Tez-tez shamollab qolasizmi? Keling, bu haqda oddiygina gaplashaylik!

Shamollash deganda, barchamiz bu kasallikni bilamiz. Bolaligingizdan beri uni necha marta yuqtirgansiz, to'g'rimi? Ba'zan siz: "Men yana yuqtirdim!" deb o'ylashingiz mumkin. Shunday qilib, bugun biz bu shamollash nima, nima uchun biz uni doim yuqtiramiz, yuqtirganimizda nima qilishimiz kerak va undan qanday qochish kerakligi kabi ko'p narsalar haqida gaplashamiz. Keling, bu narsalarni shunchaki, xuddi do'stimiz bilan gaplashgandek tushunaylik.

Shamollash nima o'zi?

Sodda qilib aytganda, shamollash - bu burun, tomoq va burun atrofidagi havo qopchalariga (biz ularni "sinuslar" deb ataymiz) kiradigan kichik bir turdagi mikrob, virus turi keltirib chiqaradigan infeksiya. Bu xuddi kimdir sizning uyingizga yashirincha kirib, sizni bezovta qilgandek.

Tasavvur qiling-a, shamollashga olib kelishi mumkin bo'lgan bir yoki ikki turdagi viruslar emas, balki ikki yuzdan ortiq viruslar mavjud . Ulardan eng ko'p uchraydigan kasallik "(Rhinovirus)" deb ataladigan virus turidir. Shunday qilib, agar siz bir marta shamollab, tuzalib ketsangiz ham, uni boshqa virus bilan qayta yuqtirishingiz mumkin. Shuning uchun bu juda keng tarqalgan.

Nima uchun biz doim shamollab qolamiz? Buning davosi yo'qmi?

Siz: "Bunga davo yoki vaksina yo'qmi?" deb o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin. Haqiqat shundaki, shamollashni keltirib chiqaradigan viruslarning turlari shunchalik ko'pki, ularning barchasiga mos keladigan bitta vaksina yaratish qiyin. Shuning uchun hali shamollash uchun maxsus vaksina yo'q.

Lekin, qo'rqmang! Bizning tanamizda bunga qarshi tura oladigan super kuch bor. Bu bizning immunitet tizimimiz . Bu mamlakatimizni himoya qiladigan armiyaga o'xshaydi. Bu immunitet tizimi tashqariga chiqadigan viruslarga qarshi kurashadi va bizni kasalliklardan qutqaradi. Bu armiyadagi asosiy askarlar oq qon hujayralari deb ataladi. Ular virus tanaga kirishi bilan jangga kirishadi.

Bu shamollash odamdan odamga qanday yuqadi?

Bu ko'p odamlar duch keladigan muammo. Keling, bu qanday bo'lishini ko'rib chiqaylik.

Aksirish, yo'talish va qo'llarimiz bilan!

Siz, ehtimol, shamollagan odam yo'talganda yoki aksirganda, tupurikning mayda tomchilarini chiqarishini payqagansiz. Bu tomchilar virusni o'z ichiga oladi . Ular shunchalik kichkinaki, biz ularni hatto ko'ra olmaymiz ham. Lekin ular havoga ko'tariladi va yaqin atrofdagi kimdir ularni nafas olishi mumkin.

Yana bir narsa, biz uni "balg'am" deb ataymiz. Burun va tomoqdan chiqadigan bu suyuqlik ham viruslarga to'la. Agar shamollagan odam burnini artib, eshik tutqichiga yoki stolga qo'li bilan tegsa, viruslar o'sha yerda qoladi. Keyin, agar siz o'sha joyga tegib, keyin ko'zingizga, burningizga yoki og'zingizga qo'lingiz bilan tegsangiz, siz ham kasallikni yuqtirishingiz mumkin.

Tasavvur qiling-a, siz maktabda darsdasiz. Do'stlaringizdan biri shamollab qoldi. U aksirib, stoliga tegadi. Keyin siz o'sha stolga tegib, bilmasdan burningizni qashiysiz. Kasallik shunday tarqaladi.

Shuning uchun qo'llaringizni tez-tez yuvishingiz kerak .Ya'ni, qo'llaringizni, ayniqsa ovqatlanishdan oldin, hojatxonadan foydalangandan keyin va tashqaridan kelgandan keyin yuvish juda muhimdir. Eshik tutqichlari, chiroq o'chirgichlari, telefonlar va kompyuter klaviaturalari bu viruslarni eng ko'p uchratadigan joylardir.

Sovuqning keng tarqalgan belgilari qanday?

Odatda alomatlar virus tanaga kirgandan ikki-uch kun o'tgach paydo bo'la boshlaydi. Hamma ham bir xil alomatlarni boshdan kechirmaydi, ammo ba'zi keng tarqalgan alomatlar mavjud:

• Tomoq og'rig'i, qichishish hissi bilan birga keladigan yo'tal. Ba'zan tomoq juda qattiqlashishi mumkin.
• Aksirish va burun bitishi. Burun oqishi ham bo'lishi mumkin.
• Juda charchagan his qilyapsiz. Siz shunchalik charchagan his qilishingiz mumkinki, hech narsa qila olmaysiz.
• Isitma, bu yengil isitma. Odatda 37,2°C dan 37,8°C gacha (100°F – 101°F) bo'ladi. Agar isitma bundan yuqori bo'lsa, shifokorga murojaat qilish yaxshidir.
• Tana og'rig'i. Tanadagi mushaklar mashqdan keyin zo'riqib ketgandek og'riydi.
• Ishtahani yo'qotish. Siz ovqat yeyishni xohlamasligingiz mumkin.

Agar sizda ushbu alomatlardan biri yoki bir nechtasi bo'lsa, ehtimol bu shamollashdir.

Shamollab qolganingizda tezda sog'ayib ketish va yengillik topish uchun nima qilishingiz mumkin?

Oddiy shamollash uchun maxsus davo bo'lmasa-da, biz yengillik topishimiz va tezroq tuzalib ketishimizga yordam beradigan bir nechta narsalar mavjud.

• Issiq narsalar iching: Bir stakan issiq sho'rva, issiq suv, choy yoki zanjabil-kashnich choyi ichish tomoq og'rig'i va yo'talni engillashtirishga yordam beradi. Shuningdek, bu burundagi shilimshiqni yumshatishga yordam beradi.
• Keling, bug'lanaylik: Issiq dush qabul qilish va tanangizga bug' tushishi burun bitishi va tomoq og'rig'ini engillashtirishga yordam beradi. Iloji bo'lsa, namlagichdan (xonadagi havoga bug' qo'shadigan kichik qurilma) foydalaning. Bu xonadagi havoni namlaydi, nafas olishni osonlashtiradi va balg'amni bo'shatishga ham yordam beradi.
• Ko'p suv iching: Kuniga kamida 8 stakan suv ichish tavsiya etiladi. Shamollaganingizda, ayniqsa, suv va meva sharbatlari kabi suyuqliklarni ichish muhimdir (shakar miqdori kam bo'lgani ma'qul). Bu tanada suv to'planishining oldini oladi va shilimshiqni eritishga yordam beradi. Hatto shakarsiz muzqaymoqlar ham yaxshi!
• Buruningizni yaxshilab puflang: Agar burningiz tiqilib, shilimshiqqa to'la bo'lsa, uni muntazam ravishda puflab qo'yish yaxshidir. Bir burun teshigini yoping va ikkinchi tomonini bir necha marta puflab qo'ying.
• Dam olaylik: Bu juda muhim. Tana kasal bo'lganda, unga qarshi kurashish uchun kuch kerak. Shuning uchun ko'proq dam oling . Kunduzi ozgina uxlang va kechqurun biroz oldinroq yoting. Shunda tana tezda tiklanishi mumkin.

