Ayol hayotida boshidan kechiradigan voqealar orasida homiladorlikning tugashi juda nozik mavzu bo'lib, uni ko'p odamlar to'liq tushuna olmaydi. Chidab bo'lmas qayg'uni his qilganingizda, o'zingizni juda yolg'iz his qilishingiz mumkin, chunki hatto eng yaqinlaringiz ham siz boshdan kechirayotgan og'riqni tushunmaydilar. Agar ular sizga yordam berishga harakat qilsalar ham, ular sizning his-tuyg'ularingizni to'liq tushuna olmasliklari mumkin, chunki ular buni boshdan kechirmaganlar. Ular sizning yuragingizdagi umid, o'sha chaqaloq qanchalik haqiqiy ekanligini tushunmasliklari mumkin. Shunday qilib, bugun biz homiladorlikdan keyin paydo bo'ladigan qayg'u va bu og'riqdan asta-sekin qanday qutulish haqida gaplashamiz.
Keling, homiladorlikdan keyin yuzaga keladigan qayg'uni tan olaylik.
Ko'pincha, homiladorlikning pasayishi sodir bo'lganda, ayollar o'zlarini ayblashadi. Ular: "Bu men noto'g'ri ish qildimmi?" deb o'ylashadi. Lekin haqiqat shundaki, aksariyat homiladorliklar sizning nazoratingizdan tashqarida bo'lgan sabablarga ko'ra sodir bo'ladi . Shuning uchun, o'zingizni ayblamang va endi azob chekmang.
Homiladorlikning pasayishi tufayli chaqalog'ingizni yo'qotganingizda, ham jismoniy, ham hissiy jihatdan tiklanish uchun vaqt kerak bo'ladi. Bu normal holat. Siz nafaqat yo'qotgan chaqalog'ingiz uchun, balki o'sha chaqalog'ingiz bilan ko'rgan ko'plab orzularingiz uchun ham qayg'urasiz.
Hamma ham bu qayg'uni bir xil tarzda boshdan kechirmaydi. Siz quyidagi kabi his-tuyg'ularni boshdan kechirishingiz mumkin:
| Siz his qilayotgan tuyg'u | Sodda qilib aytganda... |
|---|---|
| G'azab | "Nega bu men bilan sodir bo'ldi?" Dunyoga g'azablanib. |
| Yolg'izlik | Bu qayg'uni hech kim tushunmayotgandek tuyuladi. |
| Aybdorlik | Buning uchun o'zimni ayblayman, aybdorman, deyman. |
| Har qanday narsaga qiziqishning yo'qolishi | Ilgari yoqtirgan narsalaringizga qiziqishni yo'qotish. |
| Diqqatni jamlay olmaslik | Shunchalik chalg'iganki, hatto kundalik ishlaringizni ham to'g'ri bajara olmaysiz. |
Bir muncha vaqt davomida yosh bolali oilalarga qarash yoki ularning yonida bo'lish sizga qiyin bo'lishi mumkin. Hozir o'zingizni yaxshi deb hisoblasangiz ham, ba'zida hech qanday sababsiz qayg'u qaytib kelishi mumkin. O'ylab ko'ring, chaqalog'ingizning tug'ish muddati yaqinlashganda, Onalar kunida yoki yana homilador bo'lsangiz, o'sha eski qayg'u sizni ta'qib qilishi mumkin.
Qanchalik uzoq va qanchalik chuqur qayg'u chekishingiz bir qator omillarga bog'liq. Masalan, agar homiladorlikning keyingi davrida homilangiz tushib qolsa, qayg'ungiz yanada kuchliroq bo'lishi mumkin, chunki siz chaqaloqqa uzoq vaqt bog'lanib qolgansiz. Agar siz chaqaloqqa ism qo'yish va xonani jihozlash kabi ishlarni qilgan bo'lsangiz, qayg'ungiz chuqurroq bo'lishi va davolanishi ko'proq vaqt talab qilishi mumkin.
Keling, yordam va qo'llab-quvvatlashni qabul qilaylik.
Bunday qayg'uli paytda yolg'izlik his qilish odatiy hol. Lekin hozir va kelajakda kerakli yordamni olishga harakat qiling.
Bir-biringizni qo'llab-quvvatlang.
Eringiz yoki sherigingiz ham bu og'riqni his qilayotgan bo'lishi mumkin. Lekin uning buni ko'rsatish usuli siznikidan farq qilishi mumkin. Balki siz g'azablanganingizda, u hech narsani his qilmasligi mumkin. Bu haqda gaplashmoqchi bo'lganingizda, u o'z his-tuyg'ularini so'z bilan ifodalay olmasligi mumkin. Agar orangizda bu tushuncha yetishmayotganini his qilsangiz, bu kabi narsalarda maxsus tayyorgarlikka ega bo'lgan maslahatchidan yordam so'rash juda muhimdir. Shunda siz ikkalangiz ham bir-biringizni tushunishingiz va bu qiyin davrni birgalikda yengib o'tishingiz mumkin.
Hamkorlikdagi jamoa haqida o'ylang
Siz bilan bir xil tajribani boshdan kechirgan boshqalar bilan birga qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilish juda taskin beruvchi bo'lishi mumkin. Siz bunday guruh haqida ma'lumot olish uchun kasalxonangiz yoki shifokoringizdan so'rashingiz mumkin.
Sizga mos keladiganini toping.
