کیا آپ کو بھی سانس کی تکلیف اور سینے میں جکڑن محسوس ہوتی ہے؟ چلو دمہ کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ کو کبھی کبھی کھانسی ہوتی ہے جو آپ کو رات کو جگا دیتی ہے؟ یا کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو ادھر ادھر بھاگنے اور کھیلنے میں دشواری ہو رہی ہے؟ نہ صرف بچے بلکہ بڑوں کو بھی اس قسم کی تکلیف ہو سکتی ہے۔ اس کی ایک وجہ دمہ ہے، یا جسے کچھ لوگ دمہ کہتے ہیں۔ آئیے آج اس کے بارے میں تفصیل سے اور بہت سادہ بات کرتے ہیں، کیا ہم؟

دمہ بالکل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، دمہ ایک طویل مدتی حالت ہے جو ہمارے ایئر ویز کو متاثر کرتی ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں، جب ہم سانس لیتے ہیں، تو چھوٹی چھوٹی ٹیوبیں ہوتی ہیں جو ہوا کو پھیپھڑوں تک لے جاتی ہیں، اور وہ ٹیوبیں، جنہیں ایئر ویز کہتے ہیں، دمہ کے شکار لوگوں میں کچھ زیادہ حساس ہوتی ہیں۔

دمہ کے مریض کو سانس لینے میں دشواری ہو سکتی ہے۔ اس کا مطلب ہے:

• کھانسی ، شاید ایک مستقل کھانسی۔
• سانس کی قلت محسوس کرنا ۔
• بوجھل ہونے کا احساس، جیسے سینہ دبایا جا رہا ہو ۔
• گھرگھراہٹ ایک ایسی آواز ہے جو سانس لیتے وقت "سہ" کی طرح آتی ہے ۔ کچھ لوگ اسے "سیٹی بجانا" بھی کہتے ہیں۔

اب آپ سوچ رہے ہوں گے کہ ایسا کیوں ہوتا ہے۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ دمہ کے شکار لوگوں کی ایئر ویز سوجن ، تنگ اور بعض اوقات بلغم سے بھر جاتی ہیں ۔ لہٰذا ہوا کی نالییں تنگ ہو جاتی ہیں، جو اس وقت ہوتا ہے جب سانس لینا مشکل ہو جاتا ہے۔

دمہ ایک بہت عام بیماری ہے۔ یہ نسل در نسل منتقل بھی ہو سکتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ اگر والدین دونوں کو دمہ ہے تو بچوں میں اس کے بڑھنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ کچھ کے لیے، یہ بہت ہلکا ہو سکتا ہے اور ان کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت نہیں کرتا۔ لیکن دوسروں کے لیے، دمہ ان کی روزمرہ کی زندگی پر بڑا اثر ڈال سکتا ہے۔

لیکن سب سے اہم بات یہ ہے کہ مناسب طبی علاج اور بیماری کے مناسب انتظام کے ساتھ، دمہ کے شکار لوگ ہر کسی کی طرح نارمل، فعال زندگی گزار سکتے ہیں ۔ تو ڈرنے کی کوئی بات نہیں!

دمہ نامی یہ بیماری کیوں ہوتی ہے؟

ایک سوال جو بہت سے لوگ پوچھتے ہیں، 'میرے بچے/ڈاکٹر کو دمہ کیوں ہوا؟' سچ پوچھیں تو یہ کہنا مشکل ہے کہ اس کی وجہ کیا ہے ۔ سائنسدان ابھی تک اس پر تحقیق کر رہے ہیں۔ لیکن ان کا خیال ہے کہ ہمارے جینز اور ہم جس ماحول میں رہتے ہیں وہاں کی کچھ چیزوں کا مجموعہ دمہ کا سبب بن سکتا ہے۔

