کیا آپ کو چلتے پھرتے ٹیکسٹ کرنے کی عادت ہے؟ (موبائل ڈیوائس ڈسٹریکشن) نیروگی لنکا کے ساتھ ان خطرات کے بارے میں جانیں!

کیا آپ نے کبھی سڑک پر چلتے ہوئے، یا شاید بس یا ٹرین میں سوار ہوتے ہوئے خود کو ٹیکسٹ کرتے ہوئے پکڑا ہے؟ آپ سوچ سکتے ہیں، "اوہ، یہ کوئی بڑی بات نہیں، میں یہ کرتے ہوئے دوسری چیزوں کو سنبھال سکتا ہوں۔" لیکن کیا آپ نے کبھی اس بات پر غور کرنا چھوڑ دیا ہے کہ جب آپ ٹیکسٹ کرتے ہیں تو اصل میں آپ کی توجہ کا کیا ہوتا ہے؟ کیا یہ آپ کے احساس سے کہیں زیادہ خطرناک ہو سکتا ہے؟ آئیے آج حقائق کا جائزہ لیتے ہیں۔

آپ کے دماغ کے لیے ایک ساتھ دو چیزوں پر توجہ مرکوز کرنا کیوں مشکل ہے؟

سیدھے الفاظ میں، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنے ہی نوجوان یا ہنر مند ہیں، آپ کا دماغ آپ کی پوری توجہ کے ساتھ بیک وقت دو کام انجام دینے کے لیے جدوجہد کرتا ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں: جب آپ کوئی ٹیکسٹ ٹائپ کر رہے ہوتے ہیں، تو آپ مواد کے بارے میں سوچ رہے ہوتے ہیں، اپنی انگلیوں کو کی پیڈ پر منتقل ہوتے دیکھ رہے ہوتے ہیں، اور آنے والے پیغامات کو پڑھتے ہیں۔ یہ سب کرتے ہوئے، آپ کے جسمانی ماحول اور آپ کی حفاظت کے بارے میں آپ کا شعور نمایاں طور پر کم ہو جاتا ہے۔

اسے ہم ملٹی ٹاسکنگ کہتے ہیں۔ تاہم، جب آپ دو کام انجام دیتے ہیں جن کے لیے دونوں کو اعلیٰ سطح کی ارتکاز کی ضرورت ہوتی ہے، تو ہر کام پر آپ کی توجہ کا معیار لامحالہ گر جاتا ہے۔ کچھ دعویٰ کرتے ہیں، "میں کی پیڈ کو دیکھے بغیر متن بھیج سکتا ہوں۔" یہاں تک کہ اگر یہ سچ ہے، تو آپ کا دماغ اب بھی ایک ساتھ دو عملوں کو جگانے کی کوشش کر رہا ہے۔ اس کے نتیجے میں، آپ کی توجہ تقسیم ہو گئی ہے. اسے اکثر (Cognitive Switching) کہا جاتا ہے۔; آپ کا دماغ دونوں کاموں پر بیک وقت توجہ مرکوز کرنے کے بجائے تیزی سے کاموں کے درمیان بدل رہا ہے۔ یہ ایک ساتھ دو گرتی ہوئی چیزوں کو پکڑنے کی کوشش کی طرح ہے — آپ دونوں کو گرا دیتے ہیں۔

مزید برآں، جب آپ ٹیکسٹ کر رہے ہوتے ہیں، تو آپ کے ماحول کے بارے میں آپ کا شعور غائب ہو جاتا ہے۔ رات کو اکیلے گھر چلنے کا تصور کریں؛ اپنے گردونواح سے چوکنا رہنا بہت ضروری ہے، ٹھیک ہے؟ اگر آپ اپنے فون میں دفن ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ کو کوئی آپ کے پیچھے آنے والے یا ممکنہ خطرات کو محسوس نہ کرے۔ مزید برآں، آپ کے ردعمل کا وقت نمایاں طور پر گر جاتا ہے۔ اگر کوئی آپ کے سامنے اچانک قدم رکھتا ہے یا کوئی جسمانی رکاوٹ ظاہر ہوتی ہے، تو آپ کے پاس محفوظ طریقے سے ردعمل ظاہر کرنے کے لیے ضروری کھڑکی نہیں ہوگی۔ تاخیری ردعمل اکثر حادثات کا باعث بنتے ہیں۔

