Qorningizga urilganda bo'g'ilib qolgandek his qilyapsizmi? Keling, bu "diafragma spazmi" haqida gaplashaylik!

Hech qachon o'ynab, yugurib yoki sakrab o'tirganingizda to'satdan qorningizga kuchli zarba tushganini yoki belingiz yerga butunlay ezilib, nafas ololmay qolganini his qilganmisiz? Go'yo ko'kragingizdagi havo tiqilib qolgandek va o'sha paytda juda qiyin va qo'rqinchli tuyuladi, to'g'rimi? Ko'pchiligimiz buni "shamolga zarba" deb ataymiz. Ba'zilar hatto "nafas qisilishi" deyishadi. Xo'sh, bugun keling, bu aslida nima ekanligi, nima uchun sodir bo'lishi, agar sodir bo'lsa nima qilish kerakligi va qachon qo'rqish kerakligi haqida gaplashaylik.

Bu "bo'ron" aslida nimani anglatadi?

"Yurak xurujiga uchradim" desak ham, bu aslida ko'kragimizdagi havo bilan bevosita bog'liq emas. Ya'ni, havo biron joyga tiqilib qolayotgandek emas. Aslida bunda diafragma deb ataladigan katta mushakka to'satdan zarba bo'ladi. Sodda qilib aytganda, bu yerda nafas olishga yordam beradigan eng muhim mushaklardan biri vaqtincha to'g'ri ishlashni to'xtatadi. Tasavvur qiling-a, yugurayotganingizda kimdir sizni to'satdan itarib yuboradi va nafas olish ritmingiz to'satdan buziladi.

Bu ajoyib diafragma nima? U qanday ishlaydi?

Xo'sh, endi bu ajoyib diafragma nima ekanligini, u qayerda joylashganligini va unga nima bo'lishini ko'rib chiqaylik.

Diafragma katta, yassi, sharsimon mushak bo'lib, teskari likopchaga o'xshaydi. U ko'krak qafasi va qorin bo'shlig'i o'rtasida joylashgan. Ya'ni, u tanangizning o'pka va yurakni o'z ichiga olgan qismini tanangizning oshqozon va jigar kabi organlarni o'z ichiga olgan qismidan ajratib turuvchi devorga o'xshaydi.

Bu asosan nafas olayotganimizda va chiqarayotganimizda ishlaydigan mushakdir. Uni ko'krak qafasi va oshqozonimiz orasidagi katta, gumbazsimon tom deb tasavvur qiling.

• Nafas olayotganimizda: Bu katta diafragma pastga siljiydi va tekislanadi . Bu ko'krak qafasi ichidagi bo'shliqni oshiradi. Bu bo'shliq kattalashganda, o'pka osongina havoni tortib olishi mumkin.
• Nafas chiqarganimizda: Bu katta diafragma yana ko'tarilib, sharsimon shaklga kiradi . Keyin ko'krak qafasidagi bo'shliq kamayadi va o'pkadagi havo tashqariga itariladi.

Bu xuddi bo'ron ishlayotgandek, bilasizmi? Bu jarayon doimo, biz sezmagan holda sodir bo'ladi.

Unda nega oshqozoningizga urilganda nafas qisilishini his qilasiz?

Endi siz diafragma haqida bir oz tasavvurga ega bo'lganingizdan so'ng, to'satdan qorningizga qattiq urilganda, belingiz bukilganda yoki tirsak bilan ko'kragingizga qattiq urilganda nima bo'ladi?

Bunday to'satdan kuchli zarba olganingizda, diafragma to'satdan silkinib, qisiladi . Go'yo elektr toki urganday, mushak to'satdan qisqaradi. Tibbiyotda biz buni mushak spazmi deb ataymiz. Oyog'ingizdagi mushaklar qisiladi, diafragma bilan shunday bo'ladi, lekin bu atigi bir necha soniya davom etadi.

Shunday qilib, bu katta diafragma to'satdan shunday qisilganda, uning normal funktsiyasi, ya'ni nafas olishimizga yordam berish, bir muddat butunlay to'xtaydi. Bu mushak qimirlay olmayotgandek tuyuladi. Shuning uchun biz nafas ololmayotgandek, ko'kragimiz toraygandek, bo'g'ilib o'ladigandek his qilamiz. Bu juda noqulay va qo'rqinchli tajriba, shunday emasmi? O'sha paytda dunyo tugaydigandek tuyuladi.

"Aniqrog'i, asosiy nafas olish mexanizmingiz to'satdan "tiqilib qolgandek" tuyuladi. Shuning uchun bu juda noqulay his qiladi."

Bunday narsa qachon sodir bo'lishi mumkin?

Bu "kutilmagan hodisa" tajribasi har qanday yoshdagi har qanday odamda, istalgan vaqtda sodir bo'lishi mumkin. Lekin bu ko'pincha quyidagi holatlarda uchraydi:

• Sport paytida: Bu eng keng tarqalgan sababdir. Buni quyidagicha tasavvur qiling: futbol o'ynayotganingizda to'p qorningizga qattiq tegadi, regbi o'ynayotganingizda kimdir sizga sakraydi, kriket o'ynayotganingizda tez to'p sizga tegadi, netbol o'ynayotganingizda tirsak sizga tegadi yoki karate kabi jangovar sport turi paytida ko'kragingizga zarba. Bularning barchasi sodir bo'lishi mumkin.
• Bolalar o'ynayotganda: Yosh bolalar yugurib o'ynayotganda, quyidagi holatlar yuz berishi mumkin: ular bir-biriga urilib ketishi, daraxtlardan yiqilishi, belanchaklardan sakrashi yoki o'yinchoq qorniga tiqilib qolishi.
• Baxtsiz hodisalar: Bu holat zinadan sirpanib yiqilish, velosipeddan yiqilish yoki hatto kichik avtohalokat kabi narsalar natijasida yuzaga kelishi mumkin.
• Boshqa paytlar: Ba'zan, qattiq kulganda yoki qattiq yo'talganda, diafragma vaqti-vaqti bilan biroz qisilishi va biroz noqulaylik tug'dirishi mumkin, ammo bu unchalik kuchli emas.

Agar "bo'ron" bo'lsa, nima qilish kerak? Qanday qilib tezda tiklanish mumkin?

Xo'sh, endi bunday paytda nima qilishimiz kerakligini ko'rib chiqaylik. Eng muhimi, vahimaga tushmaslik.

1. Tinchlaning: Birinchi navbatda xotirjam bo'lishga va vahimaga tushmaslikka harakat qiling . Nafas ololmayotganingizda qo'rqinchli ekanligini bilaman. Lekin iloji boricha o'zingizni tinchlantirishga harakat qiling. Esingizda bo'lsin, bu odatda bir necha soniyada, ko'pi bilan bir yoki ikki daqiqada yaxshilanadi.

2. Nafas olishga harakat qiling: Keyin, sekin va chuqur nafas olishga harakat qiling . Birdaniga chuqur nafas ololmaysiz. Kichik, sekin nafas olishga harakat qiling. Buruningiz orqali sekin nafas olishga va og'zingiz orqali sekin nafas chiqarishga harakat qiling.

3. Gavdangizni o'zgartiring: O'tirganingizda nafas olish osonroq bo'lishi mumkin, odatda oldinga biroz egilib . Ba'zi odamlar yotishni ham osonroq deb bilishadi. O'zingiz uchun qulay bo'lgan holatni tanlang. Egilgan holda emas, balki tanangizni bo'shashtiring.

4. Kiyimlaringizni yeching: Agar siz kamar, galstuk yoki tor ko'ylak kabi tor kiyim kiysangiz, uni biroz yeching . Bu ko'krak qafasi va qorin bo'shlig'iga tushadigan bosimni kamaytiradi.

5. Atrofingizdagilarning yordami:Agar yolg'iz bo'lmasangiz, atrofingizdagi odamlardan yordam so'rang. Ular sizni tinchlantirishi, quchoqlashi yoki suv berishi mumkin.

6. Gapirishga yoki nolish qilishga harakat qiling: Ajablanmang, gapirishga urinish yoki hatto ozgina nolish diafragmaning qayta ishlashini rag'batlantiradi, deyiladi.

Ko'pincha, buni qilganingizdan keyin bir necha daqiqa ichida yengillik his qila boshlaysiz. Diafragmangizdagi spazm yo'qoladi va siz yana normal nafas olishingiz mumkin bo'ladi.

Qachon bu haqda tashvishlanishimiz kerak? Shifokorga murojaat qilishimiz kerakmi?

"Nafas olish trubkasi" odatda bir necha daqiqa ichida bitib ketsa-da, ba'zida tibbiy yordamga murojaat qilish kerak bo'ladi, chunki ba'zida bu tashqaridan ko'rinadiganidan ko'ra jiddiyroq ichki shikastlanish belgisi bo'lishi mumkin.

Bunday hollarda siz albatta shifokorga murojaat qilishingiz yoki kasalxonaga borishingiz kerak :

• Agar nafas qisilishi davom etsa: Agar nafas qisilishi 5-10 daqiqadan ko'proq davom etsa va yomonlashsa, bu shunchaki oddiy "shamolli" vaziyat bo'lmasligi mumkin.
• Agar sizda kuchli og'riq bo'lsa: Agar oshqozoningizda, ko'kragingizda yoki belingizda doimiy, kuchli, chidab bo'lmas og'riq bo'lsa, ayniqsa, uni bosganingizda yoki ushlaganingizda og'riq kuchaysa.
• Boshqa alomatlar:
• Agar nafas olishda qiyinchilik, bosh aylanishi, ko'zlarning ko'karishishi yoki hushdan ketishni (hatto qisqa vaqtga ham) boshdan kechirsangiz .
• Agar ko'kragingizda biron bir kuchli og'riq, siqilish yoki og'irlikni his qilsangiz (bu yurak xuruji belgisi bo'lishi mumkin, shuning uchun ehtiyot bo'ling).
• Agar siz qon yo'talsangiz yoki qon qussangiz.
• Agar oshqozoningiz tobora kattalashib borayotganini his qilsangiz.
• Agar teri ko'k rangga kirsa (ayniqsa lablar va tirnoqlar).
• Jiddiy zarba: Agar siz zarba juda kuchli bo'lgan deb hisoblasangiz (masalan: balandlikdan yiqilish, jiddiy avtohalokat, tanangizga og'ir narsaning tushishi), ichki organlarning (masalan, o'pka, taloq, jigar) shikastlanishini ham tekshirish oqilona bo'ladi.
• Agar bu tez-tez sodir bo'lsa: Agar siz hech qanday sababsiz tez-tez shunday nafas qisilishini boshdan kechirsangiz, bu boshqa tibbiy holatning belgisi bo'lishi mumkin.

"Yodingizda bo'lsin, bu kichik narsa bo'lib tuyulishi mumkin bo'lsa-da, ba'zida bu jiddiy kasallikning belgisi bo'lishi mumkin. Shuning uchun, agar shubhangiz bo'lsa, shifokorga murojaat qilib, maslahat olish yaxshidir. Shunchaki "Voy, bu shunchaki shamollash" demang."

Bu uzoq muddatli ta'sirga ega bo'lishi mumkinmi?

Agar siz shunchaki "tinchlanib", bir muncha vaqt o'tgach tuzalib ketsangiz, odatda uzoq muddatli ta'sirlar bo'lmaydi . Diafragma mushaklari hech qanday shikastlanmasdan normal holatga qaytadi.

Biroq, yuqorida aytib o'tilganidek, agar ta'sir jiddiy bo'lsa yoki boshqa alomatlar (masalan, qovurg'a sinishi, ichki qon ketish) bo'lsa, bu holatlar to'g'ri davolanmasa, uzoq muddatli muammolar paydo bo'lishi mumkin. Shuning uchun shubhangiz bo'lganda har doim tibbiy yordamga murojaat qilish yaxshi fikr.

Buning oldini olish mumkinmi?

Bu "kutilmagan daromad" ko'pincha baxtsiz hodisalar va kutilmagan hodisalar tufayli yuzaga keladi, shuning uchun uning 100% oldini olish qiyin. Bu hayot, shunday emasmi?

Biroq, biz ba'zi narsalarni qilish orqali bu xavfni biroz kamaytirishimiz mumkin:

• Sportda xavfsizlik: Sport bilan shug'ullanayotganda, ayniqsa kontaktli sport turlari bilan shug'ullanayotganda, sport turiga mos keladigan himoya vositalaridan foydalanish muhimdir. Masalan, ba'zi sport turlari ko'krak qafasi himoyasini talab qiladi.
• To'g'ri texnika: Sport bilan shug'ullanish va og'irliklarni ko'tarish paytida to'g'ri tana holati va texnikasini mashq qilish keraksiz jarohatlarning oldini olishga yordam beradi.
• Yosh bolalarga g'amxo'rlik qilish: Kattalar sifatida biz yosh bolalar o'ynayotganda yiqilib yoki qoqilib ketishi mumkin bo'lgan joylardan (o'tkir qirralar, sirpanchiq yuzalar) xabardor bo'lishimiz kerak. O'yin maydonchalari xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qiling.
• Umumiy ehtiyot choralari: Kundalik hayotimizdagi xavf-xatarlardan xabardor bo'lish muhimdir. Balandlikda ishlayotganda yoki sirpanchiq yuzalarda yurganda ehtiyot bo'ling.

Shunday qilib, uyga olib boradigan oxirgi xabar:

Xo'sh, biz gaplashgan narsalardan kelib chiqib, yodda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsalar:

• Biror narsa oshqozoningizga, ko'kragingizga yoki orqangizga tegib, sizni bo'g'ilib qolish hissini keltirib chiqarganda, biz buni "shamolli" tuyg'u deb atasak-da, aslida bu diafragmaning to'satdan spazmidan kelib chiqadi .
• Bu odatda bir necha daqiqa ichida o'z-o'zidan o'tib ketadi . Siz qilishingiz kerak bo'lgan yagona narsa - xotirjamlikni saqlash va sekin nafas olishga harakat qilish.
• Biroq, agar sizda nafas olishda qiyinchiliklar davom etsa, kuchli og'riqni boshdan kechirsangiz yoki boshqa jiddiy alomatlar (masalan, bosh aylanishi, hushdan ketish, qon bilan yo'talish) kuzatilsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qilish juda muhimdir .
• Agar zarba kuchli bo'lsa va ichki jarohatga shubha bo'lsa, buni ham tekshirib ko'ring.
• Shubhangiz bo'lganda shifokorga murojaat qilish va tekshiruvdan o'tish har doim oqilona. Buni shunchaki "biron bir narsa" deb rad etmang.
• Bu odatda qo'rqishga arziydigan narsa emas, lekin buni bilish va yodda tutish kerak .

Shunday qilib, umid qilamanki, endi siz "bo'ron" urilganda nima bo'lishini yaxshiroq tushundingiz. Ehtiyot bo'ling!

Nafas qisilishi, Diafragma spazmi, Qorin bo'shlig'ining shishishi, Meteorizm, Nafas olishda qiyinchilik, Mushak spazmi, Birinchi yordam