Sizda tez-tez g'alati kayfiyat o'zgarishlari bo'ladimi? (Kayfiyat buzilishi) Keling, bu haqda gaplashaylik!

Barchamiz uchun baxt, qayg'u va g'azab kabi his-tuyg'ularni boshdan kechirish odatiy holdir. Ba'zi kunlarda biz juda baxtli bo'lamiz, boshqa kunlarda esa hatto eng kichik narsalar uchun ham xafa bo'lamiz. Lekin, sizningcha, ba'zida bu his-tuyg'ular shunchalik kuchli bo'lishi mumkinki, ular kunlar, haftalar yoki hatto oylar davom etadimi? Yoki siz to'satdan hech qanday sababsiz o'zingizni shunchalik baxtli his qilasizmi va keyin o'zingizni shunchalik tushkunlikka tushib qolasizki, endi hech narsa qilishni xohlamaysizmi? Bu sodir bo'lganda, bu shunchaki kayfiyatning oddiy o'zgarishidan ko'proq narsani anglatishi mumkin. Biz bu kayfiyat buzilishlarini "(Kayfiyat buzilishlari)" deb ataymiz.

Kayfiyat buzilishi nima? Sodda qilib aytganda...

Sodda qilib aytganda, kayfiyat buzilishi - bu asosan bizning ongimizga, ya'ni kayfiyatimizga ta'sir qiladigan ruhiy salomatlik holatidir . Bunda siz uzoq vaqt davomida haddan tashqari baxtli yoki chidab bo'lmas darajada qayg'uli his qilasiz. Ba'zi kayfiyat buzilishlarida bu ikkala tuyg'u, ya'ni haddan tashqari baxtli va haddan tashqari qayg'uli, bir-birini almashtirib turishi mumkin. Ba'zan g'azab va asabiylashish kabi tuyg'ular ham mavjud bo'lishi mumkin.

Endi siz "Kayfiyatimiz vaqti-vaqti bilan o'zgarib turadi, bu normal holat" deb o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin. Ha, bu to'g'ri. Kayfiyatimiz atrof-muhit va atrofimizdagi boshqa voqealarga qarab o'zgarishi normal holat. Biroq, kayfiyat buzilishi tashxisi qo'yilishi uchun bu alomatlar bir necha hafta yoki undan ham ko'proq davom etishi kerak. Bu holatlar sizga kundalik faoliyatingizni, ishingizni yoki maktab ishlaringizni to'g'ri bajarishingizni qiyinlashtirishi mumkin.

Kayfiyat buzilishlarining eng keng tarqalgan ikkita turi depressiya va bipolyar buzilishdir.

Bu kayfiyat buzilishlarining turlari qanday?

Kayfiyat buzilishlarining bir nechta asosiy turlari mavjud. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik:

• Depressiya va uning kichik turlari.
• Bipolyar buzilish va uning kichik turlari.
• Hayz ko'rishdan oldingi disforik buzilish (PMDD).
• Kayfiyatni buzuvchi buzilish (DMDD).

Endi bu turlarning har biri haqida biroz batafsilroq gaplashaylik.

Depressiya nima?

Depressiya, shuningdek, "Og'ir depressiya" yoki "Klinik depressiya" nomi bilan ham tanilgan, ko'p odamlarga ta'sir qiladigan ruhiy salomatlik holatidir. U qayg'u va umidsizlik hissi bilan tavsiflanadi. Shuningdek, u fikrlashda qiyinchilik, xotira yo'qolishi, ishtahaning o'zgarishi va uyqu muammolariga olib kelishi mumkin. "Klinik depressiya" tashxisini qo'yish uchun bu alomatlar kamida ikki hafta davomida mavjud bo'lishi kerak.

Depressiyaning turli xil turlari ham mavjud:

• Tug'ruqdan keyingi depressiya / tug'ruqdan keyingi depressiya:Bu yangi onalar ko'pincha duch keladigan keng tarqalgan holat. Bu homiladorlik paytida yoki chaqaloq tug'ilgandan keyin paydo bo'lishi mumkin. Tasavvur qiling-a, yangi ona to'satdan juda katta mas'uliyatga ega bo'ladi. Tanadagi gormonal o'zgarishlar, jismoniy zo'riqish, hissiy stress, iqtisodiy muammolar va ijtimoiy o'zgarishlar bu holatga hissa qo'shishi mumkin. Bu nafaqat achinarli, balki ba'zi onalar chaqalog'iga qiziqishni yo'qotishi va hatto chaqaloqqa zarar yetkazishdan qo'rqishlari mumkin.
• Doimiy depressiv buzilish: Bu kamida ikki yil davom etadigan surunkali depressiv buzilishdir. Ba'zan alomatlar kuchayishi va kamayishi mumkin. Garchi u asosiy depressiv buzilish kabi og'ir bo'lmasa-da, u doimiy bo'lib, hayotingizga sezilarli ta'sir ko'rsatadi.
• Mavsumiy affektiv buzilish (SAD): Bu juda g'alati holat. Bu depressiya faqat yilning ma'lum vaqtlarida paydo bo'ladi. Masalan, ba'zi odamlar yomg'irli va sovuq fasllarda o'zlarini xafa, tushkun va zerikkan his qilishadi. Ammo quyoshli va bahor fasllari kelganda, bu holat yaxshilanadi. Ko'pincha, u kech kuzda yoki qishning boshida boshlanadi. Biroq, bu yozda ham sodir bo'lishi mumkin.
• Psixoz bilan kechadigan depressiya: Bu juda jiddiy holat. Depressiya bilan bir qatorda, gallyutsinatsiyalar - mavjud bo'lmagan narsalarni ko'rish yoki eshitish - yoki yolg'on va haqiqat bo'lmagan narsalarga ishonish - vasvasalar ham mavjud. Ushbu holatga ega odamlarda o'z joniga qasd qilish fikrlari ko'proq uchraydi .

Bipolyar buzilish nima?

Bipolyar buzilish - bu umr bo'yi davom etadigan ruhiy salomatlik holati bo'lib, kayfiyat, energiya darajasi, fikrlash tarzi va xulq-atvorda jiddiy o'zgarishlarga olib keladi. U ekstremal maniya (manik yoki gipomanik epizodlar deb ataladi) va ekstremal depressiya (depressiv epizodlar deb ataladi) davrlarining almashinib turishini o'z ichiga oladi.

Bipolyar buzilishning to'rtta asosiy turi mavjud:

• Bipolyar I buzilish: Bu odamlar kamida bitta "maniya" epizodini boshdan kechirgan. Ko'p odamlarda ham "maniya" va ham "depressiv" epizodlar mavjud. Biroq, tashxis qo'yish uchun "depressiv" epizod shart emas. "Maniya" epizodida odam haddan tashqari faollikni boshdan kechirishi, kamroq uxlashi, xarajatlarini nazorat qila olmasligi, ulkan g'oyalarga ega bo'lishi va tez gapirishi mumkin.
• Bipolyar II buzilish:Bu xuddi Bipolyar I dagi kabi depressiv epizodlarda ham kuzatiladi. Biroq, manik epizod o'rniga gipomanik epizod deb ataladigan unchalik og'ir bo'lmagan epizod paydo bo'ladi. Gipomanik epizodlar manik epizodlar kabi og'ir yoki kundalik hayotga xalaqit bermaydigan darajada emas. Bunday holatga ega odam odatda kundalik faoliyatini amalga oshirishi mumkin.
• Siklotimiya buzilishi / Siklotimiya: Bu odamlar uzoq vaqt davomida, kamida ikki yil davomida beqaror kayfiyatga ega. Ular gipomanik va yengil depressiv alomatlar orasida almashinib turadi.
• Boshqa aniqlangan va aniqlanmagan bipolyar va unga bog'liq kasalliklar: Ushbu turdagi alomatlar boshqa turlarga to'liq mos kelmaydi, ammo sezilarli, g'ayrioddiy kayfiyat o'zgarishi mavjud.

Kayfiyatning boshqa turlari

Kayfiyat buzilishining yana bir nechta turlari mavjud:

• Hayz ko'rishdan oldingi disforik buzilish (PMDD): Bu ayolning hayz ko'rishidan 7-10 kun oldin yuzaga keladigan va hayz ko'rish boshlanganidan bir necha kun o'tgach yo'qoladigan holat. Bu keng tarqalgan hayz ko'rishdan oldingi sindromga (PMS) qaraganda og'irroqdir. Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, bu hayz ko'rish sikli bilan bog'liq gormonal o'zgarishlar tufayli yuzaga keladi. Alomatlar orasida g'azab, asabiylashish, xavotir, tushkunlik va uyqusizlik bo'lishi mumkin.
• Kayfiyatni buzuvchi buzilish (KBB): Bu holat bolalar va yosh kattalarga ta'sir qiladi. U tez-tez, noo'rin g'azab va g'azabning portlashlari bilan tavsiflanadi. Bu g'azab va asabiylashish kunning ko'p qismida davom etadi. Alomatlar odatda 10 yoshdan oldin boshlanadi. Bu intervalgacha portlovchi buzilishdan (IED) og'irroq.

Xavotir ham kayfiyat buzilishimi?

Ko'p odamlar so'raydigan savol shundaki, umumlashgan xavotir buzilishi ham kayfiyat buzilishi hisoblanadimi? Yo'q. Xavotir xavotir buzilishining alohida toifasidir. Vahima buzilishi va fobiya kabi holatlar ham ushbu toifaga kiradi. Biroq, muhimi shundaki, xavotir ko'pincha kayfiyat buzilishidan oldin yoki birga mavjud bo'ladi.

Kimlarda kayfiyat buzilishlari rivojlanishi mumkin?

Bu kayfiyat buzilishlari har kimga ta'sir qilishi mumkin. Ular bolalar, yoshlar, kattalar va har qanday odamga ta'sir qilishi mumkin. Biroq, "katta depressiya" deb ataladigan holat ayollar orasida ikki baravar ko'p uchraydi.

Bular qanchalik keng tarqalgan?

Kayfiyat buzilishlari kattalar orasida nisbatan keng tarqalgan. Depressiya va bipolyar buzilish eng keng tarqalgan. Bu holatlar bolalar va yoshlar orasida ham keng tarqalgan. Shri-Lankada aniq statistikani olish qiyin bo'lsa-da, butun dunyo bo'ylab ko'p odamlar ushbu kasalliklardan aziyat chekmoqda.

Kayfiyat buzilishlarining belgilari qanday?

Har bir kayfiyat buzilishi o'ziga xos alomatlar to'plamiga ega va alomatlarning shakli har xil bo'lishi mumkin.

Odatda, kayfiyat buzilishlari sizning kayfiyatingizga, uyquga, ovqatlanish odatlaringizga, energiya darajangizga va fikrlash qobiliyatingizga ta'sir qiladi (masalan, fikrlaringiz tezlashib borayotgandek his qilish, diqqatni jamlashda qiyinchiliklar).

Depressiv alomatlar odatda quyidagicha namoyon bo'ladi:

• Kunning ko'p qismida yoki deyarli har doim xafa bo'lish .
• Tanada jonsizlik va zerikish hissi .
• O'zini befoyda va umidsiz his qilish.
• Ilgari yoqimli bo'lgan narsalarga qiziqishni yo'qotish .
• O'lim yoki o'z joniga qasd qilish haqida fikrlar paydo bo'lishi.
• Diqqatni jamlash va diqqatni jamlashda qiyinchilik .
• Juda ko'p uxlash yoki to'g'ri uxlamaslik .
• Ishtahani yo'qotish yoki ortiqcha ovqatlanish .

Gipomanik yoki manik epizodlarning belgilari odatda quyidagilar:

• Haddan tashqari kuchli va hayajonli his qilish.
• Juda tez gapirish, tez harakatlanish .
• Bezovtalik, doimiy tashvish, asabiylashish .
• Xavfli xatti-harakatlar bilan shug'ullanish (masalan, odatdagidan ko'proq pul sarflash, ehtiyotsizlik bilan mashina haydash ).
• Shoshiluvchan fikrlar - bu ongingizdan tez o'tadigan fikrlar hissi .
• Uyqusizlik yoki uxlashda qiyinchilik .

Kayfiyat buzilishlarining sabablari nimada?

Tadqiqotchilar kayfiyat buzilishlariga bir nechta omillar sabab bo'ladi, deb hisoblashadi. Bularga quyidagilar kiradi:

• Biologik omillar: Miyamizning hissiyotlarni boshqaradigan asosiy markazlari amigdala va orbitofrontal korteksdir. Kayfiyat buzilishi bo'lgan odamlarning miyasini tekshirganda, amigdalaning bu qismi kattalashganligi aniqlandi. Bundan tashqari, miyada neyrotransmitterlar deb ataladigan kimyoviy moddalardagi nomutanosiblik bunga sabab bo'lishi mumkin.
• Genetik omillar: Agar oilangizda kimdir kayfiyat buzilishiga ega bo'lsa, sizda ham uni rivojlanish ehtimoli ko'proq. Bu shuni anglatadiki, bu holatlar ma'lum darajada genlar orqali meros qilib olinishi mumkin.
• Atrof-muhit omillari: Og'ir, stressli hayot voqealari (masalan, yaqin kishining o'limi), uzoq davom etadigan stress, travmatik hodisalar va bolalikdagi zo'ravonlik keyinchalik kayfiyat buzilishi, ayniqsa depressiya rivojlanishi uchun asosiy xavf omillari hisoblanadi. Depressiya shuningdek, diabet, Parkinson kasalligi va yurak kasalliklari kabi surunkali kasalliklar bilan ham bog'liq.

Kayfiyat buzilishlarini qanday aniqlash mumkin?

Agar siz yoki farzandingiz kayfiyat buzilishi alomatlarini boshdan kechirayotgan bo'lsa, shifokor avval alomatlarning boshqa jismoniy sabablarini istisno qilish uchun tibbiy ko'rikdan o'tkazadi. Masalan, qalqonsimon bez kasalligi, boshqa tibbiy holatlar yoki vitamin yetishmovchiligi ham bu alomatlarga olib kelishi mumkin.

Keyin shifokor sizdan tibbiy tarixingiz, qabul qilayotgan dorilaringiz va oilangizda kimdir kayfiyat buzilishlariga ega yoki yo'qligi haqida so'raydi. Keyin sizni psixiatr yoki psixolog kabi ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisga yuborishlari mumkin.

Ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi siz bilan suhbatlashadi, ehtimol sizdan so'rovnomani to'ldirishingizni so'raydi va alomatlaringiz, uyqu va ovqatlanish tartibingiz va boshqa xatti-harakatlaringiz haqida ma'lumot to'playdi. Ular kayfiyat buzilishlarini Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasining Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasi (DSM) yordamida tashxislashadi.

Odatda, kimningdir qayg'usi, haddan tashqari baxti, g'azabi yoki boshqa his-tuyg'ulari:

• Agar u juda kuchli bo'lsa va davom etsa ,
• Agar uyqu o'zgarishi va faollik darajasining o'zgarishi kabi boshqa kayfiyat buzilishi belgilari ham mavjud bo'lsa ,
• Shuningdek, agar bu holat kundalik faoliyatga sezilarli darajada xalaqit bersa ,

Aynan o'shanda u kayfiyat buzilishi deb tashxislanadi.

Kayfiyat buzilishlari qanday davolanadi?

Kayfiyat buzilishlarini davolash asosiy holat va alomatlarga bog'liq. Odatda, davolash dori-darmonlar va psixoterapiya (talk terapiyasi) kombinatsiyasini o'z ichiga oladi. Ba'zan miya stimulyatsiyasi terapiyasi kabi boshqa davolash usullari ham qo'llaniladi.

Kayfiyat buzilishi uchun dorilar

Shifokorlar kayfiyat buzilishini davolash uchun bir nechta dorilarni buyuradilar:

• Antidepressantlar: Depressiya va bipolyar buzilish uchun eng ko'p buyuriladigan dorilar sinfi selektiv serotoninni qayta qabul qilish ingibitorlari (SSRI) hisoblanadi. Serotonin va norepinefrinni qayta qabul qilish ingibitorlari (SNRI) ham tez-tez buyuriladi va SSRIlarga o'xshash tarzda ishlaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, turli xil antidepressantlar bir xil tarzda ishlaydi, ammo ba'zi dorilar ba'zi odamlar uchun samaraliroq bo'lishi mumkin. Antidepressantning ta'siri odatda to'rt-olti hafta davom etadi. Eng muhimi, dori-darmonlarni shifokor buyurganidek qabul qilish va o'zingizni yaxshi his qilsangiz ham, uni qabul qilishni davom ettirishdir.
• Kayfiyatni barqarorlashtiruvchilar:Bu dorilar bipolyar buzilish yoki boshqa kasalliklarda yuzaga keladigan kayfiyat o'zgarishini nazorat qilishga yordam beradi. Ular miya faoliyatining g'ayritabiiy darajasini pasaytiradi. Ba'zida shifokorlar bu dorilarni antidepressantlar bilan birga buyurishlari mumkin. Eng ko'p ishlatiladigan kayfiyatni barqarorlashtiruvchi vositalar lityum va antikonvulsant dorilardir.
• Antipsixotiklar / Neyroleptiklar: Maniya yoki aralash epizodlarni boshdan kechirayotgan bipolyar buzilishli odamlar Aripiprazol (Abilify®) kabi atipik antipsixotik bilan davolanishi mumkin. Shifokorlar ba'zida bu dorilarni depressiya uchun buyuradilar, agar antidepressantlarning o'zi simptomlarni nazorat qilmasa.

Kayfiyat buzilishlari uchun psixoterapiya

Psixoterapiya yoki nutq terapiyasi - bu odamga o'zining nosog'lom his-tuyg'ulari, fikrlari va xatti-harakatlarini aniqlash va o'zgartirishga yordam beradigan turli xil davolash usullari to'plamidir.

Ushbu davolash usuli malakali, litsenziyaga ega psixiatr, psixolog yoki ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi tomonidan taqdim etiladi. U sizga va oilangizga qo'llab-quvvatlash, ta'lim va yo'l-yo'riq ko'rsatadi, kundalik hayotingizda yaxshiroq ishlashingizga va farovonligingizni oshirishga yordam beradi.

Eng ko'p qo'llaniladigan psixoterapiya turlaridan ba'zilari:

• Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT): Bu psixoterapiyaning tizimli, maqsadli shakli. U ruhiy salomatlik holatlari va hissiy muammolarni davolash va boshqarish uchun ishlatiladi. Sodda qilib aytganda, bu bizga noto'g'ri fikrlash va xulq-atvor modellarimizni aniqlash va o'zgartirishga yordam beradi.
• Dialektik xulq-atvor terapiyasi (DBT): Bu shuningdek, KBTga asoslangan nutq terapiyasi, ammo u juda kuchli his-tuyg'ularni boshdan kechiradigan odamlar uchun maxsus mo'ljallangan.
• Psixodinamik terapiya: Ushbu turdagi terapiya bizning xatti-harakatlarimiz va ruhiy farovonligimiz bolalik tajribalari va biz bilmagan (ya'ni ongsiz ravishda) takrorlanadigan muammoli fikrlar yoki his-tuyg'ular ta'sirida ekanligi haqidagi fikrga asoslanadi.

Kayfiyat buzilishlarini davolashning boshqa usullari

Boshqa davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Elektrokonvulsiv terapiya (EKT): Bu tibbiy protsedura. Bu miyangizga juda yengil elektr toki urishini o'z ichiga oladi va qisqa muddatli tutqanoq holatini keltirib chiqaradi. Bu usul og'ir, davolanishga chidamli ruhiy salomatlik holatlarida, ayniqsa depressiya va bipolyar buzilishda juda samarali ekanligi isbotlangan. Ushbu (EKT) mashg'ulotlari ambulatoriya sharoitida o'tkazilishi mumkin. Ular odatda haftada ikki yoki uch marta, ikki hafta yoki undan ko'proq vaqt davomida o'tkaziladi. Odatda jami 6 dan 12 gacha mashg'ulotlar kerak bo'ladi.
• Transkranial magnit stimulyatsiya (TMS): Bu kamida bitta antidepressantga javob bermagan og'ir depressiyaga chalingan odamlar uchun davolash usuli. Bu miya stimulyatsiyasining yana bir turi. Transkranial magnit stimulyatsiya (TMS) magnit energiyasini bosh teringiz orqali yuboradi, uni elektr toklariga aylantiradi va bu sizga his-tuyg'ularingizni boshqarishga yordam beradi.
• Yorug'lik terapiyasi: Bu usul uzoq vaqtdan beri mavsumiy affektiv buzilishlarni (SAD) davolashda qo'llanilgan. U kuz va qish mavsumlarida yorqin sun'iy yorug'lik tabiiy quyosh nuri yetishmasligini qoplashi mumkin degan fikrga asoslanadi.

Kayfiyat buzilishlarining oldini olish mumkinmi?

Hozirda kayfiyat buzilishlarining oldini olishning ma'lum usuli yo'q. Biroq, davolash ular bilan bog'liq ko'plab muammolarni kamaytirishga yordam beradi. Alomatlar paydo bo'lishi bilanoq yordam so'rash hayotingizdagi buzilishlarni kamaytirishga yordam beradi.

Kayfiyat buzilishlarining prognozi qanday?

Kayfiyat buzilishining istiqboli, ya'ni tiklanish tabiati bir nechta omillarga bog'liq:

• Kasallikning turi va uning og'irligi.
• Kasallik qanchalik tez aniqlandi.
• Ular to'g'ri davolanish olganmi yoki yo'qmi.

Depressiya va bipolyar buzilish ba'zan dastlabki davolanishdan keyin qaytalanishi yoki doimiy holatlar bo'lishi mumkin. Shuning uchun uzoq muddatli yoki umrbod davolanish talab qilinishi mumkin.

Eng muhimi, kayfiyat buzilishlari davolanadigan holatlar ekanligini yodda tutishdir. Sizga mos keladigan davolash rejasini topish biroz vaqt talab qilsa ham, sog'ayib ketishga qat'iy qaror qiling.

Kayfiyat buzilishi bilan og'rigan odamlarning taxminan uchdan bir qismida psixotik kasalliklar rivojlanadi, yana uchdan bir qismida esa umrbod xavotir buzilishi rivojlanadi.

Kayfiyat buzilishi bo'lgan bolalar va kattalar o'z joniga qasd qilish xatti-harakatlari xavfi yuqori . Agar o'zingizga yoki boshqalarga zarar yetkazish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling yoki ishongan odamingiz bilan gaplashing. Shri-Lankada siz Sumithrayo (0112692909) kabi tashkilotlardan bepul yordam olishingiz mumkin.

Kayfiyat buzilishi bo'lgan odamlarda quyidagilar uchun yuqori xavf mavjud:

• Nogironlikning turli darajalari mavjud, yengil nogironlikdan tortib, o'ziga g'amxo'rlik qilish va ijtimoiy munosabatlarni saqlab qolish uchun to'liq qobiliyatsizlikka qadar.
• Ishga yoki maktabga bora olmaslik.
• Qattiq xavotir.
• Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish buzilishi.
• Moddalarni iste'mol qilish buzilishi.

Kayfiyat buzilishi haqida qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?

Agar siz yoki farzandingiz kayfiyat buzilishining alomatlarini boshdan kechirayotgan deb o'ylasangiz, shifokor bilan gaplashing.

Agar sizga kayfiyat buzilishi tashxisi qo'yilgan bo'lsa, davolanish rejangiz to'g'ri ishlayotganiga ishonch hosil qilish uchun shifokoringiz va/yoki ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisga muntazam ravishda murojaat qilishingiz kerak bo'ladi.

Dori-darmonlarni o'zgartirish yoki to'xtatish bo'yicha har qanday savolingiz bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing. Agar siz hozirda qabul qilayotgan dori samara bermasa yoki nojo'ya ta'sirlarga olib kelsa, ulardan boshqa dorini sinab ko'rishingiz yoki dozani o'zgartirishingiz kerakligini so'rang.

Esingizda bo'lsin, kayfiyat buzilishlari ruhiy salomatlik holatidir. Barcha ruhiy salomatlik holatlarida bo'lgani kabi, alomatlar paydo bo'lishi bilanoq yordam so'rash hayotingizdagi buzilishlarni kamaytirishga yordam beradi. Ruhiy salomatlik mutaxassislari sizga alomatlaringizni boshqarishda yordam beradigan davolash rejalarini taqdim etishlari mumkin.

Xo'sh, bundan nimani o'rgandik? (Uyga olib ketish xabari)

Xo'sh, bu uzoq suhbatdan so'ng, eslab qolishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsalar:

• Kayfiyat buzilishlari shunchaki oddiy qayg'u yoki baxtdan ko'proq narsani anglatadi. Ular sizning kundalik hayotingizga ta'sir qiladigan va davolanishni talab qiladigan ruhiy salomatlik holatlaridir.
• Bu har kim bilan sodir bo'lishi mumkin. Siz yolg'iz emassiz.
• Depressiya va bipolyar buzilish eng keng tarqalgan ikkita tur, ammo boshqa turlari ham mavjud.
• Alomatlarni aniqlash muhim. Doimiy qayg'u, haddan tashqari baxt, uyqudagi o'zgarishlar, ishtahadagi o'zgarishlar va energiyadagi o'zgarishlar kabi narsalarga e'tibor bering.
• Buning bir nechta sabablari bo'lishi mumkin. Bularga genlar, miya kimyoviy o'zgarishlari va hayotdagi voqealar kiradi.
• Samarali davolash usullari mavjud! Bu holatlarni dori-darmonlar va psixoterapiya kabi turli xil davolash usullari bilan boshqarish mumkin.
• Erta yordam so'rash juda muhim. Agar sizda alomatlar bo'lsa, shifokor yoki ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchiga murojaat qilishni kechiktirmang.
• Sizga yordam kerak. Oila a'zolaringiz, do'stlaringiz va shifokorlaringizning ko'magi bu yo'lda siz uchun katta kuch bo'ladi.

Esingizda bo'lsin, ruhiy salomatlik jismoniy salomatlik kabi muhimdir, shuning uchun ruhiy salomatligingizga ham g'amxo'rlik qiling.

Kayfiyat buzilishi, depressiya, bipolyar buzilish, ruhiy salomatlik, depressiya, davolash, alomatlar