Ko'pchiligimiz bu "qorin" haqida gaplashamiz. Ayniqsa, 40 yoki 50 yoshdan keyin ko'p odamlar bu muammoga duch kelishadi. Ba'zilar uchun bu shunchaki chiroyli kiyinishga to'sqinlik qiladi. Lekin bilasizmi, bu qorin shunchaki kosmetik muammo emas? So'nggi tibbiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'rta yoshda qorin atrofida to'planadigan yog 'Altsgeymer kabi kasalliklarning asosiy sababi bo'lishi mumkin, bu esa keyinchalik hayotda asta-sekin xotira yo'qotilishiga olib keladi. Bu shuni anglatadiki, qorin aslida miyangizning sog'lig'i haqida ishora bo'lishi mumkin.
"Qorin yog'i" va miya o'rtasida qanday bog'liqlik bor?
Sodda qilib aytganda, oshqozonimizda ikki xil yog 'to'planadi. Biri teri ostidagi yog '. Ikkinchisi ichki yog 'yoki visseral yog ' . Bu yerda eng xavfli omil. Bu visseral yog 'jigar, oshqozon osti bezi va ichak kabi oshqozonimizdagi muhim organlar atrofida to'planadi. Tasavvur qiling-a, bu organlar atrofida yog 'qatlami hosil bo'ladi.
Yog 'organlar atrofida to'planganda, bu tanamizning ishlashiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Tadqiqotchilar bu visseral yog' miyamizga qon ta'minotini kamaytirishi mumkinligini aniqladilar. Miya yetarlicha qon olmaganida, miya hujayralari kerakli kislorod va ozuqa moddalarini olmaydilar. Agar bu holat uzoq vaqt davom etsa, miya hujayralari shikastlanadi va miya asta-sekin qisqara boshlaydi. Miyaning bu qisqarishi Altsgeymer kasalligining asosiy alomatidir.
Bu sizning qorningizdagi yog' shunchaki vazn orttirayotganingizni anglatmaydi. Bu sizning hayotiy organlaringiz va miya salomatligi uchun zararli bo'lgan yog' to'planayotganingizni anglatadi.
So'nggi tadqiqotlar nima deydi?
Yaqinda o'tkazilgan tadqiqot bu bog'liqlikni yanada aniqroq ko'rsatdi. Buning uchun ular o'sha paytda xotira buzilishi kuzatilmagan 40 yoshdan 50 yoshgacha bo'lgan sog'lom odamlar guruhidan foydalandilar. Ular maxsus tasvirlash testlari yordamida qorin, jigar va sonlardagi yog' turlari va miqdorini o'lchadilar. Shu bilan birga, ular miyalarining holatini ham tekshirdilar.
U yerda ular Altsgeymer kasalligi bilan bog'liq ikkita miya o'zgarishini alohida ko'rib chiqdilar.
- Amiloid plaklari: Bu miya hujayralari orasida to'planadigan g'ayritabiiy oqsil to'plamlari.
- Tau chalkashliklari: Bu miya hujayralari ichida to'planadigan g'ayritabiiy oqsilning yana bir turi.
Bu ikkala oqsil ham miya hujayralari orasidagi ma'lumot oqimini to'xtatadi va hujayralarni yo'q qiladi.
Ushbu tadqiqot natijalari juda hayratlanarli bo'ldi.Ular qorin bo'shlig'ida ko'proq visseral yog 'bo'lgan odamlarning miyasida amiloid va tau deb ataladigan zararli oqsillarning to'planishining dastlabki belgilari borligini aniqladilar. Bu shuni anglatadiki, xotira yo'qolishi alomatlari paydo bo'lishidan o'nlab yillar oldin miya ichkaridan kasallana boshlaydi.
| Xavf omili | Miyaga potentsial ta'sir |
|---|---|
| Visseral yog ' | Miyaning qisqarishi va miyada zararli oqsil birikmalarining dastlabki bosqichlari. |
| Yuqori insulin qarshiligi | Prediabet miyada amiloid plaklar xavfini oshiradi. |
| HDL xolesterin darajasi past | HDL xolesterinning "yaxshi" turidir. Buning pasayishi amiloid konlarining shakllanishi bilan ham bog'liq. |
Xo'sh, Altsgeymer kasalligining belgilari qanday?
Bu kasallik asta-sekin rivojlanadi va dastlabki bosqichlarda alomatlarni aniqlash qiyin bo'lishi mumkin.
- Birinchi alomatlar:
- Ilgari yoqtirgan narsalaringizga qiziqishni yo'qotish.
- Depressiya kabi ruhiy holatlar.
- So'nggi suhbatlarni, ismlarni yoki voqealarni unutish.
- Keyinchalik alomatlar:
- Chalkashlik, qayerda ekanligingizni va soat necha ekanligini unutish.
- Fikrlarni ifoda etish va gapirishda qiyinchilik.
- Xulq-atvor o'zgarishi (sababsiz g'azablanish, shubhalanish).
- Kasallik kuchayganda:
- Yurish, gapirish va hatto ovqatni yutishda qiyinchilik.
Bu xavfni kamaytirish uchun nima qilishimiz kerak?
Ushbu maqola sizni qo'rqitishi mumkin, ammo yaxshi xabar shundaki, biz buning oldini olishimiz mumkin. Ushbu tadqiqotdan olingan asosiy xabar shundaki , yoshligimiz, ayniqsa o'rta yoshda vaznimiz va sog'lig'imizga g'amxo'rlik qilish qanchalik muhim.
1. Sog'lom vaznni saqlang: Bo'yingizga mos keladigan sog'lom vaznni saqlash juda muhim. Ayniqsa, qorin yog'lariga ehtiyot bo'ling.
2. Muvozanatli ovqatlanishni ta'minlang: Ko'proq sabzavot, meva, dukkakli ekinlar va donli mahsulotlar iste'mol qiling. Qayta ishlangan ovqatlar, shakar va yog'li ovqatlarni iloji boricha kamaytiring.
3. Muntazam ravishda jismoniy mashqlar qiling: Kuniga kamida 30 daqiqa yurish, yugurish yoki suzish kabi jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning. Jismoniy mashqlar visseral yog'larni yoqishning ajoyib usuli hisoblanadi.
4. Boshqa tibbiy holatlarni nazorat qiling: Agar sizda diabet, yuqori xolesterin yoki yuqori qon bosimi kabi holatlar bo'lsa, ularni to'g'ri nazorat qilish juda muhimdir.
Eng muhimi, qo'rqmasdan choralar ko'rishdir. Agar vazningiz, semizligingiz yoki xolesterin yoki diabet xavfi haqida biron bir tashvishingiz bo'lsa, eng yaxshisi oilaviy shifokoringiz bilan gaplashishdir. U kerakli testlarni o'tkazishi va sizga mos turmush tarzini o'zgartirish uchun kerakli maslahatlarni berishi mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- O'rta yoshda (40-50 yosh) paydo bo'ladigan qorin shunchaki qorin emas, balki kelajakda Altsgeymer kabi kasalliklar rivojlanish xavfining dastlabki belgisi bo'lishi mumkin.
- Bu visseral yog 'hayotiy muhim organlarimiz atrofida to'planishi va miyaga qon oqimini to'sib qo'yishi mumkin.
- Sog'lom vaznni saqlash, muvozanatli ovqatlanish va muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilish bu xavfni sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.
- Agar vazningiz, xolesterin miqdori yoki diabet xavfi haqida biron bir savolingiz bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing