Sinus muammolaridan aziyat chekyapsizmi? Uyda qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar!

Sizda ham doim burningiz bitib turadimi? Boshingizda og'irlik, ko'z ostida va yonoq suyaklarida og'riq bormi? Ertalab uyg'onganingizda ko'p shilimshiq bilan uyg'onasizmi? Bular barchamizga ma'lum bo'lgan " sinus " muammosining alomatlari. Bu juda zerikarli va kundalik ishlarni bajarishni qiyinlashtirishi mumkin. Lekin xavotir olmang, bu borada uyda qila oladigan ko'plab oddiy va juda samarali narsalar mavjud. Keling, bugun bu haqda batafsil gaplashamiz.

Nima uchun bizda bu sinus muammolari paydo bo'ladi?

Ushbu davolash usullari haqida gapirishdan oldin, keling, nima uchun bu sinus muammolari paydo bo'lishini ko'rib chiqaylik. Sodda qilib aytganda, bosh suyagingiz ichida, burun va ko'zlaringiz atrofida kichik havo bo'shliqlari mavjud. Biz bularni sinuslar deb ataymiz. Ularning asosiy vazifasi nafas olayotgan havoni isitish va namlash hamda uni o'pkaga yuborishdir.

Ammo agar bu bo'shliqlar ichidagi nozik parda yallig'lansa yoki shilimshiq bilan to'lib ketsa, bosh og'rig'i, og'riq va burun bitishi kabi alomatlar paydo bo'ladi. Biz bu holatni sinusit deb ataymiz.

Buning ikkita asosiy sababi bor:

1. Allergiya: Ba'zi odamlar chang, gulchang va hayvonlarning juniga allergiyaga ega. Bu burun ichidagi pardalarning shishib ketishiga va sinus bo'shliqlariga olib boradigan yo'llarning to'silishiga olib keladi.

2. Burun qurishi: Burun quruq bo'lganda, shilimshiq qalinlashadi va tiqilib qoladi, bu esa uning osongina oqib ketishiga to'sqinlik qiladi. Bu shuningdek, sinus muammolarini kuchaytiradi.

Xo'sh, ushbu sabablarni tushunib, keling, uyda bu muammodan xalos bo'lish uchun nima qilishimiz mumkinligini ko'rib chiqaylik.

Uyda qilishingiz mumkin bo'lgan 5 ta oddiy davolash usuli

Siz ushbu vositalardan birini yoki ikkitasini tanlashingiz mumkin yoki barchasini sinab ko'rishingiz mumkin.

1. Uy muhitini biroz salqinroq tuting.

Konditsionerni yoqsak yoki isitgichdan foydalansak, xona ichidagi havo juda quruq bo'ladi. Bu quruq havo burunga kirganda, burun yo'llari quriydi va shilimshiq qalinlashadi va tiqilib qoladi. Shuning uchun, uydagi haroratni juda ko'p oshirmang. Konditsionerni yoki isitgichni iloji boricha issiq bo'ladigan darajada yoqish o'rniga, burunni biroz salqinroq tutish va agar kerak bo'lsa, yupqa sviter kabi narsa kiyish yaxshiroqdir.

Agar ertalab uyg'onganingizda burningizdan qon ketmasa yoki burningiz bitmasa, bu xonangizdagi harorat yaxshi darajada ekanligini anglatadi.

2. Havoga namlik qo'shing (Namlantirish)

Havoning juda quruq bo'lishi yaxshi bo'lmagani kabi, namlikning ham juda yuqori bo'lishi yaxshi emas. Chunki namlik 50% dan yuqori bo'lganda, chang oqadilar va mog'or o'sishni boshlaydi. Agar sizda bularga allergiya bo'lsa, bu sinus muammolarini yanada kuchaytirishi mumkin.

Ba'zi odamlar bu muammoni hal qilish uchun namlagichlar/bug'latgichlardan foydalanadilar. Yotoqxonangizda, ayniqsa kechasi, ulardan foydalanish havoning qurib ketishining oldini olishga yordam beradi. Lekin esda tutingki, namlagichni o'zingizga yaqin tutishingiz kerak. Agar uni xonaning narigi tomoniga qo'ysangiz, unchalik yordam bermaydi. Bundan tashqari, bu namlagichlarni har kuni tozalash kerak, aks holda bakteriyalar ichkarida ko'payib, kasallikka olib kelishi mumkin .

3. Uyingizni yaxshi shamollatilgan holda saqlang.

Hozirgi kunda ko'plab uylar deraza va eshiklar yopiq va konditsioner yoqilgan holda quriladi. Bunday holatda, uy ichidagi havo doimiy ravishda aylanib turadi. Bu eskirgan havo burun sinuslari bo'lgan odam uchun yaxshi emas. Shuning uchun, uyga toza havo kirishi uchun biroz salqin va changli kunda derazalarni biroz ochish juda muhimdir. Biroq, agar sizda gulchang kabi narsalarga allergiya bo'lsa, gulchang ko'p bo'lgan paytlarda derazalarni ochishda ehtiyot bo'ling.

4. Ko'p suv iching va burningizni yuving.

Bu eng oddiy va eng muhim narsa. Kun davomida ko'p suv iching. Kamida 2 litr. Yetarlicha suv ichayotganingizni bilishning eng yaxshi usuli - siydik rangiga qarash. Agar u och sariq va tiniq bo'lsa, demak siz yetarlicha suv ichyapsiz. Suv ichish nafaqat tanangizni suv bilan ta'minlaydi, balki burningizdagi shilimshiqni suyultirishga va uning osongina chiqib ketishiga yordam beradi.

Keyin burunni sho'r suv bilan chayish kerak. Burun ichidagi qalin shilimshiq, chang va allergenlarni yuvib, burunni toza qoldiradi.

5. Burun uchun zararli narsalardan uzoqroq turing.

Ba'zi narsalarning hidi va tutuni burunimiz uchun umuman yaxshi emas. Ayniqsa, agar sizda sinuslar bo'lsa, bu muammolar faqat yomonlashadi.

• Sigaret tutuni: Bu eng katta dushmanlardan biridir. Agar cheksangiz, chekishni tashlashni o'ylab ko'ring. Agar oilangizda kimdir cheksa, iltimos, ulardan uy ichida chekmasliklarini so'rang.
• Kuchli hidlar: Ba'zi tozalash vositalari, soch spreylari, havo spreylari, kuchli atirlar, chivinlarga qarshi spirallar va tutatqi tutuni ham burningizni tirnash xususiyati keltirishi mumkin. Agar ular sizni noqulay his qilsa, ulardan foydalanishni minimallashtiring.
• Uy hayvonlari: Agar siz it yoki mushukning juniga allergiyangiz bo'lsa, bu ham sinusitning sababi bo'lishi mumkin. Uy hayvonlarini doimo toza tuting. Iloji boricha, uy hayvonlarini yotoqxonangizga kiritmang.

Bu ishlarni qilish joizmi? Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?

Ushbu uy sharoitida qo'llaniladigan vositalar keng tarqalgan sinus kasalliklarini nazorat qilishga yordam beradi. Biroq, agar sizda quyidagi alomatlardan biri bo'lsa, vaqtni behuda sarflamasdan shifokorga murojaat qilish juda muhimdir.

• Sinus og'rig'i va alomatlari 7-10 kundan ortiq davom etadi.
• 38 Selsiydan (100,4 Farengeyt) yuqori isitma.
• Yuzda va ko'z atrofida kuchli shish va og'riq.
• Qattiq bosh og'rig'i yoki bo'yinning qattiqligi.
• Doimiy qalin yashil/sariq shilimshiq.

Bunday paytlarda bu bakterial infeksiya bo'lishi mumkin. Bu shifokor tomonidan tayinlangan antibiotiklar kabi dorilarni talab qilishi mumkin. Shuning uchun uni o'zingiz davolashga urinmang. Har doim malakali shifokor bilan maslahatlashing.