تقریباً ہم سب نے اپنی زندگی میں کسی نہ کسی موقع پر کمر درد کا تجربہ کیا ہے۔ زیادہ تر وقت، ہم گردن کے درد یا کم پیٹھ کے درد کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کی کمر کا اوپری اور درمیانی حصہ بھی بہت اہم لیکن قدرے مختلف ساخت کا ہے؟ اسے ہم طبی طور پر 'تھوراسک اسپائن' کہتے ہیں۔ یہ ہمارے جسم میں ایک ایسی جگہ ہے جو ایک قلعے کی طرح کام کرتی ہے۔ آج، ہم اس کے بارے میں تھوڑی زیادہ تفصیل سے بات کریں گے، لیکن سادہ.

سیدھے الفاظ میں، چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی کیا ہے؟

اپنی ریڑھ کی ہڈی کو ایک لمبا ٹاور سمجھیں جو ہڈیوں کے چھوٹے ٹکڑوں سے بنا ہوا ہے (جیسے کیوب) ایک دوسرے کے اوپر سجا ہوا ہے۔ یہ ٹاور ہمارے جسم کو سیدھا رکھنے میں مدد کرتا ہے اور بہت قیمتی عصبی نظام کی حفاظت کرتا ہے جسے ریڑھ کی ہڈی کہا جاتا ہے جو اس میں سے گزرتی ہے۔

اس ریڑھ کی ہڈی کو تین اہم حصوں میں تقسیم کیا گیا ہے۔

1. سروائیکل اسپائن: یہ آپ کی گردن میں ہے۔

2. چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی: یہ وہی ہے جس کے بارے میں ہم آج بات کر رہے ہیں، آپ کی کمر کا اوپری اور درمیانی حصہ۔

3. لمبر ریڑھ کی ہڈی: یہ آپ کی کمر، یا کمر کے نچلے حصے میں واقع ہے۔

لہذا، چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی ان تینوں کے درمیان ہے، سب سے لمبا حصہ۔ عین مطابق ہونے کے لیے، یہ وہ حصہ ہے جو آپ کی گردن کے اختتام تک جاتا ہے جہاں آپ کی پسلیاں ختم ہوتی ہیں۔ یہ 12 چھوٹی ہڈیوں سے بنا ہے جسے vertebrae کہتے ہیں۔ ڈاکٹر ان کو T1 سے T12 تک نمبر دیتے ہیں۔

ان میں سے ہر ایک فقرے کے درمیان، ایک نرم، جیلی جیسا کشن ہوتا ہے جو گاڑی میں جھٹکا جذب کرنے والے کی طرح کام کرتا ہے۔ ہم ان کو 'انٹرورٹیبرل ڈسکس' کہتے ہیں۔ یہ وہی ہیں جو ہمیں اپنی ریڑھ کی ہڈی کو موڑنے اور موڑنے کی اجازت دیتے ہیں۔ وہ اس جھٹکے کو بھی جذب کرتے ہیں جو ہماری ریڑھ کی ہڈی میں آتا ہے جب ہم بھاگتے اور چھلانگ لگاتے ہیں۔

یہ حصہ ہمارے جسم کے لیے کتنا اہم ہے؟ یہ کیا کرتا ہے؟

چھاتی کے فقرے صرف چند ہڈیاں نہیں ہیں۔ وہ ہمارے جسم میں بہت اہم کام انجام دیتے ہیں۔

• ریڑھ کی ہڈی کی حفاظت: ریڑھ کی ہڈی ایک اہم کیبل ہے جو آپ کے دماغ سے آپ کے پورے جسم تک پیغامات لے جاتی ہے۔ یہ قیمتی ریڑھ کی ہڈی ریڑھ کی ہڈی سے بنی ایک ٹیوب کے اندر چلتی ہے۔ اس لیے اس کی حفاظت ایک اہم ذمہ داری ہے۔
• پسلیوں سے کنکشن: اپنے پسلی کے پنجرے کے بارے میں سوچیں۔ اس میں تقریباً تمام پسلیاں پیچھے کی طرف اس چھاتی کے فقرے سے جڑی ہوئی ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ ہمارا سینہ مضبوط ہے۔
• دل اور پھیپھڑوں کی حفاظت: پسلی کا پنجرا اور چھاتی کے فقرے مل کر ایک حفاظتی خانہ بناتے ہیں جو ہمارے دل اور پھیپھڑوں کی حفاظت کرتا ہے، دو انتہائی حساس اعضاء۔ وہ یہ تحفظ فراہم کرتے ہیں جب ہم سانس لیتے ہوئے سینے کو پھیلنے اور سکڑنے کی اجازت دیتے ہیں۔
• جسم کی حرکت میں مدد:اس حصے کے جوڑ ہمیں اپنے جسم کو گھومنے کی بہت آزادی دیتے ہیں۔ تاہم، دوسرے دو حصوں (گردن اور کمر) کے مقابلے میں، موڑ اور توسیع کچھ حد تک محدود ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ پسلیاں جڑی ہوئی ہیں، جس سے یہ حصہ بہت مستحکم ہوتا ہے۔

چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی سے آنے والے اعصاب کیا کنٹرول کرتے ہیں؟

ریڑھ کی ہڈی سے نکلنے والے اعصاب ریڑھ کی ہڈی کے ذریعے باقی جسم تک جاتے ہیں۔ چھاتی کے فقرے سے آنے والے اعصاب کے بھی خاص کام ہوتے ہیں۔ اس کو سمجھنے کے لیے نیچے دی گئی جدول کو دیکھیں۔

یہ اعصاب دماغ سے پھیپھڑوں، دل، جگر اور چھوٹی آنت جیسے بڑے اعضاء تک بھی پیغامات پہنچاتے ہیں۔

میری کمر کے بیچ میں درد کیوں ہے؟

اچھی خبر یہ ہے کہ چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی ریڑھ کی ہڈی کا ایک بہت مضبوط اور مستحکم حصہ ہے، اس لیے گردن اور کمر کی نسبت اس پر چوٹ لگنے کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ درد مکمل طور پر قابل گریز ہے۔

کئی اہم وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ اپنی پیٹھ کے بیچ میں درد محسوس کر سکتے ہیں:

• پٹھوں کے مسائل: یہ سب سے عام وجہ ہے۔ خراب کرنسی کے ساتھ لمبے عرصے تک بیٹھنا ، خاص طور پر کمپیوٹر کے سامنے کام کرتے وقت، اس جگہ کے پٹھوں کو سخت اور تکلیف دہ ہونے کا سبب بن سکتا ہے۔
• لیگامینٹ کا تناؤ: درد اس وقت ہو سکتا ہے جب اس جگہ کے لگام کھینچے جاتے ہیں، جیسے کہ جب آپ اچانک اپنے جسم کو موڑ دیتے ہیں۔
• حادثات: اس حصے کو گرنے یا سخت اثر جیسی کسی چیز سے نقصان پہنچ سکتا ہے۔ تاہم، چونکہ یہ حصہ بہت مضبوط ہے، اس لیے فقرے کو توڑنے کے لیے خاصی مقدار میں قوت درکار ہوتی ہے۔
• ضرورت سے زیادہ استعمال کی چوٹیں: یہاں تک کہ کوئی جو بار بار اٹھاتا ہے، جھکتا ہے یا اسی طرح مڑتا ہے وہ اس علاقے میں درد کا تجربہ کر سکتا ہے۔
• دیگر طبی حالات:
• آسٹیوپوروسس: آسٹیوپوروسس میں مبتلا کسی کے لیے، چھینک بھی اس علاقے میں فریکچر کا سبب بن سکتی ہے۔
• ریڑھ کی ہڈی کے ٹیومر: اس علاقے میں کینسر یا سومی ٹیومر بن سکتے ہیں۔ کمر میں شدید درد جو رات کو بھی برقرار رہتا ہے اس کی علامت ہو سکتی ہے۔

چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی کو متاثر کرنے والے مخصوص حالات

کئی طبی حالتیں ہیں جو کمر کے وسط میں درد کا سبب بن سکتی ہیں، اور وہ اس علاقے کے لیے مخصوص ہیں۔

اعصابی نقصان کی علامات کیا ہیں؟

اگر چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی سے منسلک اعصاب یا ریڑھ کی ہڈی کو کوئی نقصان پہنچا ہے تو اسے ہلکے سے لینے کی چیز نہیں ہے۔ درج ذیل علامات سے آگاہ رہیں۔

• درد، بے حسی، یا جلن جو پیٹھ کے بیچ سے بازوؤں، ٹانگوں، یا پسلیوں کے ساتھ سینے کی طرف پھیلتی ہے۔
• ہاتھوں یا پیروں میں احساس کم ہونا یا کم ہونا ۔
• سانس لینے میں دشواری۔
• پیشاب یا پاخانہ کو کنٹرول کرنے میں دشواری۔
• جننانگ کے علاقے یا مقعد کے آس پاس بے حسی یا احساس کم ہونا۔

ڈاکٹر اس طرح کے مسئلے کی تشخیص اور علاج کیسے کرتا ہے؟

جب آپ اس قسم کے درد کے ساتھ ڈاکٹر کو دیکھیں گے، تو وہ سب سے پہلے آپ سے آپ کی علامات کے بارے میں پوچھے گا اور آپ کا معائنہ کرے گا۔ پھر، اگر ضروری ہو تو، وہ وجہ کی نشاندہی کرنے میں مدد کے لیے اس طرح کے ٹیسٹ کا حکم دے سکتا ہے:

• ایکس رے: فریکچر اور ہڈیوں کی پوزیشن میں تبدیلی کی جانچ کرنے کے لیے۔
• سی ٹی اسکین: ہڈیوں کی واضح، سہ جہتی تصاویر حاصل کریں۔
• ایم آر آئی اسکین: نرم بافتوں کی حالت جیسے ریڑھ کی ہڈی، اعصاب، اور انٹرورٹیبرل ڈسکس کا بہترین اندازہ لگایا جا سکتا ہے۔

علاج کے اختیارات آپ کی حالت پر منحصر ہیں۔ بعض اوقات، درد کش ادویات اور فزیو تھراپی جیسی آسان چیزیں مدد کر سکتی ہیں۔ کچھ سنگین صورتوں میں، انجیکشن یا سرجری کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر اس بارے میں بہترین فیصلہ کرے گا۔

ہم اپنی کمر کو صحت مند رکھنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟

یہ آسان عادات آپ کی پوری ریڑھ کی ہڈی کو صحت مند رکھنے میں مددگار ثابت ہوں گی۔

• اپنی نیند کی پوزیشن کے بارے میں محتاط رہیں: ایسا گدا استعمال کریں جو کمر کی اچھی مدد فراہم کرے۔ سوتے وقت اپنی پیٹھ سیدھی رکھنے کے لیے تکیے کا استعمال کریں۔
• اپنے بنیادی عضلات کو مضبوط بنائیں: ایسی ورزشیں کریں جو آپ کے پیٹ اور کمر کے پٹھوں کو مضبوط کرتی ہیں۔ جب یہ مضبوط ہوتے ہیں، تو یہ آپ کی ریڑھ کی ہڈی کے لیے زیادہ مدد فراہم کرتے ہیں۔
• اچھی کرنسی کو برقرار رکھیں: کھڑے ہونے یا بیٹھتے وقت اپنی پیٹھ کو سیدھا رکھنے کی مشق کریں۔ زیادہ دیر تک بیٹھنے سے گریز کریں۔ اٹھیں اور ایک گھنٹے میں کم از کم ایک بار چہل قدمی کریں۔
• اچھے جوتے پہنیں: آپ کے پیروں کو آپ کی ریڑھ کی ہڈی کے توازن کے لیے اچھی مدد کی ضرورت ہے۔
• ایسی غذائیں کھائیں جو ہڈیوں کو مضبوط کرتی ہیں: کیلشیم اور وٹامن ڈی سے بھرپور غذائیں (دودھ، دہی، چھوٹی مچھلی) اپنی خوراک میں شامل کریں۔