Yosh bolalarni ko'rganingizda g'alati qo'rquv yoki noqulaylik his qilasizmi? Bu efebifobiya bo'lishi mumkinmi?

Ba'zi kattalar yoshlarni, ya'ni keksa odamlarni ko'rganda biroz uyatchan va noqulay bo'lishlarini hech payqaganmisiz? Balki siz ham shunday holatni boshdan kechirgandirsiz. Bu shunchaki kichik yoqtirmaslik emas, ba'zan bundan ham chuqurroq narsa bo'lishi mumkin. Bugun biz bunday vaziyat haqida gaplashamiz.

Xo'sh, Efebifobiya nima?

Sodda qilib aytganda, efebifobiya - bu 13 yoshdan 19 yoshgacha bo'lgan yoshlar, odatda o'smirlar oldida yuzaga keladigan haddan tashqari, g'ayritabiiy qo'rquv. Bu shunchaki kichik qo'rquv emas, ba'zi odamlar uchun bu qo'rquv shunchalik kuchliki, bu ularning kundalik hayotiga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin.

"Efebifobiya" so'zi ikkita yunoncha so'zdan iborat. "efebos" "yoshlik" yoki "o'smirlik" degan ma'noni anglatadi va "phobos" "qo'rquv" degan ma'noni anglatadi. Shunday qilib, bu ikkalasi birlashtirilganda, bu "yoshlardan qo'rqish" degan ma'noni anglatadi.

Bu qo'rquvning sababi nima bo'lishi mumkin?

Efebifobiya bilan og'rigan odam yosh bolalar bilan bog'liq har qanday narsadan qo'rqishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, qo'rquv ular yosh bolalarni shaxsan, internetda yoki televizorda ko'rishlaridan qat'i nazar paydo bo'lishi mumkin. Quyidagilarni ko'rib chiqing:

• Arkadalar
• Ko'ngilochar bog'lar
• Sinflari biroz kattaroq bo'lgan maktablar, ya'ni boshlang'ich yoki o'rta maktablar
• Kinoteatrlar
• Savdo markazlari
• Yosh bolalar ishtirokidagi televizion dramalar yoki filmlar

Siz: “Voy, kim bunday joyni yoqtirmaydi?” deb oʻylayotgandirsiz. Lekin bu shunchaki yoqtirmaslik emas. Aslida bu juda katta qoʻrquv.

Fobiya aslida nima?

Biz ko'pincha "Fobiya" so'zini eshitamiz. Fobiya - bu biror narsadan, odamdan, hayvondan, joydan yoki vaziyatdan haddan tashqari, g'ayrioddiy va irratsional qo'rquv. Bu xavotir buzilishi toifasiga kiruvchi ruhiy holat. Muhimi shundaki, bu qo'rquvni keltirib chiqaradigan narsa odatda juda xavfli emas. Ammo fobiyaga ega odam uchun bu katta tahdid kabi tuyuladi.

Bu holat qanchalik keng tarqalgan? Kimlar uni yuqtirishi mumkin?

Darhaqiqat, fobiyalar bolalardan tortib o'smirlar va kattalargacha bo'lgan har qanday odamga ta'sir qilishi mumkin. So'rovlar shuni ko'rsatadiki, har 10 amerikalik kattalardan bittasi hayotining biron bir davrida ma'lum bir fobik buzilishga duch keladi. Biroq, ayniqsa, qancha kattalarda efebifobiya borligi haqida aniq statistika yo'q.

Shifokorlar hali ham ba'zi odamlarda fobiyalar boshqalarga qaraganda tezroq rivojlanishining sababini aniq ayta olmaydilar. Biroq, agar sizning oilangizda kimdirda fobiya yoki boshqa xavotir bilan bog'liq kasalliklar bo'lsa, ularda ularni rivojlanish ehtimoli ko'proq bo'lishi mumkin.

Ko'pincha fobiya paydo bo'ladiSizning genetik ta'sirlaringiz (ya'ni, genlaringizdan kelib chiqadigan narsalar) va siz yashayotgan muhit ta'sirining kombinatsiyasi. Quyidagi sabablarga ko'ra sizda efebifobiya rivojlanishi ehtimoli ko'proq bo'lishi mumkin:

• Agar biz yoshlar va ularning xatti-harakatlari haqida doimo yomon yangiliklarni ko'rsak, o'qisak va eshitsak, tasavvur qiling-a, gazetalar doim yoshlar yo'l qo'yadigan xatolar haqida katta maqolalar chop etsa va televideniyeda bunday narsalar ko'rsatilsa.
• Agar siz ijtimoiy tarmoqlarda yosh bolalarni yomon va noto'g'ri tarzda tasvirlaydigan narsalarni tez-tez ko'rsangiz.
• Agar siz qachondir yosh shaxs yoki yoshlar guruhi tomonidan jinoyat yoki ta'qib qurboni bo'lgan bo'lsangiz.
• Agar siz yashaydigan hududda yoshlar tomonidan sodir etilgan zo'ravonlik harakatlari va jiddiy hodisalar haqida ko'proq xabarlar bo'lsa.

Bunday tajribalar yoshlar haqida salbiy tasavvur hosil qilishi mumkin. Siz "Har bir yosh odam shunday" deb o'ylay boshlaysiz.

Yoshlarning qo'rquvi bilan bog'liq boshqa fobiya turlari bormi?

Ha, bir nechta fobiyaga ega bo'lish odatiy hol emas. Ayniqsa, bir nechta o'zaro bog'liq fobiyalarning birgalikda bo'lishi odatiy holdir. Yoshlardan qo'rqadigan odamda boshqa fobiyalar ham bo'lishi mumkin, masalan:

• Pedofobiya (shuningdek, Pediafobiya deb ham ataladi): Chaqaloqlar va yosh bolalardan qo'rqish.
• Gerontofobiya: qariyalardan qo'rqish.

Efebifobiya bilan og'rigan odamda qanday alomatlar mavjud?

Efebifobiya kabi fobiyaga chalingan odamlar ko'pincha qo'rquvlari g'ayritabiiy va mantiqsiz ekanligini bilishadi. Biroq, ular qo'rquvga tushgan narsani ko'rganda yoki u haqida o'ylaganlarida tanasining reaksiyalarini nazorat qilishda qiynalishadi.

Bu alomatlar yosh bolalar atrofida bo'lganingizda, ularning rasmlarini ko'rganingizda yoki hatto shunchaki yosh bolalar haqida o'ylaganingizda ham paydo bo'lishi mumkin. Mana ulardan ba'zilari:

• Bosh aylanishi (vertigo) hissi.
• Og'iz qurishi .
• Kuchli qo'rquv va xavotirni his qilish.
• Ko'ngil aynishi , ehtimol diareya bilan birga.
• Kuchli terlash .
• Tez nafas olish va yurak urishi .
• Titrash yoki titrash .

Bu alomatlar to'satdan paydo bo'lib, xavotir, terlash va nafas olishda qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin. Biz buni vahima hujumi deb ham ataymiz.

Buni fobiya sifatida qanday aniq aniqlash mumkin?

Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi o'zining diagnostika qo'llanmasi DSM-5 da afebifobiyani rasman o'ziga xos fobiya sifatida tasniflamaydi. Biroq, psixiatr yoki boshqa malakali tibbiyot mutaxassisi sizning alomatlaringizni baholay oladi va sizda ... bor-yo'qligini aniqlay oladi.Muayyan fobiyani "o'ziga xos fobiya" sifatida ham aniqlash mumkin.

Agar siz quyidagilardan birini boshdan kechirsangiz, sizda ma'lum bir fobiya borligiga shubha qilishingiz mumkin:

• Agar siz yosh bolalar haqida o'ylaganingizda kuchli xavotirga tushsangiz.
• Agar siz deyarli har kuni yosh bolalardan qo'rqsangiz va bu kamida olti oy davom etsa .
• Agar yuqorida aytib o'tilgan alomatlar deyarli har safar yosh bolalar haqida o'ylaganingizda yoki ko'rganingizda paydo bo'lsa.
• Agar xatti-harakatlaringiz o'zgargan bo'lsa, masalan, yosh bolalar vaqt o'tkazadigan joylardan qochsangiz.
• Agar bu fobiya sizning hayot sifatingizni pasaytirgan bo'lsa, ya'ni u kundalik vazifalarni bajarish va baxtli bo'lish qobiliyatingizga to'sqinlik qilgan bo'lsa.

Bu holatni davolash usullari qanday? Nima qilishimiz kerak?

Yosh bolalarni ko'rganingizda yoki ular haqida o'ylaganingizda his qiladigan qo'rquvni boshqarishga yordam berish uchun siz relaksatsiya texnikasini mashq qilishingiz mumkin. Masalan, siz yoga, meditatsiya va chuqur nafas olish kabi narsalarni qilishingiz mumkin. Bular sizga xavotir va boshqa alomatlarni kamaytirishga yordam beradi.

Biroq, agar bu jiddiyroq vaziyat bo'lsa, ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisdan yordam so'rash yaxshidir. Ular sizga bu qo'rquvni yengishga yordam beradi. Davolashning bir nechta asosiy usullari mavjud:

Gapirish terapiyasi (Kognitiv xulq-atvor terapiyasi - KBT)

KBT psixoterapiyaning bir turi. Bu terapevt bilan qo'rquvlaringiz va ularni keltirib chiqaradigan vaziyatlar haqida suhbatlashishni o'z ichiga oladi. Bu sizga nima uchun o'zingizni shunday his qilayotganingizni tushunishga yordam beradi. Ushbu bilimlardan foydalanib, siz yoshlarga munosabatingizni o'zgartirishingiz mumkin. Sodda qilib aytganda, bu sizning fikrlash tarzingizni va shu orqali xatti-harakatlaringizni o'zgartirishni o'z ichiga oladi.

EHM terapiyasi

Bu ham psixoterapiyaning bir shakli. Bunda terapevtingiz sizni asta-sekin va tizimli ravishda yosh bolalar bilan bog'liq tasvirlar va vaziyatlarga duchor qiladi. Avval sizga yosh bolaning surati, keyin video, keyin esa uzoqdan yosh bolaning surati ko'rsatilishi mumkin. Asta-sekin, siz bu narsalarga ko'proq moslashasiz. Shu tarzda duchor bo'lganingiz sayin, qo'rquvingiz asta-sekin kamayadi. Oxir-oqibat, siz o'zingizni yosh bolalar bor joylarga, masalan, savdo markazlariga borishga tayyorlay olasiz. Ushbu davolash usuli ma'lum fobiyalarga chalingan odamlarning 90 foizida muvaffaqiyatli ekanligi aytiladi.

Gipnoterapiya

Gipnozda terapevtingiz sizni gipnoz holatiga keltiradi. Ushbu gipnoz holatida ular sizga yashirin xotiralar, fikrlar va his-tuyg'ularni (ayniqsa, yoshlar haqidagi qo'rquv bilan bog'liq bo'lganlarni) ochishga yordam beradi. Gipnoz paytida siz fikrlash tarzingizni o'zgartirishingiz va bu kashfiyotlarni keyinchalik muntazam psixoterapiya mashg'ulotlarida muhokama qilishingiz mumkin.

Dori-darmonlar

Yuqorida aytib o'tilgan davolanishlarni olayotganingizda, shifokoringiz xavotirga qarshi dorilar yoki antidepressantlarni buyurishi mumkin. Ushbu dorilar sizga xavotir alomatlarini boshqarishda yordam beradi. Davolanish tugaganidan keyin ushbu dorilarni qabul qilishni davom ettirishingiz shart bo'lmasligi mumkin.

Agar davolanmasa, qanday asoratlar paydo bo'lishi mumkin?

Yoshlardan qo'rqish sizni yoshlar vaqt o'tkazadigan joylardan va ular bor bo'lgan vaziyatlardan qochishga majbur qilishi mumkin. Hatto yoshlar ishtirokidagi teleko'rsatuvlar, filmlar va ijtimoiy tarmoqlardan ham qochishingiz mumkin. Shu tarzda hamma narsadan qochsangiz, hayotda boshdan kechirishingiz kerak bo'lgan narsalarni, hatto qilishingiz kerak bo'lgan muhim narsalarni ham qo'ldan boy berishingiz mumkin.

Fobik holatlar quyidagilar xavfini ham oshiradi:

• Depressiya, ijtimoiy izolyatsiya, o'z joniga qasd qilish fikrlari.
• Vahima hujumlari va vahima buzilishi.
• Giyohvand moddalarni iste'mol qilish buzilishi.

Shunday qilib, agar sizda ham shunday vaziyat bo'lsa, uni e'tiborsiz qoldirish yaxshi emas. Yordam olish juda muhimdir.

Shifokorga qachon ko'rinishim kerak?

Agar siz ushbu narsalardan birini boshdan kechirsangiz, albatta shifokorga murojaat qiling:

• Agar sizda tez-tez vahima hujumlari bo'lsa.
• Agar sizda kundalik hayotingiz va uyqungizga xalaqit beradigan doimiy xavotir bo'lsa.
• Agar sizda depressiya belgilari kuzatilsa yoki giyohvand moddalar yoki alkogolga moyil bo'lib qolgandek his qilsangiz.

Shifokorga qanday muhim savollar berish kerak?

Shifokorga borganingizda, quyidagi kabi savollarni berish yaxshi fikr:

• Nega menda bu fobiya bor?
• Men uchun qaysi davolash usuli eng yaxshisi?
• Ekspozitsiya terapiyasini sinab ko'rishim kerakmi?
• Davolanish uchun qancha vaqt kerak bo'ladi?
• Dori-darmonlardan yordam olsam bo'ladimi?
• Ushbu holatdan kelib chiqishi mumkin bo'lgan boshqa asoratlar haqida tashvishlanishim kerakmi?

Nihoyat, esda tutish kerak bo'lgan narsalar (Uyga olib ketish xabari)

Yoshlardan qo'rqish, ya'ni efebifobiya sizni tashqariga chiqishdan, muloqot qilishdan va yoshlar bo'lgan joylarga borishdan qo'rqitishi mumkin. Siz barcha yoshlarni o'zini yomon tutadigan va zo'ravon deb bilishingiz mumkin. Bu qo'rquv yosh odam bilan bo'lgan yomon tajribangiz yoki ommaviy axborot vositalarida yoshlar haqida doimiy ravishda yomon narsalarni ko'rishingiz tufayli yuzaga kelishi mumkin.

Eng yaxshi tomoni shundaki, bu siz yolg'iz boshdan kechirishingiz shart bo'lgan narsa emas. Ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi sizga bu qo'rquvni yengishga nutq terapiyasi va ta'sir terapiyasi kabi vositalardan foydalanishda yordam berishi mumkin. Siz yolg'iz emassiz va yordam so'rashdan qo'rqmang.

Efebifobiya , Yoshlardan qo'rqish, Fobiya, Xavotir, Ruhiy salomatlik, Davolash