آپ جانتے ہیں، کچھ لوگ پیدائش کے بارے میں سوچ کر ہی ناقابل یقین حد تک خوف محسوس کرتے ہیں۔ یہ صرف ایک عام گھبراہٹ نہیں ہے، یہ ایک بہت گہرا، بعض اوقات جان لیوا خوف ہے۔ آج ہم ایک ایسی حالت کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں جسے ٹوکو فوبیا کہتے ہیں۔ اگر آپ ایسا محسوس کر رہے ہیں، تو یاد رکھیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔
ٹوکوفوبیا بالکل کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، ٹوکو فوبیا بچے کی پیدائش کا ایک انتہائی، بے قابو خوف ہے۔ یہ اکثر خواتین کو متاثر کرتا ہے، لیکن حیرت انگیز طور پر، کچھ مرد بھی اس حالت کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ ڈاکٹر اسے ایک مخصوص فوبیا کہتے ہیں، یا کسی مخصوص چیز کا مخصوص خوف (اس صورت میں بچے کی پیدائش)۔
اس کے بارے میں سوچیں، کچھ لوگ مکڑیوں اور اونچائیوں جیسی چیزوں سے ڈرتے ہیں۔ اس کے ساتھ ایسا ہی ہے۔ لیکن اس صورت میں، وہ بچے کی پیدائش سے ڈرتے ہیں.
ٹوکو فوبیا کی دو قسمیں ہیں، ٹھیک ہے؟
جی ہاں، آپ نے صحیح سنا. ٹوکو فوبیا کو دو اہم اقسام میں تقسیم کیا جا سکتا ہے:
1. بنیادی ٹوکو فوبیا: یہ کسی ایسے شخص میں ہوتا ہے جو کبھی حاملہ نہیں ہوا ۔ یہ ان چیزوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے جو انہوں نے بچپن سے سنی یا دیکھی ہیں۔
2. سیکنڈری ٹوکو فوبیا: یہ پچھلی حمل یا بچے کی پیدائش کے دوران ایک بہت ہی برے، تکلیف دہ تجربے کے بعد ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، بہت مشکل مشقت، مردہ پیدائش، وغیرہ۔
کیا اس خوف کا تعلق دوسرے خوف سے ہو سکتا ہے؟
دراصل، ہاں۔ بعض اوقات یہ ٹوکو فوبیا دوسرے خوف سے متعلق ہو سکتا ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں، اس طرح کی چیزیں:
- درد کا خوف: کچھ لوگ بچے کی پیدائش کے درد کے بارے میں سوچتے ہوئے بھی ناقابل برداشت خوف محسوس کرتے ہیں۔
- ڈاکٹروں یا ہسپتالوں کا خوف: کچھ لوگ ڈاکٹروں کو دیکھنے یا ہسپتال جانے سے بھی ڈرتے ہیں۔ وہ ایسی حالتوں میں مبتلا ہو سکتے ہیں جنہیں '(Iatrophobia)' یا '(Nosocomephobia)' کہا جاتا ہے۔
- چھوئے جانے کا خوف: یہ ٹیسٹ کے دوران خاص طور پر اثر انداز ہو سکتا ہے۔
- سوئیوں کا خوف: یہ خوف `Trypanophobia` سے بھی متاثر ہوتا ہے، جیسا کہ حمل کے دوران انجیکشن لگائے جاتے ہیں۔
- موت کا خوف (Thanatophobia): بچے کی پیدائش کا بہت زیادہ خوف، اسے جان لیوا واقعہ ماننا۔
اس طرح کے بہت سے دوسرے خوف اس کا سبب بن سکتے ہیں۔
کیا فوبیا عام خوف سے مختلف ہے؟
یہ ایک بہت اہم سوال ہے۔ خطرناک یا غیر آرام دہ معلوم ہونے والی چیزوں کے بارے میں تھوڑا سا خوف یا گھبراہٹ محسوس کرنا بہت عام ہے۔ بہت سے لوگ جب حمل اور بچے کی پیدائش کے بارے میں سوچتے ہیں تو تھوڑا سا گھبراتے ہیں۔ یہ فطری ہے۔ لیکن اس طرح کے خیالات عام طور پر روزمرہ کی سرگرمیوں پر زیادہ اثر نہیں ڈالتے۔
لیکنفوبیا ایک بہت زیادہ شدید، بے قابو خوف ہے۔ یہ خوف بعض چیزوں سے اجتناب کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ آپ کے خیالات اور طرز عمل غیر معمولی ہوسکتے ہیں جن پر قابو پانا مشکل ہے۔ بعض اوقات، زندگی کے خواب بھی، جیسے بچہ پیدا کرنا یا خاندان شروع کرنا، اس فوبیا کی وجہ سے ناکام ہو سکتا ہے۔
مجھے کیسے پتہ چلے گا کہ مجھے ٹوکو فوبیا ہے؟
بہت سے لوگوں کو بچے کی پیدائش کے بارے میں کچھ پریشانی ہوتی ہے۔ یہ عام بات ہے۔ لیکن ٹوکو فوبیا میں مبتلا کچھ خواتین مکمل طور پر حاملہ ہونے سے گریز کرتی ہیں۔ اگر وہ حادثاتی طور پر حاملہ ہوجاتی ہیں، تو وہ اس سے خوش نہیں ہوتے، اور وہ اپنے بڑھتے ہوئے پیٹ کو دوسروں سے چھپانے کی کوشش کرتے ہیں۔
اگر آپ ان احساسات کا سامنا کر رہے ہیں، تو شرمندہ ہونے یا تنہا تکلیف اٹھانے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔ اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا اس حالت پر قابو پانے کا پہلا اور سب سے اہم قدم ہے۔ علاج حمل اور بچے کی پیدائش کی تیاری کو کم دباؤ بنا سکتا ہے۔
یہ شدید خوف کیوں پیدا ہوتا ہے؟ وجوہات کیا ہیں؟
ٹوکو فوبیا کئی عوامل کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ چند اہم وجوہات یہ ہیں:
- ماضی میں جنسی زیادتی یا عصمت دری کا شکار ہونا: ایسا تجربہ حمل کے بارے میں شرمندگی اور بیزاری کا باعث بن سکتا ہے۔
- بغیر کسی پیچیدگی کے بچے کو عام طور پر (اندام نہانی کے ذریعے) پیدا کرنے کا دباؤ: بعض اوقات، خاندان اور معاشرے کی طرف سے اس قسم کا دباؤ بھی خوف کو بڑھا دیتا ہے۔
- بچے کی پیدائش کے دوران دوسرے لوگوں کے برے تجربات کے بارے میں سننا: ہمارے آس پاس کے لوگ بعض اوقات خوفناک کہانیاں سناتے ہیں جیسے، "اوہ، یہ کسی اور کے ساتھ ہوا، یہ کسی اور کے ساتھ ہوا۔" انہیں بار بار سننے سے یہ خوف بڑھ سکتا ہے۔
- بچے کی پیدائش کے دوران ڈاکٹروں کے اندام نہانی کو چھونے کے بارے میں شرمندگی اور بے چینی محسوس کرنا۔
- یہ نہ سمجھنا کہ بچے کی پیدائش کے دوران پیچیدگیوں کے امکانات اتنے زیادہ نہیں ہیں جتنے کہ وہ نظر آتے ہیں: کچھ لوگ غیر ضروری طور پر خطرات سے ڈرتے ہیں۔
- طرز زندگی میں تبدیلیوں کی توقع: اس خوف سے کہ بچہ پیدا ہونے کا مطلب ہے آپ کے نظام الاوقات پر کنٹرول کھو دینا اور اپنی آزادی کھو دینا۔
ٹوکوفوبیا کی علامات کیا ہیں؟
ٹوکو فوبیا آپ کے خیالات اور طرز عمل کو متاثر کرتا ہے۔ اس حالت میں بہت سے لوگ ذہنی صحت کے مسائل جیسے ڈپریشن کا شکار بھی ہو سکتے ہیں۔ حمل کے دوران ان کے منفی نتائج کا امکان بھی زیادہ ہوتا ہے۔
خیالات اور طرز عمل
بچے کی پیدائش کا یہ زبردست خوف آپ کو ایسے کام کرنے کی طرف لے جا سکتا ہے جیسے:
- جنسی ملاپ سے اجتناب۔
- مجھے اپنے پیٹ میں بڑھنے والے بچے کے ساتھ کوئی جذباتی تعلق محسوس نہیں ہوتا۔
- مجھے حاملہ ہونے کے بارے میں کوئی خوشی محسوس نہیں ہوتی۔
- وہ دوسروں سے اس حقیقت کو چھپانے کی کوشش کر رہے ہیں کہ وہ حاملہ ہیں۔
- اپنے ساتھی یا پیاروں سے الگ تھلگ اور تنہا محسوس کرنا۔
حمل کے دوران ممکنہ منفی اثرات
جن خواتین کو بچے کی پیدائش کا شدید خوف ہوتا ہے ان میں درج ذیل تجربہ ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔
- یہاں تک کہ اگر محفوظ طریقے سے بچے کی پیدائش ممکن ہے، سیزرین برتھ (سی سیکشن) کی درخواست کی جاتی ہے۔
- اگر آپ حاملہ ہو جاتے ہیں، تو آپ کو اسقاط حمل کا لالچ دیا جا سکتا ہے۔
- بچہ پیدا کرنے کے بعد، آپ بچے کو پرورش کے لیے کسی اور کو دینے پر غور کر رہے ہیں۔
ڈاکٹر اس حالت کو کیسے پہچانتے ہیں؟
جب آپ کسی اور وجہ سے ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں تو ڈاکٹر اکثر ٹوکو فوبیا کی تشخیص کرتے ہیں۔
- وہ خواتین جو حاملہ نہیں ہوئیں: جب آپ اپنے سالانہ چیک اپ کے لیے جاتی ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر عموماً فیملی پلاننگ اور بچے پیدا کرنے کے بارے میں پوچھے گا۔ بچے کی پیدائش کے بارے میں اپنے خوف اور پریشانیوں کے بارے میں بات کرنے کا یہ بہترین وقت ہے۔
- حاملہ خواتین: آپ کے قبل از پیدائش کے امتحانات کے دوران، آپ سے آپ کی ذہنی صحت کے بارے میں سوالات پوچھے جائیں گے۔ ان سوالات کا ایمانداری سے جواب دینے سے ڈاکٹروں کو ٹوکو فوبیا کی تشخیص میں مدد ملے گی۔
ٹوکوفوبیا کے علاج کیا ہیں؟
ٹوکو فوبیا کا ایک اہم اور سب سے مؤثر علاج علمی سلوک تھراپی (سی بی ٹی) ہے۔ CBT آپ کو ان مخصوص عوامل کی نشاندہی کرنے میں مدد کرتا ہے جو آپ کے بچے کی پیدائش کے خوف کا باعث بن رہے ہیں۔ آپ ان خوفوں سے نمٹنے کے صحت مند طریقے سیکھنے کے لیے دماغی صحت کے مشیر کے ساتھ بھی کام کر سکتے ہیں۔
سیدھے الفاظ میں، یہ آپ کے منفی سوچ کے پیٹرن کو تبدیل کرتا ہے اور آپ کو اپنے خوف کا سامنا کرنے کی ہمت دیتا ہے۔
کیا اس خوف کے ساتھ کامیابی سے زندگی گزارنے کے لیے کوئی اور علاج ہیں؟
CBT کے علاوہ، بہت سے دوسرے طریقے ہیں جو ٹوکو فوبیا پر قابو پانے میں مدد کر سکتے ہیں:
- اینٹی ڈپریسنٹس: اگر آپ ڈپریشن میں مبتلا ہیں تو یہ دوائیں مدد کر سکتی ہیں۔ وہ دماغ میں کیمیکلز کو متوازن کرکے کام کرتے ہیں (جسے نیورو ٹرانسمیٹر کہتے ہیں) جو موڈ کو کنٹرول کرتے ہیں۔ تاہم، انہیں صرف طبی نگرانی کے تحت لیا جانا چاہئے.
- ہپنوتھراپی: اس میں آپ کو ایک خاص آرام دہ حالت میں رکھنا اور آپ کے لاشعوری خیالات کو دریافت کرنے میں مدد کرنا شامل ہے جو ان خوف کا سبب بن رہے ہیں۔ یہ بھی ایک قابل پیشہ ور کی طرف سے کیا جانا چاہئے.
- تناؤ میں کمی: یوگا اور مراقبہ جیسی چیزیں آپ کو اپنے دماغ کو آرام دینے میں مدد کر سکتی ہیں۔ اس سے آپ کو پیدائش کے بارے میں زیادہ اعتماد محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
کیا ٹوکو فوبیا کو بڑھنے سے روکنے کا کوئی طریقہ ہے؟
یہ کہنا مشکل ہے کہ ٹوکو فوبیا کو مکمل طور پر روکا جا سکتا ہے۔ لیکن کچھ چیزیں ایسی ہیں جو آپ اپنی زندگی پر پڑنے والے اثرات کو کم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ بچے کی پیدائش کے بارے میں تھوڑا سا خوف اور گھبراہٹ محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ لیکن اسے ایک خاندان شروع کرنے اور بڑھنے کے اپنے خوابوں کی راہ میں حائل نہ ہونے دیں۔ اگر آپ اس قسم کی پریشانی محسوس کر رہے ہیں، تو جلد از جلد اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
اس کے علاوہ، بچے کی پیدائش کے بارے میں منفی، خوفناک کہانیاں سننے سے گریز کرنے کی کوشش کریں جو دوسرے لوگ بتاتے ہیں۔ صرف اس لیے کہ چیزیں دوسروں کے لیے منصوبہ بندی کے مطابق نہیں ہوئیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ آپ کے لیے کریں گی۔
کیا یہ حالت مکمل طور پر ٹھیک ہو سکتی ہے؟
کامیاب علاج سے زچگی کے زبردست تناؤ اور خوف کو بہت حد تک کم کیا جا سکتا ہے۔ آپ اب بھی تھوڑا بے چین محسوس کر سکتے ہیں۔ لیکن اپنے دماغ کو پرسکون کرنے کے طریقے سیکھنے سے ان احساسات کو قابو کرنے میں بہت زیادہ شدید ہونے سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔
ٹوکو فوبیا سے نمٹنے کے دوران جاننا ضروری دیگر اہم چیزیں
ٹوکو فوبیا سے نمٹنے کے لیے ایک اچھا سپورٹ نیٹ ورک ہونا ضروری ہے۔ ایسے دوستوں اور خاندان کی شناخت کریں جو آپ کی زندگی میں مثبت اثر ڈالتے ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ ان لوگوں نے خود حمل کا تجربہ نہ کیا ہو، لیکن وہ آپ کو ایک مہربان لفظ پیش کر سکتے ہیں اور آپ کی حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں۔
اس کے علاوہ، آپ بچے کی پیدائش کے بارے میں مزید آگاہ ہونے کے لیے درج ذیل کام کر سکتے ہیں:
- قبل از پیدائش کی کلاسوں میں شرکت کریں: یہ کلاسز آپ کو اس بارے میں تعلیم دیں گی کہ لیبر اور ڈیلیوری کے دوران کیا توقع رکھی جائے۔ یہ عام طور پر حمل کے اختتام پر رکھے جاتے ہیں۔
- ابتدائی حمل کی کلاسیں: یہ کلاسز ان لوگوں کے لیے مفید ہیں جو حمل کے ابتدائی مراحل میں ہیں یا جو حاملہ ہونے کی امید کر رہے ہیں۔
- ہسپتال یا برتھنگ سنٹر پر جائیں: بہت سی جگہیں اس طرح کے گائیڈڈ ٹور پیش کرتی ہیں، اور آپ کو سوالات پوچھنے کا موقع ملے گا۔
- ایک سپورٹ گروپ میں شامل ہوں: حاملہ خواتین کے لیے آن لائن بہت سے فورمز ہیں، ساتھ ہی ان لوگوں کے لیے بھی اختیارات ہیں جو توقع کر رہے ہیں۔ آپ کا ہسپتال بھی ایسے گروپس کو منظم کر سکتا ہے۔
آخر میں، مجھے یہ کہنا ہے... (ٹیک ہوم میسج)
ٹوکو فوبیا بچے کی پیدائش کا ایک انتہائی خوف ہے۔ بچہ پیدا کرنے کے ساتھ آنے والی بہت سی نامعلوم چیزوں کے بارے میں فکر مند ہونا فطری ہے۔ لیکن یہ آپ کو ایک خاندان شروع کرنے اور بڑھنے کے اپنے خوابوں کا تعاقب کرنے سے باز نہ آنے دیں۔ اپنے خدشات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ اس خوف پر قابو پانے میں آپ کی مدد کرنے کے بہت سے طریقے ہیں۔ ایسا کرنے سے، آپ اپنے حمل سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں اور اپنے نئے بچے کا استقبال کر سکتے ہیں۔ آپ اکیلے نہیں ہیں، اور مدد طلب کرنے سے کبھی نہ گھبرائیں۔
ٹوکو فوبیا، بچے کی پیدائش کا خوف، حمل، دماغی صحت، فوبیا، خواتین کی صحت، درد زہ
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