Bu qayg'u siz o'ylaganingizdan uzoqroq davom etadi. Bunga vaqt berishingiz kerak. Shoshilinch bo'lib bo'lmaydi. Sizni tushunadigan do'stlaringiz va oilangiz bilan gaplashishingiz mumkin. Yo'qolgan chaqaloq xotirasiga daraxt ekishingiz, xayriya tashkilotiga xayriya qilishingiz yoki xotirani boshqa yo'l bilan saqlab qolishingiz mumkin. Ba'zi ayollar homiladorlikdan ko'p o'tmay yana homilador bo'lishga harakat qilishadi. Boshqalar esa ular bilan bir xil tajribani boshdan kechirgan boshqalarga yordam berishadi. Agar o'zingizga mehribon bo'lsangiz va xotirjam bo'lsangiz, o'zingiz uchun eng yaxshi yo'lni topa olasiz.
Eng muhimi , o'zingizga g'amxo'rlik qilishdir. Hech kimga "hamma narsa joyida" deb ishontirishingiz shart emas. Buning nima uchun yoki qanday sodir bo'lganligi haqida hech kimga uzoq tushuntirish berishingiz shart emas.
Bu haqda boshqalarga qanday aytaman?
Bu qayg'uli yangilikni boshqalarga aytishning "to'g'ri" usuli yo'q. Shuni yodda tutingki, oilangiz va do'stlaringiz bu yangilik haqida o'z his-tuyg'ulariga ega bo'lishi mumkin. Buni kimga aytayotganingizga qarab, uni aytish usulingizni o'zgartirishingiz mumkin.
| Usul | Tavsif |
|---|---|
| Xayrlashib | Yaqinlaringizga yuzma-yuz ularning sizni quchoqlashiga va yupatishiga ishonishingizni aytishingiz mumkin. |
| Yozish/Elektron pochta orqali yuborish | Bu haqda oila a'zolaringiz, do'stlaringiz yoki ishdagi hamkasblaringizga xat yoki SMS orqali xabar berish osonroq bo'lishi mumkin. Nima bo'lganini va qanday yordamga muhtojligingizni qisqacha tushuntiring. |
| Do'stingiz bilan o'qish | Yana bir variant - bu yangilikni boshqa birovga yetkazish. Ehtimol, ishdagi ishonchli do'stingiz sizga aytib berishi mumkin. Onangiz yoki opangiz boshqa oila a'zolariga aytib berishi mumkin. |
Bolalarga aytganda...
Agar sizning boshqa farzandlaringiz bo'lsa, ularga buni aytish juda qiyin bo'lishi mumkin. Ularning yoshiga qarab, nima bo'lganini tushunishlari qiyin bo'lishi mumkin. Oddiy, samimiy so'zlardan foydalaning. Siz "Bola to'g'ri ulg'aymadi" kabi gaplarni aytishingiz mumkin. "Onam bolani yo'qotdi" yoki " Bola uxlayapti" kabi gaplarni aytish yosh bola uchun chalkash bo'lishi mumkin.
Bolalar xafa bo'lishlari mumkin, ammo ular qanday qilib kurashishni bilishmaydi. Ularning xatti-harakatlaridagi o'zgarishlarga e'tibor bering, ularni savollar berishga undang va hech narsa noto'g'ri emasligiga ishontiring.
Keling, turli xil javoblarga tayyorlanaylik.
Buni aytadigan odamlardan turli xil javoblar kutishingiz mumkin. Ba'zi odamlar nima deyish va nima qilish kerakligini aniq bilishadi, lekin boshqalari bilishmaydi. Shuning uchun oldindan ongingizni tayyorlab qo'yganingiz ma'qul.
- Javob yo'qligi: Ba'zi odamlar nima deyishni bilmagani uchun jim turishlari mumkin. Ular sizni yomonlashtiradigan gap aytishdan qo'rqishlari mumkin. Ular sizga g'amxo'rlik qilishlarini anglang, lekin ular jim turishadi.
- An'anaviy tasalli so'zlari: "Keyingi safar yaxshiroq bo'ladi" yoki "Men sizning dardingizni tushunaman" sizga ular sizning dardingizga ahamiyat bermayotgandek tuyulishi mumkin. Ko'pchilik buni sizni xafa qilish uchun aytmaydi.
- Qayg'uga e'tibor bermaslik: Har bir inson qayg'u bilan har xil kurashadi. Homiladorlikning oqibatlarini hamma ham tushunmaydi. O'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida halol bo'ling. Agar ular tushunmasa, sizni tushunadigan odamlardan yordam so'rang.
- Homiladorlikdan keyin xafa bo'lish mutlaqo normal holat. O'zingizga bu his-tuyg'ularni his qilishga imkon bering.
- Homiladorlikning buzilishi ko'pincha sizning nazoratingizdan tashqari sabablarga ko'ra sodir bo'ladi, shuning uchun o'zingizni ayblashdan qoching.
- Sherigingiz bilan gaplashing. Ikkalangiz ham bu qiyin damlarda bir-biringizni qo'llab-quvvatlaysiz.
- Shifokoringiz, maslahatchingiz yoki ishonchli do'stingiz bilan gaplashishdan qo'rqmang. Yordam so'rash kuch belgisidir.
- O'zingizga davolanish uchun vaqt bering. Buning uchun belgilangan vaqt chegarasi yo'q. O'zingizga mehribon bo'ling.
Ular sizning oddiy, rostgo'y gapingizni, masalan, "Sizga nima bo'lganidan juda afsusdaman" desangiz yetarli bo'lishini tushunmasliklari mumkin.
Ushbu yo'ldan o'tayotganingizda, ochiq fikrli bo'ling. Siz eng kam kutgan odamlar va joylardan yordam topishingiz mumkin. Agar sizda biron bir savol yoki tashvish bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashishdan hech ikkilanmang.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing