Kunlar bor, to'g'rimi? Biz o'zimizni juda g'ayratli, juda baxtli his qilamiz. Bu juda ko'p ish bo'lsa ham, biz buni birdaniga bajara oladigandek his qilamiz. Bu normal holat. Lekin agar bu baxt, bu energiya odatdagidan ancha yuqori bo'lsa va bir necha kun davom etsa va agar bu boshqalarga katta farq bo'lib tuyulsa, bu gipomaniya deb ataladigan holatning alomati bo'lishi mumkin. Xavotir olmang, keling, bu haqda shunchaki gaplashaylik.
Gipomaniya aniq nima?
Sodda qilib aytganda, gipomaniya - bu g'ayritabiiy yuqori kayfiyat, energiya darajasi va faollik davri. Eng muhimi, bu sizning odatiy xatti-harakatlaringizdan aniq o'zgarish bo'lishi kerak va oilangiz va do'stlaringiz bu o'zgarishni sezishlari kerak.
Bu bipolyar buzilishning asosiy alomatidir va boshqa ruhiy salomatlik holatlarida ham ko'rish mumkin.
Gipomaniya va maniya o'rtasidagi farq nima?
Ko'p odamlar bu ikkisini chalkashtirib yuborishadi. Gipomaniya maniyaning biroz yengilroq shakli. Keling, ikkalasi o'rtasidagi asosiy farqlarni ko'rib chiqaylik.
| Xarakterli | Gipomaniya | Maniya |
|---|---|---|
| Jiddiylik | Og'irlik darajasi past. | Juda jiddiy. |
| Davomiyligi | Bu ketma-ket kamida 4 kun davom etishi kerak. | Bu kamida bir hafta davom etadi. |
| Kundalik hayotga ta'siri | Ishda, o'qishda yoki ijtimoiy munosabatlarda jiddiy uzilishlar bo'lmaydi. | Bu ish, o'qish va ijtimoiy munosabatlarni jiddiy ravishda buzadi. |
| Kasalxonaga yotqizish | Odatda kerak emas. | Ko'pincha kasalxonaga yotqizish talab qilinadi. |
| Psixoz | Yo'q. (masalan, gallyutsinatsiyalar yo'q, u yerda bo'lmagan narsalarni eshitish mumkin emas) | Balki. |
Gipomaniyaning qo'zg'atuvchi omillari nima?
Ushbu holatning sabablari har bir kishida farq qilishi mumkin, ammo eng keng tarqalgan sabablar quyidagilar:
- Juda rag'batlantiruvchi muhit: baland shovqin, yorqin chiroqlar va gavjum joylar kabi narsalar.
- Hayotdagi katta o'zgarish: ajralish, turmush qurish yoki ishdan bo'shatish kabi narsa.
- Uyqusizlik: Yetarlicha uxlamaslik asosiy sabab bo'lishi mumkin.
- Giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilish.
Agar sizda ushbu holat bo'lsa, qo'zg'atuvchi omillar ro'yxatini tuzish muhimdir. Bu sizga kasallik qachon avj olayotganini aniqlashga yordam beradi. Ushbu ro'yxatni ishonchli oila a'zosiga yoki yaqin do'stingizga bering va ulardan xatti-harakatlaringizda biron bir o'zgarishni sezsalar, sizga aytib berishlarini so'rang. Ba'zan ular bu o'zgarishlarni bizdan ko'ra yaxshiroq ko'rishlari mumkin.
Gipomanik epizod qancha davom etadi? Undan keyin nima bo'ladi?
Diagnostika mezonlariga ko'ra, bu holat kamida to'rt kun davom etishi kerak, ammo ba'zida u bir necha oygacha davom etishi mumkin.
Bu vaqtdan keyin siz quyidagilarni his qilishingiz mumkin:
- Siz o'zingizning xatti-harakatlaringizdan xursand bo'lishingiz yoki uyalishingiz mumkin.
- O'sha paytda qancha ish qilganingiz haqida o'ylab, o'zingizni charchagan his qilishingiz mumkin.
- O'sha kunlarda nima bo'lganini noaniq eslashingiz mumkin.
- Siz juda charchaganingizni his qilganingiz uchun ko'p uxlashingiz kerak bo'lishi mumkin.
- Agar sizda bipolyar buzilish bo'lsa, bu davrdan keyin siz og'ir depressiyani boshdan kechirishingiz mumkin.
Gipomaniyaning belgilari qanday?
Bu alomatlar hamma uchun bir xil emas, ammo bu yerda ba'zi keng tarqalgan alomatlar keltirilgan. Bular maniya alomatlariga o'xshash, ammo unchalik og'ir emas.
- G'ayrioddiy yuqori kuch va funksionallikka ega.
- Katta quvonch va hayajon hissi.
- Uyqusizlik yoki bir necha soatlik uyqudan keyin ham o'zingizni yaxshi dam olgandek his qilish.
- O'ziga yuqori baho berish. "Men hamma narsani qila olaman" kabi fikrlar.
- Odatdagidan ko'proq gapirish. Boshqalarni bo'lish uchun juda tez gapirish.
- Poyga haqidagi fikrlar. Bir vaqtning o'zida turli mavzular haqidagi fikrlar xayolga keladi.
- Hatto ahamiyatsiz narsalar ham osongina chalg'itadi.
- Biror faoliyatga to'liq berilib ketish va u ustida aqldan ozgan odam kabi ishlash.
- Ma'nosiz harakatlar qilish. Masalan, uy yoki ofis atrofida aylanib yurish, o'tirib bezovtalanish.
- Impulsiv xatti-harakatlar. Bu noto'g'ri qarorlar qabul qilishga olib keladi. Masalan, bir vaqtning o'zida biror narsaga ko'p pul sarflash, xavfli jinsiy xatti-harakatlar va ahmoqona biznes investitsiyalari.
Shunchaki baxtli bo'lish va gipomaniya o'rtasidagi farqni qanday aytasiz?
Bu ko'p odamlar duch keladigan muammo. Barchamiz baxtli va sog'lom bo'lishni xohlaymiz. Lekin sog'lom bo'lish har doim ham sog'lom ekanligingizni anglatmaydi. Biroz vaqt o'tgach, o'zingizni tushunganingizda, shunchaki baxtli bo'lishdan farq qiladigan kayfiyatda bo'lganingizda ogohlantiruvchi belgilarni taniy olasiz.
Eng yaxshisi, ishongan va atrofingizda muntazam bo'lgan oila a'zolaringiz va do'stlaringizdan yordam so'rashdir. Agar xatti-harakatlaringizda yoki kayfiyatingizda odatdagidan tashqari biron bir o'zgarishni sezsangiz, ularga bu haqda xabar berishlarini ayting.
Gipomaniya tashqi ko'rinishda qanday ko'rinadi va ichki his-tuyg'ular qanday? (Hayotiy misollar)
Ushbu voqealarning bir nechtasini tasavvur qiling...
- Siz to'satdan butun uyni tozalashni boshlaysiz va taxminan 20 soat davomida tinimsiz xuddi shu ishni qilasiz.
- Men soat 3 gacha bedor yotaman, ikki yoki uch soat uxlayman va ertasi kuni ertalab o'zimni to'liq tetik his qilib uyg'onaman.
- Men bir vaqtning o'zida bir nechta loyihalarni boshlayman va ular ustida tinimsiz ishlayman.
- Ular hech qanday tayyorgarlikka yoki tajribaga ega bo'lmasalar ham, qo'llaridan kelmaydigan hech narsa yo'qdek tuyuladi.
- Do'stlar kunu tun hammaga qo'ng'iroq qilishadi va SMS yozishadi. Ular ijtimoiy tarmoqlarda doimo suratlar va izohlar joylashtiradilar.
- Gaplashayotganda, ular bir mavzudan ikkinchisiga juda tez o'tishadi.
Gipomaniyaning asosiy sabablari nimada?
Olimlar hali ham buning sababini aniq ayta olmaydilar, ammo ularning fikricha, bunda bir nechta omillar rol o'ynaydi.
- Oila tarixi: Agar oilangizda kimdir bipolyar buzuqlikka chalingan bo'lsa, sizda uni rivojlanish xavfi yuqori, ammo bu sizda uni albatta rivojlantiradi degani emas.
- Miyadagi kimyoviy nomutanosiblik.
- Ba'zi dorilarning (ayniqsa, ba'zi antidepressantlarning) yon ta'siri sifatida.
- Spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilish.
- Hayotdagi katta o'zgarishlar (masalan, o'lim, ajralish).
- Kuchli stress.
- Uyqu rejimidagi o'zgarishlar.
- Boshqa ruhiy yoki jismoniy holatning alomati sifatida (masalan, miya shikastlanishi, insult, qizil yuguruk).
Shifokor bu holatni qanday qilib aniq tashxislaydi?
Shifokorga murojaat qilganingizda, ular sizdan tibbiy tarixingiz, oilangizning tibbiy tarixi va qabul qilayotgan dorilaringiz haqida so'rashadi. Ba'zan ular ushbu alomatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa holatlarni (masalan, gipertireoz) tekshirish uchun qon tahlillari va skanerlashlarni ham o'tkazishlari mumkin.
Boshqa tibbiy holatlar chiqarib tashlangandan so'ng, sizni psixiatrga yuborishlari mumkin. Gipomaniyani tashxislash uchun shifokorlar Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasining DSM-5 ko'rsatmalaridan foydalanadilar. Ularning fikriga ko'ra:
- Kunning ko'p qismida, kamida to'rt kun ketma-ket g'ayrioddiy yuqori kayfiyat va energiya bo'lishi kerak.
- Avval muhokama qilgan uchta yoki undan ortiq alomatlar aniq ko'rsatilishi kerak.
- Bu holat kundalik faoliyatga sezilarli darajada xalaqit bermasligi va kasalxonaga yotqizishni talab qiladigan darajada og'ir bo'lmasligi kerak.
- Bu holat giyohvand moddalar yoki boshqa biron bir tibbiy holatning natijasi bo'lishi mumkin emas.
Gipomaniyada sizda haqiqatdan uzilgan vasvasalar yoki gallyutsinatsiyalar bo'lmaydi. Agar sizda bu alomatlar bo'lsa, bu maniya deb ataladi.
Davolash usullari qanday?
Gipomaniyani davolash psixoterapiya, kayfiyatni barqarorlashtiruvchi vositalar va ba'zan antipsikotiklarni o'z ichiga oladi.
Psixoterapiya
Bu yerda siz psixiatr yoki maslahatchi bilan suhbatlashishingiz, alomatlaringiz va qo'zg'atuvchi omillaringizni aniqlashingiz va ularni boshqarish usullarini o'rganishingiz mumkin.
Dorilar
Shifokoringiz sizning holatingiz uchun eng mos dori-darmonlarni buyuradi. Litiy va Valproat kabi kayfiyatni barqarorlashtiruvchi vositalar va Olanzapin va Kvetiapin kabi antipsixotik vositalar odatda qo'llaniladi.
Muhim: Shifokor tavsiyasisiz hech qachon biron bir dori vositasini qabul qilishni boshlamang, to'xtatmang yoki dozasini o'zgartirmang.
Bu holatni dori-darmonsiz davolash mumkinmi?
Agar ahvolingiz og'ir bo'lmasa, uni turmush tarzingizni o'zgartirish va o'zingizga g'amxo'rlik qilish orqali boshqarishga harakat qilishingiz mumkin. Ammo baribir bu haqda shifokoringiz bilan gaplashishingiz kerak.
- Doimiy vaqtda yoting. Har kuni 6-9 soat yaxshi uxlang.
- Stimulyatorlardan saqlaning. Qahva, choy, shakarli ovqatlar va baland shovqinlar kabi narsalardan uzoqroq turing.
- Yaxshi ovqatlanishga rioya qiling.
- Jismoniy mashqlar. Hatto kuniga 30 daqiqa yurish kabi oddiy narsa ham yaxshi.
- Giyohvand moddalar va alkogoldan butunlay voz keching.
- Fikringizni tinchlantirish usullarini mashq qiling. Yoga, meditatsiya va tinchlantiruvchi musiqa tinglash kabi narsalar yordam berishi mumkin.
- Qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shiling. Shunga o'xshash tajribaga ega bo'lgan odamlar bilan suhbatlashish siz uchun ajoyib kuch manbai bo'lishi mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Gipomaniya - bu shunchaki baxtli bo'lishdan farq qiladigan va tan olinishi kerak bo'lgan tibbiy holat.
- Bu Bipolyar II buzilishning asosiy alomatidir. Bu holat og'ir depressiya bilan kechishi mumkin.
- Agar sizning xatti-harakatlaringiz yoki energiya darajangiz ketma-ket bir necha kun davomida odatdagidan farq qilsa, bunga e'tibor bering.
- Ushbu holatni boshqarish uchun qo'zg'atuvchi omillarni aniqlash va ishonchli odamlardan yordam olish juda muhimdir.
- Agar sizda yoki siz bilgan odamda ushbu alomatlar bo'lsa, shifokorga murojaat qilishdan va maslahat olishdan qo'rqmang yoki uyalmang. To'g'ri davolanish bilan siz muvaffaqiyatli hayot kechirishingiz mumkin.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing