Qorningizdagi bu oq chiziq (Linea Alba) haqida bilasizmi? Keling, bu haqda batafsil gaplashamiz!

Bugun biz tanamizda, ayniqsa qorin sohasida, siz unchalik bilmasligingiz mumkin bo'lgan narsa haqida gaplashamiz. Bu "Linea Alba" deb ataladigan narsa. Bu aslida nima, nima uchun muhim va ayniqsa homiladorlik paytida nima sodir bo'ladi, biz ko'p narsalarni do'stimizga aytib berayotgandek sodda tarzda tushuntirib beramiz. Xavotir olmang, bu jiddiy kasallik haqida hikoya emas, lekin buni bilish juda muhimdir.

Linea Alba nima?

Sodda qilib aytganda, linea alba qorinning old qismidan yuqoridan pastgacha cho'zilgan ingichka chiziqdir. U biriktiruvchi to'qimadan iborat. Siz "oltita qorin mushaklari" haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin, ammo linea alba qorindagi asosiy mushak guruhi - rektus abdominisning chap va o'ng tomonlarini ajratib turadi. Tasavvur qiling-a, bu chiziq ko'krak qafasining o'rtasidagi suyakdan, to'sh suyagingizning pastki qismidan boshlanib, qov suyagingizgacha cho'ziladi.

Buni rezina tasma kabi tasavvur qiling, u juda elastik va siz o'ylaganingizdan ham kuchliroq . Qorin bo'shlig'idagi boshqa mushaklar ham unga bog'langanligi sababli, u tanamizni barqaror saqlashga yordam beradigan tanamizga langar vazifasini bajaradi. Agar bu linea alba zaiflashsa, bu (poor posture) , (pelvic and back pain ) og'rig'i va boshqa ko'p narsalar kabi turli muammolarga olib kelishi mumkin.

Lotin tilida “linea alba” “oq chiziq” degan ma’noni anglatadi. Yaxshi rivojlangan mushaklari va “oltita to‘plam”ga ega odamlarda bu chiziq qorinlarida ingichka, rangsiz chiziq sifatida ko‘rinadi. Biroq, homiladorlik paytida bu chiziq qorayadi. Keyin biz uni “ linea nigra ” deb ataymiz. Bu haqda birozdan keyin gaplashamiz.

Homiladorlik va semizlik kabi holatlar bachadon linea albasini zaiflashtirishi mumkin. Masalan, homiladorlik paytida bachadoningiz asta-sekin kattalashadi, bu esa qorin terisining cho'zilishiga olib keladi. O'sha paytda bachadon linea albasi ham ajralib chiqadi. Bu uning elastikligini yo'qotishiga va zaiflashishiga olib keladi. Ba'zan qorin mushaklari ajralib chiqadi va qorin oldinga chiqib turadi. Shifokorlar buni diastaz rekti deb atashadi.

Unda Linea Nigra nima?

Linea nigra homiladorlik paytida qorin terisida paydo bo'ladigan to'q vertikal chiziqdir. Ba'zi odamlar buni "homiladorlik chizig'i" deb ham atashadi. Odatda u kindikdan qov sohasigacha cho'ziladi. Lekin ajablanmang, ba'zi odamlar uchun bu chiziq ko'krak suyagigacha cho'zilishi mumkin.

Diastaz Rekti nima?

Diastaz rekti - bu homiladorlik paytida va tug'ruqdan keyin rektus abdominis mushaklarining (qorin o'rtasidagi mushaklar) ajralishi. Bu ajralish sodir bo'lganda, qoriningiz bola tug'ilgandan keyin bir necha oy, hatto yillar davomida chiqib turishi va bo'rtib chiqishi mumkin. Bu ko'plab onalar uchun odatiy holdir.

Hammada Linea Alba bormi?

Ha, hammada linea alba bor. Lekin ko'pchilik uni sezmaydi yoki ko'rmaydi, chunki u teriga yaxshi mos keladi va bir xil rangda bo'ladi (agar siz homilador bo'lmasangiz yoki mushak massasi ko'p bo'lmasa).

Nima uchun homiladorlik paytida alba chizig'i ko'rinadi?

Bu juda qiziqarli fakt. Homiladorlik paytida, organizmdagi gormonlar darajasining oshishi tufayli, linea alba qorayadi va "nigra linea" sifatida ko'rinadi. Xususan, platsenta tanangizda ko'proq melanin ishlab chiqarishga olib keladi. Melanin terimiz va sochimizga rang beradigan tabiiy pigmentdir. Melanin darajasining oshishi linea alba qorayadi va teri yuzasida ko'rinadi. Bu mutlaqo tabiiy holat va xavotirga o'rin yo'q.

Linea Albaning vazifasi nima?

Linea alba ning asosiy vazifasi o'ng va chap qorin mushaklarini ajratish va ularni bir-biriga bog'lashdir. Shuningdek, qorin bo'shlig'imizdagi boshqa mushaklar, ya'ni qiyshiq va ko'ndalang qorin mushaklari ham ushbu linea alba ga bog'lanadi. Shuning uchun u tanamiz uchun langar vazifasini bajaradi va barqarorlikni ta'minlaydi. Yana bir narsa shundaki, u qoriningizga tushadigan har qanday bosim yoki kuchni yutishda yordam beradi. Linea alba juda elastik va kattalashishi mumkin . Masalan, homiladorlik paytida. Ammo, shu bilan birga, kerak bo'lganda u taranglashishi va qisqarishi kerak. Shundagina qorin mushaklari to'g'ri qo'llab-quvvatlanishi va harakatlarimiz barqarorlashishi mumkin.

Linea Alba nimadan tayyorlangan?

Linea alba asosan kollagen va elastin deb ataladigan tolali biriktiruvchi to'qimadan iborat. Bular tanamiz to'qimalariga kuch va elastiklik beradigan tolalardir. Ular rektus abdominis mushak guruhining chap va o'ng tomonlarini bir-biriga bog'laydi va qorin devorini boshqarishga yordam beradi. Ularni kuchli, oval shaklidagi rezinka deb tasavvur qiling.

Linea Alba qanchalik keng?

Linea alba eng keng nuqtasida taxminan 2,25 santimetr (sm) kenglikda bo'lishi mumkin (bu odatda kindikdan biroz yuqoriroqda bo'ladi). U odamning qorinining yuqori qismidan (to'sh suyagi ostidan) qov suyagigacha cho'ziladi. Linea alba homiladorlik yoki qoringa haddan tashqari bosim (masalan, semizlik) tufayli cho'zilishi mumkin. Bu holda, u 2,25 santimetrdan kengroq bo'lishi mumkin.

Uni Linea Albadan nimasi bilan ajratib turadi?

Bu endi sizga aniq bo'lgan bo'lsa kerak. Sizning linea alba mushagingiz qorningizning old qismidagi asosiy mushaklarni, "(rektus abdominis)" mushaklarining chap va o'ng tomonlarini ajratib turadi. Bu "(rektus abdominis)" mushagi qorningizning old qismi bo'ylab vertikal ravishda o'tadi. Bu ko'pincha "oltita qorin mushaklari" deb ataladi. Bu linea alba bilan bo'lingan chap va o'ng tomonlar.

Linea Alba paymi?

Yo'q, bu aniqlik kiritish kerak bo'lgan narsa. Linea alba pay emas. Bu tolali to'qima . Paylar mushaklarni suyaklarga bog'laydigan narsalardir. Bu bundan farq qiladi.

Linea Alba bilan bog'liq keng tarqalgan kasalliklar qanday?

Biz linea alba rezinka kabi cho'zilishi mumkinligini aytamiz. Odam homilador yoki semiz bo'lganida, linea alba o'sayotgan qoringa moslashish uchun cho'ziladi. Ba'zan u shunchalik cho'zilib ketadiki, to'g'ri birlashmaydi. Natijada, qorinning chap va o'ng tomonlaridagi mushaklar bir-biridan ajraladi. Bu "qorin bo'shlig'i" yoki qorin bo'shlig'ining ajralishi deb ataladi. Odatda, bu "qorin bo'shlig'i" mashqlar yoki fizioterapiya yordamida tuzatilishi mumkin.

Ayniqsa, homiladorlik paytida ma'lum darajada ajralish kutilmoqda. Ammo, agar bu ajralish haddan tashqari bo'lsa , ya'ni qorin mushaklari orasida katta bo'shliq bo'lsa, bu diastaz rekti deb ataladi. Bu qorin sohasida ko'rinadigan bo'rtib chiqish yoki xaltachaga olib kelishi mumkin.

Zaiflashgan yoki haddan tashqari cho'zilgan linea alba quyidagi alomatlarga olib kelishi mumkin:

• Qorin mushaklaringizni tortganingizda, qorningiz konussimon (konussimon) yoki gumbazsimon (gumbazsimon) shaklga chiqadi. Bu chodirga o'xshaydi.
• Narsalarni ko'tarishda, yurishda va kundalik ishlarni bajarishda qiyinchilik.
• Chanoq yoki kestirib og'rig'i.
• Bel og'rig'i . Bu ko'p odamlar duch keladigan muammo.
• Noto'g'ri holat tanangizni to'g'ri tuta olmaslik va tizzalaringizni bukib tik turolmaslik demakdir.
• Ba'zan yo'talayotganda, kulganda yoki aksirganda ozgina siydik oqib chiqadi .

Ba'zi odamlar hatto churra chizig'ida ham rivojlanishi mumkin. Bu holda, churra chizig'i bir tomondan qorin bo'shlig'iga chiqib turadi. Bu churra chizig'i zaiflashganda sodir bo'ladi.

Linea Alba yo'qolib bormoqdami?

Sizning linea alba linea hech qachon yo'qolmaydi. Bu bizning tanamizning bir qismi. Ammo agar sizda linea nigra (homiladorlik paytida paydo bo'ladigan qora chiziq) bo'lsa, u tug'ruqdan keyingi oylar davomida asta-sekin yo'qoladi.

Linea Alba mushaklarini mustahkamlash uchun mashq qila olasizmi?

Ha, mumkin! Qorin bo'shlig'i mushaklarini mustahkamlashga yordam beradigan mashqlar mavjud. Agar sizda qorin bo'shlig'i ajralishi yoki diastaz bo'lsa, qorin bo'shlig'i mushaklari orasidagi bo'shliqni yopishga yordam beradigan maxsus mashqlar mavjud. Qorin bo'shlig'i mushaklariga yordam berish uchun quyidagilarni qilishingiz mumkin:

• Og'ir narsani ko'tarayotganda zo'riqmang . Nafasingizni ushlab turmang va uni kuch bilan ko'tarishga urinmang.
• Qorin mushaklariga ortiqcha bosim o'tkazadigan mashqlardan, masalan, o'tirib-turish mashqlaridan saqlaning , ayniqsa, agar sizda diastaz bo'lsa. Bu holatni yanada og'irlashtirishi mumkin.
• Har doim to'g'ri holatni saqlashga harakat qiling. Orqangizni tekis qilib o'tiring va turing.
• Chuqur nafas oling, ko'krak qafasingiz kengayishiga imkon bering. Bu qorin bo'shlig'idagi bosimni nazorat qilishga yordam beradi.

Eng muhimi: linea albangizni mustahkamlash uchun har qanday mashqni boshlashdan oldin, shifokoringiz yoki malakali fizioterapevt bilan gaplashish muhimdir . Mashqlarni noto'g'ri bajarish aslida mushaklar orasidagi bo'shliqni oshirishi va linea albani zaiflashtirishi mumkin. Shuning uchun, shunchaki qilishni xohlayotgan har qanday mashqni bajarmang.

Linea Alba o'z-o'zidan davolay oladimi?

Ha, aksariyat hollarda, sizning linea albangiz ma'lum darajada o'z-o'zidan davolanishi mumkin. Ayniqsa, agar sizning linea albangiz homiladorlik paytida ajralib ketgan bo'lsa, u tug'ruqdan keyin mushaklaringiz yana kuchayishi va gormonal darajangiz normal holatga qaytishi bilan yopila boshlaydi va o'z-o'zidan davolanishni boshlaydi. Biroq, ba'zida qo'shimcha yordam (masalan, jismoniy mashqlar yoki fizioterapiya) kerak bo'lishi mumkin.

Xo'sh, bularning barchasidan uyga olib boradigan xabar nima?

Xo'sh, biz Linea Alba haqida ko'p gaplashdik. Xulosa qilib aytganda, hammada Linea Alba bor. U bizning asosiy mushaklarimizni barqarorlashtirishga yordam beradi va qorin mushaklarimiz uchun tayanch vazifasini bajaradi. Homiladorlik paytida u haddan tashqari cho'zilish tufayli shikastlanishi mumkin. Zaif Linea Alba bel og'rig'iga, oshqozon-ichak muammolariga yoki shunchaki beqarorlikka olib kelishi mumkin.

Agar siz linea albangiz shikastlangan yoki biron bir muammo tug'dirayotgan deb hisoblasangiz (ayniqsa, shishiradi, og'riq va boshqalar), albatta shifokoringiz bilan gaplashing . Kuch mashqlari va fizioterapiya odatda shikastlangan linea alba va diastaz rekti kabi holatlarga yordam berishi mumkin. Shuning uchun qo'rqmang, uyalmang va kerakli maslahatlarni oling. Tanangizga e'tibor berish sog'lom bo'lishning eng yaxshi usullaridan biridir!