Siz, ehtimol, "Chakra" so'zini eshitgansiz. Ehtimol, bu haqda yoga darslarida, meditatsiya dasturida yoki ijtimoiy tarmoqlarda gaplashilganini ko'rgansiz. Ko'p odamlar bularni tanamizdagi energiya markazlari deb atashadi. Aslida bu juda qadimgi tushuncha. Lekin bu tibbiy tushuncha emas, balki ko'proq ma'naviy e'tiqod. Shunday ekan, bugun bu haqda biroz gaplashaylik, chunki bular haqida bilish sizning ruhiy farovonligingizga, shuningdek, tanangiz haqidagi fikrlash tarzingizga yangi o'lcham qo'shishi mumkin.
Chakra oddiy so'zlar bilan nima?
"Chakra" sanskritcha so'z. Bu "g'ildirak" yoki "chakra" degan ma'noni anglatadi. Hindistondan kelib chiqqan qadimgi ma'naviy e'tiqodlarga ko'ra, bizning tanamiz jismonan ko'rinadigan narsadan tashqarida. Ya'ni, ular uni energiya tizimi deb hisoblashadi. Bu chakralar g'ildirakka o'xshash markazlar bo'lib, ular atrofida energiya aylanadi.
Bu e'tiqodga ko'ra, umurtqa pog'onamiz bo'ylab, umurtqa pog'onamizning tagidan boshimizning tepasigacha yettita asosiy chakra joylashgan. Bu chakralar muvozanatli bo'lganda va to'g'ri ishlaganda, hayot energiyamiz tanamiz bo'ylab erkin oqadi. Biz o'zimizni ham ruhiy, ham jismoniy jihatdan sog'lom, baxtli va baquvvat his qilamiz.
Muhimi shundaki, bu tibbiy jihatdan isbotlanmagan. Ammo har qanday diniy yoki ma'naviy e'tiqod singari, bu chakra kontseptsiyasi sizga ongingiz va tanangiz haqida chuqur o'ylashga yordam beradi. Biroq, agar sizda biron bir jismoniy yoki ruhiy kasallik bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilish va davolanishga murojaat qilish juda muhimdir.
Bu sikllar tushunchasi qaerdan paydo bo'lgan?
Bu e'tiqod Hindistondan kelib chiqqan. U ming yillar davomida hindu va buddist ma'naviy an'analari bilan bog'liq bo'lib kelgan. Ba'zilar uning yanada qadimgi deb hisoblashadi. Chakralar Vedalar va Yoga Upanishadlari kabi qadimgi hind diniy matnlarida tilga olingan.
Hindiston va Sharqda chakralar tushunchasi Ayurveda, yoga, hinduizm va buddizm kabi ko'plab sog'liqni saqlash va ma'naviy tizimlar bilan bog'liq. Bu tizimlarning barchasining asosi shundaki, tanamiz va butun koinot orqali oqadigan hayot kuchi energiyasi (prana) mavjud. Chakralar bu hayot kuchi bilan turli yo'llar bilan bog'lanish uchun ishlatiladi. Masalan, yogada nafas olish va tana holati tanaga energiya jalb qilish va uni chakralar orqali harakatlantirish uchun ishlatiladi. Ayurvedada chakralarni ochish va energiyani muvozanatlash uchun o'tlar va meditatsiya qo'llaniladi.
Biz gaplashayotgan 7 ta asosiy chakra
Ko'pgina e'tiqodlar, ayniqsa G'arbda mashhur bo'lganlar, yettita asosiy chakra haqida gapiradi. Ular tanamizning markazidan, umurtqa pog'onasidan yuqoriga qarab cho'zilgan chiziqda joylashgan. Keling, bu yetti chakra nima ekanligini, ular qayerda joylashganligini va nimalarga ta'sir qilishini ko'rib chiqaylik.
| Chakra nomi va rangi | Joylashuv | Bu nima bilan bog'liq? | Muvozanatsiz bo'lganingizda his qiladigan narsalar |
|---|---|---|---|
| Ildiz Chakra Qizil rang | Umurtqa pog'onasining eng past nuqtasi | Xavfsizlik, omon qolish, barqarorlik, dunyo bilan aloqa. | Kuchli qo'rquv, ishonchsizlik, maqsadsizlik, umidsizlik. |
| Muqaddas Chakra To'q sariq rang | Iskala ostida | Ijodkorlik, shahvoniylik, his-tuyg'ular, bardoshlilik. | To'satdan g'azab, ijodkorlikning pasayishi va jinsiy qo'zg'alish. |
| Manipura chakra (Quyosh pleksus chakra) Sariq rang | Qovurg'alar va kindik tugmasi orasida | O'ziga ishonch, shaxsiy kuch, o'ziga ishonch. | O'ziga past baho berish, depressiya, ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq muammolar. |
| Yurak Chakra Yashil | Ko'krak qafasining o'rtasida, yurak yaqinida | Sevgi, mehr-oqibat, ishonch, boshqalar bilan munosabatlar. | G'azab, ishonchsizlik, xavotir, rashk, yurak urish tezligining oshishi. |
| Tomoq Chakra Moviy rang | Tomoq sohasi | Muloqot, fikr bildirish, haqiqatni gapirish. | Fikrlarni ifoda etishda qiyinchilik, ijtimoiy tashvish, qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar. |
| Uchinchi ko'z chakrasi To'q ko'k (indigo) rang | Qoshlar orasida | Donolik, idrok, ma'naviy ko'rish, aql. | Bosh og'rig'i, migren, diqqatni jamlashda qiyinchilik. |
| Toj Chakra Binafsha yoki oq | Boshning tepa qismi | Ma'naviy bog'liqlik, koinot bilan bog'liqlik, yuqori ong. | Depressiya, dunyodan ajralish, ma'naviyatning yo'qligi. |
Chakrani davolash va muvozanatlash
Ushbu e'tiqodlarga ko'ra, hayotimizdagi turli xil narsalar, masalan, stress, xavotir va nosog'lom turmush tarzi, bu chakralardagi energiya oqimining to'silishiga yoki muvozanatsizlanishiga olib kelishi mumkin. "Chakra bilan davolanish" - bu muvozanatsiz chakralarda muvozanatni tiklash va energiyaning erkin oqishiga imkon berish jarayoni. Buning uchun turli usullar mavjud.
Chakralarni muvozanatlash uchun ishlatiladigan usullar
- Meditatsiya va nafas olish mashqlari: Aqlni tinchlantirish, har bir chakra qayerda joylashganligini tasavvur qilish va yorug'lik yoki issiqlik o'sha sohaga oqib kelayotganini tasavvur qilish orqali chakralarni muvozanatlash mumkin, deb ishoniladi. Bu shuningdek, stressni kamaytirishning yaxshi usuli hisoblanadi.
- Yoga: Yoga nima?Tana va ongni birlashtiruvchi qadimiy amaliyot. Yogada qo'llaniladigan turli xil pozalar va nafas olish texnikalari ("pranayama") energiyani tanada harakatlantirishga va chakralarni muvozanatlashga yordam beradi deb ishoniladi.
- Reiki: Bu Yaponiyada paydo bo'lgan energiya bilan davolash usuli. Reiki amaliyotchisi tanadagi energiya oqimini boshqaradi va tiqilib qolgan joylarni ochadi, deb ishoniladi.
- Ayurveda: Ayurveda chakralarni muvozanatlash va sog'lomlikka erishish uchun o'tlar, metallar, yoga, meditatsiya va boshqa terapiyalardan foydalanadigan yaxlit sog'liqni saqlash tizimidir.
- Rang va tosh/kristal terapiyasi: Ba'zi odamlar har bir chakra bilan bog'liq rang yoki toshdan (kristal) foydalanadilar. Ular mos rangga qarash yoki toshni chakraning tanadagi joyiga qo'yish energiyani muvozanatlashtiradi, deb hisoblashadi.
G'arb ilmi bu haqda nima deydi?
Avval aytib o'tganimizdek, G'arb fani chakralar bo'yicha ko'p tadqiqotlar olib bormagan. Shuning uchun ularning qanday ishlashi yoki ishlashi haqida aniq ilmiy tushuncha yo'q. Mavjud tadqiqotlar chakralar joylashgan tananing endokrin tizimining qismlari yoki asab tizimi o'rtasida bog'liqlik bor-yo'qligini aniqlashga harakat qildi. Masalan, uchinchi ko'z deyilgan joyda joylashgan epifiz bezi o'rganilmoqda.
Biroq, chakra muvozanatlash texnikasini qo'llaydigan ko'plab odamlar, bu ularga stress va xavotirni boshqarishga yordam berishini aniqlaganliklarini aytishadi va shuningdek, ularning ruhiy va hissiy salomatligi yaxshilanganini ta'kidlashadi.
Shuning uchun, G'arb shifokorlari ularni "qo'shimcha yoki muqobil tibbiyot" deb bilishadi. Ya'ni, odamning ruhiy, jismoniy yoki ma'naviy farovonligini yaxshilash uchun an'anaviy tibbiy davolash bilan birga qo'llanilishi mumkin bo'lgan usullar sifatida.
Uyga olib ketish xabari
- Chakralar ilmiy tushunchadan ko'ra ko'proq hindu va buddist falsafalaridan kelib chiqqan ma'naviy e'tiqoddir. Ular tanadagi energiya markazlari hisoblanadi.
- 7 ta asosiy chakra mavjud bo'lib, ularning har biri turli xil his-tuyg'ular, tananing ayrim qismlari va hayotning turli jihatlari bilan bog'liq.
- Yoga, meditatsiya va Reiki kabi amaliyotlar bu chakralarni "muvozanatlashtirishi" mumkin, bu ko'p odamlarga stressni kamaytirish va umumiy farovonlikni oshirishga yordam beradi, deb ishoniladi.
- Eng muhim nuqta:Bular faqat bir-birini to'ldiruvchi usullar. Agar sizda ma'lum bir jismoniy holat (masalan, diabet, yurak kasalligi) yoki ruhiy kasallik (masalan, depressiya, xavotir) bo'lsa, faqat chakrani davolashga tayanish o'rniga, har doim malakali shifokordan (shifokor) to'g'ri tibbiy maslahat va davolanishni izlash juda muhimdir.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing