Ba'zan o'zingizni shunday his qilasizmi? Biror ishni to'g'ri tugata olmaysiz, fikringizni bir joyda jamlay olmaysiz, doim narsalarni unutib qo'yasiz. Bajarilishi kerak bo'lgan ishlaringiz ko'p bo'lsa ham, hech narsani boshlash haqida o'ylamasdan ham ishni keyinga qoldirasiz. Ba'zan o'zingizga: "Nega men bundayman? Menda biron bir muammo bormi?" deb o'ylashingiz mumkin. Agar siz ham shunday his qilsangiz, yolg'iz emassiz. Bu biz o'ylaganimizdan ko'ra ko'proq uchraydigan holat bo'lishi mumkin. Bugun biz DEHB haqida gaplashamiz, bu shunday holat.
Mashhur aktrisa va boshlovchi Busy Philippsning hikoyasi bunga yaqqol misol bo'la oladi. Yillar davomida bizni televizorda kuldirganiga qaramay, u ichkaridan DEHB bilan kurashib keladi. Ajablanarlisi shundaki, unga bu kasallik faqat katta yoshida tashxis qo'yilgan. Uning so'zlariga ko'ra, "Men yoshligimdan bir narsa boshqacha ekanligini bilardim. Bir narsaga e'tibor qaratish va ishlarni bajarish menga qiyin bo'lardi".
Keyinchalik, shifokor qiziga DEHB kasalligi borligini aytganida, Bisi o'ziga shubha qila boshladi. U shifokor tasvirlab bergan barcha alomatlarga ega ekanligini angladi. Nihoyat, 39 yoshida unga DEHB tashxisi qo'yildi. Aynan o'shanda u bolaligidan beri o'zini qiynab kelgan ko'plab savollarga javob topdi. Bugungi kunda u o'z tajribasidan shunga o'xshash muammolarga duch kelayotgan boshqalarga yordam berish uchun foydalanadi.
DEHB faqat bolalikda uchraydigan narsami?
Ko'p odamlar DEHB faqat yosh bolalarga ta'sir qiladigan va ular ulg'aygan sari yaxshilanadigan holat deb o'ylashadi. Ammo bu haqiqat emas. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, DEHB umr bo'yi davom etishi mumkin bo'lgan uzoq muddatli holatdir.
"DEHB alomatlari inson hayoti davomida o'zgarishi mumkinligiga oid yaxshi dalillar mavjud", deydi Garvard tibbiyot maktabi professori Anne Arnett.
Bu shuni anglatadiki, DEHB alomatlari bolalikda mavjud bo'lgan, vaqt o'tishi bilan yo'qolgan va keyin balog'at yoshida qayta paydo bo'lgan bo'lishi mumkin. Ba'zan, hatto bu holat bolalikda aniqlansa ham, oila a'zolari tomonidan unutilishi mumkin. Bu "yo'qolgan tashxis" deb ataladi. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bolaligida DEHB bilan kasallangan va o'zini "yaxshi" deb o'ylagan odamlarning 60 foizida keyinchalik alomatlar balog'at yoshida qayta paydo bo'lgan.
Qat'iy aytganda, agar kattalarda DEHB bo'lsa, alomatlar 12 yoshdan oldin, ya'ni bolalik davrida paydo bo'lgan bo'lishi kerak. Ehtimol, o'sha paytda hech kim buni hisobga olmagandir.
DEHB belgilari kattalarda qanday namoyon bo'ladi?
Bolalikda, DEHB alomatlarini maktabda o'qituvchilar osongina aniqlashlari mumkin. Ularga darsda diqqatni jamlay olmaslik, bezovtalik va o'ylamasdan tez javob berish kabi narsalar kiradi. Ammo kattalar bo'lganida bu alomatlar boshqa shaklga ega bo'ladi.
Hayotda katta o'zgarishlar yuz berganda, bu bostirilgan DEHB belgilari to'satdan paydo bo'lishi mumkin.
- Yoshlik davrida: O'rta maktabda, universitetga borganingizda va haydovchilik guvohnomasini olib, mashina haydashni boshlaganingizda, baxtsiz hodisalar xavfi oshishi mumkin.
- Voyaga yetganda: Bu holat yangi ish boshlaganingizda, turmush qurganingizda, farzand ko'rganingizda yoki hayotda ko'proq mas'uliyatga ega bo'lganingizda yomonlashishi mumkin.
"ADHD alomatlari barqaror bo'lsa ham, hayotga yangi stress omillari qo'shilishi bilan ular yanada og'irlashishi mumkin", deydi Dyuk universiteti professori Jon T. Mitchell.
Keling , DEHB belgilari kattalarga qanday ta'sir qilishini ko'rib chiqaylik.
| Alomatlar toifasi | Bu kattalarda qanday namoyon bo'ladi |
|---|---|
| Diqqatsizlik | - Biror ishni boshlash va uni tugatish qiyin. - Kichik xatolar ishda ham, uyda ham doim sodir bo'ladi. - Men ko'pincha narsalarni (kalitlar, sumka, telefon) unutib qo'yaman yoki yo'qotib qo'yaman. - Kimdir gapirganda ham, xayolim boshqa joyga ketadi. - Narsalarni tartibga solish va tartibli saqlash juda qiyin. |
| Giperaktivlik | - Bezovtalik, bir joyda uzoq vaqt turolmaslik. - Doim oyog'ini silkitadi va barmoqlari bilan tovushlar chiqaradi. - Yig'ilishdagidek jim bo'lishga majbur bo'lganda juda noqulay his qilasiz. - Doim "yo'lda", doim biror narsa bilan shug'ullanish. |
| Impulsivlik | - Biror narsani o'ylamasdan bir vaqtning o'zida aytish va qilish. - Boshqalar gaplashayotganda ularning gapini bo'lib qo'yadi. - Navbatda bo'lgani kabi sabrli bo'lish kerak bo'lgan joylarda qiyin. - Oqibatlari haqida o'ylamasdan impulsiv qarorlar qabul qilish (masalan, to'satdan ishdan bo'shatish, pulni beparvolik bilan sarflash). |
DEHBni qanday boshqarish mumkin?
Ushbu alomatlarni ko'rganingizda vahima qo'ymang. Muhimi, bu holatni boshqarish mumkin.
DEHB butunlay yo'q qilinishi kerak bo'lgan narsa emas, balki muvaffaqiyatli boshqarilishi kerak bo'lgan narsa.
Buning uchun bir nechta davolash usullari mavjud.
Dori-darmon
DEHB uchun dorilar miyada neyrotransmitterlar, dopamin va norepinefrin deb ataladigan kimyoviy moddalar miqdorini tartibga solish orqali ishlaydi, bu esa diqqat yetishmovchiligi buzilishi va bezovtalik kabi alomatlarni nazorat qilishga yordam beradi.
Dori vositalarining ikkita asosiy turi mavjud:
1. Stimulyatorlar: Bular tez ta'sir qiladi va ko'p odamlar uchun muvaffaqiyatli natijalar beradi.
2. Stimulyator bo'lmaganlar: Bularning ta'siri biroz ko'proq vaqt talab qilishi mumkin, ammo yon ta'siri kamroq bo'lishi mumkin.
Busy Phillipsning so'zlariga ko'ra, u stimulyatorlarni qabul qila boshlaganida uyqusizlik va ishtahani yo'qotish kabi nojo'ya ta'sirlarni boshdan kechirgan. Uning so'zlariga ko'ra, u o'zi uchun ishlaydigan stimulyator bo'lmagan vositani topgandan keyin hayot ancha osonlashgan.
Shuning uchun, siz uchun eng yaxshi dori turi va dozasini aniqlash uchun shifokoringiz bilan maslahatlashish juda muhimdir. Hech qachon dori-darmonlarni o'zingiz qabul qilishni boshlamang yoki to'xtatmang.
Xulq-atvor terapiyasi
Dori-darmonlar bilan bir qatorda, xulq-atvor terapiyasi ham juda muhimdir. Xususan, kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT) sizga DEHB kundalik hayotda keltirib chiqaradigan muammolarni (kechiktirish, tashkil etishda qiyinchilik, vaqtni boshqarish) aniqlashga va ular bilan kurashishning amaliy usullarini o'rganishga yordam beradi.
DEHB bilan kasallangan ko'plab kattalarda xavotir va tushkunlik kabi boshqa ruhiy salomatlik holatlari ham mavjud. Shuningdek, o'z xatti-harakatlari uchun o'zini ayblash va o'ziga past baho berish odatiy holdir. Davolash bularning barchasiga yordam berishi mumkin.
Agar sizda ham shu alomatlar bo'lsa, nima qilasiz?
Agar ushbu maqolani o'qib bo'lgach, sizda yuqorida aytib o'tilgan alomatlardan biri borligini his qilsangiz, eng muhimi, uni tadqiq qilishdir. Internetda qidirish orqali o'zingizga tashxis qo'yishga urinmang. Malakali shifokorga murojaat qiling, tashvishlaringiz haqida ochiq gapiring va agar kerak bo'lsa, tegishli testdan o'ting.
Busy Phillips aytganidek, "Men miyam biroz boshqacha ishlashini angladim. DEHB borligidan uyaladigan hech narsa yo'q.""U dunyoga hayot qanchalik oson bo'lishi mumkinligini va vaziyatni to'g'ri aniqlab, zarur choralarni ko'rsangiz, qanchalik baxtli bo'lishingiz mumkinligini ko'rsatdi."
Uyga olib ketish xabari
- DEHB faqat bolalar bilan chegaralanmaydi. Kattalarda ham bu holat bo'lishi mumkin. U bolalikda bostirilgan bo'lishi va keyin kattalarda qayta paydo bo'lishi mumkin.
- DEHB belgilari hayotdagi katta o'zgarishlar, masalan, ish joyidagi o'zgarishlar, turmush qurish yoki farzand ko'rish bilan yomonlashishi mumkin.
- Agar siz diqqatni jamlashda qiyinchilik, bezovtalik, kechikish va tez-tez unutish kabi alomatlarni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, shifokorga murojaat qiling.
- DEHB uyaladigan narsa yoki zaiflik emas. Bu shunchaki miya faoliyatidagi o'zgarishdir.
- To'g'ri dori-darmonlar va xulq-atvor terapiyasi bilan DEHB muvaffaqiyatli boshqarilishi va baxtli va samarali hayot kechirishi mumkin.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing