Pregnancy Apps - آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

ان دنوں، ہماری زندگی میں تقریباً ہر چیز کے لیے ہمارے فون پر ایک ایپ موجود ہے۔ تو کیا آپ جانتے ہیں کہ ایسی ایپس ہیں جو آپ کی زندگی کے سب سے خوبصورت وقت یعنی حمل کے دوران آپ کی مدد کر سکتی ہیں؟ یہ ماں بننے والی ماں کے لیے بہت مفید ہو سکتی ہیں۔ حاملہ ہونے کی کوشش سے لے کر بچے کی پیدائش کے وقت سنکچن کی پیمائش تک، یہ ایپس مدد کرتی ہیں۔ یہی نہیں، وہ بچے کے لیے نام منتخب کرنے اور آپ کے بڑھتے ہوئے پیٹ کی خوبصورت تصاویر لینے میں بھی آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ آئیے آج اس پر مزید تفصیل سے بات کرتے ہیں۔

حمل کی ان ایپس سے آپ کو کیا فوائد حاصل ہوتے ہیں؟

سیدھے الفاظ میں، حمل کے لیے اس طرح کی ایپس کی کثرت بہت اچھی چیز ہے۔ یہاں تک کہ ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ یہ ایپس خواتین کو اپنی صحت کے بارے میں زیادہ باخبر رہنے، اپنے جسم کے بارے میں زیادہ باخبر رہنے اور اپنے بارے میں مزید جاننے کے لیے بااختیار بناتی ہیں۔ وہ ان کو اپنے پیدا ہونے والے بچے کے ساتھ جوڑنے میں بھی مدد کرتے ہیں اور حمل کے دوران ذہنی سکون فراہم کرتے ہیں۔

کیا آپ بچے کی توقع کر رہے ہیں؟ اپنے زرخیز دنوں کو تلاش کرنے میں مدد کریں۔

ماں بننے کا پہلا قدم بچے کو حاملہ کرنا ہے۔ تو ایسی فرٹیلٹی ٹریکر ایپس موجود ہیں جو اس میں آپ کی مدد کر سکتی ہیں۔ یہ ایپس آپ سے آپ کے ماہانہ ماہواری کے بارے میں اہم معلومات پوچھتی ہیں۔ مثال کے طور پر، وہ آپ سے آپ کے سروائیکل بلغم اور آپ کے بنیادی جسمانی درجہ حرارت میں تبدیلیوں کو ریکارڈ کرنے کو کہتے ہیں۔ سیدھے الفاظ میں، جب بیضہ دانی کے قریب آتا ہے، تو آپ کے سروائیکل بلغم صاف اور پھسلنے لگتا ہے۔ اس کے علاوہ، آپ کے بنیادی جسمانی درجہ حرارت، جو آپ صبح بیدار ہونے پر لیا جاتا ہے، بیضہ دانی کے بعد تھوڑا سا بڑھ جاتا ہے۔ ان معلومات کا تجزیہ کر کے ایپ آپ کو بتا سکتی ہے کہ کن دنوں میں حاملہ ہونے کے زیادہ امکانات ہیں۔

بچے کی پیدائش کب ہے؟ صحیح دن جانیں۔

مبارک ہو! حمل کے مثبت ٹیسٹ کو دیکھنے کے بعد، اگلی چیز جو آپ جاننا چاہتے ہیں وہ یہ ہے کہ آپ اس چھوٹے کو کب اپنے بازوؤں میں تھام پائیں گے۔ ایسی ایپس ہیں جو اس میں مدد کر سکتی ہیں۔ آپ کی آخری مدت کے پہلے دن میں داخل ہونے سے، ایپ آپ کی متوقع مقررہ تاریخ کا حساب لگائے گی۔ کچھ ایپس آپ کو یہ بھی بتا سکتی ہیں کہ آپ کے حاملہ ہونے کی تاریخ، آپ کتنے عرصے سے حاملہ ہیں، اور آپ کا موجودہ سہ ماہی کب ختم ہوتا ہے۔

ہفتہ وار اپنے بچے کی نشوونما کی نگرانی کریں۔

اس سے پہلے کہ آپ کا پیٹ بڑا ہو جائے، اس سے پہلے کہ آپ اپنے بچے کی پہلی لات کو محسوس کریں، آپ کا بچہ پہلے ہی مصروف ہے۔ وہ دن بدن بڑھتا جا رہا ہے۔ یہ ایپس آپ کو اس نمو کا ہفتہ وار، دن بہ دن ٹریک رکھنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ کچھ ایپس آپ کے بچے کے سائز کا پھل یا سبزی سے موازنہ کرتی ہیں۔ "اس ہفتے، آپ کا بچہ ایوکاڈو کے سائز کا ہے" جیسی چیزوں کو دیکھنا بہت پرجوش ہے۔ کچھ ایپس 3-D تصاویر بھی بناتی ہیں تاکہ آپ کو بہتر اندازہ ہو سکے کہ آپ کا بچہ آپ کے رحم میں کیا کر رہا ہے۔ یہ معلومات آپ کو اپنے بچے کے ساتھ جڑنے اور ان کے ساتھ جوڑنے میں مدد کر سکتی ہے۔

قبل از پیدائش کی صحت

پورے حمل کے دوران متحرک رہنے کے بہت سے فوائد ہیں، جب تک کہ آپ کو اپنے ڈاکٹر سے اجازت مل جائے۔

• کمر کا درد کم ہو جاتا ہے۔
• حمل کے دوران حاملہ ذیابیطس ہونے کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔
• دماغی تندرستی بہتر ہوتی ہے۔
• اچھی نیند لیں۔
• بچہ پیدا کرنے کے بعد شکل میں واپس آنا آسان ہے۔

اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ حمل کے دوران کون سی ورزشیں کرنا محفوظ اور آرام دہ ہیں، تو قبل از پیدائش کی فٹنس ایپس موجود ہیں جو آپ کو شروع کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ یہ ہدایت یافتہ مشقوں کے ساتھ شروع کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ بہت سی ایپس آپ کے سہ ماہی کے لیے مخصوص مشقیں پیش کرتی ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کے حمل کے بڑھنے کے ساتھ ہی مشقیں بدل جائیں گی۔ تاہم، محفوظ رہنے کے لیے، اپنے ڈاکٹر سے اس ایپ کے بارے میں بات کریں جو آپ استعمال کر رہے ہیں اور یقینی بنائیں کہ مشقیں محفوظ ہیں۔ اس کے علاوہ، کوئی ایسی مشقیں نہ کریں جس سے درد ہو۔

والد کے لیے بھی خصوصی ایپس ہیں!

اگرچہ وہ اپنے بچے کی ہر حرکت کو ماں کی طرح محسوس نہیں کرسکتے ہیں، لیکن باپ بھی اپنے بچے سے جڑنا اور اپنے ساتھی کی حمایت کرنا چاہتے ہیں۔ خاص ایپس ہیں جو صرف باپ کے لیے ڈیزائن کی گئی ہیں۔ ان میں بچے کی پیدائش کے دن کی الٹی گنتی، روزانہ کی ہدایات، ہسپتال کے بیگ کی چیک لسٹ، بچے کی نقل و حرکت کی پیمائش کرنے کے لیے ٹائمر، اور کرنے کی فہرست شامل ہے۔

اس طرح کی ایپس کا استعمال نہ کریں!

حمل ایک ایسا وقت ہے جب آپ کبھی کبھی خوفزدہ اور فکر مند محسوس کر سکتے ہیں۔ اس طرح کے وقت میں، ایک ایسی ایپ استعمال کرنا معمول کی بات ہے جو آپ کو گھر پر اپنے بچے کے دل کی دھڑکن سننے دیتی ہے۔ ایک اور چیز جس سے یقینی طور پر گریز کیا جائے وہ ہے نان میڈیکل الٹراساؤنڈ۔ کچھ جگہیں بچے کی جنس معلوم کرنے اور تصویر لینے کے لیے "تفریح ​​کے لیے" اس قسم کے اسکین کرتی ہیں۔ یہاں تک کہ طبی انجمنیں ان سے بچنے کی سفارش کرتی ہیں۔ کیونکہ، اس طرح کی جگہ پر کیا جانے والا اسکین آپ کو تحفظ کا غلط احساس دے سکتا ہے۔ دوسری صورت میں، اگر یہ پتہ چلتا ہے کہ بچے کے ساتھ کچھ غلط ہے، تو آپ کو وہ اہم معلومات اور مناسب دیکھ بھال نہیں ملے گی جو ڈاکٹر کو ملے گی۔ حمل، حمل کی ایپس، بچہ، صحت، فون ایپس، حمل کی مشقیں، قبل از پیدائش کی فٹنس، خواتین کی صحت، زچگی کی صحت