کیا آپ کو بھی اپنے پیشاب کو کنٹرول کرنے میں دشواری ہوتی ہے؟ آئیے ارج انکونٹنس کے بارے میں جانیں!

کیا آپ کو کبھی کبھی پیشاب کرنے کی اچانک، ناقابل برداشت ضرورت ہوتی ہے ( پیشاب کی فوری ضرورت)، کبھی کبھی آپ باتھ روم جانے سے پہلے تھوڑا سا پیشاب کرتے ہیں؟ یا آپ کو دن میں کئی بار پیشاب کرنا پڑتا ہے، بعض اوقات آٹھ بار سے زیادہ؟ کیا آپ کے لیے رات میں دو یا تین بار جاگ کر پیشاب کرنا معمول ہے؟ اگر یہ چیزیں آپ کی زندگی کو متاثر کر رہی ہیں تو پریشان نہ ہوں ، آپ اکیلے نہیں ہیں۔ آج ہم پیشاب کرنے کی اس اچانک ضرورت کے بارے میں بات کریں گے، یا طبی لحاظ سے، `(Urge Incontinence)`۔

Urge Incontinence کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، Urge Incontinence پیشاب کے بہاؤ کو کنٹرول کرنے میں ناکامی ہے۔ ایسا اس وقت ہوتا ہے جب آپ کو پیشاب کرنے کی اچانک، بے قابو خواہش ہوتی ہے ، جس پر قابو پانا مشکل ہو سکتا ہے، اور بعض اوقات آپ باتھ روم جانے کا وقت ملنے سے پہلے پیشاب کر سکتے ہیں۔ کچھ لوگوں کو دن میں آٹھ سے زیادہ بار باتھ روم جانا پڑتا ہے، اور پیشاب کرنے کے لیے رات میں کئی بار اٹھنا پڑتا ہے۔ یہ بہت تکلیف دہ تجربہ ہو سکتا ہے۔

کیا پیشاب کی بے ضابطگی کی دوسری قسمیں ہیں؟

ہاں، پیشاب کی بے ضابطگی کی کئی دوسری قسمیں ہیں، بشمول ''Urge Incontinence''۔ ان میں سے ہر ایک میں پیشاب کی تھوڑی مقدار کا غیر ارادی نقصان شامل ہے۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کیا ہیں:

• تناؤ کی بے ضابطگی: یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ ہنستے، کھانستے، چھینکتے یا کوئی بھاری چیز اٹھاتے وقت تھوڑا سا پیشاب خارج ہوتا ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں کہ جب آپ اپنے دوستوں کے ساتھ زور سے ہنستے ہیں اور آپ کا تھوڑا سا پیشاب نکلتا ہے۔
• مخلوط بے ضابطگی: اس میں ''Urge Incontinence'' اور ''Stress Incontinence'' دونوں شامل ہو سکتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کو بھی پیشاب کرنے کی خواہش ہوتی ہے، اور جب آپ ہنستے یا کھانستے ہیں تو آپ کو پیشاب بھی آتا ہے۔ آدھے سے زیادہ خواتین جن میں بے ضابطگی کی خواہش ہوتی ہے وہ بھی ''تناؤ بے ضابطگی'' کا شکار ہیں۔
• اوور فلو بے ضابطگی: یہ اس وقت ہوتا ہے جب پیشاب باہر نکلتا ہے کیونکہ مثانہ ( پیشاب رکھنے والا تھیلا) بہت بھرا ہوا ہے، یا مکمل طور پر پیشاب کرنا ممکن نہیں ہے۔ یہ ایک مکمل ٹینک سے پانی نکلنے کی طرح ہے۔
• فنکشنل بے ضابطگی: یہ تب ہوتا ہے جب آپ وقت پر باتھ روم نہیں جا پاتے ہیں، یا آپ کو پیشاب کرنے کی ضرورت محسوس نہیں ہوتی ہے، کسی اور حالت کی وجہ سے (مثال کے طور پر، گٹھیا جیسی کمزور حالت)۔

یہ اچانک پیشاب کی بے ضابطگی کتنی عام ہے؟

یہ آپ کے خیال سے کہیں زیادہ عام ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ تقریباً 40% خواتین اور 30% مرد اپنی زندگی میں کسی نہ کسی موقع پر اس حالت کا تجربہ کریں گے۔ تو یہ صرف آپ نہیں ہیں۔

`(Urge Incontinence)` کی بنیادی وجہ کیا ہے؟

اکثر اس کی بنیادی وجہ زیادہ فعال مثانہ ہوتا ہے۔ ایسا اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے مثانے کے پٹھے ان کی نسبت زیادہ کثرت سے سکڑ جاتے ہیں۔ ایسا لگتا ہے کہ آپ کا مثانہ آپ کو مسلسل " پیشاب ، پیشاب " کرنے کو کہہ رہا ہے۔ آپ کو پیشاب کرنے کی شدید خواہش محسوس ہوتی ہے اس سے پہلے کہ آپ کا مثانہ مکمل طور پر بھر جائے۔

جب مثانہ اس طرح سکڑتا ہے، تو آپ کے پیشاب کی نالی میں اسفنکٹر پٹھوں ( والو جیسا عضلہ جو پیشاب کو باہر آنے سے روکتا ہے) آسانی سے کھل جاتا ہے۔ اس وقت پیشاب کا اخراج ہوتا ہے۔

`(Urge Incontinence)` کی علامات کیا ہیں؟

اس کی اہم علامت پیشاب کرنے کی اچانک، بے قابو خواہش اور اس کے نتیجے میں تھوڑی مقدار میں پیشاب کا رسنا ہے۔

اس کے علاوہ، زیادہ فعال مثانے کی دیگر علامات بھی ہو سکتی ہیں:

• بار بار پیشاب کرنا (دن میں آٹھ بار سے زیادہ پیشاب کرنا )۔
• سوتے وقت رات میں دو بار سے زیادہ پیشاب کرنے کے لیے اٹھنا (Nocturia)۔
• پیشاب کا رسنا، یا تو باتھ روم جانے سے پہلے یا پیشاب کرنے کے فوراً بعد۔
• بستر گیلا کرنا (Enuresis)۔

ان جسمانی تکالیف کے علاوہ، `(Urge Incontinence)` آپ کی ذہنی صحت کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ حالت شدید ہونے پر کچھ لوگ باہر جانے سے ڈرتے ہیں۔ جب آپ ان چیزوں کے بارے میں سوچتے ہیں جیسے "کیا ہوگا اگر قریب میں کوئی باتھ روم نہیں ہے؟" "اگر مجھے پیشاب کرنا پڑے تو میں کہاں جاؤں گا؟"، آپ کو ذہنی حالات پیدا ہونے کا خطرہ بھی ہوتا ہے جیسے `(تناؤ)`، `(اضطراب)`، اور `(ڈپریشن) ۔

اس صورتحال سے سب سے زیادہ کون متاثر ہوتا ہے؟

مردوں کے مقابلے خواتین میں ''Urge Incontinence'' پیدا ہونے کا امکان دوگنا ہوتا ہے۔ یہ ہماری عمر کے ساتھ ساتھ زیادہ عام ہو جاتا ہے۔ تاہم ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ یہ عمر بڑھنے کا عام حصہ نہیں ہے۔ یعنی اس کا علاج ہو سکتا ہے۔

دیگر خطرے کے عوامل ہیں:

• ذیابیطس.
• اگر آپ کے شرونیی حصے میں سرجری ہوئی ہے، جیسے ہسٹریکٹومی۔
• کچھ دوائیں، مثال کے طور پر اینٹی ڈپریسنٹس، ڈائیوریٹکس، اور اینٹی ہائپرٹینسیس۔
• رجونورتی۔
• اعصابی نظام کی بیماریاں، مثال کے طور پر الزائمر کی بیماری، پارکنسنز کی بیماری، اور ایک سے زیادہ سکلیروسیس (MS)۔
• باڈی ماس انڈیکس (BMI) 25 سے زیادہ (یعنی زیادہ وزن/موٹاپا)۔
• تمباکو نوشی
• فالج جیسے حالات۔
• پیشاب کی نالی کے انفیکشن (UTIs)۔
• حمل اور بچے کی پیدائش (خاص طور پر اندام نہانی کی ترسیل)۔
• اگر آپ نے پہلے کسی بھی وجہ سے شرونیی علاقے میں ریڈی ایشن تھراپی حاصل کی ہے۔
• پروسٹیٹ کے مسائل، مثال کے طور پر، پروسٹیٹ کینسر یا سومی پروسٹیٹک ہائپرپالسیا۔

میں اچانک اپنے پیشاب پر قابو کیوں نہیں پا رہا تھا؟

ہو سکتا ہے کہ آپ کو تھوڑی دیر کے لیے معمولی علامات ہوں، اور ہو سکتا ہے آپ کو معلوم نہ ہو کہ آیا وہ ابھی ابھی زیادہ شدید ہونا شروع ہوئے ہیں۔ تاہم، اگر یہ علامات حالیہ سرجری، حادثے، یا کوئی نئی دوا شروع کرنے کے بعد ظاہر ہوئی ہیں، تو آپ کو ضرور ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ یہ اعصابی نقصان یا کسی اور مسئلے کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔

کس طرح پہچانا جائے `(ارج بے ضابطگی)`؟

ایک ڈاکٹر آپ کی طبی تاریخ لے کر اور آپ سے آپ کی علامات کے بارے میں پوچھ کر اس حالت کی تشخیص کرے گا۔ وہ جسمانی معائنہ بھی کریں گے۔ اگر آپ ایک عورت ہیں، تو وہ شرونیی امتحان کر سکتے ہیں، اور اگر آپ مرد ہیں، تو وہ ڈیجیٹل ملاشی کا امتحان کر سکتے ہیں۔

درست تشخیص میں مدد کے لیے، آپ کا ڈاکٹر آپ سے دو سے تین دن تک "مثانے کی ڈائری" رکھنے کو کہہ سکتا ہے۔ اس میں، آپ کو درج ذیل کو ریکارڈ کرنا چاہئے:

• وہ چیزیں جو آپ پیتے ہیں (جیسے پانی، چائے، کافی)۔
• آپ کتنا پیتے ہیں؟
• آپ کتنی بار باتھ روم جاتے ہیں؟
• آپ کا پیشاب کتنی بار خارج ہوتا ہے، اور کتنا رستا ہے؟
• جب آپ کا پیشاب نکلا تو آپ کیا کر رہے تھے؟

اس کے علاوہ، ڈاکٹر ٹیسٹ بھی کر سکتا ہے جیسے:

• پیشاب کی نالی کے انفیکشن (UTIs) اور پیشاب میں خون (Hematuria) جیسی چیزوں کی جانچ کرنے کے لیے پیشاب کا ٹیسٹ (Urinalisis)۔
• مثانے اور گردے جیسے اعضاء کو دیکھنے کے لیے پیٹ کا الٹراساؤنڈ۔
• سیسٹوسکوپی کے ساتھ پیشاب کے نظام کی جانچ کریں۔
• یوروڈینامک ٹیسٹنگ یہ دیکھنے کے لیے ایک ٹیسٹ ہے کہ پیشاب کا نظام کتنی اچھی طرح سے پیشاب کو روک رہا ہے اور نکال رہا ہے، اور بعد از باطل بقایا پیشاب ٹیسٹ یہ دیکھنے کے لیے ایک ٹیسٹ ہے کہ پیشاب کے بعد مثانے میں کتنا پیشاب رہ جاتا ہے۔

کیا `(ارج بے ضابطگی)` ٹھیک ہو جائے گا؟

خواہش کی بے ضابطگی عام طور پر بہتر نہیں ہوتی ہے۔ تاہم، علاج آپ کے علامات کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے.

اس کا بہترین علاج کیا ہے؟

''Urge Incontinence'' کا علاج اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کی علامات کتنی شدید ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ سے اس طرح کے سوالات پوچھے گا اس بات کا تعین کرنے کے لیے کہ یہ حالت آپ کی زندگی کو کتنا متاثر کر رہی ہے:

• آپ دن میں کتنی بار پیشاب کرتے ہیں؟
• رات کو سوتے وقت آپ کتنی بار پیشاب کرنے کے لیے اٹھتے ہیں؟
• کیا آپ کا پیشاب خارج ہوتا ہے؟
• کتنا پیشاب آتا ہے؟
• پیشاب کب نکلتا ہے؟
• آپ کس قسم کا مائع پیتے ہیں؟

ان جوابات اور ٹیسٹ کے نتائج کی بنیاد پر، ڈاکٹر ان چیزوں کی سفارش کر سکتا ہے جیسے:

• پیلوک فلور فزیکل تھراپی۔ اس میں Kegel مشقیں اور شرونیی فرش کے پٹھوں کو آرام کرنے کی مشقیں شامل ہو سکتی ہیں۔
• مثانے کی دوبارہ تربیت۔
• طرز زندگی میں تبدیلیاں۔

Kegel مشقیں

شرونیی فرش کی مشقیں ایسی مشقیں ہیں جو آپ کے پیشاب کے نظام کو سہارا دینے والے عضلات کو مضبوط کرتی ہیں۔ جب صحیح طریقے سے کیا جائے تو، وہ آپ کے علامات کو کم کر سکتے ہیں۔

تاہم، صحیح پٹھوں کی شناخت اور استعمال کرنا اتنا آسان نہیں جتنا آپ سوچ سکتے ہیں۔ پیلوک فلور فزیوتھراپسٹ آپ کو سکھا سکتا ہے کہ ان مشقوں کو صحیح طریقے سے کیسے کریں۔ وہ یہ جانچنے کے لیے کہ آپ انہیں صحیح طریقے سے کر رہے ہیں، ''Biofeedback'' نامی تکنیک بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ ''Urge Incontinence'' کی علامات میں بہتری دیکھنے کے لیے، آپ کو یہ مشقیں تقریباً چار سے چھ ہفتوں تک مسلسل کرنا چاہیے۔

بعض اوقات، زیادہ فعال مثانے کی علامات آپ کے شرونیی فرش کے پٹھوں میں تنگی یا تنگی سے بڑھ سکتی ہیں۔ اگر ایسا ہے تو، ایک فزیکل تھراپسٹ آپ کو سکھا سکتا ہے کہ ان پٹھوں کو کس طرح آرام کرنا ہے اور ان کو آپس میں مربوط کرنا ہے۔

مثانے کی دوبارہ تربیت

اس میں صرف مقررہ اوقات پر باتھ روم جانا شامل ہے۔ مقصد یہ ہے کہ آپ پیشاب کرنے سے پہلے تھوڑی دیر انتظار کریں، چاہے آپ کو پیشاب کرنے کی شدید خواہش ہو۔ اس سے آپ کے شرونیی فرش کے پٹھے مضبوط ہوں گے اور آپ کو اپنے پیشاب کو زیادہ دیر تک روکنے میں مدد ملے گی۔

کچھ لوگوں کو کثرت سے پیشاب کرنا پڑتا ہے، مثال کے طور پر، ہر دو گھنٹے بعد۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ اپنے مثانے کے بہت بھر جانے کے بعد ہی پیشاب کرنے کی خواہش محسوس کرتے ہیں، جس کی وجہ سے پیشاب کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ اس لیے بار بار جانے اور مثانے کو خالی رکھنے سے لیکیج کے مسئلے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

طرز زندگی میں تبدیلیاں

یہ طرز زندگی میں تبدیلیاں ہیں جو ''Urge Incontinence'' کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں:

• اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو اسے روک دیں۔
• ایسے مشروبات کا کم پینا جو مثانے کو متحرک کرتے ہیں (کیفین والے مشروبات جیسے کافی اور چائے، کاربونیٹیڈ مشروبات جیسے سوڈا اور الکحل)۔
• ایک صحت مند وزن کو برقرار رکھنا جو آپ کے مطابق ہو۔
• قبض سے بچاؤزیادہ فائبر والی غذا کھائیں اور وافر مقدار میں پانی پائیں۔ قبض خواہش کی بے ضابطگی کو بدتر بنا سکتا ہے۔
• اگر دوسری طبی حالتیں ہیں جو ''Urge Incontinence'' کا سبب بن سکتی ہیں، تو ان کا علاج کریں۔

دیگر علاج

اگر مثانے کی تربیت اور طرز زندگی میں تبدیلیاں مدد نہیں کرتی ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر اس طرح کے علاج تجویز کر سکتا ہے:

• بوٹولینم ٹاکسن (بوٹوکس ®) انجیکشن۔
• نیوروموڈولیشن تھراپی۔

بوٹوکس

بوٹوکس آپ کے مثانے میں پٹھوں کو آرام دے کر کام کرتا ہے، جس سے آپ زیادہ پیشاب روک سکتے ہیں۔ لیکن یہ کوئی مستقل حل نہیں ہے۔ اثرات ختم ہونے کے بعد آپ کو ہر چھ ماہ یا اس کے بعد انجیکشن لگانے کی ضرورت ہوگی۔

نیوروموڈولیشن تھراپی

آپ کے مثانے سے جڑنے والے اعصاب کو آہستہ سے متحرک کرنے کے تین طریقے ہیں۔ یہ آپ کے اعصابی نظام کے آپ کے مثانے کے ساتھ بات چیت کے طریقے کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ طریقے ہیں:

• Percutaneous tibial nerve stimulation (PTNS): اس میں آپ کے ٹخنوں کے بالکل اوپر ایک اعصاب کو متحرک کرنا شامل ہے۔ یہ علاج ہفتے میں ایک بار تقریباً 12 ہفتوں تک دیا جاتا ہے۔ یہ کوئی بڑی بات نہیں ہے، اور ڈاکٹر کے دفتر میں کیا جا سکتا ہے، اور یہ دوسرے طریقوں سے آسان ہے۔
• امپلانٹیبل ٹبیئل اعصابی محرک (ITNS): اس میں آپ کے ٹخنے کے قریب جلد کے نیچے ایک چھوٹا سا آلہ رکھنا شامل ہے تاکہ بعد کے ٹبیئل اعصاب کو متحرک کیا جاسکے۔ یہ آپ کو ہفتے میں ایک بار دفتر جانے کے بجائے گھر پر محرک کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
• سیکرل نیوروموڈولیشن (SNM): اس میں آپ کی کمر کے نچلے حصے میں ایک چھوٹا آلہ لگانا شامل ہے۔ ایک ڈاکٹر آپ کی ریڑھ کی ہڈی کی بنیاد میں ایک چھوٹی تار ڈالتا ہے اور ایک اعصاب کو مستقل، نرم محرک فراہم کرتا ہے جو براہ راست آپ کے مثانے سے جڑتا ہے۔ جلد کے نیچے ایک بیٹری بھی لگائی جاتی ہے۔

`(Urge Incontinence)` کے خطرے کو کیسے کم کیا جائے؟

وہی چیزیں جو ''Ur Incontinence'' کے علاج میں مدد کرتی ہیں اسے روکنے میں بھی مدد کرتی ہیں:

• ایک صحت مند وزن کو برقرار رکھیں جو آپ کے مطابق ہو۔
• قبض سے بچیں۔
• اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو اسے روک دیں۔
• کیفین، کاربونیٹیڈ مشروبات اور الکحل کو کم کریں۔
• اپنے مثانے کو خالی رکھنے کے لیے کثرت سے پیشاب کریں ۔

`(Urge Incontinence)` والے شخص کو کیا توقع کرنی چاہئے؟

خواہش کی بے ضابطگی بہت دباؤ ہوسکتی ہے۔ آپ گھریلو علاج جیسے کیگل کی مشقوں اور مثانے کی تربیت سے اپنی خواہش کی بے ضابطگی کو کم کر سکتے ہیں۔ تاہم، فرق دیکھنے میں ایک ماہ یا اس سے زیادہ وقت لگ سکتا ہے، اور علامات مکمل طور پر دور نہیں ہو سکتے۔ اس لیے ڈاکٹر سے بات کرنا ضروری ہے۔پھر وہ آپ کو بتائے گا کہ آپ کی حالت کتنی سنگین ہے اور اسے سنبھالنے اور آپ کی زندگی پر پڑنے والے اثرات کو کم کرنے کے بہترین طریقے۔

اگر `(Urge Incontinence)` کا علاج نہ کیا جائے تو کیا ہوتا ہے؟

اگر علاج نہ کیا گیا تو، ''Urge Incontinence'' بدتر ہو سکتا ہے۔ آپ کو زیادہ کثرت سے باتھ روم جانے اور زیادہ پیشاب لیک ہونے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں یا صحت مند وزن برقرار نہیں رکھتے تو یہ مسائل بڑھ سکتے ہیں۔

''(Urge Incontinence)'' سے کیسے نمٹا جائے؟

urge incontinence پیشاب کے اخراج کا سبب بن سکتا ہے، لہذا آپ جاذب انڈرویئر یا پیشاب کے پیڈ استعمال کرنا چاہیں گے جب تک کہ آپ کا علاج موثر نہ ہو۔ تاہم، بار بار پیشاب کی نمائش ڈایپر ریش اور زخموں کا سبب بن سکتی ہے۔ اپنی جلد کی حفاظت کے لیے، پیٹرولیم جیلی (Vaseline®) جیسی کوئی چیز لگانا اچھا خیال ہے۔ اگر اکیلے پیٹرولیم جیلی کام نہیں کرتی ہے، تو زنک آکسائیڈ پر مشتمل کریم یا مرہم آزمائیں، اور ڈاکٹر سے ملیں۔

اگر آپ اپنی خواہش کی بے قابو ہونے کی وجہ سے تناؤ، ڈپریشن یا اضطراب کا سامنا کر رہے ہیں، تو معالج یا ماہر نفسیات سے بات کرنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ وہ آپ کی ذہنی صحت کو منظم کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔

مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟

جیسے ہی آپ کو پہلی بار ''Urge Incontinence'' کی علامات نظر آئیں یا اگر آپ کو اپنے باتھ روم کی عادات میں تبدیلی نظر آئے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ آپ کی وجہ تلاش کرنے، اس کا علاج کرنے اور آپ کے علامات کو منظم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کے علامات خراب ہو جاتے ہیں تو پیشاب کی نالی کے انفیکشن (UTI) کی جانچ کرنا بھی ضروری ہے۔

آپ کو ڈاکٹر سے کون سے سوالات پوچھنے چاہئیں؟

آپ اپنے ڈاکٹر سے اس طرح کے سوالات پوچھ سکتے ہیں:

• میرے پاس ''(Urge Incontinence)'' ہونے کی کیا وجہ ہے؟
• آپ کس قسم کے ٹیسٹ کرواتے ہیں؟
• میرا ''Urge Incontinence'' کتنا شدید ہے؟
• کیا آپ کو لگتا ہے کہ مجھے بوٹوکس، اعصابی تھراپی، یا سرجری کی ضرورت ہوگی؟
• بوٹوکس، نیورو سرجری، یا سرجری کے خطرات کیا ہیں؟

`(Urge Incontinence)` اور ``(Stress incontinence)` میں کیا فرق ہے؟

ان دونوں کی وجوہات اور علامات مختلف ہیں:

• تناؤ بے ضابطگی: یہ مثانے پر پیٹ کے دباؤ کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اس صورت میں، پیشاب آہستہ آہستہ باہر نکلتا ہے.
• urge Incontinence: یہ عام طور پر زیادہ فعال مثانے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ یہ تناؤ کی بے ضابطگی سے زیادہ پیشاب کے اخراج کا سبب بن سکتا ہے۔

آپ کے باتھ روم کی عادات کے بارے میں بات کرنا شرمناک ہو سکتا ہے، اس لیے آپ کو لگتا ہے کہ یہ مسئلہ صرف آپ ہی ہیں۔ لیکن آپ اکیلے نہیں ہیں۔ خواہش کی بے ضابطگی بہت سے لوگوں کو ان کی زندگی میں کسی نہ کسی موقع پر متاثر کرتی ہے۔

اس بارے میں بھروسہ مند خاندان یا دوستوں سے بات کرنے سے انہیں آپ کے رویے میں ہونے والی تبدیلیوں کو سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ وہ آپ کی زندگی پر بے ضابطگی کی خواہش کے اثرات کو کم کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں جب آپ باہر ہوں تو باتھ روم تلاش کر کے، اور اگر آپ زیادہ دیر تک باتھ روم میں ہوں تو دوسروں کی توجہ ہٹا کر۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنی حالت کے بہترین علاج کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ علاج، آگے کی منصوبہ بندی، اور دوسروں کی مدد کے ساتھ، آپ اس اثر کو کم کر سکتے ہیں جو آپ کی زندگی پر بے ضابطگی کی درخواست کرتا ہے۔

یاد رکھنے کے لیے اہم چیزیں (ٹیک ہوم میسج)

• بے ضابطگی کی درخواست ایک قابل علاج حالت ہے، لہذا شرمندہ یا خوفزدہ نہ ہوں۔
• اس کی سب سے بڑی وجہ مثانہ کا زیادہ فعال ہونا ہو سکتا ہے۔
• یہاں تک کہ سادہ چیزیں جیسے طرز زندگی میں تبدیلی، Kegel مشقیں، اور مثانے کی تربیت بھی بڑا فرق لا سکتی ہے۔
• اگر آپ کو علامات ہوں تو طبی مشورہ لینا ضروری ہے۔ مناسب تشخیص اور علاج آپ کے معیار زندگی کو بہتر بنا سکتا ہے۔
• آپ اکیلے نہیں ہیں۔ یہ صورتحال بہت سے لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ اس لیے تعاون حاصل کریں، اور دوسروں کو اس بارے میں آگاہ کریں۔

مجھے امید ہے کہ یہ معلومات آپ کے لیے مفید ہے۔ صحت مند رہو!

بے ضابطگی، urge incontinence، overactive مثانہ، مثانے کا کنٹرول، بار بار پیشاب آنا، nocturia، پیشاب کا رسنا، Kegel مشقیں، مثانے کی دوبارہ تربیت، پیشاب پر کنٹرول، پیشاب کی بے ضابطگی، سنہالا صحت