Tanamizdagi ajoyib kuch! Endoteliy haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa!

Tanamizdagi, ayniqsa qon tomirlarimizdagi qanday mayda narsalar sog'lig'imiz uchun foydali ekanligi haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Xo'sh, bugun biz juda muhim narsa haqida gaplashamiz, lekin ehtimol biz bu haqda ko'p gapirmaymiz. Bu endoteliy . Nomi biroz ilmiy tuyulsa-da, aslida juda oddiy. Keling, bu haqda batafsil gaplashaylik, shunda siz uning qanchalik qimmatli ekanligini tushunasiz.

Endoteliy nima? Keling, buni oddiygina tushunib olaylik.

Sodda qilib aytganda, endoteliyingiz barcha qon va limfa tomirlaringizning ichki qismini qoplaydigan juda yupqa hujayralar qatlamidir. Bu suv quvurining ichki qismini qoplaydigan kichik membranaga o'xshaydi. Biz bu hujayralarni endotelial hujayralar deb ataymiz. Ular qayerda joylashgan?

• Arteriyalaringizda .
• Tomirlaringizda .
• Kapillyarlaringizda .
• Va shuningdek, limfa kapillyarlarida .

Tasavvur qiling-a, endoteliy qoningizni tanangizning qolgan qismi bilan bog'laydigan, ular orasida ma'lumot va ozuqa moddalarining oqishini ta'minlaydigan narsadir. Shuning uchun endoteliy tanangizdagi har bir organ va to'qima uchun juda muhimdir. Endoteliy shunchaki qoplama emas. U band ishchiga o'xshaydi. U qoningizning yaxshi oqishini ta'minlash va barqaror holatni saqlashda juda yaxshi ish qiladi. Shuning uchun olimlar endoteliyni endokrin organ deb hisoblashadi. Darhaqiqat, bu tanangizdagi eng katta organlardan biri ekanligini bilsangiz hayron qolasiz! Agar bu kichik endotelial hujayralarga biror narsa yuz bersa, bu tanaga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Chunki bu hujayralar bizni sog'lom va kuchli saqlashda juda yaxshi ish qiladi. Shuning uchun, bu endoteliy va uning ishi haqida bilish juda muhimdir. Shunda biz buning oldini olish uchun qo'limizdan kelganicha harakat qilishimiz mumkin.

Endoteliyning turlari bormi?

Ha, biz gaplashayotgan ikkita asosiy tur mavjud. Ikkalasi ham endotelial hujayralardan iborat, ammo ularning joylashuviga qarab kichik farqlar mavjud.

• Qon tomir endoteliysi: Bu qon tomirlaringiz ichidagi astar. Sodda qilib aytganda, endoteliy qon oqimiga yordam beradi.
• Limfa endoteliysi:Bu sizning limfa tizimingizda. Limfa tomirlari kichik naychalar tarmog'iga o'xshaydi. Ular to'qimalarda to'plangan ortiqcha suyuqlikni (biz uni limfa deb ataymiz) olib tashlaydi. Shunday qilib, bu limfa tomirlarining endoteliysi limfa harakatiga yordam beradi.

Bu ikkalasi ham yurak-qon tomir salomatligingiz uchun juda muhimdir.

Bu kichkina endoteliy qanday katta vazifani bajaradi?

Endotelial hujayralar tanada qayerda joylashganligiga qarab turlicha ishlaydi. Keling, qon tomir endoteliyasining asosiy funktsiyalarini ko'rib chiqaylik.

Qon tomirlarining torayishi (vazokonstriksiya) va kengayishi (vazodilatatsiya)

Sog'lom endotelial hujayralarga ega bo'lganingizda, ular qon tomirlaringizni keng (ochiq) saqlashga yordam beradi, shunda qon ular orqali hech qanday to'siqsiz oqishi mumkin. Ular, shuningdek, ichkaridan va tashqaridan keladigan stimullarga javob beradi. Masalan, qon tomirlaringiz devorlariga qon bosimi, stress darajangizning o'zgarishi va siz qabul qiladigan dorilar bunga ta'sir qilishi mumkin. Ular harorat o'zgarishiga ham javob berishadi. O'ylab ko'ring, sovuq havoda oyoq-qo'llaringizdagi qon tomirlari torayadi. Bu sizning hayotiy organlaringizga ko'proq qon oqishini ta'minlaydi, ularni issiq ushlab turadi. Issiq havoda ular kengayadi, bu qonning yaxshiroq aylanishiga va tanangizni sovutishiga imkon beradi. Jismoniy mashqlar qilganingizda , mushaklaringizdagi qon tomirlari kengayadi va ularga kerakli qon va kislorodni beradi. Shunday qilib, nima qilsangiz ham, endoteliy tanangizdagi har bir organ va to'qima kerakli miqdorda qon olishini ta'minlashga yordam beradi.

Suyuqliklarning qondan to'qimalarga harakatlanishini boshqaradi

Sog'lom bo'lganda, endoteliy biroz o'tkazuvchan bo'ladi. Ya'ni, u suyuqliklarning hujayralari orqali to'qimalarga o'tishiga imkon beradi. Biroq, u yaxshi to'siq vazifasini ham bajaradi. U toksinlar kabi kiruvchi moddalarning qonga kirishiga to'sqinlik qiladi. Biroq, ba'zi kasallik holatlarida, masalan, infeksiya /sepsisda , endoteliy biroz ko'proq o'tkazuvchan bo'lib qoladi. Bu infeksiya bilan kurashadigan hujayralarning to'qimalarga kirishiga va ularning davolanishiga yordam beradi.

Keraksiz qon ivishining oldini oladi ( trombozning oldini oladi)

Tromboz - bu qon quyqalari hosil bo'ladigan va qon oqimini to'sib qo'yadigan holat bo'lib, bu jiddiy asoratlarga olib kelishi mumkin. Endoteliyingiz azot oksidi va prostatsiklin deb ataladigan kimyoviy moddalarni ishlab chiqaradi. Bular qoningizni suyuq holatda ushlab turadi va uning ivishiga to'sqinlik qiladi. Ba'zi kasallik holatlarida bu moddalar to'g'ri ishlab chiqarilmaydi. Bu qon quyqalari xavfini oshiradi.

Bu endoteliy tanamizning qayerida joylashgan? Uning kattaligi qancha?

Endoteliyingiz butun tanangizga tarqalgan! Tasavvur qiling-a, faqat qon tomiringiz endoteliysiQon tomirlarining uzunligi taxminan 60 000 milni tashkil qiladi . Agar kimdirdan yuragingiz qayerda ekanligini ko'rsatishini so'rasangiz, ular ko'kragingizga ishora qiladilar. Agar kimdirdan miyangiz qayerda ekanligini ko'rsatishini so'rasangiz, ular boshingizga ishora qiladilar. Ammo agar kimdirdan sizga endoteliyni ko'rsatishini so'rasangiz, ular tanangizning istalgan qismini ko'rsatadilar! Endoteliyni shu qadar o'zgacha qiladigan narsa shu. Endoteliy hujayralari qon tomirlaringizning ichki qismini qoplaydi. Ular qoningiz bilan bevosita aloqada bo'lgan hujayralardir. Ular bazal laminaga biriktirilgan. Endoteliy va bu bazal lamina birgalikda qon tomir devorining eng ichki qatlamini, tunica intima ni tashkil qiladi. Bu tunica intima qonning ravon oqishini ta'minlaydi. Endoteliy qanchalik katta? Bu tanangizdagi eng katta organlardan biridir . Sirt maydoni jihatidan o'rtacha odamning tanasi u bilan qoplangan bo'lib, 3000 dan 6000 kvadrat metrgacha maydonni egallaydi. Va u 1 trilliondan ortiq endotelial hujayralarni o'z ichiga oladi! Bular epitelial to'qimadan iborat. Endotelial hujayralar qanchalik kichik? Bu hujayralarni faqat mikroskop yordamida ko'rish mumkin. Ularning o'rtacha hajmi:

• Taxminan 30 dan 50 mikrometrgacha (mikron) .
• Taxminan 10 dan 30 mikrometrgacha kenglikda.
• Taxminan 0,1 dan 10 mikrometrgacha qalinlikda.

Bu hujayraning kattaligi haqida o'ylash uchun o'z sochingizni tasavvur qiling. Bitta sochning diametri taxminan 100 mikrometrni tashkil qiladi. Shunday qilib, hatto maksimal uzunligida ham (50 mikrometr) endotelial hujayra sochning diametrining atigi yarmiga teng! Shuning uchun bizning tanamizda trilliondan ortiq ixtisoslashgan hujayralar bo'lishi mumkin.

Endoteliy va epiteliy o'rtasidagi farq nima?

Bu ikkalasi ham qoplama to'qimalari, ammo ular orasida biroz farq bor.

• Endoteliy tananing ichki qismida joylashgan va tashqi muhit bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan kanallarda, masalan, qon va limfa tomirlarida joylashgan.
• Epiteliy tashqi muhit bilan bog'lanadigan yo'llarda joylashgan. Masalan, ovqat hazm qilish tizimi va nafas olish tizimi .

Ikkalasi ham o'z funktsiyalari uchun ixtisoslashgan. Epiteliy odatda ko'proq himoya qiladi va tashqi dunyo uchun to'siq vazifasini bajaradi. Endoteliy tanani qon va boshqa moddalar bilan ta'minlashga ixtisoslashgan.

Agar endoteliy shikastlangan bo'lsa-chi? Bu endotelial disfunktsiya deb ataladigan holat!

Endotelial disfunktsiya - bu sizning endoteliyingiz normal ishini to'g'ri bajara olmagan payt. Bu biror narsa sizning endotelial hujayralaringizga zarar yetkazganda sodir bo'ladi. Bu zarar turli xil tibbiy holatlar va turmush tarzi odatlari tufayli yuzaga kelishi mumkin.

Bunga nima sabab bo'lishi mumkin?

• COVID-19 kabi infeksiyalar.
• Qon shakarining ko'tarilishi (giperglikemiya) .
• Yuqori qon bosimi (gipertenziya) .
• Qonda xolesterin miqdorining ortishi (giperlipidemiya) .
• Jismoniy faollikning yo'qligi.
• Chekish va tamaki iste'mol qilish.
• Sepsis kabi og'ir infeksiyalar.

Endoteliy shikastlanganda sodir bo'ladigan eng yomon narsa aterosklerozdir.

Ateroskleroz - bu vaqt o'tishi bilan arteriyalaringiz ichida blyashka asta-sekin to'planishi. Olimlar aterosklerozning birinchi bosqichi endoteliyning shikastlanishi ekanligini bilishadi. Bu odatda qondagi yuqori darajadagi LDL (yomon xolesterin) , chekish yoki uzoq muddatli yuqori qon bosimi tufayli yuzaga keladi. Endoteliyingiz shikastlanganda, tanangizning immun tizimi ishga tushadi. U shikastlangan arteriya devoriga monotsitlar deb ataladigan oq qon hujayralarini yuboradi. Bu monotsitlar u yerda to'planib, arteriya ichida yallig'lanishni keltirib chiqaradi. Keyin bir qator hujayrali o'zgarishlar sodir bo'ladi, natijada "yog'li chiziq" deb ataladigan narsa paydo bo'ladi. Aynan shu yerda blyashka hosil bo'la boshlaydi. Vaqt o'tishi bilan bu blyashka o'sadi va arteriyangizni toraytiradi. Bu qon oqimini kamaytiradi. Nafaqat bu, balki bu blyashka qon quyqalari xavfini ham oshiradi. Shuning uchun endoteliy shikastlangan odamlarda bu kasalliklarni rivojlanish xavfi yuqori.

Xo'sh, bu zarar tufayli yana qanday kasalliklar paydo bo'lishi mumkin?

• Koronar arteriya kasalligi
• Yurak xuruji
• Miokard ishemiyasi (yurak mushagiga qon ta'minotining pasayishi)
• Periferik arteriya kasalligi
• Insultga o'xshash holatlar
• Tromboz ( qon quyqasi)

Endotelial shikastlanish quyidagi xavflarni ham oshirishi mumkin:

• Saraton
• Yuqumli kasalliklar
• Insulin qarshiligi
• Buyrak kasalligi

Xo'sh, bu qimmatbaho endoteliyni qanday qilib sog'lom saqlashimiz mumkin?

Siz tanangizdagi erkin radikallar miqdorini kamaytirish orqali endotelial hujayralarni sog'lom saqlashga yordam berishingiz mumkin. Erkin radikallar beqaror atomlardir. Ular tanadagi sog'lom atomlarga zarar yetkazadi. AntioksidantlarAntioksidantlar tanangizni (ayniqsa endoteliyni) erkin radikallardan himoya qiluvchi moddalardir. Shuning uchun antioksidantlarga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish juda muhimdir. Bunday oziq-ovqatlar antioksidantlarga boy:

• Jigarrang guruch (kepakli guruch)
• Limon va apelsin kabi tsitrus mevalari va ularning sharbatlari
• To'q yashil sabzavotlar (ismaloq, karam kabi)
• Yulaf ezmasi
• Qizil va sariq bulg'or qalampirlari (baliq chili)
• Shirin kartoshka
• Pomidor va pomidor sharbati
• To'liq donli mahsulotlar

Shifokoringizdan ratsioningizga ko'proq antioksidantlar qo'shish uchun nima qilishingiz mumkinligini so'rashingiz mumkin. Shifokoringiz sizni diyetologga yo'naltirishi mumkin. Ular sizga boshlash oson bo'lgan kichik o'zgarishlarni amalga oshirishda yordam berishlari mumkin. Masalan, ular yurak va qon tomirlaringizning sog'lom bo'lishiga yordam berishi ma'lum bo'lgan O'rta yer dengizi parheziga rioya qilishni tavsiya qilishlari mumkin.

Erkin radikallarni ko'paytiradigan narsalar nima? Ulardan qanday himoyalanishimiz mumkin?

Ba'zi tibbiy holatlar, turmush tarzi odatlari va toksinlar tanangizdagi erkin radikallar miqdorini oshirishi mumkin. Ehtiyot bo'lish kerak bo'lgan ba'zi narsalar:

• Havoning ifloslanishi.
• Ba'zi dorilar, pestitsidlar va zavod tozalagichlari.
• Juda ko'p shakar iste'mol qilish.
• Yetarlicha uxlamaslik.
• Semirish .
• Tamaki mahsulotlaridan chiqadigan tutun.

Ushbu erkin radikallarga qarshi kurashish va tanangizni ularning zararli ta'siridan qanday himoya qilish haqida shifokoringiz bilan gaplashing. Shuningdek, yillik tekshiruvlardan o'tish va retsept bo'yicha dori-darmonlarni o'z vaqtida qabul qilish muhimdir. Sog'lom bo'lishingiz uchun mos bo'lgan mashq dasturi haqida shifokoringiz bilan gaplashing. Bu narsalar yurak va qon aylanish tizimingizning to'g'ri ishlashiga yordam beradi. Va ular endoteliyingizni sog'lom saqlashga yordam beradi.

Esingizda bo'lsin, har bir inson hayotining biron bir davrida endoteliyga zarar etkazishi mumkin bo'lgan xavf omillariga ega. Biroq, siz sog'lom turmush tarzini qabul qilish va tibbiy holatingizni boshqarish orqali bu xavflarni kamaytirishingiz mumkin.

Nihoyat, eslab qolish kerak bo'lgan eng muhim narsalar (Uyga olib ketish xabari)

Demak, endi biz bugun gaplashgan endoteliy tanamizning juda ajoyib va ​​juda muhim qismi ekanligini ko'rishingiz mumkin. Bu xuddi qon tomirlarimiz ichida o'tirib, butun tanamizning sog'lig'iga jimgina xizmat qilayotgan odamga o'xshaydi.

• Endoteliy qon va limfa tomirlarining ichki qismini qoplaydigan hujayralar qatlamidir.
• Bu qon oqimini nazorat qilish, qon ivishining oldini olish va to'qimalarda moddalar almashinuviga yordam berish kabi ko'plab muhim funktsiyalarni bajaradi.
• Agar endoteliy shikastlangan bo'lsa (endotelial disfunktsiya), yurak kasalligi va insult kabi jiddiy kasalliklar rivojlanishi mumkin.
• Biz bu qimmatbaho endoteliyni to'g'ri ovqatlanish, jismoniy mashqlar qilish, chekishdan saqlanish va boshqa sog'lom odatlarni qabul qilish orqali himoya qila olamiz.

Endoteliyingizning sog'lig'i va u orqali butun tanangizning sog'lig'i haqida shifokoringiz bilan gaplashing. Bu sizning sog'lom hayotingizga katta yordam beradi!