Agar sizda diabet bo'lsa, do'stlaringiz bilan yig'ilganda yoki ziyofatga borganingizda xayolingizga bir savol kelishi mumkin. "Ozgina spirtli ichimlik ichsam bo'ladimi? Bu mening ahvolimga ta'sir qiladimi?" Bu ko'p odamlarda uchraydigan savol va bu juda muhim savol. Chunki diabetga chalingan odam spirtli ichimlik ichganda, bu uning tanasiga biroz boshqacha ta'sir qiladi. Shunday ekan, keling, bugun bu haqda aniq va sodda gaplashaylik.
Spirtli ichimliklar diabetga qanday ta'sir qiladi?
Qandli diabetga chalingan odam uchun spirtli ichimliklar iste'mol qilganda eng katta va eng xavfli xavf qon shakarining to'satdan va xavfli darajada pasayishi hisoblanadi. Biz buni tibbiyotda gipoglikemiya deb ataymiz. Biz odatda bu holat haqida qon shakari darajasi 70 mg/dL dan pastga tushganda gapiramiz.
Jigar faoliyati qanday buziladi
Keling, bu qanday sodir bo'lishini oddiygina tushunib olaylik.
Jigaringizni bir vaqtning o'zida ikkita juda muhim ishni bajarayotgan odam sifatida tasavvur qiling.
1. Shakarni saqlash: Jigarning asosiy vazifalaridan biri qonga shakar (glyukoza) ajratish bo'lib, u ovqat yemagan paytlarda, masalan, kechasi uxlayotganingizda organizmga energiya beradi. Bu qon shakar miqdorini barqaror ushlab turadi.
2. Tozalash markazi: Jigarning yana bir asosiy vazifasi organizmga kiradigan toksinlarni, masalan, alkogolni parchalash va ularni buyraklar orqali tanadan olib tashlashga yordam berishdir.
Endi, spirtli ichimliklar ichganingizda, jigar uchun bu ikkala vazifani bir vaqtning o'zida bajarish qiyinlashadi. Keyin jigar organizmdan spirtli ichimliklarni chiqarib tashlash kabi shoshilinch va xavfli vazifani birinchi o'ringa qo'yadi. Shunday qilib, jigar bu vazifa bilan band bo'lganda, qonga shakarni chiqarish jarayoni deyarli butunlay to'xtaydi.
Natijada, ayniqsa, och qoringa spirtli ichimlik ichsangiz , qon shakaringiz darajasi keskin pasayishi mumkin.
Odatda jigar bir stakan spirtli ichimlikni metabolizmga keltirish uchun 1 dan 1,5 soatgacha vaqt oladi. Bu vaqt ichida siz gipoglikemiya xavfi ostida bo'lasiz. Qancha ko'p ichsangiz, xavfingiz shuncha yuqori bo'ladi.
Boshqa ta'sirlar qanday?
Gipoglikemiya xavfidan tashqari, alkogol boshqa muammolarga ham olib kelishi mumkin.
- Vazn ortishi: Spirtli ichimliklar kaloriyalarga boy. Shuningdek, u ishtahani oshirishi va ortiqcha ovqatlanishga olib kelishi mumkin. Bu diabetga chalingan odam uchun vaznini nazorat qilishni yanada qiyinlashtirishi mumkin.
- Qon bosimi va xolesterin: Haddan tashqari spirtli ichimliklarni iste'mol qilish qon bosimi va qondagi yog' turi bo'lgan triglitseridlar miqdorini oshirishi mumkin.
- Qandli diabetga qarshi dorilar bilan o'zaro ta'sir: Spirtli ichimliklar siz qabul qiladigan ba'zi diabet tabletkalari va insulin samaradorligini pasaytirishi mumkin.
- Mavjud asoratlarning kuchayishi:Agar sizda allaqachon diabetdan kelib chiqqan asoratlar bo'lsa, spirtli ichimliklar ularni yanada kuchaytirishi mumkin.
- Oyoq-qo'llarda achishish va karaxtlik kabi asab muammolari (diabetik neyropatiya) .
- Buyrak shikastlanishi.
- Ko'zning shikastlanishi (diabetik retinopatiya) .
Qon shakarining pastligi alomatlarini mastlik bilan adashtirmang!
Bu yana bir xavfli narsa. Qon shakarining pastligi (gipoglikemiya) alomatlari spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan kelib chiqadigan "yuqori" daraja alomatlariga juda o'xshash.
