کیا آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ آپ کے بال اچانک گرنے لگے ہیں؟ جب آپ اپنی کنگھی، باتھ روم کے فرش، یا تکیے پر بالوں کے ڈھیر دیکھتے ہیں تو آپ شاید خوفزدہ اور اداس محسوس کرتے ہیں، ٹھیک ہے؟ آج ہم اس کی ایک ممکنہ وجہ کے بارے میں بات کرنے جارہے ہیں۔ اسے ''(ٹیلوجن ایفلوویئم)'' کہتے ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ یہ کیا ہے، یہ کیوں ہوتا ہے، اور ہم اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں۔
آئیے پہلے یہ سمجھتے ہیں کہ بال کیسے بڑھتے اور گرتے ہیں۔
سیدھے الفاظ میں، ہمارے بالوں کی نشوونما اور گرنے کا ایک قدرتی چکر ہے۔ اس کے تین اہم مراحل ہیں:
1. ایناجن: یہ آپ کے بالوں کی نشوونما کا سب سے فعال مرحلہ ہے۔ بالوں کے پٹک کی بنیاد پر خلیات تیزی سے تقسیم ہو رہے ہیں۔ جیسے ہی بالوں کا نیا پٹک بڑھتا ہے، یہ پرانے بالوں کے پٹک کو دھکیل دیتا ہے، جس سے آپ کے بال لمبے ہوتے ہیں۔ اس ایناجن مرحلے میں ایک ہی بال کا پٹک تقریباً چار سال تک بڑھ سکتا ہے۔ کسی بھی وقت، آپ کے سر پر تقریباً 80% سے 90% بال اس مرحلے میں ہوتے ہیں۔
2. Catagen: یہ ایک مختصر، عبوری مرحلہ ہے۔ بالوں کا پٹک سکڑ جاتا ہے اور بڑھنا بند ہو جاتا ہے۔ عام طور پر، تقریباً 5% بال اس مرحلے میں ہوتے ہیں۔
3. ٹیلوجن: یہ بالوں کے بڑھنے کے چکر کا آرام کا مرحلہ ہے۔ بالوں کا پٹک غیر فعال ہے۔ بالوں کے پٹک میں ایک سفید بلب جیسا حصہ ہوتا ہے جو کیراٹین سے بنا ہوتا ہے، جسے کلب ہیئر بھی کہا جاتا ہے۔ یہ کیراٹین بلب بالوں کے پٹک کو اپنی جگہ پر رکھتا ہے جب تک کہ یہ گر نہ جائے۔ بالوں کے پٹک کے گرنے کے بعد، بالوں کی نشوونما کا سلسلہ دوبارہ شروع ہوتا ہے۔ عام طور پر، تقریباً 5% بال اس مرحلے میں ہوتے ہیں۔
تو یہ (Telogen Effluvium) کیا ہے؟
اب، اس حالت میں ''(ٹیلوجن ایفلوویئم)''، آپ کے جسم پر کچھ دباؤ کی وجہ سے، یعنی ایک جسمانی یا ذہنی اثر ''(اسٹریسر)، '' بہت سے بال جو بڑھنے کے مرحلے میں ہیں ''(اینجن)'' وقت سے پہلے گرنے کے مرحلے ''(ٹیلوجن)'' میں دھکیل دیے جاتے ہیں۔ تصور کریں، عام طور پر بالوں کا 80% اور 90% کے درمیان `(Anagen) ہونا چاہیے۔ لیکن اس صورت میں، اچانک تقریباً 70% بال `(ٹیلوجن) میں چلے جاتے ہیں ۔' تو اس وقت بہت سارے بال گرنے لگتے ہیں۔
(شدید) اور (دائمی) Telogen Effluvium میں کیا فرق ہے؟
Telogen Effluvium کی دو اہم اقسام ہیں:
- ایکیوٹ ٹیلوجن ایفلوویئم: یہ چھ ماہ سے بھی کم عرصے تک رہتا ہے ۔ یہ عام طور پر دو سے تین ماہ کے بعد شروع ہوتا ہے جب آپ کو کسی تناؤ یا بیماری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ 95% معاملات میں یہ خود ہی بہتر ہو جاتا ہے ۔
- دائمی ٹیلوجن ایفلوویئم: یہ چھ ماہ سے زیادہ عرصے تک جاری رہ سکتا ہے۔ یہ پوری کھوپڑی کو متاثر کرتا ہے، اور بعض اوقات کوئی واضح وجہ نہیں ہوتی۔ ابتدائی مراحل میں بال گر سکتے ہیں لیکن مکمل گنجا پن نہیں ہوتا۔
کون اس حالت سے سب سے زیادہ متاثر ہوتا ہے؟ یہ کتنا عام ہے؟
یہ کسی کے ساتھ بھی ہو سکتا ہے ، لیکن 30 سے 60 سال کی عمر کی خواتین میں خاص طور پر بغیر کسی واضح وجہ کے اس حالت (Chronic telogen effluvium) کے پیدا ہونے کا امکان ہوتا ہے۔
یہ اکثر بالوں کے اچانک گرنے کی بڑی وجہ ہوتی ہے۔ اسے خواتین میں بال گرنے کی سب سے عام وجہ بھی کہا جا سکتا ہے۔
Telogen Effluvium آپ کے جسم کو کیسے متاثر کرتا ہے؟
ایک صحت مند شخص ایک دن میں تقریباً 100 بال گراتا ہے۔ یہ عام بات ہے۔ لیکن اگر آپ کے پاس `(Telogen Effluvium)` ہے، تو آپ ایک دن میں 300 تک بال گر سکتے ہیں ۔ تصور کریں کہ یہ کتنا ہے!
یہ عام طور پر آپ کے سر کے پچھلے حصے یا اطراف کے بجائے آپ کے سر کے اوپری حصے کو متاثر کرتا ہے۔ آپ کے بالوں کی لکیر عام طور پر متاثر نہیں ہوتی، اور آپ گنجے نہیں ہوتے۔ تاہم، سنگین صورتوں میں، آپ کی بھنویں اور جسم کے دیگر بال بھی گر سکتے ہیں۔ بعض اوقات یہ پتلے بال مردانہ یا خواتین کے طرز کے بالوں کے جھڑنے کی طرح نظر آتے ہیں۔ لیکن ایک فرق ہے۔ Telogen Effluvium میں بال بہت جلد گرتے ہیں۔ دوسرے معاملات میں، بال آہستہ آہستہ پتلے ہوتے ہیں۔
اگرچہ اس کا کوئی بڑا جسمانی اثر نہیں ہو سکتا، لیکن اس کا ایک اہم نفسیاتی اثر ہو سکتا ہے۔ یہ متاثر کر سکتا ہے کہ لوگ معاشرے کو کیسے دیکھتے ہیں (نفسیاتی طور پر) اور وہ اپنے بارے میں کیسے سوچتے ہیں (نفسیاتی طور پر)۔ کچھ لوگ ذہنی تناؤ ، اضطراب اور ڈپریشن کا بھی تجربہ کر سکتے ہیں۔
Telogen Effluvium کی علامات کیا ہیں؟
تو علامات کیا ہیں؟ دیکھیں کہ کیا آپ کے پاس یہ چیزیں ہیں:
- جب آپ اپنے بالوں میں کنگھی کرتے ہیں تو آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ کنگھی، باتھ روم کے فرش یا یہاں تک کہ تکیے پر بھی معمول سے زیادہ بال ہیں ۔
- آپ کے سر کے بال پتلے محسوس ہو سکتے ہیں۔
- بال خشک ہو جاتے ہیں اور چھونے پر آسانی سے گر جاتے ہیں۔
لیکن سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کی کھوپڑی صحت مند ہونی چاہیے۔ اس کا مطلب ہے کہ کوئی خارش، خارش، سوزش، درد، یا چھیلنا نہیں ہونا چاہیے۔ اگر وہاں ہے، تو یہ ایک مختلف حالت ہوسکتی ہے.
Telogen Effluvium کے محرکات کیا ہیں؟
اس کی وجہ کیا ہو سکتی ہے؟ دیکھیں کہ کیا حال ہی میں ان میں سے کوئی آپ کے ساتھ ہوا ہے:
- اگر آپ کو تیز بخار ہوتا ہے۔
- بچہ پیدا کرنے کے بعد، ``(بچہ کی پیدائش)``۔ یہ ایسی چیز ہے جس کا تجربہ بہت سی ماؤں کو ہوتا ہے۔
- اگر شدید انفیکشن ہوتا ہے۔
- اگر شدید نفسیاتی دباؤ ہے۔ امتحان، کام کی دشواریوں، خاندانی مسائل، اپنے کسی قریبی شخص کا کھو جانا جیسی چیزوں کے بارے میں سوچیں۔
- اگر آپ کی بڑی سرجری ہے۔
- تائرواڈ گلٹی کی بڑھتی ہوئی سرگرمی (Hyperthyroidism)۔
- تائرواڈ گلٹی کے کام میں کمی (ہائپوتھائیرائڈزم)۔
- جب آپ پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں لینا چھوڑ دیتے ہیں۔
- دھندلی غذا، جس میں پروٹین کی مقدار کم ہوتی ہے اور یہ سب ایک ساتھ کی جاتی ہیں ۔
- کچھ دوائیں مثال کے طور پر، `(ریٹینوائڈز)` (مہاسوں کے لیے کچھ دوائیں)، `(بیٹا-بلاکرز)` (ہائی بلڈ پریشر کے لیے استعمال ہونے والے)، `(کیلشیم چینل بلاکرز)` (دل کی بیماری کے لیے استعمال ہونے والے)، ڈپریشن کے لیے کچھ دوائیں، اور `(نانسٹیرائیڈل اینٹی سوزش والی دوائیں (NSAIDs))` (درد کم کرنے والی ادویات)۔
کیا یہ ایک متعدی بیماری ہے؟
نہیں، Telogen Effluvium متعدی نہیں ہے۔ آپ اسے دوسروں تک نہیں پھیلا سکتے۔
Telogen Effluvium کو کیسے پہچانا جائے؟
یہ عام طور پر شناخت کرنا آسان ہے۔ ڈاکٹر آپ کی کھوپڑی کا معائنہ کر کے اس کی تصدیق کر سکتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر "پل ٹیسٹ" کر سکتا ہے۔ اس میں ایک وقت میں تقریباً 40 سے 60 بالوں کو کھینچنا شامل ہے۔ عام طور پر صرف دو یا تین بال ہی گرنے چاہئیں۔ تاہم، Telogen Effluvium والے کسی میں، کم از کم چار یا چھ بال گر سکتے ہیں، اس کے ساتھ آخر میں ایک سفید بلب (کلب ہیئر)۔
ڈاکٹر آپ کی خوراک اور حالیہ طبی حالات کے بارے میں بھی پوچھے گا۔ بالوں کے گرنے سے تقریباً تین ماہ قبل ہونے والی غذا کا مسئلہ یا تناؤ یا بیماری کی نشاندہی کی جا سکتی ہے۔ زیادہ تر معاملات میں، ''ٹیلوجن ایفلوویئم'' والا شخص اس تناؤ یا بیماری سے مکمل طور پر صحت یاب ہو چکا ہے، اس لیے اس اور بالوں کے گرنے کے درمیان کوئی تعلق نہیں ہے۔
کیا مزید ٹیسٹ کی ضرورت ہوگی؟
زیادہ تر وقت، آپ کا ڈاکٹر بغیر کسی خاص ٹیسٹ کے اس کی تشخیص کر سکتا ہے۔ تاہم، اگر یہ شبہ ہے کہ یہ کسی طبی حالت (مثلاً، تھائرائیڈ کے مسائل، آئرن کی کمی) کی وجہ سے ہوا ہے، تو وہ خون کے ٹیسٹ یا کھوپڑی کی بایپسی کا حکم دے سکتا ہے۔
Telogen Effluvium کے علاج کیا ہیں؟
اس کی بنیادی وجہ جسم پر دباؤ ہے، اس لیے سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس کی وجہ کیا ہے ۔ ایک بار جب اس وجہ پر توجہ دی جائے تو، زیادہ تر وقت، یہ `(ٹیلوجن ایفلوویئم)` حالت بغیر علاج کے تقریباً چھ سے آٹھ ماہ میں بہتر ہو جائے گی ۔
تاہم، اس کے لئے عام علاج بھی ہیں:
- ادویات: کاؤنٹر کے بغیر دوائیں جیسے Minoxidil (Rogaine®) بالوں کی نشوونما کو متحرک کرسکتی ہیں۔ تاہم، Minoxidil کچھ لوگوں میں ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے، بشمول سر درد، کھوپڑی میں جلن، اور بالوں کی غیر معمولی نشوونما۔ اگر آپ حاملہ ہیں یا دودھ پلا رہی ہیں تو آپ کو Minoxidil کا استعمال نہیں کرنا چاہیے۔
- ملٹی وٹامنز یا سپلیمنٹس: ملٹی وٹامنز یا آئرن سپلیمنٹس جن میں آئرن ہوتا ہے بالوں کی نشوونما میں مدد کر سکتا ہے۔ بایوٹین سپلیمنٹس مضبوط، صحت مند بالوں میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔
- بالوں کے اسٹائل کرنے کے طریقے: بالوں کے جھڑنے کو چھپانے کے لیے بالوں کے کچھ اسٹائل، وِگ یا ہیئر ویو کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔
Telogen Effluvium کب تک چلے گا؟ کیا میرے بال واپس بڑھیں گے؟
Telogen Effluvium عام طور پر تین سے چھ ماہ تک رہتا ہے۔
جی ہاں، آپ کے بال ضرور واپس بڑھیں گے! یہ سب سے اچھی خبر ہے۔ بالوں کے گرنے کے تین سے چھ ماہ ختم ہونے کے بعد، آپ متاثرہ جگہوں پر نئے بال اگتے دیکھ سکیں گے۔ آپ کو صرف صبر کرنا ہوگا۔
Telogen Effluvium کے خطرے کو کیسے کم کیا جائے؟
ایسی چیزیں ہیں جو ہم اپنے بالوں کو صحت مند رکھنے اور انہیں بڑھنے میں مدد دینے کے لیے کر سکتے ہیں۔ ان کو چیک کریں:
- زیادہ پروٹین کھائیں ، خاص طور پر اگر آپ سبزی خور یا ویگن ہیں۔ آپ کو روزانہ 40 سے 60 گرام پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے۔ بحیرہ روم کی خوراک میں پائے جانے والے پھل، سبزیاں اور پروٹین بالوں کے جھڑنے کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
- وٹامنز لیں ۔ وٹامن اے، بی، سی، ڈی، ای، زنک، بایوٹین اور آئرن صحت مند بالوں، جلد اور پٹھوں کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ لیکن کوئی بھی نیا سپلیمنٹ لینے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
- تناؤ سے نمٹنے کے طریقے تلاش کریں ۔ یہ Telogen Effluvium کی ایک بڑی وجہ ہے۔ مراقبہ، یوگا، کسی مشغلے میں مشغول ہونا، اور کسی دوست سے بات کرنے جیسی چیزیں مدد کر سکتی ہیں۔
- کافی نیند لیں ۔ ایک بالغ کو فی رات اوسطاً سات سے نو گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہوتی ہے۔ اچھی نیند تناؤ کو بھی کم کرتی ہے۔
- پابندی والی غذا سے پرہیز کریں جو اچانک وزن میں کمی کا باعث بنیں ۔ اچانک وزن میں کمی Telogen Effluvium کا باعث بن سکتی ہے۔ محدود غذائیں غذائیت کی کمی اور بالوں کے جھڑنے کا باعث بن سکتی ہیں۔ اگر آپ اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو بہتر ہے کہ بحیرہ روم کی طرز کی غذا پر عمل کریں جس میں باقاعدہ ورزش کے ساتھ تازہ پھل، سبزیاں، سارا اناج، دبلی پتلی پروٹین اور صحت مند چکنائی شامل ہو۔
Telogen Effluvium کے ساتھ کوئی کیا توقع کر سکتا ہے؟
Telogen Effluvium واقعی مایوس کن حالت ہو سکتی ہے۔ آپ ڈر سکتے ہیں کہ آپ اپنے تمام بال کھو دیں گے۔ تاہم، اگر آپ کے پاس Telogen Effluvium ہے، تو پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں، نتائج اچھے ہیں ۔ بال گرنے کے تین سے چھ ماہ کے اندر یہ عام طور پر بہتر ہو جاتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر نئے بالوں کو بڑھنے میں مدد کرنے کے اقدامات کے بارے میں بھی آپ کی رہنمائی کرسکتا ہے۔
(Telogen Effluvium) اور (Androgenic Alopecia) میں کیا فرق ہے؟
اگرچہ یہ دونوں بالوں کے گرنے کے حالات ہیں، ان میں اختلافات ہیں:
- Telogen Effluvium: یہ ایک ایسی حالت ہے جہاں بال بہت کم وقت میں تیزی سے گرتے ہیں ۔ یہ عام طور پر آپ کے جسم پر چند ماہ کے جسمانی یا جذباتی دباؤ کے بعد ہوتا ہے۔ یہ اچانک ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔ Telogen Effluvium عام طور پر عارضی ہوتا ہے، اور تناؤ ختم ہونے کے بعد بال بغیر علاج کے دوبارہ اگتے ہیں۔
- (Androgenic alopecia): یہ وہی ہے۔مردانہ طرز کا گنجا پن اور خواتین کے طرز کا گنجا پن مردانہ طرز کا گنجا پن کہلاتا ہے ۔ یہ Telogen Effluvium کے مقابلے میں بالوں کے جھڑنے کی ایک آہستہ بڑھنے والی شکل ہے۔ ابھی تک صحیح وجہ معلوم نہیں ہے، لیکن جینیاتی عوامل ہو سکتے ہیں۔ ادویات یا علاج کے بغیر، Androgenic Alopecia کی وجہ سے بالوں کا گرنا مستقل ہے ۔
تو، اس کہانی سے ہمیں کن چیزوں کو یاد رکھنا چاہیے؟
Telogen Effluvium ایک عام حالت ہے جو جسم پر کہیں بھی عارضی طور پر بالوں کے جھڑنے کا سبب بن سکتی ہے، لیکن یہ عام طور پر کھوپڑی کو متاثر کرتی ہے۔ یہ عام طور پر تناؤ یا جسم میں ہونے والی تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتا ہے۔ یہ ذہنی طور پر بہت مشکل ہو سکتا ہے، اور آپ کو یہ خوف بھی ہو سکتا ہے کہ آپ گنجے ہو رہے ہیں۔ لیکن یاد رکھنے کی سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کے بال وقت کے ساتھ ساتھ دوبارہ بڑھیں گے ۔
جیسے ہی آپ نے محسوس کیا کہ آپ کے بال جھڑ رہے ہیں، خاص طور پر اگر یہ آپ کو اضافی تناؤ کا باعث بن رہا ہے، جتنی جلدی ممکن ہو ڈاکٹر سے ملیں ۔ اس طرح، صحیح وجہ کا تعین کیا جا سکتا ہے اور اگر ضروری ہو تو علاج شروع کیا جا سکتا ہے.
بالوں کا گرنا، عارضی بالوں کا گرنا، ٹیلوجن ایفلوویئم، بالوں کا گرنا، تناؤ، بالوں کی نشوونما، بالوں کی صحت
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