اس کے بارے میں اس طرح سوچو،

• اگر خاندان میں کسی کو دمہ ہے۔: جیسا کہ میں نے پہلے کہا، اگر کسی قریبی رشتہ دار، جیسے آپ کی والدہ، والد، یا بہن بھائیوں کو دمہ ہے، تو آپ کو بھی دمہ ہونے کا امکان کچھ زیادہ ہے۔
• اگر آپ کو دیگر الرجک حالات ہیں : کچھ لوگوں کو ایکزیما ، گھاس بخار ، یا کھانے کی الرجی ہے، ٹھیک ہے؟ ان لوگوں میں دمہ ہونے کا امکان بھی زیادہ ہوتا ہے۔ یہ سب جڑے ہوئے لگتے ہیں۔
• اگر آپ کا وزن قدرے زیادہ ہے (زیادہ وزن یا موٹاپا) : یہ پایا گیا ہے کہ جن لوگوں کا وزن زیادہ ہے ان میں بھی دمہ ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
• کچھ واقعات جو ابتدائی زندگی میں رونما ہوتے ہیں :
• قبل از وقت پیدائش ، یعنی بچے اپنی مقررہ تاریخ سے پہلے پیدا ہوتے ہیں۔
• وہ بچے جو کم وزن کے ساتھ پیدا ہوتے ہیں ۔
• بچپن میں سگریٹ کے دھوئیں کی نمائش ۔ اگر گھر میں کوئی سگریٹ نوشی کرتا ہے تو یہ چھوٹے بچوں کے لیے بہت نقصان دہ ہے۔
• یہ خیال کیا جاتا ہے کہ بچپن میں کچھ وائرل انفیکشن بعد کی زندگی میں دمہ کی وجہ بھی بن سکتے ہیں۔

تو ایسا لگتا ہے، صرف ایک وجہ نہیں ہے۔ یہ بہت سی وجوہات کا مجموعہ ہو سکتا ہے۔

دمہ کے مریض کے سانس لینے کے عمل کا کیا ہوتا ہے؟

اب آئیے دیکھتے ہیں کہ جب کوئی دمہ کا مریض سانس لیتا ہے تو دراصل جسم کے اندر کیا ہوتا ہے۔

عام طور پر، جب ہم سانس لیتے ہیں، ہوا ہماری ناک یا منہ سے داخل ہوتی ہے، ہماری ہوا کے اہم پائپ (trachea) سے پھیپھڑوں کے اندر چھوٹے ایئر ویز میں جاتی ہے۔ جب ہم سانس باہر نکالتے ہیں تو ہوا دوسری طرف سے باہر آتی ہے۔ صحت مند انسان میں ایسا ہی ہوتا ہے۔

تاہم، دمہ والے شخص کی ہوا کی نالییں ہمیشہ ہلکی سی سوجن اور سوجن ہوتی ہیں، جیسے ایک چھوٹے زخم۔ یہ سوجن کسی حد تک اس وقت بھی ہوتی ہے جب کوئی علامات نہ ہوں۔

اس کے بعد، یہ ایئر ویز 'ٹرگرز' نامی کچھ چیزوں کے لیے بہت تیزی سے جواب دیتے ہیں ۔ ان محرکات کی وجہ سے پہلے سے تھوڑی سوجی ہوئی ایئر ویز اور بھی زیادہ پھول جاتی ہیں، اور بھی تنگ ہوجاتی ہیں اور بلغم سے بھر جاتے ہیں ۔ اس سے سانس لینا بہت مشکل ہو جاتا ہے۔ صرف یہی نہیں، بلکہ ایئر ویز کے ارد گرد کے پٹھے سخت ہو جاتے ہیں ، جس سے ایئر ویز اور بھی تنگ ہو جاتے ہیں۔ اس وقت جب سانس لینا بہت مشکل ہو جاتا ہے۔ ہم اسے 'دمہ کا دورہ' یا 'دمہ فلیئر اپ' کہتے ہیں۔

وہ کون سے 'ٹرگرز' ہیں جو دمہ کو مزید خراب کرتے ہیں؟

یہ محرکات فرد سے فرد میں مختلف ہو سکتے ہیں۔ جو چیز ایک شخص کے دمہ کو بدتر بناتی ہے وہ دوسرے کو متاثر نہیں کر سکتی۔ تاہم، کچھ چیزیں ایسی ہیں جو عام طور پر دمہ کو بدتر بنا سکتی ہیں:

• سانس کے انفیکشن: جب آپ نزلہ زکام اور فلو جیسی بیماریوں سے بیمار ہوجاتے ہیں تو دمہ خراب ہوسکتا ہے۔
• وہ چیزیں جو الرجی کا سبب بنتی ہیں:
• پولن
• گھروں کے اندر دھول میں پائے جانے والے سانچے کی اقسام
• پالتو جانوروں کے بال اور خشکی جیسی چیزیں۔
• ہوا میں جلن اور آلودگی:
• سگریٹ کا دھواں (یہ بہت نقصان دہ ہے!)
• گاڑیوں سے نکلنے والا دھواں اور فیکٹریوں سے نکلنے والی اسموگ جیسی چیزیں۔
• موسم کی تبدیلی:
• سرد، خشک ہوا.
• یا انتہائی گرم، مرطوب ہوا
• مضبوط جذبات: جب آپ اچانک زور سے ہنستے ہیں، بہت روتے ہیں، یا بہت زیادہ دباؤ میں ہوتے ہیں۔
• ورزش: کچھ لوگ ورزش کرتے وقت دمہ کی علامات میں اضافہ کا تجربہ کرسکتے ہیں۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ورزش اچھی نہیں ہے۔ ایسا کرنے کے طریقے بھی ہیں۔

لہٰذا دمہ پر قابو پانے کے لیے اس طرح کی چیزوں کے بارے میں محتاط رہنا بہت ضروری ہے۔

آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کو دمہ ہے؟ علامات کیا ہیں؟

اب آپ سوچ رہے ہوں گے، 'مجھے بھی ان میں سے کچھ علامات ہیں، مجھے نہیں معلوم کہ مجھے دمہ ہے یا نہیں۔' آئیے دمہ میں مبتلا کسی کی سب سے عام علامات کو دیکھیں۔

ظاہر ہونے والی اہم علامات یہ ہیں:

• کھانسی: یہ صرف کھانسی نہیں ہے۔ یہ کھانسی ہو سکتی ہے جو خاص طور پر رات کے وقت بدتر ہو جاتی ہے ، یا کھانسی ہو سکتی ہے جو اس وقت آتی ہے جب آپ تھکے ہوئے ہوتے ہیں، کھیلتے ہیں یا ورزش کرتے ہیں ۔ بعض اوقات کھانسی صبح سویرے بھی بڑھ سکتی ہے۔
• سانس لینے میں دشواری: دم گھٹنے کا احساس، جیسے آپ کو سانس لینے کے لیے بہت زیادہ کوشش کرنی پڑتی ہے۔
• سینے کی جکڑن: جیسے کوئی آپ کے سینے کو دبا رہا ہے، یا آپ کو اپنے سینے کے اندر بھاری پن محسوس ہوتا ہے۔
• گھرگھراہٹ: یہ وہ آواز ہے جس کا میں نے پہلے ذکر کیا ہے، جب آپ سانس لیتے اور باہر نکالتے ہیں، جیسے کہ 'c...c...' یا 'c...c...' آواز آپ کے سینے سے آتی ہے۔ یہ آواز تنگ ہوائی نالیوں سے آتی ہے جب ہوا کو ان میں سے گزرنے میں دشواری ہوتی ہے۔ لیکن دمہ کا ہر مریض یہ آواز نہیں سنتا، اور اسے ذہن میں رکھنا ضروری ہے۔

اہم بات یہ ہے کہ، کچھ لوگوں کو عام دنوں میں ان علامات میں سے کسی کا تجربہ نہیں ہوسکتا ہے جب ان کا دمہ خراب نہیں ہوتا ہے ۔ وہ مکمل طور پر صحت مند دکھائی دے سکتے ہیں۔

تاہم، دوسروں کے لیے، ان میں ہر وقت ہلکی علامات ہو سکتی ہیں ۔ مثال کے طور پر، جب وہ ہلکا سا دباؤ ڈالتے ہیں تو انہیں مسلسل کھانسی یا گھرگھراہٹ ہو سکتی ہے۔ جیسے جیسے ان کا دمہ بگڑتا ہے، یہ علامات زیادہ شدید ہو سکتی ہیں۔

دمہ کے بھڑک اٹھنا بعض اوقات بہت معمولی ہوتے ہیں اور بغیر کسی پریشانی کے آتے جاتے ہیں۔ لیکن بعض اوقات وہ بہت شدید، جان لیوا بھی ہو سکتے ہیں ۔ دمہ کے کچھ بھڑک اٹھنے والے اچانک آ سکتے ہیں، لیکن زیادہ تر وقت، علامات آہستہ آہستہ خراب ہو جاتے ہیں۔

تو جن چیزوں کے بارے میں ہم نے بات کی ہے اس سے ہمیں کن چیزوں کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے؟ (ٹیک ہوم میسج)

ہم نے ابھی دمہ کے بارے میں بہت بات کی ہے۔ ان سب سے چند باتیں ایسی ہیں جنہیں آپ کے ذہن میں مضبوطی سے قائم کرنے کی ضرورت ہے۔

1. دمہ ایک قابل کنٹرول حالت ہے: یہ سب سے اہم چیز ہے۔ آپ کو یہ کہنے پر انتقامی کارروائی سے ڈرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ کو دمہ ہے۔ مناسب طبی مشورے، ادویات کے مناسب استعمال اور طرز زندگی میں چھوٹی چھوٹی تبدیلیوں سے آپ اپنے دمہ کو اچھی طرح کنٹرول کر سکتے ہیں اور معمول کی زندگی گزار سکتے ہیں۔

2. ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے: اگر آپ کو شک ہے کہ آپ یا آپ کے خاندان میں کسی کو دمہ کی علامات ہیں، تو مناسب تشخیص کے لیے ڈاکٹر سے ملنا یقینی بنائیں ۔ اس کے بعد ڈاکٹر آپ کو علاج کا صحیح منصوبہ فراہم کرے گا۔

3. اپنے محرکات کی شناخت کریں: یہ جاننے کے لیے کچھ وقت نکالیں کہ آپ کے دمہ کو کیا متحرک کرتا ہے۔ پھر ان سے حتی الامکان بچنے کی کوشش کریں۔

4. تجویز کردہ دوائیوں کو صحیح طریقے سے استعمال کریں: اپنے ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کردہ دوائیوں کو استعمال کرنے کا طریقہ جانیں، خاص طور پر اگر آپ انہیلر استعمال کر رہے ہیں۔ دوا صحیح وقت پر اور صحیح خوراک میں لیں۔ دوا بند نہ کریں یا خود خوراک تبدیل نہ کریں۔

5. ہنگامی حالات کے لیے تیار رہیں: آپ کا دمہ اچانک بگڑنے کی صورت میں ریلیور انہیلر جیسی کوئی چیز ہمیشہ ہاتھ میں رکھیں۔ اس کے علاوہ، اپنے ڈاکٹر سے اس بارے میں بات کریں کہ اگر آپ کا دمہ بگڑ جائے تو کیا کرنا چاہیے اور کب فوری طور پر ہسپتال جانا چاہیے۔

6. خوفزدہ نہ ہوں، آگاہ رہیں: دمہ کے ساتھ رہنا ایک چیلنج ہوسکتا ہے، لیکن یہ ناقابل تسخیر نہیں ہے۔ آگاہی بہترین ہتھیار ہے۔

یاد رکھیں، آپ اکیلے نہیں ہیں. دنیا بھر میں لاکھوں لوگ ایسے ہیں جو دمہ کے ساتھ کامیابی سے زندگی گزار رہے ہیں۔ آپ یہ بھی کر سکتے ہیں!

دمہ، سانس لینے میں دشواری، کھانسی، گھرگھراہٹ، برونکیل، محرکات