Tasavvur qiling-a, nutqingiz xiralashgan, tanangiz zaiflashgan, boshingiz aylanayotgan va fikringizni bir joyda jamlay olmayotgandek his qilasiz. Bu alomatlar ikkalasida ham keng tarqalgan. Shu sababli, atrofingizdagilar qon shakaringiz pastligini sezmasliklari mumkin. Ular sizni "faqat biroz yuqori" deb o'ylashlari mumkin. Bu chalkashlik tufayli sizga kerakli shoshilinch yordamni olish uchun juda kech bo'lishi mumkin va vaziyat yomonlashishi mumkin.
Agar siz spirtli ichimlik ichsangiz, bu narsalarga ehtiyot bo'ling
Avvalo, agar sizda diabet bo'lsa, spirtli ichimliklardan butunlay voz kechish yaxshiroqdir. Biroq, agar siz hali ham spirtli ichimliklar ichishni istasangiz, qaror qabul qilishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashishingiz kerak. Faqat u sizga bu sizning sog'lig'ingizga va qabul qilayotgan dorilaringizga qanday ta'sir qilishini aniq aytib bera oladi. Agar u sizga ruxsat bersa, quyidagilarni e'tiborga oling:
| Bajarilishi kerak bo'lgan ishlar ("Dos") | "Qilmaslik kerak" narsalar |
|---|---|
| Faqat ovqat bilan iching: Hech qachon och qoringa ichmang. Spirtli ichimliklarni uglevodlarga boy ovqatlar (masalan, guruch, non, kartoshka) bilan birga qabul qiling. | Jismoniy mashqlar bilan birlashtirmang: Jismoniy mashqlar kunida spirtli ichimliklar ichishdan saqlaning. Bu ikkalasi ham qon shakarini kamaytiradi va xavfni ikki baravar oshiradi. |
| Sekin iching: Birdaniga ko'p miqdorda ichmang. Sekin, oz-ozdan iching. | Yuqori shakarli ichimliklardan saqlaning: Gazlangan ichimliklar va mevali sharbatlar kabi yuqori shakarli ichimliklarni spirtli ichimliklar bilan aralashtirmang. |
| Qon shakaringiz darajasini tekshiring: Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan oldin, ichish paytida va undan keyin 24 soat davomida qon shakaringiz darajasini muntazam ravishda tekshirib turing. | Qon shakaringiz past bo'lsa, ichmang: Agar qon shakaringiz allaqachon past bo'lsa, spirtli ichimliklarni butunlay iste'mol qilishdan saqlaning. |
| Tibbiy ogohlantirish taqing: "Menda diabet bor" deb yozilgan bilaguzuk yoki marjon taqing. Bu favqulodda vaziyatda hayotni saqlab qolishi mumkin. | Agar vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz, bunday qilmang: Spirtli ichimliklar kaloriyalarga boy va vazn yo'qotish dasturiga xalaqit berishi mumkin. |
Tanlash uchun qanday ichimliklar to'g'ri?
Agar siz spirtli ichimliklar iste'mol qilsangiz, uglevodlar va shakar miqdori kam bo'lgan ichimliklarni tanlash oqilona.
- Kam shakarli sharob (quruq qizil yoki oq sharob)
- Yengil pivo
- Jin, aroq, viski kabi spirtli ichimliklar suv, gazlangan ichimliklar yoki parhezli alkogolsiz ichimliklar bilan aralashtiriladi
Spirtli ichimliklar diabetga olib kelishi mumkinmi?
Tadqiqotlar hali spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va diabet o'rtasidagi to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlikni isbotlamadi. Biroq, ko'p ichish diabet rivojlanish xavfini oshirishi haqida dalillar mavjud. Buning sababi, spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish jigar va oshqozon osti beziga zarar yetkazadi. Bu ikkala organning faoliyati buzilganda, organizmning shakarni nazorat qilish qobiliyati butunlay buziladi.
Uyga olib ketish xabari
- Agar sizda diabet bo'lsa, spirtli ichimliklar ichish haqida o'ylamasdan oldin shifokoringiz bilan gaplashish birinchi va eng muhim qadamdir.
- Hech qachon och qoringa spirtli ichimlik ichmang. Spirtli ichimliklarni faqat uglevodlar bo'lgan ovqat bilan birga iching.
- Qon shakarining pastligi (gipoglikemiya) alomatlaridan xabardor bo'ling va bu haqda oilangiz va yaqin do'stlaringizga xabar bering.
- Agar siz spirtli ichimlik ichsangiz, uni juda cheklangan miqdorda iste'mol qiling (me'yorida iching).
- Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan oldin, ichish paytida va undan keyin 24 soat davomida qon shakaringiz miqdorini muntazam ravishda tekshirib turing. Ayniqsa, yotishdan oldin tekshirish juda muhimdir.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment