Farzand ko'rish haqida o'ylaganingizda, ko'pincha o'ylaydigan narsalardan biri bu: "Homilador bo'lish uchun eng yaxshi vaqt qachon?" "Qachon homilador bo'la olaman?". Javob aslida sizning tanangizda. Agar siz oylik hayz sikli deb ataladigan bu ajoyib mexanizmni tushunsangiz, bu savolga javob topish siz o'ylaganingizdan osonroq. Shunday qilib, bugun bu haqda gaplashaylik.
Hayz ko'rish va hayz sikli ikki xil narsa!
Avvalo, keling, bu muhim narsani tushunib olaylik. Ko'p odamlar "hayz ko'rish sikli" shunchaki oylik davr deb o'ylashadi. Lekin bu noto'g'ri. Hayz ko'rish hayz ko'rish siklining faqat bir qismidir.
Sodda qilib aytganda, hayz sikli tanangizni homiladorlikka tayyorlaydigan gormonlar tomonidan boshqariladigan bir qator hodisalardir. Odatda u 28 dan 35 kungacha davom etadi. Bu siklning to'rtta asosiy bosqichi mavjud.
| Bosqich | O'rtacha vaqt | Shunchaki nima bo'ladi |
|---|---|---|
| Hayz ko'rish bosqichi | 3-5 kun | Hayz ko'rish boshlangan kun. Bachadon shilliq qavati qon bilan birga to'kiladi. Bu urug'lantirilgan tuxum hujayrasi implantatsiya qila olmasligi sababli sodir bo'ladi. |
| Follikulyar faza | 14-21 kunlar | Bu eng uzoq faza. Tanadagi estrogen darajasi oshadi, bu esa bachadon shilliq qavatining yana qalinlashishiga olib keladi. FSH gormoni tuxumdonlardagi follikulalarning rivojlanishiga sabab bo'ladi. |
| Ovulyatsiya bosqichi | 24-36 soat | Bu eng muhim vaqt. Lyuteinlashtiruvchi gormon (LH) miqdorining ortishi tuxumdondan yetuk tuxum hujayrasining chiqishiga olib keladi. Agar siz farzand ko'rishni o'ylayotgan bo'lsangiz, bu uchrashish uchun eng yaxshi vaqt. |
| Luteal faza | Taxminan 14 kun | Tuxum bachadon naychasi bo'ylab bachadon tomon harakatlanadi. U sperma yetib kelishini kutadi. Agar u 12-24 soat ichida sperma bilan birikmasa, tuxum yana tanaga so'riladi. Bu bosqich keyingi hayz ko'rish bilan tugaydi va tsikl qayta boshlanadi. |
Homiladorlik kunlaringizni aniqlashga yordam beradigan tug'ilishni aniqlash usullari (FAM)
Fertil kunlaringizni yoki ovulyatsiya kunlaringizni aniqlashga yordam beradigan bir nechta usullar mavjud. Bular unumdorlikni aniqlash usullari (FAM) deb ataladi. Ba'zi odamlar ulardan oilani rejalashtirish usuli sifatida ham foydalanadilar.
Asosiy usullardan ba'zilari:
- Hayz ko'rish oralig'idagi kunlarni sanash (kalendar usuli)
- Kundalik bazal tana haroratini ( BT ) o'lchash
- Bachadon bo'yni shilimshiq tekshiruvi
Siz ushbu usullardan birini yoki bir nechtasini birgalikda ishlatishingiz mumkin. Agar siz uchta usulning barchasini birgalikda ishlatsangiz, siklingizni ancha yaxshiroq tushunishingiz mumkin.
Taqvim usuli: Kunlarni sanab, unumdor vaqtni toping
Bu juda oddiy usul. Siz shunchaki hayz ko'rish kunlarini taqvimda belgilashingiz kerak. Odatda, ovulyatsiya kuni va undan oldingi 5 kun homilador bo'lish ehtimoli eng yuqori hisoblanadi. Bu davr "fertil oyna " deb ataladi.
Mana qanday qilib:
1. Hayz siklidagi kunlar sonini toping: Hayz ko'rishning birinchi kunini "1-kun" deb belgilang. Keyin, keyingi hayz ko'rish boshlangan kunni belgilang. Bu ikki sana orasidagi kunlar soni hayz siklining davomiyligidir. Bu oydan oyga biroz farq qilishi mumkin, shuning uchun uni kamida 6 oy davomida kuzatib boring.
2. O'rtacha kunlar sonini toping: Yozib olgan har bir tsikldagi kunlar sonini qo'shing va tsikllar soniga bo'ling.
Tasavvur qiling-a, birinchi tsiklingiz 30 kun, ikkinchi tsiklingiz 28 kun va uchinchi tsiklingiz 27 kun. Keyin 30+28+27 = 85. Endi, 85 ni 3 ga bo'lsak, 28,3 chiqadi. Keling, buni 28 deb ataymiz.
3. Hosildorlik davrini hisoblang:
- Eng qisqa tsiklingizdan 18 kunni ayiring . Yuqoridagi misolda 27 - 18 = 9. Bu sizning unumdor davringizning birinchi kuni.
- Eng uzun tsiklingizdan 11 kunni ayiring . Masalan, 30 - 11 = 19. Bu sizning unumdor davringiz tugashi mumkin bo'lgan kun.
Bu shuni anglatadiki, agar siz tsiklingizning 9-19-kunlari orasida jinsiy aloqada bo'lsangiz, homilador bo'lish ehtimoli ko'proq.
Muhim: Agar hayz ko'rish sikli juda tartibsiz bo'lsa (kunlar soni oydan oyga juda katta farq qiladi) yoki 27 kundan qisqa bo'lsa, bu usul unchalik samarali bo'lmasligi mumkin. Bunday hollarda shifokoringiz bilan gaplashganingiz ma'qul.
Bazal tana haroratini o'lchash (BT)
Bu yana bir yaxshi usul. BT - bu ertalab uyg'onganingizda, yotoqdan turmasdan oldin va to'liq dam olganingizda bazal tana harorati. Ovulyatsiyadan keyin tana harorati biroz ko'tariladi (ehtimol bir darajadan kamroq) va keyingi hayz ko'rishgacha u yerda qoladi. Agar siz haroratingizni har kuni o'lchasangiz, bu nozik o'zgarishni sezishingiz mumkin.
Mana qanday qilib:
- Oddiy termometr yordam bermaydi. Siz bazal tana termometridan foydalanishingiz kerak. Aynan shu narsa bu nozik o'zgarishlarni ko'rsatadi.
- Har kuni ertalab, yotishdan oldin, bir vaqtning o'zida haroratingizni o'lchang.
- Olingan qiymatni darhol kitobga yoki ilovaga yozib oling.
Bu usul faqat ovulyatsiya qachon sodir bo'lganini ko'rsatadi. Ammo bir necha oydan keyin siz naqshni aniqlay olasiz. Agar haroratingiz 3 kun davomida ko'tarilgan bo'lsa, homilador bo'lish ehtimolingiz past.
Bachadon bo'yni shilimshiq tekshiruvi
Hayz ko'rish siklini boshqaradigan gormonlar bachadon bo'yni ajralishiga ham ta'sir qiladi. Ovulyatsiya yaqinlashganda, bu ajralish miqdori, rangi va tuzilishi o'zgaradi.
Ovulyatsiyadan bir necha kun oldin bu ajralma yopishqoq va sutli bo'lishi mumkin. Ammo ovulyatsiya yaqinlashganda, ajralma xom tuxum oqi kabi tiniq va silliq bo'lib qoladi. Uni ikki barmoq orasiga siqsangiz, cho'zilib ketadi. Bu holat 3-4 kun davom etadi. Bu sizning homilador bo'lish ehtimolingiz eng yuqori bo'lgan vaqt.
Muhim:Vaginani tozalash uchun turli xil dushlardan foydalanish ba'zi infektsiyalar tufayli bu ajralishning tabiatini o'zgartirishi mumkin. Shifokorlar odatda bunday dushlardan foydalanishni tavsiya etmaydi.
Yordam berishi mumkin bo'lgan boshqa narsalar
Ovulyatsiya bashorat qiluvchi to'plamlar (OPK)
Bu uy sharoitida ishlatiladigan test to'plamlari. Ular homiladorlik test to'plamiga o'xshaydi. Ular ovulyatsiyadan oldin ko'tariladigan lyuteinlashtiruvchi gormon (LH) darajasini o'lchaydilar. Agar natija ijobiy bo'lsa, bu ovulyatsiya 24-36 soat ichida sodir bo'lishining belgisidir. Bular PCOS (polikistik tuxumdon sindromi) kabi kasalliklarga chalingan odamlar uchun unchalik aniq bo'lmasligi mumkin. Shuning uchun shifokoringizga murojaat qiling.
Tanadagi alomatlarga e'tibor bering
Ba'zi ayollar ovulyatsiya paytida shunga o'xshash alomatlarni boshdan kechirishlari mumkin:
- Shishganlik
- Ko'krak og'rig'i yoki nozikligi
- Qorinning pastki qismida og'riq
- Jinsiy istakning ortishi
- Kayfiyat o'zgarishi
- Yengil dog'lanish
Bu alomatlar hamma uchun bir xil emas, lekin agar siz tanangizga e'tibor bersangiz, bu naqshni o'zingiz taniy olasiz.
Uyga olib ketish xabari
- Hayz ko'rish sikli nafaqat hayz ko'rish bilan bog'liq. Bu tanani homiladorlikka tayyorlaydigan murakkab jarayon.
- Hayz ko'rish tsiklini rejalashtirish orqali siz tanangiz va unumdor kunlaringizni yaxshiroq tushunishingiz mumkin.
- Taqvim usuli, bazal tana haroratini (BT) o'lchash va bachadon bo'yni shilimshiqligini tekshirish uyda amalga oshirilishi mumkin bo'lgan oddiy va samarali usullardir.
- Hozirda bularning barchasini osongina yozib olish uchun ko'plab telefon ilovalari mavjud.
- Eng muhimi: Agar sizda hayz ko'rish sikli, homiladorlik yoki boshqa biron bir muammo haqida biron bir tashvish bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashishdan qo'rqmang. Bu eng yaxshi va xavfsiz narsa.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing