آئیے آپ کے بلڈ پریشر کے بارے میں سب کچھ آسان طریقے سے جانتے ہیں! (بلڈ پریشر)

جب آپ کسی ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، تو آپ نے شاید کسی نرس یا ڈاکٹر کو آپ کے بازو کے گرد بینڈ لگاتے، اسے پمپ کرتے، اور میٹر کی طرف دیکھا ہو، ٹھیک ہے؟ یہ آپ کا 'پریشر' ہے، یا جیسا کہ ہم اسے طبی طور پر کہتے ہیں، آپ کا بلڈ پریشر۔ یہ صرف دو نمبر نہیں ہے، یہ ایک بہت اہم چیز ہے جو آپ کے پورے جسم کی صحت کے بارے میں بہت کچھ بتاتی ہے۔ تو آئیے اس کے بارے میں شروع سے بات کرتے ہیں۔

بلڈ پریشر سادہ کیا ہے؟

اپنے جسم میں خون کی نالیوں کو پائپوں کے نظام کے طور پر سوچیں جو پانی لے جاتے ہیں۔ دل ایک موٹر ہے جو اس کے ذریعے پانی کو پمپ کرتی ہے۔ لہذا، جب بھی دل دھڑکتا ہے، یہ آپ کے جسم میں خون کی اہم نالی میں خون کو دھکیلتا ہے۔ ہم اسے شہ رگ کہتے ہیں۔ اس طرح دل دن میں 24 گھنٹے ایک منٹ میں تقریباً 60-100 بار خون پمپ کرتا ہے۔

بلڈ پریشر وہ دباؤ ہے جو آپ کے دل سے پمپ کیا جانے والا خون آپ کی خون کی نالیوں کی دیواروں پر ڈالتا ہے۔ یہ خون کی نالیاں آپ کے جسم کے ہر حصے، ہر عضو تک آکسیجن اور غذائی اجزاء لے جاتی ہیں۔

لیکن یہ بلڈ پریشر ہمیشہ ایک جیسا نہیں رہتا۔ یہ آپ کے کام پر منحصر ہے.

• جب آپ ورزش کرتے ہیں، سیڑھیاں چڑھتے ہیں، یا بس کے پیچھے بھاگتے ہیں تو آپ کا بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے۔
• یہ اس وقت بھی بڑھ سکتا ہے جب آپ خوش ہوں یا پریشان ہوں۔
• جب آپ پرسکون اور آرام سے سوتے ہیں تو آپ کا بلڈ پریشر کم ہوجاتا ہے۔
• اس کے علاوہ، کچھ دوائیں جو آپ لیتے ہیں، آپ کی پوزیشن (کھڑے، بیٹھنے، لیٹنے) اور عمر اس دباؤ کو بدل سکتی ہے۔

بلڈ پریشر ہمارے لیے کیوں اہم ہے؟

ہم بلڈ پریشر کے بارے میں اتنی بات کرتے ہیں کیونکہ یہ آپ کی صحت پر بڑا اثر ڈال سکتا ہے۔ سیدھے الفاظ میں، یہ سانس لینے والے والو کی طرح ہے۔ اگر آپ اسے کنٹرول میں رکھیں گے تو آپ صحت مند رہیں گے، لیکن اگر آپ اس پر قابو کھو دیتے ہیں تو یہ بڑی پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے۔

• ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر): اسے ہم 'ہائی بلڈ پریشر' کہتے ہیں۔ یہ دل کی بیماری کی ترقی کے لئے ایک بڑا خطرہ عنصر ہے. اس کا مطلب ہے کہ دل کا دورہ پڑنے اور فالج جیسے سنگین حالات پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہے۔ بعض اوقات بلڈ پریشر بہت زیادہ ہو سکتا ہے۔ ہم اسے ''ہائی بلڈ پریشر ایمرجنسی'' کہتے ہیں۔ یہ ایک ایسی ایمرجنسی ہے جو جان لیوا بھی ہو سکتی ہے۔

• ہائپوٹینشن: یہ ایک ایسی حالت ہے جسے 'لو بلڈ پریشر' کہا جاتا ہے ۔ اس سے آپ کو چکر آ سکتے ہیں، آپ کی آنکھیں نیلی ہو سکتی ہیں، اور آپ ہوش کھو سکتے ہیں اور گر سکتے ہیں ۔ اگر آپ گرتے ہیں، تو آپ کو دوسرے حادثات بھی ہو سکتے ہیں، جیسے کہ آپ کا سر مارنا۔ اگر آپ کا بلڈ پریشر بہت کم ہو جاتا ہے، تو آپ کے دماغ اور گردے جیسے اہم اعضاء میں بہنے والے خون کی مقدار کم ہو سکتی ہے، اور آپ کو جان لیوا حالت بھی ہو سکتی ہے جسے ''شاک'' کہا جاتا ہے۔

یہ عام طور پر اس وقت کیا جاتا ہے جب آپ اپنے ڈاکٹر سے ملتے ہیں۔ آپ اسے گھر پر بلڈ پریشر مانیٹر (بی پی مشین) سے بھی چیک کر سکتے ہیں۔ تاہم، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ اگر آپ گھر پر بھی چیک کرتے ہیں، تو یہ ڈاکٹر سے ملنے کا متبادل نہیں ہے ۔

آپ کو اپنا بلڈ پریشر کب چیک کرنا چاہیے؟

یہ ضروری ہے کہ آپ کے فیملی ڈاکٹر سال میں کم از کم ایک بار آپ کا بلڈ پریشر چیک کریں۔ اگر آپ کے ڈاکٹر کو آپ کے بلڈ پریشر کی سطح کے بارے میں کوئی تشویش ہے، یا اگر آپ کسی اور کا علاج کر رہے ہیں، تو وہ آپ کو یہ دیکھنے کے لیے زیادہ بار چیک کرنے کے لیے کہہ سکتے ہیں کہ آپ کا علاج کتنا اچھا کام کر رہا ہے۔

بعض اوقات آپ کا ڈاکٹر آپ کو گھر پر روزانہ یا ہفتے میں ایک بار اپنا بلڈ پریشر چیک کرنے کے لیے کہہ سکتا ہے۔ کچھ لوگوں کا 24 گھنٹے بلڈ پریشر مانیٹر کرنے کا ٹیسٹ بھی ہوتا ہے۔ یہ دن بھر آپ کے بلڈ پریشر کو ٹریک کر سکتا ہے، یہاں تک کہ آپ سوتے ہوئے بھی۔

ذرا سوچیں، کچھ لوگوں کو ڈاکٹر سے ملنے یا ہسپتال جاتے وقت خوف اور پریشانی کی وجہ سے بلڈ پریشر میں معمولی اضافہ ہو سکتا ہے۔ ہم اسے ''وائٹ کوٹ سنڈروم'' کہتے ہیں۔ 24 گھنٹے کا ٹیسٹ ایسے حالات کی درست شناخت کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

یہ بلڈ پریشر ٹیسٹ کیسے کام کرتا ہے؟

جب آپ اپنا بلڈ پریشر ماپتے ہیں تو آپ کو دو نمبر ملتے ہیں۔ مثال کے طور پر، 120/80۔ ان دو نمبروں کا کیا مطلب ہے؟

• سب سے اوپر نمبر (سسٹولک بلڈ پریشر): یہ آپ کے خون کی نالیوں کے اندر دباؤ ہے جب آپ کا دل دھڑکتا ہے اور آپ کی رگوں میں خون پمپ کرتا ہے۔ یہ دو نمبروں میں سے زیادہ ہے۔
• نیچے کا نمبر (Diastolic بلڈ پریشر): یہ خون کی نالیوں کے اندر دباؤ ہے جب دل دھڑکنوں کے درمیان آرام کرتا ہے۔ یہ کم نمبر ہے۔

ڈاکٹر کے لیے اس کی پیمائش کرنے کے دو اہم طریقے ہیں:

1. دستی طور پر: یہ طریقہ ایک کف اور ایک گیج کا استعمال کرتا ہے جو دباؤ کو ظاہر کرتا ہے۔ ڈاکٹر آپ کے بازو کے گرد کف لپیٹتا ہے، اسے پمپ کرتا ہے، اور اسے پھولتا ہے۔ اس کے بعد، سٹیتھوسکوپ کا استعمال کرتے ہوئے، ڈاکٹر آپ کے بازو سے بہنے والے خون کی آواز کو سنتے ہوئے آہستہ آہستہ ہوا چھوڑتا ہے۔

2. خودکار طریقہ: یہ طریقہ الیکٹرانک ڈیوائس (بی پی مشین) کا استعمال کرتا ہے۔ یہ خود بخود کف کو پھولتا اور ڈیفلاٹ کرتا ہے۔ آپ کے بلڈ پریشر کی ریڈنگ واضح طور پر ڈیجیٹل اسکرین پر ظاہر ہوتی ہے۔ اس طریقہ کار میں سٹیتھوسکوپ کی ضرورت نہیں ہے۔

بلڈ پریشر کی پیمائش کرنے سے پہلے تیاری کیسے کریں؟

ممکنہ حد تک درست قیمت حاصل کرنے کے لیے، یہ چیزیں کریں۔

• اپنے بلڈ پریشر کی پیمائش کرنے سے 30 منٹ پہلے سگریٹ نوشی، ورزش کرنے اور کیفین پر مشتمل مشروبات جیسے کافی/چائے پینے سے پرہیز کریں۔
• اس سے پہلے باتھ روم چلے جائیں ۔ یہاں تک کہ جب مثانہ بھرا ہوا ہو، دباؤ میں معمولی تبدیلی ہو سکتی ہے۔
• خاموشی سے بیٹھیں اور پیمائش کرنے سے پہلے کم از کم 5 منٹ تک بات نہ کریں ۔
• اگر آپ چھوٹی بازو کی قمیض پہنتے ہیں تو ڈاکٹر آسانی سے آپ کے ہاتھ پر بیلٹ لگا سکتا ہے۔

بلڈ پریشر کی سطح اور ان کے معنی

ایک بار جب آپ اپنا بلڈ پریشر پڑھ لیتے ہیں، تو یہ جاننا ضروری ہے کہ یہ کس سطح پر ہے۔ بالغوں کے لیے بلڈ پریشر کی سطح کو عام طور پر اس طرح درجہ بندی کیا جاتا ہے۔

اہم: اگر آپ کی اوپری اور نچلی اقدار دو زمروں میں آتی ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر اعلیٰ ترین زمرے پر غور کرے گا۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کا بلڈ پریشر 132/78 ہے، تو یہ 'ہائی بلڈ پریشر - اسٹیج 1' کے زمرے میں آتا ہے۔

کم بلڈ پریشر (ہائپوٹینشن) کو عام طور پر 90/60 سے کم پڑھنے کے طور پر بیان کیا جاتا ہے۔ تاہم، کچھ لوگوں کو قدرتی طور پر بغیر کسی پریشانی کے بلڈ پریشر قدرے کم ہو سکتا ہے۔ تاہم، یہ صرف اس صورت میں ہے جب چکر آنا جیسی علامات ہوں جس پر آپ کو فکر مند ہونا چاہیے۔

آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟

ایسے اوقات ہوتے ہیں جب آپ کو اپنے بلڈ پریشر کے بارے میں فکر مند ہونے کی ضرورت ہوتی ہے۔ بعض اوقات آپ صرف اپنے ڈاکٹر سے بات کر سکتے ہیں، لیکن بعض اوقات آپ کو فوراً علاج کروانے کی ضرورت ہوتی ہے۔

آپ کا بلڈ پریشر ایک بہت اہم نمبر ہے جسے آپ کا ڈاکٹر برسوں تک مانیٹر کرے گا۔ یہاں تک کہ اگر آپ ٹھیک محسوس کرتے ہیں اور کوئی مسئلہ نہیں ہے، تو آپ کا اندرونی دباؤ زیادہ ہوسکتا ہے۔ لہذا باقاعدگی سے اس کی جانچ کروانا ہی یہ جاننے کا واحد طریقہ ہے کہ آیا آپ صحت مند رینج میں ہیں۔