چہل قدمی کے دوران ٹیکسٹ بھیجنے کا اصل مسئلہ کیا ہے؟

چہل قدمی کے دوران ٹیکسٹنگ سے وابستہ خطرات کے بارے میں شاید آپ کو اب بہتر اندازہ ہو گا۔ آپ کھائی میں گر سکتے ہیں، کسی سے ٹکرا سکتے ہیں، یا کسی رکاوٹ کو عبور کر سکتے ہیں اور چوٹ برداشت کر سکتے ہیں۔ درحقیقت، 'ڈسٹریکٹڈ واکنگ' عالمی صحت کی ایک اہم تشویش بن گئی ہے۔ کچھ علاقوں نے چہل قدمی کے دوران ٹیکسٹنگ کو محدود کرنے کے لیے قوانین بھی متعارف کرائے ہیں کیونکہ اس کے سنگین نتائج ہو سکتے ہیں۔ اس پر غور کریں: اگر آپ سڑک کراس کرتے ہوئے ٹیکسٹ بھیج رہے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ کو آنے والی گاڑی نظر نہ آئے۔ یہ جان لیوا خطرہ ہے۔

آئیے ایک فوری مثال دیکھیں۔

تصور کریں کہ کوئی فوری ٹیکسٹ میسج بھیجنے کے لیے سڑک پر دوڑ رہا ہے۔ وہ سوچ سکتے ہیں، "میں اپنے اردگرد کے ماحول سے واقف ہوں جب میں متن بھیجتا ہوں، میں ٹھیک ہوں۔" اچانک، وہ ایک چھوٹے سے پتھر کے اوپر سے ٹکرا کر گرتے ہیں۔ ان کا فون اڑ جاتا ہے، اور وہ اپنے گھٹنوں کو بری طرح کھرچتے ہیں۔ خوش قسمتی سے، یہ کوئی بڑی چوٹ نہیں تھی، لیکن اس کے نتیجے میں آسانی سے فریکچر ہو سکتا تھا۔ اور زیادہ ٹریفک والے علاقے میں، کیا آپ نہیں سوچتے کہ اس کے نتائج بہت زیادہ خراب ہو سکتے ہیں؟

ڈرائیونگ کے دوران ٹیکسٹ کرنا جان لیوا ہے!

اگر چہل قدمی کے دوران ٹیکسٹ کرنا خطرناک ہے، تو ڈرائیونگ کے دوران ٹیکسٹ بھیجنا اپنی مرضی کے مطابق ہے- یہ ہزاروں گنا زیادہ خطرناک ہے۔ درحقیقت، طبی تحقیق اور روڈ سیفٹی اسٹڈیز نے ثابت کیا ہے کہ پہیے کے پیچھے ٹیکسٹ کرنا الکحل یا منشیات کے زیر اثر گاڑی چلانے سے بھی زیادہ خطرناک ہو سکتا ہے۔ اس کی شدت کے بارے میں سوچیں: جب آپ ٹیکسٹ کرتے ہیں، تو آپ کی آنکھیں اور آپ کا سارا فوکس آپ کے فون پر ہوتا ہے، سڑک پر نہیں۔ چند سیکنڈ کے لیے بھی توجہ کھو دینا تباہ کن حادثے کا باعث بن سکتا ہے۔

جب کوئی حادثہ ہوتا ہے، حکام معمول کے مطابق ڈرائیور کے فون پر کال ریکارڈ اور ٹیکسٹ سرگرمی کی چھان بین کرتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ ثابت ہو چکا ہے کہ حادثات کی ایک بڑی تعداد 'ڈسٹریکٹڈ ڈرائیونگ' کی وجہ سے ہوتی ہے۔

قانون کیا کہتا ہے؟

سری لنکا میں ڈرائیونگ کے دوران موبائل فون کا استعمال، بشمول کال کرنا یا ٹیکسٹ کرنا، غیر قانونی ہے۔ عالمی سطح پر، بہت سے ممالک اور خاص طور پر امریکہ کی کئی ریاستوں نے ڈرائیونگ کے دوران ٹیکسٹ بھیجنے پر مکمل پابندی عائد کر دی ہے۔ بہت سے دائرہ اختیار میں، نئے ڈرائیوروں پر مکمل طور پر فون استعمال کرنے پر پابندی ہے۔

اگر آپ گاڑی چلاتے ہوئے ٹیکسٹ کرتے ہوئے پکڑے جاتے ہیں، تو آپ کو بھاری جرمانے کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس سے آگے، اگر آپ سڑکوں پر چلتے ہیں، دوسری ٹریفک میں رکاوٹ ڈالتے ہیں، یا حادثے کا سبب بنتے ہیں، تو آپ کو 'لاپرواہی سے ڈرائیونگ' کے الزامات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ نتائج میں بھاری جرمانے، آپ کے لائسنس کی معطلی، یا یہاں تک کہ اگر واقعہ موت کا باعث بنتا ہے تو جیل کا وقت بھی شامل ہو سکتا ہے۔ براہ کرم، اس کے ساتھ اس سنجیدگی کے ساتھ سلوک کریں جس کا یہ مستحق ہے۔

آپ اس کا مؤثر طریقے سے انتظام کیسے کر سکتے ہیں؟

آج کی تیز رفتار دنیا میں جڑے ہوئے بغیر جینا مشکل ہے۔ تاہم، آپ کو یہ انتظام کرنا چاہیے کہ آپ اپنا آلہ کیسے اور کب استعمال کرتے ہیں۔ وقت اور مقام سب کچھ ہے۔

یہ یقینی بنانے کے لیے کچھ آسان اقدامات ہیں کہ آپ کی ٹیکسٹنگ کی عادتیں آپ کی حفاظت یا آپ کی زندگی سے کبھی سمجھوتہ نہیں کرتی ہیں۔

• اپنے فون کو آسانی سے قابل رسائی، مخصوص جگہ پر رکھیں، جیسے کہ اپنے بیگ یا پرس میں ایک مخصوص جیب، تاکہ آپ اسے تلاش کرنے میں مشغول نہ ہوں۔
• اگر آپ کو کوئی پیغام ضرور بھیجنا ہے تو اپنی موجودہ سرگرمی کو روک دیں۔ اگر آپ چل رہے ہیں تو ایک طرف ہٹ جائیں۔ اگر آپ گاڑی چلا رہے ہیں، تو اسے بھیجنے سے پہلے سڑک کے کنارے کو محفوظ طریقے سے کھینچ لیں ۔ حرکت میں رہتے ہوئے کبھی بھی ایسا کرنے کی کوشش نہ کریں۔
• اپنی کار شروع کرنے سے پہلے، خودکار پیغام کے جواب کو ترتیب دینے پر غور کریں۔ یہ اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ تک پہنچنے کی کوشش کرنے والا کوئی بھی شخص جانتا ہے کہ آپ گاڑی چلا رہے ہیں اور اسے ایک اطلاع موصول ہوگی کہ آپ انہیں بعد میں واپس کال کریں گے۔
• جب آپ کی مکمل ارتکاز کی ضرورت ہو — جیسے کہ اہم میٹنگز، مطالعہ، یا ڈرائیونگ کے دوران — اپنے فون کو 'سائلنٹ' یا 'آف' پر سوئچ کریں۔ اطلاعات کے لالچ کو دور کرنے سے توجہ منقسم ہونے کا خطرہ کم ہو جاتا ہے۔
• اپنے بہترین فیصلے کا استعمال کریں۔ صرف تب متن بھیجیں جب یہ آپ اور آپ کے آس پاس والوں کے لیے محفوظ ہو۔ مزید برآں، اگر آپ مسافر ہیں اور ڈرائیور ٹیکسٹ کر رہا ہے، تو براہ کرم ان سے رکنے کو کہیں۔ اگر وہ انکار کرتے ہیں تو اپنی حفاظت کو ترجیح دیں اور دوبارہ ان کے ساتھ سواری نہ کرنے کا انتخاب کریں۔ آپ کی زندگی بہت قیمتی ہے۔

سب سے اہم راستہ

آخر میں، اگرچہ جڑے رہنا جدید زندگی کا حصہ ہے، لیکن یہ کبھی بھی اپنی حفاظت کو خطرے میں ڈالنے کے قابل نہیں ہے۔ ہمیں یہ تسلیم کرنا چاہیے کہ ہمارے دماغ کو زیادہ داؤ والے ماحول میں موثر ملٹی ٹاسکنگ کے لیے ڈیزائن نہیں کیا گیا ہے۔ جب آپ سڑک پر ہوتے ہیں، تو آپ جو بہترین انتخاب کرسکتے ہیں وہ یہ ہے کہ فون کو دور رکھیں اور ہاتھ میں موجود کام پر توجہ مرکوز رکھیں۔

یاد رکھیں، کوئی ٹیکسٹ میسج یا سوشل میڈیا اپ ڈیٹ آپ کی زندگی سے زیادہ قیمتی نہیں ہے۔

آپ کی حفاظت اور دوسروں کی حفاظت اکثر آپ کے ہاتھ میں ہوتی ہے۔ نیروگی لنکا میں، ہم آپ سے گزارش کرتے ہیں کہ اپنے موبائل ڈیوائس کو ذمہ داری سے استعمال کریں۔

فون کا استعمال، ڈرائیونگ، فوکس، حادثات، ملٹی ٹاسکنگ، موبائل فون، حفاظت