Hayotimizda hammamiz biror marta
qabziyatni boshdan kechirganmiz, to'g'rimi? Aslida bu juda keng tarqalgan ovqat hazm qilish shikoyati. Agar siz haftasiga uch martadan kam hojatxonaga borsangiz yoki najas chiqarishda qiynalsangiz va najasingiz qattiq yoki quruq bo'lsa, sizda
qabziyat bo'lishi mumkin. Bu juda noqulay tajriba bo'lishi mumkin.
Magniy ich qotishiga qanday yordam beradi?
Magniy tanamizdagi ko'plab narsalar, masalan, mushak va asab faoliyati, qon shakarini nazorat qilish va
qon bosimini nazorat qilish uchun muhim mineraldir. Shunday qilib, siz ich qotishi deb ataladigan holat uchun magniy qabul qilsangiz, mana shunday bo'ladi. Bu bizning ingichka ichakimizga suvni singdirishga yordam beradi. Keyin ichakdagi najas suyuq, yumshoq va oson o'tadi. Bu ichakning tabiiy harakatini, ya'ni
peristaltikani rag'batlantiradi va najasni osonroq o'tkazishga yordam beradi.
Kabızlığın asosiy sabablari nimada?
Qabziyatning yagona sababi yo'q. Bunga ko'plab turli omillar ta'sir qilishi mumkin.
GLP-1 preparatlari va ich qotishi
Bu (GLP-1) dorilar tanamizda insulin ishlab chiqarishni rag'batlantiruvchi gormon ta'sirini boshqarish orqali ishlaydi. Bu ovqatning ovqat hazm qilish tizimi orqali harakatlanish tezligini biroz sekinlashtirishi mumkin. Bu najasning ichaklarda uzoqroq turishiga olib keladi, bu esa uni quruq, qattiq va o'tishi qiyinlashtiradi.
Magniy bu kabi dorilar keltirib chiqaradigan ich qotishiga nisbatan xavfsiz yechimdir. Uni topish oson va tanamizdagi normal jarayonlar uchun zarurdir.
Agar siz ushbu turdagi dorilarni qabul qilsangiz va ich qotishi bo'lsa, avval
shifokoringiz bilan gaplashing . U sizga ovqatlanishingizni o'zgartirishni, ko'proq suv ichishni, tolaga boy parhezni iste'mol qilishni va jismoniy mashqlar qilishni maslahat beradi. Shuningdek, u magniy yoki boshqa laksatiflarni qabul qilsangiz, ularni qanday ishlatishni tushuntiradi.
Kabızlık uchun qaysi turdagi magniy eng yaxshi?
Magniyning bir nechta turlari mavjud. Siz ularni turli shakllarda, masalan, tabletkalar, kukunlar va suyuqliklarda qabul qilishingiz mumkin. Ba'zan bir turi sizga boshqasiga qaraganda yaxshiroq ta'sir qiladi va kamroq yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Ularning narxi ham har xil. Muhimi, sizga mos keladigan, kamroq yon ta'sirga ega va hamyoningizga qulay bo'lgan narsani tanlashdir.
| Magniy turi | Tavsif va qo'llanilishi |
|---|
| Magniy oksidi | Bu ich qotishi uchun eng ko'p ishlatiladigan va eng yaxshi o'rganilgan tur. U tabletkalar yoki kapsulalar shaklida mavjud. U ichaklarimiz tomonidan oson so'rilmasligi sababli, organizmda magniy miqdorining keraksiz oshishi xavfi kamroq. Bundan tashqari, u arzonroq. Shifokorlar ko'pincha aynan shuni tavsiya qiladilar. |
| Magniy sitrat | U suyuq holatda mavjud. Ichaklar tomonidan yaxshi so'riladi. Ko'p odamlar uni favqulodda vaziyatlarda, masalan, bir necha kun hojatxonaga bora olmaganlarida "qutqaruv terapiyasi" sifatida ishlatishadi. Shifokorlar uni kolonoskopiya kabi tekshiruvlardan oldin ichaklarni tozalash uchun ham berishadi. |
| Magniy glisinat | Bu aslida tanada magniy miqdori past bo'lgan odamlar uchun ich qotishi uchun emas, balki ruhiy stress va uyqusizlik uchun ko'proq qabul qilinadi. U kukun va tabletka shaklida mavjud. |
| Magnesiya suti | Bu aslida magniy oksidining suyuq shakli. Bu tabletka yoki kapsulalarni yutishda qiynaladiganlar uchun yaxshi alternativa. Ta'siri magniy oksidiga o'xshaydi. |
| Epsom tuzlari | Bular ham magniyning bir turi, xususan, magniy sulfatidir. U ko'pincha mushak og'rig'i uchun tanani suvga botirish uchun ishlatiladi, ammo uni suvda eritib, ich qotishi uchun ham ichish mumkin. |
Qaysi turdagi magniyni qabul qilishingizdan qat'i nazar,
shisha yoki paketdagi ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qing va ularga aniq amal qiling . Ayniqsa, u bilan qancha suv ichishingizga ehtiyot bo'ling.
Shuningdek, yon ta'siri va xavflari haqida ham xabardor bo'laylik.
Magniy odatda xavfsiz deb hisoblansa-da, ba'zida yon ta'sirlar paydo bo'lishi mumkin.
- Diareya
- Qorin og'rig'i (squsish)
- Ko'ngil aynishi yoki qusish
Juda kamdan-kam hollarda, yuqori dozalarda qabul qilinsa, nafas olish tezligining pasayishi va yurak urishining tartibsizligi kabi jiddiy holatlar yuzaga kelishi mumkin.
Eng muhimi: Agar sizda buyrak kasalligi bo'lsa, hech qachon shifokor bilan maslahatlashmasdan magniy qabul qilmang. Buning sababi, ortiqcha magniy buyraklar tomonidan tanadan filtrlanadi. Agar buyraklar to'g'ri ishlamasa, magniy darajasi xavfli darajada yuqori bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, agar siz boshqa dorilarni, ayniqsa diabet
(insulin) yoki yurak kasalliklari uchun dorilarni qabul qilsangiz, magniyni qabul qilishdan oldin
shifokoringiz bilan maslahatlashing .
Bunday hollarda shifokorga murojaat qiling.
- Agar oshqozon og'rig'i, ko'ngil aynishi yoki qusish bo'lsa, magniy qabul qilmang.
- Agar axlatda qon bo'lsa.
- Agar magniy qabul qilganingizdan keyin 6 soat ichida ichak harakati bo'lmasa, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Bu ichak tutilishi kabi jiddiyroq holatning belgisi bo'lishi mumkin.
- Agar sizda surunkali ich qotishi bo'lsa, magniy qabul qilishni davom ettirishdan oldin sababini aniqlash uchun shifokor bilan maslahatlashing.
Uyga olib ketish xabari
- Qabziyat juda keng tarqalgan va zerikarli holat. Magniy buning uchun samarali va oson topiladigan yechimdir.
- Magniyning bir nechta turlari mavjud. Ular orasida magniy oksidiBu eng ko'p ishlatiladigan hisoblanadi.
- Turidan qat'i nazar, paketdagi dozani va ko'rsatmalarga aniq amal qiling.
- Dori qabul qilingandan keyin yarim soatdan 6 soatgacha ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun hojatxonaga osongina borishingiz mumkin bo'lgan vaqtni tanlang.
- Buyrak kasalligiga chalingan yoki boshqa dori-darmonlarni (ayniqsa diabet va yurak kasalliklari uchun) qabul qiladigan odamlar shifokor bilan maslahatlashmasdan ulardan foydalanmasliklari kerak.
- Agar sizda qabziyat davom etsa, sababini topish muhimdir. Shuning uchun maslahat uchun shifokorga murojaat qiling.
Qabziyat, magniy, qabziyat, magniy, oshqozon qurishi, magniy oksidi, magniy sitrat
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing