Ertalab yotoqdan turganingizda tizzalaringiz qotib qoladimi? Kresloda bir muddat o'tirgandan keyin turganingizda kestirib, chimchilab og'riq his qilasizmi? Yoki barmoqlaringiz va tirsaklaringiz kabi bo'g'imlaringizda doimiy og'riq bormi? Bular barchamiz boshdan kechiradigan, lekin ba'zida unchalik e'tibor bermaydigan bo'g'im og'rig'i deb ataladigan holatning keng tarqalgan belgilari. Ba'zilar uchun bu kelib-ketadi, boshqalar uchun esa bu bizni kun bo'yi bezovta qiladigan muammo. Shunday qilib, bugun keling, bu bo'g'im og'rig'i nima, nima uchun paydo bo'lishi va bu haqda nima qilish mumkinligi haqida gaplashaylik.
Sodda qilib aytganda, bu qo'shma og'riq nima?
Bo'g'im og'rig'i - bu tanamizdagi bir yoki bir nechta bo'g'imlardagi noqulaylik yoki og'riq. Bo'g'im nima? Bu tanamizdagi ikki yoki undan ortiq suyak bir-biriga bog'lanadigan joy. Masalan, kestirib bo'g'imi son suyagingiz kestirib suyagingizga bog'lanadigan joy.
Bu og'riqni turli yo'llar bilan his qilish mumkin. Ba'zi odamlar buni ko'ngil aynishi bilan birga keladigan kramp hissi sifatida his qilishadi. Boshqalar esa yonish yoki sanchish hissini his qilishadi. Ba'zan, bo'g'imlaringizni bukganingizda, "chertish" tovushini eshitishingiz mumkin. Bo'g'imlar biroz qattiqlashishi va harakatlanishi qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa ertalab. Kundalik ishlaringiz bilan shug'ullanayotganingizda bu hissiyot asta-sekin kamayadi. Biroq, agar siz juda ko'p ishlasangiz yoki charchasangiz, og'riq yana kuchayishi mumkin.
Agar bu og'riq kuchli bo'lib qolsa, hatto kundalik faoliyatingizni ham qiyinlashtirishi mumkin. Shuning uchun, buni davolashda davolanishni nafaqat og'riqni kamaytiradigan, balki hayotingizni iloji boricha normal yashashga va undan zavqlanishga yordam beradigan tarzda rejalashtirish juda muhimdir.
Bu qo'shma og'riqning asosiy sabablari nimada?
Bo'g'imlarning og'rishining ko'p sabablari bo'lishi mumkin. Keling, asosiylarini ko'rib chiqaylik. Ushbu ma'lumotni aniq tushunish uchun quyidagi jadvalga qarang.
| Tibbiy holat | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| Osteoartrit | Bu biz odatda "bo'g'im degeneratsiyasi" deb ataydigan narsa. Suyaklarimizning uchlarini himoya qiluvchi yostiqsimon tog'ay vaqt o'tishi bilan eskiradi. Keyin suyaklar bir-biriga ishqalanib, og'riq va qattiqlikka olib keladi. Bu odatda 45 yoshdan keyin ko'proq uchraydi. |
| Revmatoid artrit (RA) | Bu bo'g'im infektsiyasi emas. Bu tanamizning o'z immun tizimi o'z bo'g'imlarimizga hujum qiladigan holat. Bu bo'g'imlarning shishib ketishiga, og'riqli bo'lishiga va vaqt o'tishi bilan (ayniqsa barmoqlar va bilaklar) qotib qolishiga olib keladi. |
| Podagra | Podagra - bu bo'g'imlarda siydik kislotasi deb ataladigan kimyoviy moddaning mayda kristallarining cho'kishi natijasida kelib chiqadigan kuchli og'riq va shish. Bu bo'g'imda o'tkir og'riq kabi seziladi. Ko'pincha bu bosh barmoqda uchraydi. |
| Bursit | Bo'g'imning uzluksiz va haddan tashqari ishlatilishi natijasida yuzaga keladigan shish. Bu ko'pincha son, tizza, tirsak yoki yelka kabi joylarda kuzatiladi. |
| Tendinit | Paylar mushaklarimizni suyaklarimizga bog'laydigan arqonsimon tuzilmalardir. Bu ko'pincha takroriy harakat natijasida ham yuzaga keladi. Buni tirsak, tovon yoki yelka kabi joylarda ko'rish mumkin. |
Bundan tashqari, ba'zi virusli infeksiyalar, gripp yoki teri toshmalari ham vaqtinchalik bo'g'im og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Bo'g'im og'rig'i sinish va cho'zilish kabi jarohatlar tufayli ham paydo bo'lishi mumkin.
