کیا انسولین کم بلڈ شوگر کا باعث بنتی ہے اور 'جھٹکا' کا سبب بنتی ہے؟ آئیے ہائپوگلیسیمیا کے بارے میں بالکل جانتے ہیں۔

کیا آپ کوئی ایسے ہیں جو ذیابیطس کی دوائیں استعمال کرتے ہیں، خاص طور پر انسولین؟ پھر آپ نے ان اوقات کے بارے میں سنا ہوگا جب آپ کے بلڈ شوگر کی سطح بہت کم ہوجاتی ہے۔ اسے ہم طبی طور پر ہائپوگلیسیمیا کہتے ہیں۔ کچھ لوگ اسے 'انسولین شاک' بھی کہتے ہیں۔ اگرچہ یہ حقیقت میں قدرے خوفناک ہے، لیکن اگر اس کا صحیح طریقے سے انتظام کیا جائے تو اس خطرے سے محفوظ رہنا اتنا مشکل نہیں ہے۔ آج ہم بات کریں گے کہ ایسا کیوں ہوتا ہے، اسے کیسے روکا جائے اور ہنگامی صورت حال میں کیا کیا جائے۔

ہمارے بلڈ شوگر میں اچانک کمی کیوں آتی ہے؟

سیدھے الفاظ میں، ایسا اس وقت ہوتا ہے جب آپ جو کھانا کھاتے ہیں، آپ جو ورزش کرتے ہیں، اور ذیابیطس کی جو دوا آپ لیتے ہیں (خاص طور پر انسولین) کے درمیان عدم توازن ہوتا ہے ۔

اسے ایک پیمانے کی طرح سوچیں۔ ایک طرف آپ کا انسولین اور دوا ہے (جو بلڈ شوگر کو کم کرتی ہے)۔ دوسری طرف وہ کھانا ہے جو آپ کھاتے ہیں (جو بلڈ شوگر کو بڑھاتا ہے)۔ یہاں تک کہ جب آپ ورزش کرتے ہیں، تو آپ کا جسم آپ کے خون میں شوگر کو استعمال کرتا ہے۔ لہذا، اگر آپ اپنی دوائیں نہیں لیتے ہیں اور صحیح غذا نہیں کھاتے ہیں، اگر آپ اپنی ضرورت سے زیادہ سخت ورزش کرتے ہیں، یا اگر آپ اپنی دوائی غلط وقت پر لیتے ہیں، تو پیمانے پر توازن ختم ہو سکتا ہے اور آپ کے خون میں شکر کی سطح خطرناک حد تک کم ہو سکتی ہے۔

اگر علاج نہ کیا جائے تو کم بلڈ شوگر آپ کو بیہوش کر سکتی ہے۔ شدید انسولین جھٹکا ایک طبی ایمرجنسی ہے جس کے لیے فوری علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔

کم بلڈ شوگر کو روکنے کے لیے ہم کیا کر سکتے ہیں؟

کم بلڈ شوگر کو روکنا اس کے علاج سے بہتر ہے۔ اگر آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کرتے ہیں اور ایک اچھا انتظامی منصوبہ تیار کرتے ہیں، تو آپ صحت مند رہ سکتے ہیں۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ مدد کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔

اپنی شوگر لیول کو باقاعدگی سے چیک کریں۔

اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو درست طریقے سے جاننے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اسے بلڈ گلوکوز میٹر سے جانچیں۔ جیسا کہ آپ کے ڈاکٹر نے مشورہ دیا ہے بالکل اسی طرح کریں۔ یہ عام طور پر ٹیسٹ کرنے کا بہترین وقت ہوتا ہے۔

اگر آپ کی شوگر لیول ہدف کی حد سے باہر ہے تو فوراً اپنے ڈاکٹر یا ذیابیطس کلینک کو مطلع کریں۔

ورزش کرتے وقت بہت محتاط رہیں۔

جب آپ فعال ہوتے ہیں، تو آپ کا جسم توانائی کے لیے چینی کا استعمال کرتا ہے۔ لہذا ورزش کے دوران کم بلڈ شوگر کو روکنے کے لیے، آپ کو یہ کرنے کی ضرورت ہے:

• ورزش کرنے سے پہلے ایک چھوٹا ناشتہ (جیسے کیلا، دو یا تین بسکٹ) کھائیں۔
• اپنی انسولین کی خوراک کو تبدیل کریں۔ لیکن آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد ہی ایسا کرنا چاہیے۔

اگر آپ ورزش کرنے سے پہلے، دوران اور بعد میں اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو چیک کرتے ہیں، تو آپ کو یقینی طور پر معلوم ہو جائے گا کہ یہ کتنی گر رہی ہے۔ یاد رکھیں، اگر آپ معمول سے زیادہ سخت ورزش کرتے ہیں، تو اس کے اثرات 24 گھنٹے تک رہ سکتے ہیں۔

ادویات اور خوراک کے بارے میں محتاط رہیں۔

• دوا کی صحیح خوراک لیں: تجویز کردہ خوراک سے زیادہ انسولین نہ لیں۔ اور اسے غلط وقت پر نہ لیں۔ جلد کے نیچے چربی کی تہہ میں انسولین کے انجیکشن لگائے جائیں۔ اگر آپ غلطی سے اسے کسی پٹھوں میں انجیکشن دیتے ہیں، تو انسولین بہت تیزی سے جذب ہو سکتی ہے اور آپ کے خون میں شوگر بہت کم ہو سکتی ہے۔
• کھانا مت چھوڑیں: اپنے اہم کھانے اور نمکین صحیح وقت پر کھائیں۔
• بیمار دنوں کے لیے ایک منصوبہ بنائیں: یہاں تک کہ اگر آپ کی طبیعت ٹھیک نہیں ہے یا قے آرہی ہے، اپنی تجویز کردہ دوائیوں کو نہ چھوڑیں۔ اس کے ساتھ کچھ کھانے یا پینے کی کوشش کریں۔ اگر آپ کچھ کھا یا پی نہیں سکتے تو فوراً اپنے ڈاکٹر کو کال کریں۔
• شراب سے محتاط رہیں:الکحل آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنا مشکل بنا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، جب آپ نشے میں ہوں تو آپ کو کم بلڈ شوگر کی علامات محسوس نہیں ہوسکتی ہیں۔ اگر آپ شراب پیتے ہیں تو کبھی بھی خالی پیٹ نہ پییں ۔ اسے صرف کھانے کے ساتھ پیو۔
• گرم پانی اور انسولین: انسولین لینے کے بعد گرم شاور یا غسل نہ کریں۔ گرمی خون کی نالیوں کو پھیلا سکتی ہے اور انسولین کو زیادہ تیزی سے جذب کرنے کا سبب بن سکتی ہے۔ نہانے سے پہلے کم از کم ڈیڑھ گھنٹہ انتظار کریں۔

کیا ہم جدید ٹیکنالوجی سے مدد لے سکتے ہیں؟

• سی جی ایم (مسلسل گلوکوز مانیٹر): یہ ایک چھوٹا سینسر ہے جو جلد کے نیچے لگایا جاتا ہے۔ یہ آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کو مسلسل مانیٹر کر سکتا ہے اور اگر وہ کم ہے تو آپ کو آگاہ کر سکتا ہے۔ یہ ان لوگوں کے لیے بہت مفید ہے جو علامات ظاہر نہیں کرتے (ہائپوگلیسیمیا سے بے خبری)۔
• انسولین پمپ: یہ ایک چھوٹا سا آلہ ہے جو جسم سے منسلک ہوتا ہے۔ یہ پورے دن میں بتدریج جسم میں انسولین کی مطلوبہ مقدار پہنچا سکتا ہے۔

آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کر کے فیصلہ کر سکتے ہیں کہ آیا یہ آپ کے لیے موزوں ہیں۔

یہ صورتحال چھوٹے بچوں کو کیسے متاثر کرتی ہے۔

چھوٹے بچوں میں بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے سے روکنا انتہائی ضروری ہے ۔ زندگی کے پہلے 4 سالوں میں بچے کا دماغ تیزی سے نشوونما پاتا ہے۔ اس دوران خون میں شوگر کی شدید کمی دماغی نشوونما کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔

جب بچوں یا چھوٹے بچوں کے خون میں شوگر کم ہو، تو وہ معمول سے زیادہ رو سکتے ہیں اور ہلچل مچا سکتے ہیں ۔ اگر وہ تھوڑی بڑی ہیں، تو آپ کو انہیں کم بلڈ شوگر کی ابتدائی علامات سکھانی چاہئیں۔

• ہلچل
• پسینہ آ رہا ہے۔
• ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ کا دل تیزی سے دھڑک رہا ہے۔

اپنی شناخت میں آپ کی مدد کرنا - میڈیکل آئی ڈی کی اہمیت

اگر آپ یا آپ کے بچے کو بار بار ہائپوگلیسیمیا کا خطرہ ہوتا ہے تو، طبی الرٹ کڑا یا ہار پہننا بہت ضروری ہے۔

تصور کریں کہ آپ سڑک پر اچانک ہوش کھو بیٹھے ہیں اور آپ کا بلڈ شوگر کم ہے۔ کوئی نہیں جانتا کہ آپ کون ہیں یا آپ کو کیا بیماری ہے۔ لیکن اگر آپ کے پاس ایک ایسا کڑا ہے جس پر لکھا ہے کہ 'مجھے ذیابیطس ہے'، تو کوئی جو آپ کی مدد کر سکتا ہے اسے جلدی پہچان سکتا ہے اور آپ کو ہسپتال کے ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ (ETU) میں لے جا سکتا ہے۔

یہ فیچر موجودہ اسمارٹ فونز پر بھی دستیاب ہے۔ آپ اسے ترتیب دے سکتے ہیں تاکہ فون لاک ہونے پر بھی آپ کی طبی معلومات (میڈیکل آئی ڈی) دیکھی جا سکے۔ آئی فونز پر، یہ ہیلتھ ایپ کے "میڈیکل آئی ڈی" سیکشن سے اور اینڈرائیڈ فونز پر سیٹنگز سے کیا جا سکتا ہے۔