Har kuni son bo'g'imimiz bilan bog'liq qancha ish qilishimiz haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Yurishdan tortib, zinapoyadan chiqishgacha, stuldan turishgacha, o'tirishgacha, bu bo'g'im bizga hamma narsada yordam beradi. Ko'pincha biz uning qiymatini anglamaymiz, lekin faqat sonimizda ozgina og'riq his qilganimizda uning qiymatini anglaymiz. Shunday qilib, bugun tanamizdagi eng muhim bo'g'imlardan biri, son bo'g'imi haqida gaplashaylik.
Bu kestirib bo'g'imi nima?
Sodda qilib aytganda, kestirib bo'g'imi - bu son suyagingiz tos suyagingiz bilan bog'lanadigan bo'g'im. Bu tanamizdagi eng katta va eng kuchli bo'g'imlardan biridir. U chashkaga sig'adigan shar shaklida bo'ladi. Tibbiyotda biz uni "shar va rozetkali bo'g'im" deb ataymiz. Bu maxsus shakl bizga oyoqlarimizni ko'p yo'nalishlarda harakatlantirish imkonini beradi. Bu butun tanamizning og'irligini ko'taradigan bo'g'im.
Kestirib, bo'g'imning asosiy funktsiyalari nimalardan iborat?
Kestirib bo'g'imining asosiy vazifasi harakatga yordam berishdir. Bu shuni anglatadiki, bu bo'g'im oyoqlarning oldinga, orqaga, yonga harakatlanishiga va aylanishiga yordam beradi. Shuningdek, u tanamizning yuqori va pastki qismlari orasidagi bog'liqlikni barqarorlashtiradi.
Bir o'ylab ko'ring, biz kestirib bo'g'imlarimiz va tos suyagimizning o'ziga xos joylashuvi tufayli tik turib, ikki oyoqda yura olamiz. Bu bizning hayvonlarga nisbatan katta ustunligimiz. Lekin shu sababli tos suyagimiz biroz torroq.
Kestirib, bo'g'im qanday hosil bo'ladi?
Kestirib bo'g'imi shunchaki ikkita suyak tutashgan joy emas. Bu suyaklar, tog'ay, mushaklar, bog'lamlar, paylar va nervlardan tashkil topgan murakkab tizimdir.
Sonning asosiy suyaklari
Kestirib bo'g'imi asosan son suyagining sharsimon qismi (femur) va tos suyagining kosasimon qismi (asetabulum) tomonidan hosil bo'ladi. Bu ikki qism bir-biriga mukammal mos tushib, bo'g'imni hosil qiladi.
Kestirib atrofidagi muhim mushaklar
Sonni harakatlantirish va barqarorlashtirishga yordam beradigan 15 dan ortiq mushak mavjud. Keling, ulardan ba'zilarini ko'rib chiqaylik. Ular haqida bilish sizga mashq qilishda yordam beradi.
| Mushak | Asosiy funksiya |
|---|---|
| Gluteus maximus | Dumbadagi eng katta mushak. U sizga stuldan turishga, yugurishga va tepaliklarga chiqishga yordam beradi. Shuningdek, u tanangizni muvozanatda saqlashga yordam beradi. |
| O'rta gluteus | Oyoqni yon tomonga (tanadan uzoqroqqa) harakatlantirishga yordam beradigan asosiy mushak. Yurish va yugurish paytida muvozanatni saqlaydi. |
| Minimal gluteus | Dumba mushaklarining eng kichigi. Kestirib, suyaklarni barqarorlashtirishga yordam beradi. |
| Psoas major | Orqa tomondan kestiribgacha cho'zilgan juda muhim mushak. U tananing yuqori va pastki qismlarini bog'laydi va barqarorlashtiradi. Oyoqni ko'tarishga yordam beradi. |
| Piriformis | Bu oyoqni ko'tarish va aylantirishga yordam beradi. Yurish paytida tana vaznini bir yondan ikkinchi yonga siljitish juda muhimdir. |
Kestirib bog'liq nervlar
Kestirib sohasidagi nervlar oyoqlarga sezgi beradi va harakatni boshqaradi. Ular orasida siz siyatik asab haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin. Ba'zi odamlar uchun bu asabning siqilishi kestirib og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.
Kestirib, muammoni ko'rsatadigan alomatlar
Bizning son bo'g'imlarimiz doimiy ravishda ishlamoqda, shuning uchun ular vaqt o'tishi bilan aşınma va shikastlanishga ko'proq moyil bo'ladi. Son og'rig'i va qattiqligi ko'pincha muammoning dastlabki belgilari hisoblanadi.
Muhim: Agar sizda quyidagi alomatlardan biri bo'lsa, ularni odatdagidek e'tiborsiz qoldirmang. Iloji boricha tezroq tibbiy yordamga murojaat qilish juda muhimdir.
| Darhol shifokoringizga murojaat qiling yoki tez tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring. | |
|---|---|
| 🚨 | Agar kestiribingiz deformatsiyalangan ko'rinsa. |
| 🚨 | Agar oyog'ingizni yoki kestiribingizni qimirlatolmasangiz. |
| 🚨 | Agar siz og'irligingizni jarohatlangan oyog'ingizga qo'yib turolmasangiz. |
| 🚨 | Agar chidab bo'lmas og'riq bo'lsa. |
| 🚨 | Agar oyoq to'satdan yoki haddan tashqari shishib ketsa. |
| 🚨 | Agar sizda isitma bo'lsa va kestirib atrofidagi teri qizargan bo'lsa. |
Kestirib qo'shilishiga ta'sir qiluvchi keng tarqalgan kasalliklar
- Artrit: Bu songa ta'sir qiladigan eng keng tarqalgan holat. Vaqt o'tishi bilan bo'g'imdagi tog'ay yemiriladi va suyaklar bir-biriga ishqalana boshlaydi. Bu bo'g'imda kuchli og'riq va qattiqlikni keltirib chiqaradi. Davolash og'riq qoldiruvchi vositalar va fizioterapiyani o'z ichiga oladi. Ba'zi og'ir holatlarda sonni almashtirish operatsiyasi zarur bo'lishi mumkin.
- Bursit: Bu holat bursaning shishishi natijasida yuzaga keladi, bu suyuqlik bilan to'ldirilgan kichik xaltachalar bo'lib, bo'g'imlarimizning uzluksiz ishlashiga yordam beradi. Bu artrit bilan bir xil usulda davolanadi. Ko'pincha dam olish va dori-darmonlar bilan davolanishi mumkin.
- Avaskulyar nekroz: Bu jiddiyroq holat. Bu baxtsiz hodisa yoki boshqa sabablarga ko'ra kestirib bo'g'imiga qon ta'minoti uzilib qolganda yuzaga keladi, bu esa o'sha sohadagi to'qimalarning o'lishiga olib keladi. Vaqt o'tishi bilan suyaklar zaiflashadi va sinish boshlanadi. Asosiy alomat - kestirib og'rig'ining asta-sekin kuchayishi.
Kestirib, bo'g'imlarning sog'lom holatini qanday saqlash kerak?
Ushbu maslahatlar sizga yoshingiz o'tishi bilan kestirib muammolari xavfini kamaytirishga va sog'lom bo'lishga yordam beradi.
- Sog'lom vaznni saqlang: vazningiz qancha ko'p bo'lsa, kestirib bo'g'imingizga shuncha ko'p bosim o'tkazasiz.
- Asosiy mushaklaringizni mustahkamlang: Ayniqsa, dumba va qorin mushaklarini mustahkamlaydigan mashqlarni bajaring.
- Bo'g'imlaringizga juda ko'p bosim o'tkazmaydigan mashqlarni tanlang: sakrashni o'z ichiga olgan yuqori ta'sirli mashqlar o'rniga suzish va velosipedda yurish kabi past ta'sirli mashqlarni bajaring.
- To'g'ri holatni saqlang: o'tirganingizda va turganingizda orqangizni to'g'ri tuting.
- Uzoq vaqt o'tirmang: o'rnidan turing va soatiga kamida bir marta aylanib chiqing.
- Agar og'riq sezsangiz: jarohatlangan joyga muz surting va dam oling. Agar uy sharoitida davolanish yordam bermasa, shifokoringizga murojaat qiling. Muammoni erta aniqlash uning katta muammoga aylanishining oldini oladi.
Uyga olib ketish xabari
- Kestirib bo'g'imi yurish va turish kabi kundalik faoliyatimiz uchun zarur bo'lgan juda muhim bo'g'imdir.
- Kestirib og'rig'ini odatiy hol deb qabul qilmang. Bu tibbiy holatning alomati bo'lishi mumkin.
- Agar sizda chidab bo'lmas og'riq, shish yoki turishda qiyinchilik bo'lsa, bu favqulodda holat. Darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
- Sog'lom vaznni saqlash va to'g'ri mashqlarni bajarish kestirib, bo'g'im bilan bog'liq ko'plab kasalliklarning oldini olishga yordam beradi.
- Agar kestirib og'rig'i davom etsa, to'g'ri maslahat olish uchun shifokoringizga murojaat qiling.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing