Doimiy aksirish, burun oqishi, ko'zlarning qizarishi va qichishishi... Siz ham ushbu allergiya alomatlaridan charchadingizmi? Hech qachon "Bu meni juda stressli va xafa qilyapti" deb o'ylaganmisiz? Agar siz ham shunday his qilsangiz, bu shunchaki tasavvuringizning mahsulidir. Yangi tibbiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, allergiya va depressiya yoki biz uni depressiya deb ataydigan narsa o'rtasida bog'liqlik bor. Keling, bugun bu haqda batafsilroq gaplashaylik.
Bu munosabatlar aslida nima haqida?
Birinchidan, tushunish kerak bo'lgan narsa shundaki, allergiya to'g'ridan-to'g'ri depressiyaga olib kelmaydi. Biroq, tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, allergiya depressiya uchun asosiy xavf omilidir . Sodda qilib aytganda, allergiyasi bo'lgan odamlarda depressiya rivojlanish ehtimoli ko'proq.
Tasavvur qiling-a, katta aholi ishtirokida o'tkazilgan so'rovlar shuni ko'rsatdiki, allergiyasi bo'lgan odamlar allergiyasi bo'lmagan odamlarga qaraganda ikki baravar ko'proq depressiyani boshdan kechirishadi.
- Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, allergik rinit yoki biz "pichan isitmasi" deb ataydigan kattalarda so'nggi 12 oy ichida og'ir depressiya tashxisi qo'yilish ehtimoli ikki baravar yuqori.
- Boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 5 yoki 6 yoshida depressiyaga tushgan bolalar keyingi 17 yil ichida depressiyani rivojlanish ehtimoli ikki baravar yuqori.
Bu shuni ko'rsatadiki, bu ikki shart o'rtasida ma'lum bir bog'liqlik mavjud.
Nima uchun bunday bo'lmoqda? Buning bir nechta sabablari bo'lishi mumkin.
Shifokorlar bu munosabatlarga ta'sir qiluvchi ikkita asosiy jihat haqida gapirishadi. Biri psixologik ta'sir, ikkinchisi esa organizmda sodir bo'ladigan biologik o'zgarishlar .
1. Stress va ta'sir
Buni tushunish juda oson. Tasavvur qiling-a, burningiz bitib, nafas olishingiz qiyin. Kun bo'yi aksirayapsiz. Doimiy bosh og'rig'idan aziyat chekasiz. Ko'zlaringiz qichiydi va qizaradi. Shu sabablarga ko'ra, kechasi yaxshi uxlay olmaysiz. Kun bo'yi charchagan va lanj bo'lib qolasiz.
Bu kabi narsalar bir necha oy yoki yil davom etganda, har bir kishi stress, xafalik, umidsizlik va g'azabni his qilishi odatiy hol, to'g'rimi?
Ayniqsa, uyqusizlik katta ta'sir ko'rsatadi. Uyqusizlik miya faoliyatiga, diqqatni jamlashga va kayfiyatimizga bevosita ta'sir qiladi. Bu depressiyaga olib keladigan asosiy omil bo'lishi mumkin.
2. Organizmda sodir bo'ladigan biologik o'zgarishlar
Biroq, bu nafaqat psixologik sabab, balki tanamizdagi boshqa ilmiy narsalarga ham ta'sir qiladi. Ba'zi olimlar bu biologik bog'liqlikka ko'proq ishonishadi.
Sodda qilib aytganda, allergiyamiz bo'lganida, immunitet tizimimiz allergenga qarshi kurasha boshlaydi. Bu jarayonda tanadagi maxsus hujayralar sitokinlar deb ataladigan oqsillarni ishlab chiqaradi. Ular aslida tanadagi yallig'lanish bilan bog'liq.
Bu "(sitokinlar)" qonimiz orqali miyaga o'tishi va miya faoliyatiga ta'sir qilishi mumkin. Bu ta'sir bizni xafa, befarq, letargik va uyquchan qiladi.
Aniqrog'i, bu isitma yoki shamollash paytida, o'zimizni kuchsiz, g'ayratsiz va hech narsa qilishni istamaydigandek his qilganimizda paydo bo'ladigan tuyg'u bilan bir xil. Shunday qilib, og'ir allergiyaga chalingan odam bu tuyg'uni doimiy ravishda boshdan kechirishi mumkin.