Esingizda bo'lsin, Paratsetamol kabi og'riq qoldiruvchi vositalarni isitma va tana og'riqlari uchun qabul qilish mumkin. LekinAntibiotiklar shamollashda ishlamaydi, chunki antibiotiklar faqat bakterial infeksiyalarga qarshi ishlaydi, virusli infeksiyalarga qarshi emas.

Shamollashning oldini olish uchun nima qilishimiz kerak?

"Kasal bo'lganingizda afsuslanishdan ko'ra ehtiyot bo'lganingiz ma'qul", deyishadi ular. Shunday qilib, shamollashning oldini olish uchun qila oladigan bir nechta narsalar mavjud.

Qo'l yuvish eng yaxshisidir!

Bu eng muhim va eng oson ish . Qo'llaringizni sovun va iliq suv bilan kamida 20 soniya davomida yaxshilab yuvish qo'llaringizdagi viruslarni o'ldiradi. Ayniqsa:

• Ovqatlanishdan oldin va ovqat tayyorlagandan keyin.
• Hojatxonaga borgandan keyin.
• Aksirgandan keyin, yo'taldan keyin, burningizni qoqib qo'ygandan keyin.
• Tashqariga chiqib, uyga kelgandan keyin.
• Kasal odamni ziyorat qilgandan keyin.

Sovun va suv bo'lmaganda, qo'l dezinfektsiyalovchi vositasidan (spirtli vosita) foydalanishingiz mumkin. Lekin esda tutingki, agar qo'lingizda axloqsizlik yoki yog 'bo'lsa, qo'l dezinfektsiyalovchi vositasi uni ketkazmaydi. Shuning uchun, iloji bo'lsa, qo'llaringizni sovun bilan yuvish yaxshidir.

Sog'lom turmush tarzini saqlash

Bu ham juda muhim.

• Faol bo'ling: Kundalik jismoniy mashqlar immunitet tizimimizni mustahkamlaydi.
• Stressni kamaytiring: Haddan tashqari stress immunitetimizni pasaytiradi. Shuning uchun ongingizni xotirjam tutishga harakat qiling.
• Muvozanatli ovqatlanishni ta'minlang: Ko'proq sabzavot, meva va ko'katlarni iste'mol qilish tanani zarur bo'lgan ozuqa moddalari bilan ta'minlaydi.
• Yetarlicha uxlang: Kuniga kamida 7-8 soat uxlang.

Bu ishlarni qilsak, immunitet tizimimiz yaxshi ishlaydi. Keyin, viruslar tanamizga kirsa ham, sog'lom bo'lib qolish ehtimolimiz ko'proq.

Demak, biz muhokama qilgan narsalardan eslab qolish kerak bo'lgan eng muhim narsalar shular!

Xo'sh, biz shamollash haqida ko'p gaplashdik. Yodda tutish kerak bo'lgan bir nechta narsalar:

• Shamollash - bu burun oqishi va tomoq og'rig'iga sabab bo'ladigan virus keltirib chiqaradigan keng tarqalgan kasallik.
• Buning uchun maxsus vaksina yoki davolash usuli yo'q. Bizning tanamizning immun tizimi bunga qarshi kurashadi.
• U asosan aksirish, yo'tal va iflos qo'llar orqali tarqaladi.
• Qo'llaringizni sovun bilan muntazam yuvish infektsiyani oldini olishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.
• Shamollaganingizda ko'p dam oling, suyuqlik iching va iliq kiyimlardan foydalaning.
• Antibiotiklar shamollash uchun ishlamaydi.
• Sog'lom turmush tarziga rioya qilish shamollash xavfini kamaytirishi mumkin.

Shunday qilib, umid qilamanki, siz shamollashni yaxshiroq tushunasiz. Ushbu maslahatlarga amal qilish orqali siz shamollash chastotasini kamaytira olasiz va agar sizda shamollash bo'lsa, tezda tuzalib ketasiz. Sog'lom bo'ling!

Shamollash, gripp, viruslar, immunitet tizimi, alomatlar, shamollashni davolash, shamollashning oldini olish