کیا آپ کے آس پاس کا شور آپ کی صحت کے لیے نقصان دہ ہے؟ آئیے 'صوتی آلودگی' سے آگاہ رہیں

کیا آپ باہر گاڑیوں کے شور، سڑک پر کام کرنے والے لوگوں کے شور، یا اپنے کام کے دوران ساتھ والے گھر سے موسیقی کی آواز سے تھک گئے ہیں؟ اس قسم کی پریشان کن، غیر ضروری اور کان پھٹنے والی آوازیں ہیں جنہیں ہم صرف "شور کی آلودگی" کہتے ہیں۔ یہ صرف ایک پریشانی نہیں ہے بلکہ یہ چپکے سے ہماری صحت کو بہت نقصان پہنچا سکتا ہے۔ آئیے آج اس پر تھوڑی سی تفصیل سے بات کرتے ہیں۔

اس صوتی آلودگی کی وجہ کیا ہے؟

درحقیقت، کوئی بھی چیز جو شور کرتی ہے وہ صوتی آلودگی کا سبب بن سکتی ہے۔ لیکن چند اہم وجوہات ہیں جن کا سامنا ہم اپنی روزمرہ کی زندگی میں اکثر کرتے ہیں۔ اس شور کے بارے میں سوچیں جو ہم صبح کے وقت سڑک پر کام شروع کرتے وقت سنتے ہیں، یا اس شور کے بارے میں سوچیں جو ہم گھر کے کام کرتے وقت سنتے ہیں۔

صوتی آلودگی آپ کی صحت کو کیسے متاثر کرتی ہے؟

جب ہم کوئی اونچی آواز سنتے ہیں تو ہمارے جسم کے اندر ردعمل کا ایک سلسلہ پیدا ہوتا ہے۔ یہ خود کو اچانک خطرے کے لیے تیار کرنے جیسا ہے۔ ہم اسے ''جوش انگیز ردعمل'' بھی کہتے ہیں۔ اس وقت ، آپ کے دل کی دھڑکن بڑھ جاتی ہے، آپ کا بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے، آپ کی سانس کی شرح بڑھ جاتی ہے۔ اس کے علاوہ، عمل انہضام سست ہو جاتا ہے، آپ کی خون کی شریانیں سکڑ جاتی ہیں، اور آپ کے پٹھے سخت ہو جاتے ہیں۔ یہ سب مل کر آپ کو ایسا محسوس کرتے ہیں کہ آپ کسی بڑے خطرے کے لیے تیاری کر رہے ہیں، حالانکہ واقعی کوئی خطرہ نہیں ہے۔

اس سے پیدا ہونے والا بنیادی اور سب سے سنگین صحت کا مسئلہ شور کی وجہ سے سماعت کا نقصان ہے، جو کہ سماعت کا نقصان ہے۔ طبی اصطلاحات میں، ہم اسے ''Noise-Induced Hearing Loss (NIHL)'' کہتے ہیں۔ ایسا ہونے کے دو طریقے ہیں۔ ایک یہ ہے کہ تھوڑے وقت کے لیے بلند آواز کا سامنا کرنا (مثال کے طور پر زور دار دھماکے کی آواز)۔ دوسرا طویل عرصے تک اونچی آواز کا سامنا کرنا ہے (مثال کے طور پر، ایسی جگہ پر کام کرنا جہاں آپ ہر وقت مشین کا شور سنتے ہیں)۔

یہ اعلی تعدد والی آواز کی لہریں ہمارے کانوں کے انتہائی حساس حصوں خصوصاً اندرونی کان کو نقصان پہنچاتی ہیں۔ یہ نقصان کبھی کبھی مستقل ہو سکتا ہے ، یعنی اس کی مرمت کبھی نہیں ہو سکتی۔

اس کے علاوہ، شور کی آلودگی بہت سے دیگر صحت کے مسائل کا سبب بن سکتی ہے یا اسے خراب کر سکتی ہے۔

• دل کی بیماری: اونچی آواز میں طویل مدتی نمائش سے دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
• درد شقیقہ: تیز آواز درد شقیقہ کے درد کو بڑھا سکتی ہے۔
• نظام انہضام کے مسائل: جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، سست ہضم کی وجہ سے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔
• ہائی بلڈ پریشر: یہ ایک بہت عام حالت ہے۔
• بے خوابی اور نیند کا معیار: آپ رات کو اچھی طرح سے نہیں سو سکتے۔ یہاں تک کہ اگر آپ سو جاتے ہیں، تو یہ گہری نیند نہیں ہے۔
• پیداواری صلاحیت میں کمی: کام کو صحیح طریقے سے انجام دینے میں ناکامی، توجہ کا نقصان۔

اس بات کے شواہد موجود ہیں کہ حمل کے دوران اونچی آواز کی نمائش غیر پیدائشی بچے کی سماعت کو نقصان پہنچا سکتی ہے ۔ کم پیدائشی وزن کا تعلق بھی ہے، حالانکہ مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ تاہم، حمل کے دوران پرسکون ماحول میں رہنا بہتر ہے۔

یہ بچوں کو کیسے متاثر کرتا ہے؟

بڑوں کی طرح بچوں اور نوجوانوں کو بھی صوتی آلودگی سے شدید نقصان پہنچ سکتا ہے۔ یہ ان کے کانوں کے حساس حصوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور سماعت سے محروم ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، وہ بچے جو طویل عرصے تک اونچی آواز میں رہتے ہیں ان میں بلڈ پریشر میں اضافہ اور تناؤ کی سطح میں اضافہ ہو سکتا ہے۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس کا اثر براہ راست بچوں کی تعلیم پر پڑتا ہے۔ تحقیق سے پتا چلا ہے کہ شور مچانے والے ماحول میں سیکھنے والے بچوں کو پڑھنے اور زبان کی مہارت پیدا کرنے میں دشواری ہوتی ہے۔ تصور کریں، اگر آپ کا بچہ پڑھ رہا ہے اور اگلے کمرے میں ٹی وی اور باہر ٹریفک سن سکتا ہے، تو وہ سبق پر کس طرح توجہ مرکوز رکھے گا؟

اپنے بچے کو ان مسائل سے بچانے کے لیے درج ذیل کام کریں:

• مطالعہ کا وقت خاموش رکھیں: جب آپ کا بچہ پڑھ رہا ہو تو گھر میں ٹی وی اور ریڈیو کا والیوم کم کر دیں۔ پس منظر میں موسیقی بجانا بھی اچھا خیال نہیں ہے۔ کبھی کبھی، ''سفید شور'' بھی خلفشار کا باعث ہو سکتا ہے۔
• ایک پُرسکون جگہ بنائیں: اپنے بچے کو ایسی سرگرمیاں کرنے کے لیے گھر میں ایک پُرسکون جگہ مختص کریں جن پر توجہ کی ضرورت ہو، جیسے کہ مطالعہ یا ڈرائنگ۔ کھیلتے، شور مچاتے، یا گاتے وقت انہیں کہیں اور جانا سکھائیں۔
• سونے کے وقت خاموشی: گھر میں موسیقی بند کر دیں، ٹی وی والیوم کم کر دیں، اور سونے کے وقت اونچی آواز میں بات کرنے سے گریز کریں۔ اپنے بچے کے سونے کے کمرے کو ہر ممکن حد تک خاموش رکھیں۔

آپ ان پریشان کن آوازوں سے کیسے بچ سکتے ہیں؟

ہم آواز کی آلودگی سے پیدا ہونے والے صحت کے مسائل کو روک سکتے ہیں۔ یہاں کچھ آسان چیزیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں۔

1۔ والیوم کم کریں: اپنے TV، میوزک سپیکرز اور خاص طور پر ایئربڈز، ہیڈ فونز اور گیمنگ ہیڈ سیٹس پر والیوم کو کم کریں۔ ان کا استعمال کرتے وقت چھوٹے بچوں کی نگرانی ضرور کریں۔ بڑے بچوں کو زیادہ مقدار کے خطرات کے بارے میں سکھائیں۔

2. دروازے اور کھڑکیاں بند کریں: اس سے باہر سے شور کم کرنے میں مدد ملے گی، جیسے لان کاٹنے والے اور ٹریفک۔ جب موسم پرسکون ہو تو وینٹیلیشن کے لیے کھڑکیاں کھولیں۔

3. کان کی حفاظت کا استعمال کریں: اگر آپ کو دو فٹ دور کسی کی آواز سننے کے لیے چیخنا پڑے تو یہ بہت اونچی ہے۔ ایسی صورتوں میں ، ایئر پلگ یا ایئرمف استعمال کریں۔ اگر آپ شور مچانے والے ماحول میں کام کرتے ہیں، کنسرٹس میں جاتے ہیں، یا گھر میں گرائنڈر جیسے اونچی آواز والے آلات استعمال کرتے ہیں ، تو ان کا استعمال ضرور کریں۔

4. مرمت کا سامان: گاڑی کے ٹوٹے ہوئے سائلنسر، شور مچانے والے پنکھے کی بیلٹ، اور خراب مشینیں سب غیر ضروری شور کر سکتے ہیں۔ انہیں جلدی سے ٹھیک کریں۔

5. گھر میں آواز جذب کرنے والے مواد کا استعمال کریں:اگر آپ کے گھر کے اندر یا آس پاس کے ماحول میں شور بہت زیادہ ہے تو دیواروں پر موٹے پردے، قالین اور کارک بورڈ جیسی چیزیں استعمال کریں۔ یہ آواز کو جذب کرتے ہیں اور گھر کے اندر شور کو کم کرتے ہیں۔

اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کو سماعت میں کمی، ٹنائٹس، یا ہائی بلڈ پریشر ہے، تو وقت ضائع نہ کریں اور اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