Adrenalin nima? Bu tanangizga ta'sir qiladimi? Keling, gaplashamiz!

Siz hech qachon to'satdan qo'rquv, shok yoki stressni his qilganmisiz? Bunday paytda yuragingiz tez ura boshlaydi, nafasingiz tezlashadi va tanangiz shunchaki hushyor holatga keladi, to'g'rimi? Buning asosiy sababi tanamizdagi adrenalin deb ataladigan kimyoviy moddadir. Shunday qilib, bugun biz bu adrenalin nima ekanligi, u tanamiz uchun foydalimi yoki zararlimi va uni qanday nazorat qilish haqida gaplashamiz.

Adrenalin nima? Keling, buni oddiygina tushunib olaylik!

Adrenalin - bu tanamiz ishlab chiqaradigan gormon . U buyrak usti bezlari deb ataladigan ikkita kichik bez tomonidan ishlab chiqariladi. Tasavvur qiling-a, sizda ikkita buyrak bor va bu ikkita kichik bez shu ikki buyrakning tepasida joylashgan. Bu bezlar adrenalin ishlab chiqaradi va uni to'g'ridan-to'g'ri qon oqimiga chiqaradi. To'satdan qo'rqqaningizda, xavotirda bo'lganingizda yoki kuchli stress ostida bo'lganingizda, bu adrenalin tanangizga to'satdan, tez portlash bilan chiqariladi. Bu kichik zarbaga o'xshaydi. Biz buni adrenalin oqimi deb ataymiz. Bu juda tez sodir bo'ladi. Siz "kurash yoki qochish reaksiyasi" deb ataladigan narsani eshitgan bo'lishingiz mumkin. Bu juda muhim. Sodda qilib aytganda, xavf ostida bo'lganingizda, butun tanangizni xavfga duch kelishga (ya'ni kurashishga) yoki undan iloji boricha tezroq qochishga (ya'ni qochishga) tayyorlaydigan narsa adrenalindir. Shuning uchun yurak urish tezligi to'satdan oshadi va nafas olishingiz tezlashadi. Adrenalinning yana bir nomi - epinefrin.

Adrenalin bilan qanday kasalliklar bog'liq bo'lishi mumkin?

Odatda, adrenalin zararli emas, balki foydalidir. Biroq, juda kamdan-kam hollarda, ba'zida buyrak usti bezlari juda ko'p adrenalin yoki shunga o'xshash norepinefrin gormonini ishlab chiqarishni boshlaydi. Agar shunday bo'lsa, feoxromotsitoma deb ataladigan o'sma rivojlanishi mumkin. Bu yuqori qon bosimiga olib kelishi mumkin. Ammo bunda bir narsa bor, shunchaki sizda yuqori qon bosimi borligi sizda o'sma borligini anglatmaydi. Bu turdagi o'sma juda kam uchraydi. Agar sizda shunday bo'lsa, uni odatda jarrohlik yo'li bilan olib tashlash mumkin. Agar sizda shunday shubha bo'lsa, shifokoringiz aniq bilish uchun zarur qon tahlillari va tasvirlarni o'tkazishi mumkin.

Feoxromotsitomaning belgilari qanday?

Bu holatda tez-tez uchraydigan ba'zi alomatlar:

• Yuqori qon bosimi .
• Dahshatli tarzdaBosh og'rig'i .
• Tik turganda bosh aylanishi yoki hushidan ketish hissi ("Hushidan ketish").
• Ko'p terlash.
• To'satdan tez yurak urishi ("Tez puls").

Adrenalin tanamga zarar yetkazishi mumkinmi?

Avval aytib o'tganimizdek, adrenalin favqulodda vaziyatlarda sizga yordam beradigan va sizni himoya qiladigan narsadir. U tanangizni xavfga duch kelishga tayyorlaydi.

Biroq, ba'zida bu adrenalin tanangiz uchun unchalik foydali emas. Ya'ni, u shunchaki tanangizga qo'shimcha og'irlik qo'shadi.

Masalan, nikotin haqida o'ylang. Nikotin sigaret tarkibidagi asosiy kimyoviy moddadir. U tanangizni adrenalin ishlab chiqarishga undaydi. Unda nima bo'ladi? Yuragingiz tez uradi va qon bosimingiz ko'tariladi. Yuqori qon bosimi uzoq muddatda yuragingizga katta yuk tushadi. Bu yurak kasalliklariga ham olib kelishi mumkin. Xuddi shu narsa xavotir tufayli vahima qo'zg'atganda ham sodir bo'ladi. Vahima qo'zg'atganda, miyangiz sizni haqiqiy xavf ostida deb o'ylaydi. U sizni himoya qilish uchun adrenalin ishlab chiqaradi. Har bir vahima qo'zg'atuvchisi tanangizga katta stress qo'yadi va yuragingizni ko'proq ishlashiga olib keladi. Agar bu davom etsa, bu siz uchun yaxshi emas.

Bu adrenalinni qanday nazorat qilishim mumkin?

Agar siz tez-tez qo'rquv, xavotir yoki vahima hujumlari tufayli adrenalinning keskin ko'tarilishini his qilsangiz, bu sizning yuragingiz va ongingizning tezlashishiga olib kelishi mumkin bo'lsa, bunga qanday dosh berishni va uni nazorat qilishni o'rganish muhimdir. Tanangizni doimo "favqulodda holat"da saqlash yaxshi emas. Ongingizni tinchlantirish va tanangizni bo'shashtirish uchun quyidagi narsalarni sinab ko'ring:

• Chuqur nafas oling: Sekin, chuqur nafas oling, uni bir zum ushlab turing va keyin sekin nafas chiqaring. Buni bir necha marta bajarish sizga tinchlanishga yordam beradi.
• Tabiatda sayr qiling: Tinch, bargli joyda qisqa sayr qilish juda taskin beruvchi bo'lishi mumkin.
• Meditatsiya ilovasini yoki tinchlantiruvchi musiqani tinglang: Hozirgi kunda ajoyib meditatsiya ilovalari mavjud. Yoki sevimli tinchlantiruvchi musiqangizni tinglang.
• Ishonchli do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan gaplashing: Xayolingizdagi narsalar haqida gaplashish stressni engillashtirishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin.

Biroq, agar bu usullar har doim ham sizga yengillik bermasa yoki bu holat tez-tez takrorlansa, maslahat uchun shifokoringizga murojaat qiling.U sizga xavotiringizni boshqarish va vahima hujumlari chastotasini kamaytirishga yordam beradigan zarur davolash usullari va maslahatlarni taqdim etishi mumkin.

Adrenalin oqimi paytida nimani his qilasiz?

Qon oqimida adrenalin to'planib qolganda, ya'ni sizda "adrenalin oqimi" paydo bo'lganda, tanangizda quyidagi o'zgarishlar yuz bera boshlaydi:

• Yuragingiz tezroq uradi .
• Siz tez-tez nafas olasiz . Hatto bo'g'ilib qolgandek his qilishingiz mumkin.
• Ovqat hazm qilish tizimingizga boradigan qon favqulodda vaziyatni hal qilish uchun zarur bo'lgan boshqa mushaklarga (masalan, qo'l va oyoqlaringizdagi mushaklarga) yo'naltirilganligi sababli ovqat hazm qilish sekinlashadi .
• Siz o'zingizni juda sergak his qilyapsiz. ("Siz o'zingizni juda sergak his qilyapsiz"). Go'yo hozirgina uyg'ongandek.
• Siz o'zingizni titroq va terlagandek his qilishingiz mumkin.

Qanday harakatlar adrenalin tezligini oshiradi?

Odatda adrenalin ajralib chiqishi bilan birga keladigan ba'zi mashg'ulotlar mavjud. Bu, ayniqsa, xavfli, sarguzashtli mashg'ulotlar va ekstremal sport turlari uchun to'g'ri keladi. Quyidagi kabi narsalar haqida o'ylang:

• Qoyalarga chiqish sporti
• Snoubording
• Fermuarli astar (arqon bo'ylab tez tushish)
• Base Jumping - (Bu juda xavfli sport turi, unda siz baland joydan parashyut bilan sakraysiz!)

Bu kabi narsalarda adrenalin biroz qo'rquv va hayajon bilan birga keladi. Bundan tashqari, adrenalin to'lqini siz kutmagan yoki rejalashtirmagan paytlarda paydo bo'lishi mumkin. Masalan:

• Vahima hujumi sodir bo'lganda.
• To'satdan yo'l-transport hodisasiga uchraganingizda.
• To'satdan ongingizni larzaga keltiradigan qo'rqinchli voqeaga duch kelganingizda (buni arvohni ko'rish deb tasavvur qiling!).

Nihoyat, esda tutish kerak bo'lgan narsalar

Demak, biz aytib o'tgan adrenalin deb ataladigan gormon buyrak usti bezlari tomonidan ishlab chiqariladi va bizga juda ko'p yordam beradi. U, ayniqsa, sizni xavfli vaziyatga tayyorlashda katta rol o'ynaydi, bu sizni tanangizda vaqtinchalik o'zgarishlarni keltirib chiqaradi va sizni bunga tayyorlashga yordam beradi. Yurak urish tezligingiz, nafas olishingiz, tanangizning hushyor turishi - bularning barchasi "kurash yoki qochish reaksiyasi" deb nomlangan muhim jarayonning bir qismidir.

Bu odatda baxtsiz hodisa paytida sodir bo'lsa-da, agar siz tez-tez biron bir sababsiz adrenalin ko'tarilishini his qilsangiz, ya'ni shunchaki xavotirda bo'lsangiz, ko'kragingiz qattiq urib, terlayotgan bo'lsangiz,Bu haqda tibbiy maslahat olish juda muhim, chunki bu boshqa asosiy sog'liq muammosining belgisi bo'lishi mumkin yoki stressni boshqarishda yordamga muhtojligingizning belgisi bo'lishi mumkin. Shuning uchun bunga e'tibor berishga arziydi!