Allergiyani qanday nazorat qilish kerak
Xo'sh, nima qilamiz? Birinchi va eng muhimi, allergiya keltirib chiqaradigan narsalardan, ya'ni allergenlardan iloji boricha uzoqroq turishdir. Mamlakatimizda eng ko'p uchraydigan allergenlar chang oqadilar, gulchanglar, hayvonlarning juni va uydagi mog'orlardir. Quyidagi jadvalda o'zingizni ulardan himoya qilish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar ko'rsatilgan.
| Nima qilsa bo'ladi | Nima uchun va qanday qilib buni qilasiz? |
|---|---|
| Chang ko'p bo'lgan paytlarda uyda qoling. | Chang ertalab eng yuqori ko'rsatkichga ega bo'ladi. Bu vaqtda derazalarni yopiq holda saqlang va iloji bo'lsa, konditsionerni (KK) yoqing. Agar tashqariga chiqsangiz, yotishdan oldin tanangizni va sochingizni yuving. Buning sababi, chang kiyimlaringiz va sochlaringizga yopishib qolishi mumkin. |
| Uydagi namlikni kamaytiring | Mog'or o'sishi uchun namlik kerak. Uyingizdagi namlikni 50% dan pastroq tuting. Hammom va oshxona kabi joylarni yaxshi shamollatilishini ta'minlang. |
| Pardalar va pardalar bilan ehtiyot bo'ling. | Qalin pardalar va pardalar chang va allergenlar to'planadigan joylardir. Buning o'rniga, tozalash oson bo'lgan pardalar va plitka yoki yog'och kabi pol qoplamalaridan foydalanish yaxshiroqdir. |
| Choyshablarni tez-tez yuving. | Chang oqadilarini yo'q qilish uchun choyshab va yostiq jildlari kabi choyshablarni haftasiga kamida bir marta issiq suvda (kamida 60 daraja Selsiy / 130 daraja Farengeyt) yuving. Matras va yostiqlar uchun allergen o'tkazmaydigan qoplamalardan foydalanish yaxshidir. |
| Uy hayvonlarini yotoqxonadan uzoqroq tuting. | Uy hayvoningizni qanchalik yaxshi ko'rsangiz ham, ularning junlari va so'lagi allergiyaga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, ayniqsa, hayvonlarning yotoqxonaga kirishiga va to'shagingizda uxlashiga yo'l qo'ymang. |
Tibbiy maslahat olish juda muhimdir.
Allergenlardan uzoqroq turishga harakat qilayotganda, simptomlarni nazorat qilish uchun tibbiy davolanish ham zarur.
Juda muhim: Depressiyaga chalingan odam allergiyasini davolamasdan shunchaki dori ichishi mumkin deb o'ylamang. Bu katta xato. Ikkala holatni ham alohida va to'g'ri davolash kerak. Bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing.
Burun spreylari va ko'z tomchilari kabi retseptsiz beriladigan dorilar katta yengillik berishi mumkin. Ba'zi og'ir va davom etadigan allergiyalar uchun "allergiya ukollari" (Immunoterapiya) deb nomlangan maxsus davolash usuli mavjud. Bu vaqt o'tishi bilan juda yaxshi natijalar berishi mumkin.
Agar sizda ham allergiya, ham depressiya bo'lsa, allergiya shifokoringiz va ruhiy salomatlik shifokoringiz bir-biri bilan suhbatlashishlari va davolanishni muvofiqlashtirishlari muhimdir. Shu tarzda siz ikkala holatni ham boshqarishingiz va sog'lom hayot kechirishingiz mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Allergiya va depressiya o'rtasida aniq bog'liqlik mavjud. Allergiya depressiya uchun xavf omilidir .
- Doimiy allergiya alomatlari (uyqusizlik, bosh og'rig'i, noqulaylik) hissiy jihatdan qiyin bo'lishi mumkin. Shuningdek, organizmda ishlab chiqariladigan sitokinlar deb ataladigan kimyoviy moddalar kayfiyatga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
- Allergiyani davolash kayfiyatingizni yaxshilashi mumkin bo'lsa-da, u depressiyani davolashning o'rnini bosa olmaydi . Ikkala holat ham shifokor nazorati ostida alohida davolanishi kerak.
- Birinchi qadam allergenlardan uzoqroq turishdir. O'zingizni chang, gulchang va mog'ordan himoya qilish uchun uyingizni va atrof-muhitingizni toza tuting.
- Agar sizda ushbu ikkala holat ham bo'lsa, davolovchi shifokorlaringiz bir-biri bilan aloqada bo'lishiga ishonch hosil qiling. Bu davolashning yanada muvaffaqiyatli natijalariga olib keladi.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing