Oyoqlaringiz doim muzdek sovuqmi? (Oyoqlaringiz sovuq) - Keling, sabablari haqida gaplashaylik

Sovuq kunda oyoqlaringiz biroz sovuq bo'lishi odatiy hol. Lekin ba'zida, hatto juda issiq bo'lsa va paypoq kiysangiz ham, oyoqlaringiz shunchalik sovuq bo'ladiki, ularga tegib ham bo'lmaydimi? Bu shunchaki tasodif emas, balki tanangizdagi boshqa bir asosiy kasallikning belgisi ham bo'lishi mumkin. Shuning uchun bu haqda biroz tashvishlanish yaxshi. Keling, oyoqlaringizning sovuq bo'lishining sabablari haqida batafsil gaplashaylik.

Sovuq oyoqlar bilan birga keladigan boshqa alomatlar bormi?

Agar sizda nafaqat oyoqlaringiz sovuq bo'lsa, balki quyidagi alomatlar ham bo'lsa, bu yashirin tibbiy holatning belgisi bo'lishi mumkin.

• Qo'l va oyoqlarda zaiflik yoki og'riq hissi.
• Odatdagidan ko'ra sovuqqa nisbatan sezgirroq his qilish.
• Sovuqqa duchor bo'lganda yoki kuchli stressni boshdan kechirganda teri rangi o'zgaradi. Masalan, teri oqarib yoki ko'k rangga aylanadi.
• Tana yana isinganda yoki stress kamayganda karaxtlik hissi .

Oyoqlarning sovuq bo'lishining asosiy sabablari nimada?

Oyoqlarning muzlashining oddiy sabablari bilan bir qatorda tibbiy yordamni talab qiladigan jiddiy sabablari ham bo'lishi mumkin. Keling, asosiy sabablarni ko'rib chiqaylik.

Qandli diabet tufayli kelib chiqadigan asoratlar

Agar sizda diabet bo'lsa, siz bir nechta oyoq muammolariga duch kelishingiz mumkin.

• Periferik neyropatiya: Sodda qilib aytganda, bu diabet tufayli oyoqlaringizdagi nervlarning shikastlanishi. Bu holda, oyoqlaringiz sovuq bo'lib tuyulishi mumkin, ammo tegilganda ular normal his qilinishi mumkin. Bu holat diabetsiz odamlarda ham baxtsiz hodisalar, vitamin yetishmovchiligi va spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish kabi omillar tufayli yuzaga kelishi mumkin.
• Periferik arteriya kasalligi (PAD): Bu oyoqlarga qon olib keladigan qon tomirlari (arteriyalar) torayganda yoki tiqilib qolganda yuzaga keladi. Bu oyoqlarga qon oqimini kamaytiradi va ularni sovuq qiladi. Agar sizda diabet bo'lmasa ham, chekish, yuqori qon bosimi, yuqori xolesterin va yosh bu kasallikni rivojlanish xavfini oshiradi.

Gipotiroidizm

Bo'yinning old qismidagi kapalak shaklidagi qalqonsimon bez tanangizdagi metabolizmni boshqaradigan asosiy gormonlarni ishlab chiqaradi. Agar bu bez yetarlicha faol bo'lmasa (gipotiroidizm), tanangiz yetarli gormonlar ishlab chiqarmaydi. Natijada, butun tanangiz, ayniqsa oyoqlaringiz sovuq bo'lib qolishi mumkin.

Reyno kasalligi

Bu biroz o'ziga xos holat. Bu yerda tanamiz sovuqqa haddan tashqari reaksiya beradi. Hatto yengil sovuq havoda ham barmoqlarimiz va oyoq barmoqlarimiz karaxt va muzlab qolgandek his qilishi mumkin.

Bu holat qo'l va oyoqlardagi mayda qon tomirlari to'satdan torayganda, barmoq uchlariga qon oqimi vaqtincha to'xtab qolganda yuzaga keladi.

Anemiya

Sodda qilib aytganda, anemiya - bu organizmda yetarli miqdorda qizil qon tanachalari bo'lmagan holat. Bu qizil qon tanachalari o'pkadan tananing qolgan qismiga kislorod tashiydi. Ular kam bo'lganda, qo'l va oyoq kabi uzoq organlarga yetadigan kislorod miqdori kamayadi va ular sovuqlashishi mumkin. Anemiya boshqa kasallikning alomati ham bo'lishi mumkin, shuning uchun uni tekshirish uchun shifokorga murojaat qilish muhimdir.

Buerger kasalligi

Bu juda kam uchraydigan kasallik. Ammo agar siz chekuvchi yoki tamaki iste'molchisi bo'lsangiz, bunga ayniqsa e'tibor berishingiz kerak. Tamaki iste'moli bilan bevosita bog'liq bo'lgan bu kasallik qo'l va oyoqlardagi qon tomirlarining shishib ketishiga olib keladi. Bu qon oqimiga xalaqit berishi, qon quyqalari va infeksiyalarga olib kelishi mumkin. Bu kasallikning yagona davosi chekishni butunlay tashlashdir.

Yuqori xolesterin va stress

Yuqori xolesterin miqdori qon tomirlarida yog' to'planishiga va qon oqimini to'sib qo'yishiga olib keladi. Bu ham oyoqlarning sovuq bo'lishiga sabab bo'ladi. Bundan tashqari, siz kuchli stress ostida bo'lganingizda, tanangiz qonni avtomatik ravishda miya va yurak kabi asosiy organlarga yo'naltiradi, shu bilan birga qo'l va oyoq kabi sohalarga qon oqimini kamaytiradi. Shuning uchun stress paytida qo'llar va oyoqlar sovuq bo'lib qoladi.

Kasallikni qanday aniqlash mumkin?

Oyoqlarning muzlashining ko'plab sabablari bo'lgani uchun, maslahat uchun shifokoringizga murojaat qilish yaxshidir. U sizdan alomatlaringiz haqida so'raydi, sizni tekshiradi va agar kerak bo'lsa, har qanday asosiy tibbiy holatlarni istisno qilish uchun qon tahlilini tavsiya qiladi.

Oyoqlaringizni issiq tutish uchun nima qilishingiz mumkin

Sizda biron bir asosiy tibbiy holat bo'ladimi yoki yo'qmi, oyoqlaringizni issiq tutish uchun o'zingiz qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi oddiy narsalar mavjud.

• Paypoq yoki shippak kiying: Oyoqlaringizni, ayniqsa uyda, issiq tuting.
• Oyoqlaringizni harakatlantiring: Oyoqlarni tez-tez silkitish va yurish kabi kichik mashqlar qon aylanishini rag'batlantiradi.
• Chekishni to'xtating: Sigaret tarkibidagi nikotin qon tomirlarini toraytiradi, bu esa qon oqimiga to'sqinlik qiladi.
• Xolesterin miqdorini nazorat qiling: Parhezga rioya qiling va agar kerak bo'lsa, shifokor ko'rsatmasi bo'yicha dori-darmonlarni qabul qiling.
• Stressni kamaytiring: Meditatsiya, musiqa tinglash va yengil jismoniy mashqlar yordam berishi mumkin.
• Ovqatlanishingizga e'tibor bering: Qon aylanishiga yordam beradigan temir, B12 vitamini va folatga boy ovqatlarni (masalan, ismaloq, qizil go'sht, tuxum) qo'shing.