Siz ham 40 yoshdan oshganmisiz? Hayz ko'rish tartibsizlashdimi? To'satdan qizib ketasizmi? Hatto eng kichik narsalarga ham jahlingiz chiqayaptimi? Ko'p ayollar bu vaqtda shunga o'xshash narsalarni boshdan kechirishadi. Biz buni premenopauza alomatlari deb ataymiz. Xavotir olmang, bu kasallik emas. Bu har bir ayol hayotidagi tabiiy bosqich. Bugun biz bu haqda sodda, siz tushunadigan tarzda gaplashamiz.
Sodda qilib aytganda, menopauza nima?
Menopauza - bu hayz ko'rishning butunlay to'xtashi. Aniqrog'i, agar sizda ketma-ket 12 oy davomida hayz ko'rmagan bo'lsangiz , shifokorlar sizni menopauza deb ataladigan bosqichga yetgan deb hisoblashadi. Bu holat odatda 48-52 yoshdagi Shri-Lanka ayollarida uchraydi. Bu tabiiy jarayon. Bu sizning tuxumdonlaringiz reproduktiv funktsiya bilan bog'liq gormonlar ishlab chiqarishni to'xtatganda sodir bo'ladi.
Ba'zida menopauza jarrohlik amaliyoti (masalan, bachadon va tuxumdonlarni olib tashlash) yoki boshqa tibbiy muolajalar natijasida yuzaga kelishi mumkin. Biz buni "induktsiyalangan menopauza" deb ataymiz. Bu gormonal o'zgarishlar jismoniy va hissiy noqulayliklarga olib kelishi mumkin. Ammo yordam beradigan davolash usullari mavjud, masalan, gormon terapiyasi, boshqa dorilar va turmush tarzini o'zgartirish.
Menopauzaning uchta asosiy bosqichi qanday?
Menopauza to'satdan sodir bo'ladigan narsa emas. Bu asta-sekinlik bilan sodir bo'ladigan jarayon. Uning uchta asosiy bosqichi bor. Buni bilish siz uchun juda muhimdir.
| Sahna | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| 1. Perimenopauza | Bu menopauzaga o'tish davri. Bu menopauzadan taxminan 8-10 yil oldin boshlanishi mumkin. Odatda 40 yoshda boshlanadi. Bu vaqt ichida tuxumdonlardan estrogen gormoni ishlab chiqarilishi asta-sekin kamayadi. Bu vaqtda hayz ko'rishning tartibsizligi, qizib ketish va tez-tez asabiylashish kabi alomatlar ko'pincha boshlanadi. |
| 2. Menopauza | Bu sizning hayz ko'rishingiz 12 oyga to'xtagan aniq lahzadir. Bu bosqichda tuxumdonlar tuxum chiqarishni butunlay to'xtatadi va estrogen gormoni ishlab chiqarilishi sezilarli darajada kamayadi. Bu uzoq vaqt davom etadigan bosqich emas, balki ma'lum bir lahzadir. |
| 3. Postmenopauza | Bu menopauzadan keyingi hayotingizning bosqichidir. Ko'pgina alomatlar bu vaqtga kelib yo'qoladi, ammo ba'zi odamlarda yana bir necha yil davomida yengil alomatlar bo'lishi mumkin. Estrogen darajasi past bo'lgani uchun, bu vaqtda osteoporoz va yurak kasalliklari xavfi biroz yuqoriroq. |
Keling, erta menopauza haqida ham bilib olaylik.
Odatda 45 yoshdan 55 yoshgacha bo'lgan davrda sodir bo'ladigan menopauza "tabiiy" deb hisoblanadi. Biroq, agar u 45 yoshdan oldin sodir bo'lsa, u "Erta menopauza" deb ataladi. Agar u 40 yoshdan oldin sodir bo'lsa, u "Erta menopauza" deb ataladi. Agar u tibbiy yoki jarrohlik sababisiz sodir bo'lsa, bu holat "Birlamchi tuxumdon yetishmovchiligi" deb ham ataladi.
Menopauzaning belgilari qanday?
Menopauzaga o'tayotganingizda ushbu alomatlardan birini yoki bir nechtasini boshdan kechirishingiz mumkin. Hamma ham ularning barchasini boshdan kechiravermaydi. Ba'zi odamlar ularni juda kuchli boshdan kechirishadi, boshqalari esa umuman boshdan kechirmasligi mumkin.
| Umumiy alomatlar | Ba'zi odamlar duch kelishi mumkin bo'lgan boshqa alomatlar |
|---|---|
| - Hayz ko'rishning tartibsizligi (avvalgidan ko'ra ko'proq yoki kamroq qon ketishi) | - Tez yurak urishi |
| - Issiq chaqnashlar - to'satdan butun tanaga tarqaladigan issiqlik hissi | - Bosh og'rig'i |
| - Kechasi terlash | - Bo'g'im va mushak og'rig'i |
| - Vaginal quruqlik (jinsiy aloqa paytida qiyinchilik) | - Jinsiy istakning o'zgarishi |
| - Tez-tez siyish zarurati | - Diqqatni jamlashda qiyinchilik yoki xotirani yo'qotish |
| - Uyqusizlik | - Tana vaznining ortishi |
| - Kayfiyat o'zgarishi (tez-tez g'azablanish, xafa bo'lish) | - Soch to'kilishi yoki siyraklashishi |
| - Quruq teri, ko'zlar va og'iz |
Agar bu alomatlar hayotingizga xalaqit beradigan darajada og'ir bo'lsa, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashishdan uyalmang.
Davolash usullari qanday va simptomlarni qanday nazorat qilish kerak?
Menopauza tabiiy jarayon, shuning uchun hamma ham davolanishga muhtoj emas. Davolash hayotingizga xalaqit beradigan alomatlarni boshqarish bilan bog'liq. Sizga mos keladigan davolanishni tanlash uchun shifokoringiz bilan gaplashganingiz ma'qul.
1. Gormon terapiyasi
Bu ko'pchilik odamlar uchun ishlaydigan asosiy davolash usuli. Bu tanadagi kamayib borayotgan gormonlarni (estrogen va progesteron) tashqi tomondan almashtirishni o'z ichiga oladi. Bu qizib ketish va vaginal quruqlik kabi alomatlardan sezilarli darajada xalos bo'lishga yordam beradi. Shuningdek, u osteoporozning oldini olishga yordam beradi.
- Estrogen terapiyasi (ET): Faqat estrogen gormoni beriladi. Ular turli shakllarda, masalan, tabletkalar, plasterlar, kremlar va gellarda mavjud. Bu usul odatda bachadon olib tashlangan ayollarga beriladi.
- Estrogen va progestogen kombinatsiyalangan terapiyasi (EPT): Bachadon olib tashlanmagan ayollarda estrogen bilan birga progesteronga o'xshash gormon ham beriladi.
Eng muhimi:Gormon terapiyasi ba'zi xavflarga ega bo'lishi mumkin, shuning uchun faqat shifokor sizning sog'lig'ingiz tarixiga asoslanib, bu siz uchun to'g'ri yoki yo'qligini aniqlay oladi.
2. Gormonal bo'lmagan davolash usullari
Gormon terapiyasi hamma uchun ham mos emas (masalan, ko'krak bezi saratoni tarixi bo'lganlar). Bu odamlar va gormonlarni yoqtirmaydiganlar uchun boshqa variantlar ham mavjud.
- Turmush tarzidagi o'zgarishlar:
- Parhez: Achchiq ovqatlar va qahva iste'molini kamaytirish issiq chaqnashlarni nazorat qilishga yordam beradi. Soya, no'xat, yasmiq va zig'ir urug'i kabi fitoestrogenlarni o'z ichiga olgan ovqatlarni qo'shing.
- Jismoniy mashqlar: Kundalik mashqlar nafaqat ruhiy salomatlikka, balki suyaklarni mustahkamlashga ham yordam beradi. Yoga kabi mashqlar ruhiy xotirjamlikka yordam beradi.
- Issiqlik urishi sabablarining oldini olish: Kechasi yotoqxonangizni salqin tuting. Chekishdan saqlaning.
- Shifokor tomonidan buyurilgan dorilar:
- Ba'zi antidepressantlarning (masalan, SSRI, SNRI) past dozalari issiq chaqnashlar va kayfiyat o'zgarishini nazorat qilishga yordam beradi.
- Vaginal quruqlikni davolash uchun vaginal kremlar va moylash vositalaridan foydalanish mumkin.
Ushbu dorilarning har qandayini faqat shifokor tavsiyasi bilan qabul qilish kerak.
Qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak?
Bu vaqtda hayz ko'rishning tartibsizligi tez-tez uchraydigan holat bo'lsa-da, ba'zi alomatlar boshqa sog'liq muammosining belgisi bo'lishi mumkin. Shuning uchun, agar sizda quyidagilardan biri bo'lsa, maslahat uchun shifokorga murojaat qiling.
| Ushbu alomatlarga ehtiyot bo'ling! | |
|---|---|
| - Hayz ko'rish paytida odatdagidan ko'proq qon ketishi. | |
| - Katta qon quyqalarining o'tishi. | |
| - Hayz ko'rish 7 kundan ortiq davom etadi. | |
| - Ikki hayz orasidagi vaqt 21 kundan kam. | |
| - Hayz ko'rish paytida yoki jinsiy aloqadan keyin qon ketishi. | |
Sizda bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa ba'zi savollar
Bu vaqtda homilador bo'lish mumkinmi?
Ha. Hayz ko'rish butunlay to'xtaganidan keyin 12 oygacha homilador bo'lish ehtimoli juda kam. Shuning uchun, agar siz farzand ko'rishni istamasangiz, shifokoringiz sizning to'liq menopauzangiz borligini tasdiqlamaguncha, tug'ilishni nazorat qilish vositalaridan foydalanish muhimdir.
Bu jinsiy hayotga ta'sir qiladimi?
Ha, bunga ta'sir qilishi mumkin. Gormonlar darajasining pasayishi tufayli vagina quruqlashishi va jinsiy aloqa og'riqli bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlarda jinsiy istakning pasayishi ham kuzatilishi mumkin. Biroq, ba'zi odamlar homiladorlikdan kamroq qo'rqishadi va bu vaqtda jinsiy aloqadan erkinroq zavqlanishlari mumkin. Bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing. Bunga yordam beradigan usullar mavjud.
Erkaklarda ham menopauza bormi?
Bu ko'p odamlar so'raydigan savol. Erkaklarda testosteron darajasi yoshga qarab asta-sekin pasayadi. Bu Andropauza deb ataladi. Biroq, ayollardagi estrogen darajasidan farqli o'laroq, bu to'satdan o'zgarish emas. Bu shunchalik sekin sodir bo'ladiki, ba'zi erkaklar buni sezmaydilar ham. Shuning uchun uni ayollardagi menopauza bilan taqqoslab bo'lmaydi.
Menopauza qarishning tabiiy va normal qismidir. Uning yaqinlashib kelayotganini bilsangiz ham, uning belgilari bilan yashash ba'zan qiyin bo'lishi mumkin. Lekin siz buni yolg'iz boshdan kechirishingiz shart emas. Shifokoringiz bilan alomatlaringiz va ular hayotingizga qanday ta'sir qilishi haqida gaplashing. O'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradigan davolash usullari mavjud.
Uyga olib ketish xabari
- Menopauza kasallik emas, balki har bir ayolning hayotida sodir bo'ladigan tabiiy hodisadir.
- U bilan bog'liq alomatlar noqulay bo'lishi mumkin, ammo ularni nazorat qilishga yordam beradigan davolash usullari mavjud.
- Shifokor bilan alomatlaringiz haqida ochiq gaplashing. Bu sizga eng yaxshi yechimni topishga yordam beradi.
- To'g'ri ovqatlanish va jismoniy mashqlar kabi turmush tarzidagi o'zgarishlar katta yengillik keltirishi mumkin.
- Menopauzadan keyin suyak va yurak sog'lig'ingizga alohida e'tibor bering.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing