Ba'zan biz do'stimiz yoki oila a'zolarimiz avvalgidek emasdek, juda o'zgargandek his qilamiz? Ular hamma narsadan zerikkanga o'xshaydi va o'zlarini yo'qotib qo'yishadi. Bunday paytlarda bunga e'tibor berishimiz juda muhim. Chunki bu o'zgarishlarning ba'zilari kimdir jiddiy ruhiy tushkunlikka tushib qolganidan, hatto o'z joniga qasd qilish haqida o'ylash darajasiga yetganidan dalolat berishi mumkin. O'z joniga qasd qilishning oldini olish mumkin. Birinchi qadam, bu ogohlantiruvchi belgilar nima ekanligini va bunday vaziyatda nima qilishimiz kerakligini aniq bilishdir.
Ogohlantiruvchi belgilar qanday? Keling, hushyor bo'laylik.
O'z joniga qasd qilishni o'ylaydigan odamlar aslida o'lishni xohlamaydilar, balki ular boshdan kechirayotgan chidab bo'lmas azobdan qochishning boshqa yo'li yo'qligini his qilganlari uchun o'lishni xohlashadi. Shuning uchun, agar kimdir bu narsalar haqida gapirsa, buni shunchaki tahdid sifatida rad etmang. Agar yaqinlaringizdan birortasida quyidagi belgilarni ko'rsangiz, darhol yordam so'rang.
| Ogohlantirish belgisi | Bu nimani anglatadi? (Bu nimani anglatadi?) |
|---|---|
| Doim o'lim haqida gapirish | Ular "Men o'lmoqchiman", "Yashashning ma'nosi yo'q" kabi gaplarni aytishlari yoki o'lim haqida doimo gapirishlari, bu haqda yozishlari va o'qishlari mumkin. Ular hatto internetda o'z joniga qasd qilish yo'llarini qidirishlari mumkin. |
| Rejalashtirish | Ular o'z mol-mulklarini boshqalarga berish, vasiyatnoma yozish va hamma bilan xayrlashish kabi ishlarni qilishadi. Ba'zilar hatto o'z joniga qasd qilish haqida xat yozishlari mumkin. |
| Pulni yechib olish | Ular yaqin do'stlari va oilasidan uzoqlashadilar. Ilgari yoqtirgan narsalarga qiziqishni yo'qotadilar. Ijtimoiy tadbirlar va yig'ilishlardan qochishadi. Ular butunlay yolg'iz bo'lishga harakat qilishadi. |
| Haddan tashqari umidsizlikni ko'rsatish | Chidab bo'lmas og'riq haqida ochiqchasiga gapirish. "Men hamma uchun yukman" kabi his-tuyg'ularni ifoda etish. Kelajak haqida umidsiz tarzda gapirish. |
| Xulq-atvor va uyqudagi katta o'zgarishlar | Ular ko'pincha bezovta, g'azablangan va qayg'uli kayfiyatni namoyon qiladilar. Ammo to'satdan, o'z joniga qasd qilish qarorini qabul qilgandan so'ng, ular g'alati xotirjamlikni namoyon qilishlari mumkin. Ular, shuningdek, haddan tashqari yoki haddan tashqari uxlashlari mumkin. |
| Spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilish | Giyohvand moddalar va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish o'z joniga qasd qilish xavfini oshiradi. Odamlar og'riqni yo'qotish yoki o'zlariga zarar yetkazish uchun bu moddalarni suiiste'mol qilish vasvasasiga tushishlari mumkin. |
| Xavfli xatti-harakatlar | Ular o'z hayotlarini o'ylamasdan xavfli ishlarni qilishga, masalan, mast holda mashina haydashga va xavfli jinsiy aloqada bo'lishga moyil. |
Ayniqsa, bunday odamlarga ehtiyot bo'ling (xavf omillari)
Ba'zi odamlar o'z joniga qasd qilish fikrlariga moyil bo'lishadi. Agar sizga yaqin odamda quyidagi holatlardan biri yoki bir nechtasi bo'lsa, ularga qo'shimcha e'tibor berish muhimdir.
Tasavvur qiling-a, do'stingiz uzoq vaqtdan beri og'ir depressiyadan aziyat chekmoqda. Bu orada u ishini yo'qotdi. Bu ikki vaziyat birlashganda, u hayotdan ko'ngli qolishi ehtimoli juda yuqori.
Biz, ayniqsa, quyidagi kabi xavf omillariga ega bo'lgan odamlar haqida qayg'uramiz:
- Ruhiy kasalliklar: Ayniqsa, depressiya va bipolyar buzilish kabi ruhiy kasalliklarga chalinganlar.
- Giyohvandlik yoki alkogolga qaramlik: Bular miya faoliyatiga ta'sir qiladi va shoshilinch qarorlar qabul qilish vasvasasiga olib keladi.
- Jiddiy jismoniy kasallik: Surunkali og'riq yoki davolab bo'lmaydigan kasallik bilan yashash stressi.
- Hayotdagi katta yo'qotish: yaqin kishining o'limi, munosabatlarning uzilishi yoki ishdan ayrilish.
- Jiddiy huquqiy yoki moliyaviy muammolar: Chidab bo'lmas qarz yuki yoki huquqiy muammo tufayli ojizlik.
- Travmatik hodisalar yoki zo'ravonlik:Bolalikda yoki yaqinda sodir bo'lgan og'ir travma yoki zo'ravonlik.
Qanday yordam bera olamiz?
Bunday ogohlantiruvchi belgilarni hech qachon e'tiborsiz qoldirmang. Sizning kichik aralashuvingiz va yordamingiz kimningdir hayotini saqlab qolishi mumkin.
1. Qo'rqmasdan gapiring
Bu haqda qayg'urgan insoningizdan so'rashdan qo'rqmang. Ulardan to'g'ridan-to'g'ri "O'z joniga qasd qilish fikrlaringiz bormi?", "Depressiyadamisiz?", "Yordam bera olamanmi?" deb so'rash bu fikrlarni yanada kuchaytirmaydi. Aslida, bu haqda gapirish katta yengillik keltirishi mumkin. Bu ularga yolg'iz emasliklarini, kimdir ularga g'amxo'rlik qilayotganini his qilishlariga yordam beradi . Bu bizga vaziyatning jiddiyligini tushunishga va tezda choralar ko'rishga yordam beradi.
2. Ularni professional yordam so'rashga undang.
Siz unga yordam bera olasiz, ammo bunday vaziyatni hal qilish uchun professional yordam juda muhimdir.
- Ularni iloji boricha tezroq ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi yoki shifokoringizga murojaat qilishga undang. Agar kerak bo'lsa, siz ular bilan shifokorga borishingiz mumkin.
- Bunday vaziyatlarda qo'ng'iroq qilishlari mumkin bo'lgan maxsus telefon xizmatlari haqida ularga xabar bering. Shri-Lanka Milliy Ruhiy Salomatlik Instituti (NIMH) ning 1926 raqamli 24 soatlik ishonch telefoni mavjud. Shuningdek, "Sumithrayo" kabi ko'ngilli tashkilotlar ham bu borada yordam bermoqda. Ushbu ma'lumotni ular bilan baham ko'ring.
3. Favqulodda vaziyatda choralar ko'ring
Agar kimdir "Men hozir o'laman" kabi bir narsa aytsa va o'ziga zarar yetkazmoqchi bo'lsa, bu favqulodda holat.
- Uni hech qanday sabab bilan yolg'iz qoldirmang.
- Uni iloji boricha xotirjam tutishga harakat qiling.
- Uning qo'lida bo'lishi mumkin bo'lgan har qanday xavfli narsalarni, masalan, tabletkalar va o'tkir qurollarni xotirjam va ehtiyotkorlik bilan olib tashlang.
- Yaqin atrofdagilardan darhol yordam so'rang.
- Iloji bo'lsa, uni eng yaqin kasalxonaning shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) xavfsiz olib boring.
Esingizda bo'lsin, sizning vazifangiz martaba bo'yicha maslahatchi bo'lish emas. Sizning vazifangiz yaxshi tinglovchi, yaxshi do'st bo'lish va uni to'g'ri professional yordamga yo'naltirishdir.
Uyga olib ketish xabari
- O'z joniga qasd qilish fikrlari psixologik stressning natijasidir. Ushbu ogohlantiruvchi belgilardan xabardor bo'lish juda muhimdir.
- Agar kimdir o'lim, jamiyatdan uzoqlashish yoki xatti-harakatlarida yoki uyqusida katta o'zgarishlar haqida gapirsa, buni e'tiborsiz qoldirmang.
- Muammo haqida ochiq gapirishdan va ularni tinglashdan qo'rqmang. Bu ularga o'zlarini yaxshi his qilishlariga va vaziyatni tushunishingizga yordam beradi.
- Favqulodda vaziyatda, odamni yolg'iz qoldirmang va uni eng yaqin kasalxonaning shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) olib boring. Professional yordam uchun shifokoringizga qo'ng'iroq qiling yoki 1926 raqamiga qo'ng'iroq qiling.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing