اکثر، ایک مشکل دن کے اختتام پر، یا جب آپ کو تھوڑا سا آرام کی ضرورت ہوتی ہے، ذہن میں آنے والی چیزوں میں سے ایک سونا یا جاکوزی میں جانا ہے تاکہ آپ کے جسم کو تھوڑا سا سکون ملے۔ اگرچہ یہ عام طور پر ایک اچھی چیز ہے، اگر آپ حاملہ ہیں تو آپ کو اس کے بارے میں دو بار سوچنا چاہیے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ شدید گرمی آپ کے ساتھ ساتھ آپ کے پیٹ میں موجود بچے پر بھی کچھ اثرات مرتب کر سکتی ہے۔ لیکن پریشان نہ ہوں، اگر آپ چند آسان حفاظتی احتیاطی تدابیر پر عمل کریں تو ان خطرات سے آسانی سے بچا جا سکتا ہے۔ آئیے اس پر تفصیل سے بات کرتے ہیں۔
تیز گرمی حاملہ ماں کو کیسے متاثر کرتی ہے؟
حمل کے دوران سونا یا جاکوزی میں جانے کا مطلب ہے کہ آپ کے جسم کو معمول سے زیادہ درجہ حرارت پر لانا ہے۔ چونکہ اس دوران آپ کا جسم بڑی ہارمونل تبدیلیوں سے گزر رہا ہے، اس لیے ضرورت سے زیادہ گرمی سنگین ضمنی اثرات کا سبب بن سکتی ہے۔
سیدھے الفاظ میں، اس طرح کی چیزیں ہوسکتی ہیں:
| خطرہ | کیا ہو سکتا ہے؟ |
|---|---|
| زیادہ گرم ہونا | سونا میں، آپ کے جسم کی پسینے سے خود کو ٹھنڈا کرنے کی صلاحیت خراب ہو جاتی ہے۔ اگرچہ یہ کسی ایسے شخص کے لیے بڑا خطرہ نہیں ہے جو حاملہ نہیں ہے، لیکن اگر آپ حاملہ ہیں تو یہ آپ کے لیے متلی، الٹی اور الجھن کا سبب بن سکتا ہے۔ |
| بیہوش ہونا | جب شدید گرمی کا سامنا ہوتا ہے، تو ہمارا جسم جلد کی سطح پر زیادہ خون بھیجتا ہے تاکہ ہمیں پسینہ آکر ٹھنڈا کیا جا سکے۔ حمل کے دوران ہارمونل تبدیلیوں کے ساتھ مل کر، یہ دماغ میں خون کے بہاؤ کو کم کر سکتا ہے، جو بے ہوشی کا باعث بن سکتا ہے۔ |
| چکر آنا۔ | بالکل بے ہوشی کی طرح، دماغ کو کافی خون نہ پہنچنے کی وجہ سے آپ کو چکر آ سکتے ہیں۔ |
| پانی کی کمی | جکوزی کی شدید گرمی سے آپ کے جسم کو معمول سے زیادہ پسینہ آتا ہے۔ حمل کے دوران آپ کے جسم میں پانی کی کمی بھی ہو سکتی ہے۔ جب یہ دونوں عوامل اکٹھے ہوتے ہیں تو پانی کی کمی کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ |
ان علامات سے بچنے کے لیے کافی مقدار میں پانی پئیں اور مناسب لباس پہنیں۔ اگر آپ اب بھی بیمار یا زیادہ گرم محسوس کرتے ہیں، تو جلد از جلد سونا یا جاکوزی سے باہر نکلیں، ایک گلاس پانی پئیں، اور ٹھنڈا ہو جائیں۔
یہ رحم میں موجود بچے کو کیسے متاثر کرتا ہے؟
یہ وہ چیز ہے جس کے بارے میں ہمیں سب سے زیادہ فکر مند ہونے کی ضرورت ہے۔ بالکل اسی طرح جب آپ کو بخار ہوتا ہے، سونا اور جاکوزی آپ کے جسم کے درجہ حرارت کو 38 ڈگری سیلسیس یا اس سے زیادہ تک بڑھا سکتے ہیں۔ یہ نہ صرف آپ کو بلکہ آپ کے بچے کو بھی سنجیدگی سے متاثر کر سکتا ہے۔
کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جسمانی درجہ حرارت میں اضافہ، خاص طور پر حمل کے پہلے سہ ماہی کے دوران، نیورل ٹیوب کی خرابیوں کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
سیدھے الفاظ میں، نیورل ٹیوب پہلا اور اہم ڈھانچہ ہے جس کے ذریعے بچے کا دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کی نشوونما ہوتی ہے۔ اگر اسے نقصان پہنچتا ہے تو یہ بچے کے دماغ یا ریڑھ کی ہڈی کو شدید نقصان پہنچا سکتا ہے۔
اگرچہ یہ بتانے کے لیے کافی تحقیق نہیں ہے کہ بخار کی گرمی یا جاکوزی کی گرمی کا اثر ایک جیسا ہوتا ہے، پھر بھی غیر ضروری خطرات کیوں مول لیتے ہیں؟ اس لیے اس دوران ان سے بچنا ہی بہتر ہے۔
نیورل ٹیوب کے کچھ عام نقائص یہ ہیں:
| غلطی کا نام | ایک سادہ سی وضاحت |
|---|---|
| اسپینا بیفیڈا | جب بچے کی نیورل ٹیوب مکمل طور پر بند نہیں ہوتی ہے، تو ریڑھ کی ہڈی کی حفاظت کرنے والے فقرے ٹھیک طرح سے نہیں بنتے ہیں۔ یہ سب سے عام خرابی ہے۔ |
| ایننسیفلی | چونکہ نیورل ٹیوب کھوپڑی کی بنیاد پر کھلی ہوتی ہے، اس لیے بچہ کھوپڑی اور دماغ کے حصوں کے بغیر پیدا ہوتا ہے۔ یہ بہت سنگین حالت ہے۔ |
| Encephalocele | دماغی بافتوں کی ایک تھیلی جو کھوپڑی سے نکلتی ہے جس کی وجہ نیورل ٹیوب ٹھیک سے بند نہیں ہوتی ہے۔ یہاں تک کہ اگر سرجری سے علاج کیا جائے تو اعصابی مسائل باقی رہ سکتے ہیں۔ |
لیکن یاد رکھنے کی سب سے اہم بات یہ ہے کہ حمل کے پہلے چھ ہفتوں کے دوران بچے کو نیورل ٹیوب کی خرابیاں پیدا ہونے کا سب سے زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔
خطرے کو کم کرنے کے لیے میں کیا کر سکتا ہوں؟
اگر آپ بہرحال سونا یا جاکوزی استعمال کرنے کی ضرورت محسوس کرتے ہیں، تو آپ خطرے کو کم کرنے کے لیے ان اقدامات پر عمل کر سکتے ہیں:
- پانی کا درجہ حرارت کم کریں: جاکوزی میں پانی کا درجہ حرارت 35 ڈگری سیلسیس سے کم رکھیں۔
- اپنے پورے جسم کو پانی میں نہ ڈوبیں: اپنے جسم کے اوپری حصے، بازوؤں اور سر کو پانی سے باہر رکھنے سے آپ کے جسم کو زیادہ گرم ہونے سے بچانے میں مدد مل سکتی ہے۔
- 10 منٹ سے زیادہ نہ ٹھہریں: عام طور پر آپ کے جسم کے درجہ حرارت کو اس سطح تک پہنچنے میں تقریباً 10 منٹ لگتے ہیں جو آپ کے بچے کے لیے خطرناک ہے۔ اس لیے یقینی بنائیں کہ آپ جاکوزی میں 10 منٹ سے کم رہیں۔
- کسی بھی تکلیف پر توجہ دیں جو آپ محسوس کرتے ہیں: اگر آپ کو چکر آتے ہیں، بیہوش یا ناقابل برداشت گرمی محسوس ہوتی ہے تو فوراً پانی سے باہر نکل جائیں۔
- گرمی کے منبع کے قریب نہ بیٹھیں: Jacuzzis کے پاس ایک چھوٹا پائپ ہوتا ہے جو گرم پانی لے جاتا ہے۔ اس کے قریب بیٹھنا آپ کے جسم کو تیزی سے گرم کر سکتا ہے۔
لیکن سب سے بڑھ کر، آپ اور آپ کے بچے دونوں کے لیے 100% محفوظ رہنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ حمل کے دوران جاکوزی اور سونا سے مکمل طور پر دور رہیں۔ اس کے بجائے، آپ کچھ آرام دہ کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، جیسے مساج کرنا یا ہلکا گرم غسل کرنا۔
اگر میں نے غلطی سے جاکوزی استعمال کیا تو کیا ہوگا؟
اگر آپ نے اپنی حمل کے ابتدائی ہفتوں میں غلطی سے سونا یا ہاٹ ٹب استعمال کیا ہے تو گھبرائیں نہیں۔ سب سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ملنا اور انہیں بتانا ہے۔
اگرچہ نیورل ٹیوب کے نقائص کا خطرہ کم ہے، لیکن آپ کو جو بھی خدشات لاحق ہو سکتے ہیں اسے مسترد کرنے کے لیے قبل از پیدائش ٹیسٹ کیے جا سکتے ہیں۔ ان میں عام طور پر خون کے ٹیسٹ اور الٹراساؤنڈ چیک شامل ہوتے ہیں۔ اگر کوئی غیر معمولی چیزیں پائی جاتی ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو ان کے بارے میں بتائے گا اور کیا اقدامات کیے جا سکتے ہیں۔
لیکن یاد رکھیں، اس طرح کے پیدائشی نقائص بہت کم ہوتے ہیں، اس لیے ڈرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے جب تک کہ ڈاکٹر آپ کو صحیح تشخیص نہ کرے۔
فولک ایسڈ کی اہمیت
فولک ایسڈ ایک وٹامن بی ہے جو نیورل ٹیوب کی خرابیوں کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ حمل کے دوران اور جب آپ حاملہ ہونے کا ارادہ کر رہے ہوں تو اسے حاصل کرنا خاص طور پر اہم ہے۔ حاملہ خواتین کے لیے عام تجویز تقریباً 400 مائیکروگرام فی دن ہے، لیکن اپنے لیے صحیح خوراک کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا یقینی بنائیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- حمل کے دوران انتہائی گرم جگہوں جیسے سونا اور جاکوزی کا استعمال آپ اور آپ کے پیدا ہونے والے بچے کے لیے خطرناک ہے۔
- بہت زیادہ گرمی، خاص طور پر حمل کے پہلے سہ ماہی (پہلے 3 ماہ) کے دوران، بچے کے دماغ اور ریڑھ کی ہڈی میں نیورل ٹیوب کی خرابی پیدا کر سکتی ہے۔
- ماں کو حمل کے دوران بیہوشی، چکر آنا، اور پانی کی کمی جیسے حالات کا سامنا ہو سکتا ہے۔
- اگر آپ اسے استعمال کرنا چاہتے ہیں تو وقت کو 10 منٹ تک محدود کریں اور درجہ حرارت 35 سیلسیس سے کم رکھیں۔
- بہترین اور 100% محفوظ ترین چیز یہ ہے کہ حمل کے دوران ان سے مکمل پرہیز کیا جائے۔
- اگر آپ نے ان کو انجانے میں استعمال کیا ہے یا آپ کو اس بارے میں کوئی شک ہے تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