Ishdan keyin stress va taranglikni yo'qotish uchun chiroyli xushbo'y sham yoqish bugungi kunda mamlakatimizda ko'p odamlar qiladigan ishdir. Xushbo'y hid va yorug'lik ajoyib yengillik va dam olish hissini beradi. Lekin biz hech qachon bu sham tutuni sog'lig'imizga biron bir ta'sir ko'rsatishi mumkinmi yoki yo'qmi, deb o'ylab ko'rganmisiz? Ba'zilar uni foydali deyishadi, boshqalar esa uni organizm uchun zararli deyishadi. Keling, bugun bu haqda batafsil gaplashamiz.
Hid bizning ongimiz va tanamizga qanday ta'sir qiladi?
Nima uchun ba'zi hidlar eski xotiralarni eslatadi, deb hech o'ylab ko'rganmisiz? Ba'zi hidlar nihoyatda yoqimli, boshqalari esa bosh og'rig'iga sabab bo'ladi. Bularning barchasining ilmiy sababi bor.
Sodda qilib aytganda, hiddagi mayda hid molekulalari burnimizdan yuqoriga ko'tariladi va miyaning his-tuyg'ular, fikrlar va xotirani boshqaradigan qismi bilan bevosita bog'lanadi. Bu qism limbik tizim deb ataladi. Bu hid molekulalari shunchalik kichikki, ular hatto qon-miya to'sig'idan o'tib, asab tizimimizga ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun ba'zi hidlar qon bosimimiz va yurak urish tezligimizni pasaytirishi va miya faoliyatini o'zgartirishi mumkin.
Shamlar chindan ham ongni qanday tinchlantiradi?
Ko'p hollarda biz stressni yengillashtirish uchun sham yoqamiz. Buning asosiy sababi shamning o'zi emas, balki uning tarkibidagi hiddir. Bugungi kunda ko'plab shamlarda efir moylari mavjud. Bular o'simliklardan olinadigan tabiiy birikmalardir. Ba'zi qadimgi madaniyatlarda bu efir moylari ruhiy, jismoniy va hatto ma'naviy shifo uchun ishlatilgan.
Ayniqsa, xotirjamlikni oshirish, uyquni yaxshilash va xavotirni kamaytirishda foydali bo'lgan bir nechta efir moylari mavjud.
- Lavanda
- Jasmin (J AS meniki) - Bizning tilimizda Periya Sambu ismli
- Atirgul
- Sandal daraxti
- Moychechak
- Ylang-ylang
Bunday xushbo'y shamni yoqganingizda his qiladigan taskin hissi ajoyibdir.
Xo'sh, shamlar haqiqatan ham tanaga zararlimi?
Muammo shu yerdan boshlanadi. Shamlar yoqilganda havoga chiqadigan ba'zi kimyoviy moddalar sog'lig'imizga zararli bo'lishi mumkinmi yoki yo'qmi degan savol ko'p munozaralarga sabab bo'lmoqda. Bu, ayniqsa, neft mahsulotlaridan tayyorlangan kerosin mumi va sintetik xushbo'y moddalarga tegishli.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, shamlarni yoqish havoga zaharli kimyoviy moddalarni chiqaradi. Biroq, bu kimyoviy moddalar miqdori sog'lig'imizga zarar yetkazish uchun yetarlimi yoki yo'qmi, degan savolga hali ham aniq bir fikr mavjud emas.
| Mumkin bo'lgan xavf | Ilmiy tushuntirish | Lekin esingizda bo'lsin... |
|---|---|---|
| Saraton xavfi | 2009-yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kerosin mumi yoqilganda, u ma'lum kanserogenlar bo'lgan toluol va benzol kabi gazlarni chiqaradi. | Biroq, ba'zi muassasalar tadqiqotning ishonchliligi shubhali ekanligini ta'kidlamoqda, chunki ma'lumotlar ommaga e'lon qilinmagan. |
| Nafas olish muammolari | Yonayotgan shamlardan ortiqcha miqdorda zarrachalar va uchuvchan organik birikmalarni (VOC) nafas olish o'pkaga zarar etkazishi mumkin. | 2014-yilda o'tkazilgan yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, shamdan normal foydalanish paytida chiqadigan kimyoviy moddalar miqdori saraton kasalligini keltirib chiqarish uchun yetarli emas. |
| Quviq saratoni | Boshqa bir tadqiqotda shamollatilmaydigan joylarda sham yoqish va siydik pufagi saratoni o'rtasida bog'liqlik borligi ko'rsatilgan bo'lib, bu ftalatlar deb ataladigan kimyoviy moddalar haqida xavotirlarni kuchaytirdi. | Bu ham hali to'liq tasdiqlanmagan va qo'shimcha tadqiqotlar talab etiladi. |
Astma, allergiya va bosh og'rig'i bo'lgan odamlar bilan nima bo'ladi?
Bu ko'p odamlar o'z tajribasidan biladigan narsa. Agar sizda astma yoki boshqa allergiya bo'lsa, shamlarning hidi biroz muammo bo'lishi mumkin. Bunday kasalliklarga chalingan odamlarda ko'pincha nafas yo'llari biroz shishgan va sezgir bo'ladi. Shuning uchun siz kimyoviy moddani nafas olayotganingizda, u xurujni keltirib chiqarishi mumkin. Bu yerda muammo nafaqat hidda, balki kerosin mumidan chiqadigan tutun ham omil bo'lishi mumkin.
Bosh og'rig'i ham shunday. Ba'zi odamlar uchun hid bosh og'rig'i yoki migrenning asosiy sababidir. Tibbiyotda biz bu holatni osmofobiya deb ataymiz. Bu hidga yuqori sezuvchanlik degan ma'noni anglatadi.
Agar sizda ham shunday holat bo'lsa va sham yoqganingizda burun oqishi, aksirish, ko'krak qafasidagi og'riq yoki bosh og'rig'i kabi alomatlarni sezsangiz, bu tanangizdan ogohlantirish bo'lishi mumkin.
Shamlardan qanday qilib xavfsiz foydalanish mumkin?
Xo'sh, bularning barchasini yodda tutgan holda, shamlardan butunlay foydalanishni to'xtatishimiz kerakmi? Yo'q. Umuman olganda, shamlar to'g'ri va xavfsiz ishlatilsa, ular sog'liq uchun jiddiy xavf tug'dirmaydi. Ushbu oddiy amallarni bajarish orqali xavfingizni yanada kamaytirishingiz mumkin.
1. Yaxshilab shamollating
Muammo shamdan ajralib chiqadigan kimyoviy moddalar miqdorida emas, balki ularning bir joyda konsentratsiyasida. Shuning uchun, agar siz sham yoqsangiz, uni yaxshi shamollatiladigan xonada yoqing. Iloji bo'lsa, derazani biroz ochiq qoldiring. Lekin shamni shamol to'g'ridan-to'g'ri tushadigan joyga qo'ymang.
2. Tabiiy mumlarni tanlang
Parafin mumi eng ko'p kimyoviy moddalarni chiqaradigan shamdir. Shuning uchun, buning o'rniga asalari mumi, soya mumi yoki kokos moyi bilan tayyorlangan shamlarni tanlang. Yorliqni tekshirib, ularning 100% tabiiy mum bilan tayyorlanganligiga yoki kerosin bilan aralashtirilganligiga ishonch hosil qiling.
3. Hidiga ehtiyot bo'ling
Agar siz bosh og'rig'iga yoki hidlardan allergiyaga duchor bo'lsangiz, hidsiz shamlardan foydalanish yaxshidir. Agar siz hid istasangiz, sun'iy xushbo'y moylar o'rniga tabiiy efir moylaridan tayyorlangan shamlarni tanlang.
4. Yong'inni o'chirishni unutmang! (Yong'in xavfi!)
Bu eng muhim narsa. Shamlar nafaqat sog'liq muammolaridan tashqari, uy yong'inlarining keng tarqalgan sababidir. Yonayotgan shamni hech qachon qarovsiz qoldirmang . Uxlashdan yoki xonadan chiqishdan oldin shamni o'chirishga ishonch hosil qiling .
Uyga olib ketish xabari
- Umuman olganda, shamlar yaxshi shamollatiladigan joyda to'g'ri ishlatilganda jiddiy sog'liq uchun xavf tug'dirishi ehtimoli kamroq.
- Agar sizda astma, allergiya yoki migren kabi kasalliklar bo'lsa, xushbo'y shamlardan foydalanganda juda ehtiyot bo'ling. Agar biron bir noqulaylik sezsangiz, ulardan foydalanishdan saqlaning.
- Iloji bo'lsa, kerosin mumi o'rniga asal mumi yoki soya mumi kabi tabiiy mumlardan tayyorlangan shamlarni tanlang.
- Sintetik xushbo'y moddalar o'rniga tabiiy efir moylari bilan to'ldirilgan shamlar sog'lig'ingiz uchun ko'proq foydali bo'lishi mumkin.
- Yong'in xavfini oldini olish uchun yonib turgan shamni hech qachon qarovsiz qoldirmang. Uxlashga yotganingizda uni yotoqxonada yoqib qo'ymang.
- Shifokoringiz bilan gaplashing: Agar siz shamlardan foydalanish natijasida biron bir allergik alomatlar, nafas olish qiyinlishuvi yoki bosh og'rig'ini boshdan kechirsangiz, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashish va maslahat olish juda muhimdir.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing