمال کرتے ہیں۔
• جب آپ کی کلائی میں درد ہوتا ہے، تو " درد سے کھیلو " مت۔ اگر درد ہوتا ہے تو رکیں اور آرام کریں۔
• اپنے جسم کو آرام کرنے اور سخت سرگرمی کے بعد صحت یاب ہونے کا وقت دیں۔
• ٹھنڈا کریں اور سرگرمیوں کے بعد کھینچیں ۔

عام حفاظت کے لیے، ان چیزوں کو یاد رکھیں:

• اپنے گھر اور کام کی جگہ کو صاف ستھرا رکھیں اور ایسی چیزوں سے پاک رکھیں جو پھسل کر گر سکتی ہیں۔
• اونچی چیزوں تک پہنچنے کے لیے ہمیشہ مناسب اوزار یا سامان استعمال کریں۔ کرسیوں، میزوں یا کاؤنٹرز پر کبھی نہ چڑھیں۔ ایک چھوٹی سی سیڑھی کی طرح کچھ استعمال کریں۔
• اگر آپ کو چلنے میں دشواری ہو یا آپ کو گرنے کا زیادہ خطرہ ہو تو چھڑی یا واکر کا استعمال کریں۔

اگر آپ کی کلائی میں موچ آ گئی ہے تو کیا توقع کریں؟

آپ کی کلائی میں موچ آنے کے بعد مکمل صحت یابیاس کی توقع کی جانی چاہئے۔ زیادہ تر موچ عارضی چوٹیں ہیں۔ ایک بار جب لیگامینٹس ٹھیک ہو جاتے ہیں، آپ کو اپنی تمام معمول کی سرگرمیوں میں واپس آنے کے قابل ہونا چاہیے۔

تاہم، کھیلوں جیسی جسمانی سرگرمیاں دوبارہ شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں۔ اگر آپ اپنی کلائی کو مکمل طور پر ٹھیک ہونے سے پہلے دوبارہ وزن ڈالتے ہیں، تو آپ کو دوبارہ چوٹ لگنے اور پیچیدگیوں اور دیگر چوٹوں کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟

اگر آپ گرتے ہیں یا کسی اور طریقے سے زخمی ہو جاتے ہیں اور آپ کی کلائی میں درد ہوتا ہے، تو ڈاکٹر سے ملیں، خاص طور پر اگر کچھ دنوں کے بعد علامات میں بہتری نہیں آتی ہے۔

اگر آپ کو کوئی سنگین حادثہ پیش آتا ہے یا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی ہڈی ٹوٹ گئی ہے تو فوری طور پر ایمرجنسی روم میں جائیں۔

آپ کو ڈاکٹر سے کون سے سوالات پوچھنے چاہئیں؟

جب آپ ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، تو اس طرح کے سوالات پوچھنا اچھا خیال ہے:

• کیا مجھے موچ یا کوئی اور چوٹ ہے؟
• مجھے کس قسم کے علاج کی ضرورت ہے؟
• کیا مجھے اپنی کلائی کو متحرک کرنا پڑے گا؟ کب تک؟
• کیا مجھے سرجری کی ضرورت ہوگی؟
• میں جسمانی سرگرمیاں جیسے کھیل کو دوبارہ کب شروع کر سکتا ہوں؟

ٹیک ہوم پیغام

کلائی کی موچ ہمارے درمیان ایک بہت عام چوٹ ہے۔ لیکن موچ ایک تکلیف دہ اور تکلیف دہ تجربہ ہے۔ اگر آپ کو اپنی کلائی میں چوٹ لگی ہے، چاہے گرنے سے ہو یا کھیلتے ہوئے، اور درد اور سوجن کا سامنا ہو، تو جلد از جلد ڈاکٹر سے ملیں۔ اس کے بعد ڈاکٹر آپ کی چوٹ کی تشخیص کر سکتا ہے اور علاج فراہم کر سکتا ہے تاکہ آپ جلد از جلد اپنی معمول کی سرگرمیوں پر واپس جا سکیں۔

یاد رکھیں، اپنی بازیابی میں جلدی نہ کریں۔ آپ کے جسم کو ٹھیک ہونے کے لیے وقت درکار ہے۔

جب تک آپ کا ڈاکٹر آپ کو نہ کہے کھیل کھیلنا شروع نہ کریں۔ کچھ ہفتوں تک کھیلنے یا مشق کرنے کے قابل نہ ہونا تھوڑا پریشان کن ہوسکتا ہے۔ تاہم، مکمل صحت یاب ہونے تک صبر کرنا مستقبل میں مزید مسائل سے بچنے میں مدد دے گا۔ آپ کی جلد صحت یابی کی خواہش!

کلائی ، موچ، ہاتھ کا درد، بندھن، چاول کا علاج، کلائی میں درد، کھیل کی چوٹیں