آپ جانتے ہیں کہ جب آپ دن بھر کے کام کے بعد ایک کپ گرم چائے پیتے ہیں تو سکون کا احساس ہوتا ہے؟ آج ہم ایک خاص جڑی بوٹی کے بارے میں بتا رہے ہیں جو دماغ اور جسم کو صحت بخشتی ہے اور اسے بہت سے لوگ مزے سے استعمال کرتے ہیں۔ وہ ہے "کیمومائل"۔ شاید آپ نے یہ نام سنا ہوگا۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ کیمومائل کیا ہے اور اس سے ہمیں کیا فوائد حاصل ہوتے ہیں۔
کیمومائل بالکل کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، کیمومائل ایک جڑی بوٹی ہے۔ اس میں سفید پنکھڑیوں کے ساتھ ایک خوبصورت پھول ہے اور ایک پیلا مرکز ہے، بالکل ہمارے ملک کے چھوٹے گل داؤدی پھول کی طرح۔ یہ پودا تقریباً 3 فٹ کی اونچائی تک بڑھتا ہے۔ اس کا تعلق پودوں کے خاندان `(Asteraceae)` سے ہے، جس میں سورج مکھی بھی شامل ہے۔
یہ ایسی چیز نہیں ہے جو ہزاروں سالوں سے چلی آ رہی ہے۔ یہ قدیم رومن، یونانی اور مصری تہذیبوں کے لوگ استعمال کرتے رہے ہیں۔ انہوں نے اسے بنیادی طور پر تناؤ، اضطراب اور پیٹ کی خرابی کو کم کرنے کے لیے استعمال کیا۔
آج مارکیٹ میں کیمومائل کی دو اہم اقسام ہیں۔
1. جرمن کیمومائل (*Matricaria chamomilla*) : یہ سب سے زیادہ استعمال ہونے والی قسم ہے۔
2. رومن یا انگریزی کیمومائل (*Chamaemelum nobile*) : یہ قسم بھی استعمال ہوتی ہے۔
ہم مختلف شکلوں میں کیمومائل لے سکتے ہیں۔ وہ کیپسول، گولیاں، مائع عرق، تیل اور جلد کی کریموں میں دستیاب ہیں۔ تاہم، سری لنکا اور دنیا کے بہت سے دوسرے ممالک میں کیمومائل استعمال کرنے کا سب سے مقبول طریقہ اسے کیمومائل چائے کے طور پر پینا ہے۔
کیمومائل کے حقیقی فوائد کیا ہیں؟
جس پر بات کرتے ہوئے ایک بات واضح کرنا ضروری ہے۔ کیمومائل کے فوائد کے بارے میں ابھی بھی بہت ساری سائنسی تحقیق جاری ہے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ اضطراب کو کم کرنے اور آپ کو بہتر سونے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ تاہم، ان میں سے زیادہ تر مطالعہ کیمومائل پر دوسرے مادوں کے ساتھ ملایا گیا ہے۔ اس لیے اس پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
تاہم، کیمومائل کو عام طور پر ایک محفوظ جڑی بوٹی سمجھا جاتا ہے۔ لوگوں نے اسے پوری تاریخ میں مختلف چیزوں کے لیے استعمال کیا ہے۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔
| استعمال کرنے کا طریقہ | شرائط کو مددگار سمجھا جاتا ہے۔ |
|---|---|
| بطور مشروب یا کیپسول (چائے، پھلی) |
|
| جلد کی درخواست کے لئے (تیل، کریم) | |
| چھوٹے بچوں کے لیے (صرف طبی مشورے پر) |
کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کیمومائل کریم ایکزیما کے لیے ہائیڈروکارٹیسون کریم کی طرح 60 فیصد موثر ہے۔ اس کا استعمال بہت سے لوگ بے خوابی، تناؤ، اضطراب اور افسردگی جیسے حالات کو دور کرنے کے لیے بھی کرتے ہیں۔
کیمومائل کا استعمال کیسے اور کتنا کرنا چاہیے؟
اس کے لیے کوئی معیاری خوراک نہیں ہے۔ یہ آپ کے استعمال کردہ فارم کے لحاظ سے مختلف ہوتا ہے۔
سب سے اہم بات: اگر آپ کی طبی حالت ہے، دوسری دوائیں لے رہے ہیں، یا حاملہ ہیں یا دودھ پلا رہے ہیں، تو کیمومائل استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں۔ اس کے علاوہ، چھوٹے بچوں اور بچوں کو دینے سے پہلے ماہر اطفال سے مشورہ ضرور کریں۔
کیمومائل چائے
یہ سب سے زیادہ مقبول طریقہ ہے. بہت سے لوگ اسے کھانے کے بعد اپنے پیٹ کو پرسکون کرنے یا رات کو سونے سے پہلے اپنے دماغ کو پرسکون کرنے کے لیے پیتے ہیں۔
- کیمومائل ٹی بیگ کو ایک کپ گرم پانی (تقریباً 240 ملی لیٹر) میں رکھیں، ایک طشتری سے ڈھانپیں، اور 5-10 منٹ تک کھڑے رہنے دیں۔
- اگر آپ خشک پھول استعمال کر رہے ہیں تو انہیں چائے کے انفیوزر میں ڈالیں۔
- ذائقہ بڑھانے کے لیے آپ تھوڑا سا شہد یا لیموں کا رس شامل کر سکتے ہیں۔
کیمومائل کیپسول
یہ ایک بہت ہی آسان طریقہ ہے، خاص طور پر اگر رات کو سونے سے پہلے استعمال کیا جائے۔ کیپسول کی خوراک مختلف ہو سکتی ہے۔ عام طور پر، ایک کیپسول 250-1100 ملیگرام کے درمیان ہوسکتا ہے۔ لیبل پر دی گئی ہدایات پر بالکل عمل کریں۔
کیمومائل کا تیل
یہ تیل کیمومائل کے پھولوں کو بھاپ اور کچل کر بنایا جاتا ہے۔ جب جلد پر لگایا جاتا ہے تو کہا جاتا ہے کہ یہ سوجن کو کم کرتا ہے اور اس میں جراثیم کش خصوصیات ہیں۔ تاہم، بہتر ہے کہ اسے جلد پر براہ راست لگانے سے پہلے اسے کسی دوسرے تیل کے ساتھ ملائیں، جیسے ناریل کا تیل۔ جلد کی الرجی کو چیک کرنے کے لیے پہلے اسے جلد کے چھوٹے حصے پر لگائیں (پیچ ٹیسٹ)۔
کیا اس کے کوئی مضر اثرات اور خطرات ہیں؟
جی ہاں، ہر چیز کی طرح، کچھ ضمنی اثرات اور خطرات ہیں. جبکہ کچھ لوگ ہلکے ضمنی اثرات کا تجربہ کر سکتے ہیں، دوسروں کو شدید ضمنی اثرات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
ممکنہ ضمنی اثرات:
- جلد کی الرجی اور جلد کی کریموں کی وجہ سے آنکھوں میں جلن۔
- غنودگی۔
- متلی یا الٹی اگر بڑی مقدار میں لی جائے۔
- الرجک رد عمل - خاص طور پر اگر آپ کو پھولوں سے الرجی ہے جیسے رگ ویڈ، گل داؤدی، میریگولڈز اور کرسنتھیمم۔
سنگین الرجک رد عمل (Anaphylaxis) کی علامات جن کے لیے ہنگامی طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے:
اگر آپ کو ان میں سے کوئی بھی علامت محسوس ہوتی ہے تو فوری طور پر کیمومائل کا استعمال بند کر دیں اور قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی روم (ETU) میں جائیں۔
سانس لینے میں دشواری (دمہ)
* سرخ، خارش والی جلد (جلد کی سوزش سے رابطہ کریں)
* گلے یا ہونٹوں کی سوجن (انجیوڈیما)
غور کرنے کی چیزیں
- اگر آپ خون کو پتلا کرنے والی دوائیں لے رہے ہیں (مثلاً وارفرین)، کیمومائل خون بہنے کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔
- اگر آپ سرجری کروانے جا رہے ہیں تو 2 ہفتے پہلے کیمومائل کا استعمال بند کر دیں ۔
- استعمال سے گریز کریں، کیونکہ یہ معلوم نہیں ہے کہ یہ حاملہ یا دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے کتنا محفوظ ہے۔
کیا کیمومائل دیگر ادویات کے ساتھ تعامل کر سکتا ہے؟
ہاں، یہ بہت ضروری ہے۔ اگر آپ دوسری دوائیں لے رہے ہیں تو، کیمومائل لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ضرور پوچھیں۔
| ادویات اور سپلیمنٹس جو کیمومائل کے ساتھ تعامل کر سکتے ہیں (تعاملات) | |
|---|---|
| ادویات | |
| |
| دیگر سپلیمنٹس | |
ٹیک ہوم پیغام
- کیمومائل ایک جڑی بوٹی ہے جو دماغ کو پرسکون کرنے، نیند کو فروغ دینے اور پیٹ کی خرابیوں کو دور کرنے کے لیے ہزاروں سالوں سے استعمال ہوتی رہی ہے۔
- اس کے فوائد کے بارے میں سائنسی شواہد کی تصدیق کی جا رہی ہے۔
- کیمومائل کے دیگر ادویات کے ساتھ ضمنی اثرات اور تعاملات بھی ہو سکتے ہیں، لہذا یہ نہ سمجھیں کہ یہ 100% بے ضرر ہے۔
- سب سے اہم بات: اگر آپ کسی بھی وجہ سے کیمومائل کا استعمال شروع کر دیتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ کو دیگر طبی حالات ہیں، دوسری دوائیں لے رہے ہیں، یا حاملہ ہیں یا دودھ پلا رہے ہیں، تو اسے طبی مشورے کے بغیر کبھی استعمال نہ کریں۔
- چھوٹے بچوں کو دینے سے پہلے ہمیشہ ماہر اطفال سے مشورہ کریں ۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