Kim ko'proq xavf ostida?
- Artrit kabi uzoq muddatli kasallikka chalinganlar uchun.
- Ilgari chorrahada baxtsiz hodisaga uchraganlar uchun.
- Doimiy ravishda bir xil mushak yoki bo'g'imdan foydalanadiganlar uchun (masalan, sportchilar, muayyan kasb egalari).
- Stress, depressiya va xavotir kabi holatlardan aziyat chekadiganlar uchun.
- Ortiqcha vaznga ega bo'lganlar uchun. Agar tana massasi indeksingiz (BMI) 25 dan yuqori bo'lsa, xavf yuqoriroq bo'ladi. Buning sababi, ortiqcha vazn tizzalar va sonlar kabi bo'g'imlarga ko'proq bosim o'tkazadi.
- Yoshi bilanBu xavf ortib bormoqda. Biz o'z chorrahalarimizdan yillar davomida foydalanganimizda, ular uchun to'lovlar bo'lishi odatiy holdir.
Xo'sh, unda buning davosi qanday?
Ba'zi bo'g'im og'riqlarini to'liq davolash mumkin bo'lmasligi mumkin, ammo uni yaxshi boshqarish va og'riqni nazorat qilish bilan yashashning ko'plab usullari mavjud.
1. Uyda qilishingiz mumkin bo'lgan oddiy narsalar
- Issiq va sovuq surtish: Og'riqli joyga kuniga bir necha marta taxminan 15 daqiqa davomida issiq suvli idish yoki sochiq qo'yish yengillik berishi mumkin. Agar shish paydo bo'lsa, muzli paket qo'yish eng yaxshisidir.
- Iliq suvda cho'milish: Bir muddat iliq suvli vannada cho'milish mushaklar va bo'g'imlarni bo'shashtirishi va og'riqni kamaytirishi mumkin.
2. Jismoniy mashqlar va vazn yo'qotish
- Jismoniy mashqlar: "Bo'g'imlarim og'riganida qanday mashq qilishim mumkin?" deb o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin. Ammo to'g'ri mashq bo'g'imlar atrofidagi mushaklarni kuchaytiradi va ularga beriladigan yordamni oshiradi. Yurish va suzish kabi kam ta'sirli mashqlar eng yaxshisidir. Biroq, har qanday jismoniy mashqlar rejimini boshlashdan oldin shifokoringiz bilan gaplashish juda muhimdir.
- Vazn yo'qotish: Agar siz biroz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, bir necha funt yo'qotish tizzalaringiz va kestirib kabi og'irlik ko'taruvchi bo'g'imlarga tushadigan bosimni sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.
3. Dori-darmonlar va kosmetika vositalari
- Og'riq qoldiruvchi vositalar: Paratsetamol yoki NSAID (steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar) kabi og'riq qoldiruvchi vositalar yengillik keltirishi mumkin.
- Mahalliy davolash usullari: Og'riqli bo'g'imga malham va jellarni surtish vaqtinchalik yengillik berishi mumkin.
- Yordamchi qurilmalar: Sizga tayoq yoki tayoq kabi narsalardan foydalanish buyurilishi mumkin.
- Fizioterapiya: Fizioterapevt nazorati ostida to'g'ri mashqlar va davolanish og'riqni kamaytirishi va bo'g'imlarning faoliyatini yaxshilashi mumkin.
- Steroid in'ektsiyalari: Kuchli og'riq va shish paydo bo'lganda, to'g'ridan-to'g'ri bo'g'imga yuboriladigan bu in'ektsiya qisqa muddatli yengillik berishi mumkin.
- Artroskopiya: Bu bo'g'im yaqinida bir nechta kichik kesmalar qilish va eskirgan tog'ay yoki singan suyak parchalarini olib tashlash yoki tiklash uchun kamerali ingichka asbobni kiritishni o'z ichiga oladi.
- Bo'g'imlarni almashtirish: Agar bo'g'imdagi tog'ay butunlay eskirgan bo'lsa, bo'g'im olib tashlanadi va uning o'rniga metall yoki plastmassadan yasalgan sun'iy bo'g'im qo'yiladi. Ushbu jarrohlik kestirib va tizza bo'g'imlari uchun juda muvaffaqiyatli amalga oshiriladi.
- Bo'g'imlardagi og'riq juda keng tarqalgan hodisa, ammo uni e'tiborsiz qoldirmang. Bu tanangizdan ogohlantirish bo'lishi mumkin.
- Yengil og'riqlar uchun oddiy uy sharoitida davolash usullari mavjud, ammo agar og'riq bir necha kundan ortiq davom etsa, shifokorga murojaat qiling.
- Shifokor bilan maslahatlashmasdan og'riq qoldiruvchi vositalardan uzoq vaqt foydalanmang.
- Agar siz og'riq bilan birga isitma, bo'g'imlarning qizishi va vazn yo'qotish kabi alomatlarni sezsangiz, darhol shifokorga murojaat qiling.
- Aniq tashxis muvaffaqiyatli davolanishning birinchi qadamidir. Shuning uchun qo'rqmang yoki kechiktirmang, shifokorga murojaat qiling va muammoingizni muhokama qiling.
Juda muhim: Hech qachon shifokor bilan maslahatlashmasdan og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilmang. Ayniqsa, NYAQVlar oshqozon yarasi, buyrak kasalligi yoki jigar kasalligi bo'lgan odamlar uchun zararli bo'lishi mumkin. Shuning uchun, har doim dorilarni faqat shifokor tavsiyasi bilan qabul qiling.
4. Shifokor tomonidan taqdim etiladigan boshqa davolash usullari
Agar yuqoridagi choralar og'riqni nazorat qilmasa, shifokoringiz quyidagi davolash usullarini tavsiya qilishi mumkin:
Jarrohlik yo'li bilan qanday yechimlar taqdim etiladi?
Agar dorilar va fizioterapiya uzoq muddatli og'riqni kamaytirmasa, jarrohlik amaliyotini ko'rib chiqish mumkin.
Shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladigan ogohlantiruvchi belgilar
Umumiy bo'g'im og'rig'idan tashqari, agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, shifokorga murojaat qilishni unutmang.
| Alomat | Tavsif |
|---|---|
| Darhol shifokorga murojaat qiling! | |
| Bo'g'im qiziydi va shishadi. | Agar bo'g'im teginganda issiq bo'lib tuyulsa va qattiq shishgan bo'lsa, bu infeksiya belgisi bo'lishi mumkin. Shoshilinch tibbiy yordam uchun kasalxonaning shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring. |
| Og'riq bilan birga isitma | Agar isitma bilan birga bo'g'imlarda og'riq bo'lsa, bu infeksiya yoki boshqa tibbiy holat bo'lishi mumkin. |
| Hech qanday sababsiz vazn yo'qotish | Agar vazningiz sababsiz (parhezsiz) 4-5 kilogrammga kamaygan bo'lsa, bu jiddiy kasallik belgisi bo'lishi mumkin. |
| Yura olmaslik | Agar og'riq tufayli normal yura olmasangiz, shifokor bilan maslahatlashing. |
Shifokorga borganingizda, u sizdan bir nechta savollarni so'raydi. Masalan, og'riq qachon boshlangan, oilangizda kimdir bunday kasallikka chalinganmi va og'riqning tabiati qanday. Shunday qilib, bu haqda ozgina tushuncha bilan murojaat qilishingiz osonroq bo'ladi. Agar kerak bo'lsa, u sizni rentgen yoki qon tahlillariga ham yo'naltirishi mumkin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment