Siz ham og'zingiz bilan nafas olasizmi? (Og'iz orqali nafas olish) - Keling, bu haqda bilib olaylik!

Ertalab og'zingiz quruq va hatto ho'l yostiq bilan uyg'onasizmi? Buning sababi, kechasi uxlayotganingizda og'zingiz bilan nafas olishingiz bo'lishi mumkin. Biz buni "Og'iz orqali nafas olish" deb ataymiz. Bu kichik narsa bo'lib tuyulishi mumkin bo'lsa-da, ba'zan nafaqat uyqumizga, balki tishlarimiz shakliga va hatto yosh bolalarning yuz xususiyatlariga ham ta'sir qilishi mumkin. Bu haqda biroz batafsilroq gaplashaylikmi?

Burun orqali nafas olish va og'iz orqali nafas olish o'rtasidagi farq nima?

Sodda qilib aytganda, burnimiz shunchaki nafas olish uchun teshik emas. U superfiltr vazifasini bajaradi. Burnimiz orqali nafas olsak, tanamiz qancha foyda olishini bir tasavvur qiling.

• Filtr tizimi kabi: Burun ichida kichik supurgi kabi mayda tuklar bor. Biz ularni "(Kirpikchalar)" deb ataymiz. Bular nafas olayotgan havodagi chang, mikroblar, gulchanglar va boshqalarni filtrlaydigan va tozalaydigan narsalardir. Bu o'pkamizga kiradigan havo uchun qo'riqchiga o'xshaydi. Lekin og'zimiz orqali nafas olayotganimizda, biz bunday himoyaga ega bo'lmaymiz. Keyin o'sha chang, mikroblar to'g'ridan-to'g'ri tomoq va o'pkaga kirishi mumkin.

• Namlik va issiqlik: O'pkamiz va tomoqning to'g'ri ishlashi uchun nam, ozgina iliq havo kerak. Burun ichida "turbinatlar" deb nomlangan maxsus suyak tuzilmalari mavjud. Bular havoga namlik qo'shadi va uni tanamiz haroratiga yaqinlashguncha asta-sekin isitadi. Keyin o'pka to'qimalari uni hech qanday qiyinchiliksiz so'rib olishi osonlashadi. Og'zimiz orqali nafas olayotgan havo ko'pincha quruq va sovuq bo'ladi. Bu tomoq qurishi va yo'talga olib kelishi mumkin.

Endi burningiz bilan nafas olish qanchalik qadrli ekanligini tushundingiz, to'g'rimi?

Bu og'iz orqali nafas olish kimga ko'proq ta'sir qiladi?

Bu holat yosh bolalarga ham, kattalarga ham ta'sir qilishi mumkin. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bolalarning 10% dan 25% gacha og'iz orqali nafas olish odati bo'lishi mumkin. Agar bu odat yoshligida shakllansa, bu uzoq muddatli muammolarga olib kelishi mumkin.

Og'iz orqali nafas olish bizga qanday ta'sir qiladi?

Og'iz orqali nafas olish shunchaki odat emas. Bu bizga ko'p muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.

Kattalarda uyqu apnesi kabi uyqu bilan bog'liq muammolar paydo bo'lishi ehtimoli ko'proq. Bu kechasi uxlashda qiyinchilik, charchoq va kunduzgi uyquchanlikka olib kelishi mumkin . Bu, shuningdek, ishga xalaqit berishi mumkin.

Bu yosh bolalar uchun yanada jiddiyroq bo'lishi mumkin.

• Tish muammolari: Yuqori va pastki tishlar bir-biriga to'g'ri mos kelmaydigan malokklyuziya paydo bo'lishi mumkin. Bu tishlarning holatiga ta'sir qilishi mumkin, chunki og'iz har doim ochiq bo'ladi.
• Yuz o'zgarishlari: Uzoq muddatli og'iz orqali nafas olish hatto bolaning yuzi shaklidagi o'zgarishlarga ham olib kelishi mumkin. Bu ba'zan "og'iz orqali nafas oluvchi yuz" deb ataladi.
• Uyqu buzilishi: Bolalarda obstruktiv uyqu apnesi rivojlanishi mumkin, bu esa ularning kechasi uxlashda qiyinchiliklarga, kunduzi bezovtalikka va diqqatni yo'qotishiga olib kelishi mumkin.
• O'rganish va xulq-atvorga ta'siri: Shifokorlar bu holat (Obstruktiv uyqu apnesi) o'rganishdagi qiyinchiliklar va xulq-atvor muammolari bilan ham bog'liqligini aniqladilar.

Og'iz orqali nafas olish yomonmi?

Gap shundaki, og'zingiz bilan nafas olish sizning ishingiz, kimligingiz emas. Gap uning yaxshi yoki yomonligida emas. Muhimi , qaysi nafas olish usuli bizga eng ko'p yordam beradi va sog'lomroq. Shu ma'noda, buruningiz bilan nafas olish tanamiz uchun og'iz orqali nafas olishdan ko'ra ancha foydaliroq.

Og'iz orqali nafas olishning sabablari nimada?

Og'iz orqali nafas olish odatda burningiz bilan nafas ololmasangiz amalga oshiriladi. Hech kim og'zi bilan nafas olishni yoqtirmaydi. Burun bilan nafas olishga xalaqit beradigan bir nechta sabablar mavjud:

• Adenoidlarning shishishi: Adenoidlar og'iz tomining ustida va burun orqasida joylashgan kichik bezlardir. Ular bolalarni yoshligida bakteriyalar va viruslardan himoya qiladi. Soqchilar kabi. Lekin ba'zida bu adenoidlar shishib, infektsiyalanib, kattalashib, bolaning burnining orqa qismidagi havo yo'llarini to'sib qo'yadi. Keyin bola burnidan nafas olishda qiynaladi, shuning uchun ular og'zidan nafas olishni o'rganadilar. Ular katta bo'lgan sari bu adenoidlar odatda kichrayib boradi, shuning uchun kattalar shu sababli og'izlari orqali kamroq nafas olishadi.

• Burun tiqilishi: Agar sizda tez-tez allergiya (masalan, chang, gulchangga), tez-tez shamollash yoki surunkali sinus infektsiyalari bo'lsa, burningiz doimo tiqilib qolishi mumkin. Burun orqali nafas olish qiyin bo'lishi mumkin. Shunday qilib, biz ongsiz ravishda og'zimiz orqali nafas olishga odatlanib qolamiz.

• Burnining qiyshaygan tomi: Burunimizning ichki qismini ikki qismga ajratuvchi tog'ay va suyakdan iborat devor mavjud. Bu to'siq deb ataladi. Agar u bir tomonga qiyshaysa, u bitta burun teshigi orqali nafas olish yo'lini to'sib qo'yishi mumkin. Shunda ham biz og'zimiz orqali nafas olish vasvasasiga tushamiz.

Og'iz orqali nafas olishning belgilari qanday?

Og'iz orqali nafas olishning bolalar va kattalar uchun umumiy bo'lgan bir nechta alomatlari mavjud. Sizda quyidagilardan biri bor-yo'qligini tekshirib ko'ring:

• Og'iz qurishi: Kechasi uxlayotganingizda og'zingiz bilan nafas olsangiz, og'zingizdagi so'lak quriydi. Bu so'lak og'zingizni nam ushlab turadi. Ertalab uyg'onganingizda, og'zingiz quruq bo'lib tuyulishi mumkin, hatto tomog'ingiz ham.
• Og'izdan yoqimsiz hid: Og'izdan nafas olish so'lak oqimiga ta'sir qiladi, bu esa og'zingizni toza saqlashga yordam beradi. So'lak kamayganda, og'izda bakteriyalar ko'payib, yomon hidga sabab bo'lishi mumkin.
• Yostiqda tupurik borligi:Odatda og'izda to'planadigan so'lak og'zingizni ochiq holda uxlaganingizda oqib chiqadi. Agar uyg'onganingizda yostiq ho'l bo'lsa, bu ham alomatdir.
• Malokklyuziya: Bu sizning yuqori va pastki tishlaringiz bir-biriga to'g'ri mos kelmasligini anglatadi. Bu tishlarning oldinga chiqib ketishiga yoki tishlar orasida bo'shliqlar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.

Biroq, yosh bolalarda turli xil va ehtimol jiddiyroq alomatlar kuzatilishi mumkin. Ota-onalar bundan xabardor bo'lishlari muhimdir:

• "Og'iz bilan nafas oluvchi yuz": Og'iz bilan nafas olish bolalarda yuz suyaklarining rivojlanishiga ta'sir qilishi mumkin. Bu bolaning yuzining cho'zilishi, torayishi va iyagi yoki jag'ining botishiga olib kelishi mumkin. Yuqori lab qisqarishi va pastki lab kattalashishi mumkin.
• Xulq-atvor muammolari: Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, og'iz orqali nafas oladigan ba'zi bolalarda diqqat yetishmovchiligi giperaktivlik buzilishi (ADHD) bilan og'rigan bolalarnikiga o'xshash xulq-atvor muammolari bo'lishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, bola bezovta bo'lishi, bir joyda turishda qiynalishi va aytilganlarga quloq solmasligi mumkin.

Shifokorlar og'iz orqali nafas olishni qanday tashxislashadi?

Agar siz yoki farzandingiz og'iz orqali nafas olish odatiga ega ekanligidan shubha qilsangiz, eng yaxshi yo'l - shifokorga murojaat qilish. Shifokor sizni yoki farzandingizni adenoidlar, bodomsimon bezlar yoki burun bilan bog'liq muammolar bor-yo'qligini tekshirish uchun tekshiradi va bu muammolar burun orqali nafas olishga xalaqit berishi mumkin. Ular, shuningdek, sizning uyqu odatlaringiz va kun davomida boshdan kechiradigan har qanday noqulaylik haqida so'rashlari mumkin.

Og'iz orqali nafas olishni aniqlash uchun maxsus testlar bormi?

Ha, ba'zida shifokorlar quyidagi kabi oddiy testlarni o'tkazishlari mumkin:

• Lab muhrini tekshirish: Ushbu testda shifokor sizdan og'zingizni yopishingizni, lablaringizni bir-biriga bosishingiz va bir necha daqiqa davomida faqat burningiz bilan nafas olishingizni so'raydi. Ular sizning nafasingizni shu tarzda ushlab tura olishingizni tekshiradilar.
• Ko'zgu tekshiruvi: Shifokor burun teshiklari ostiga kichkina oynani ushlab turadi va buruningiz orqali nafas olayotganingizda oyna tumanlanadimi yoki yo'qligini tekshiradi. Shuningdek, ular oynaning ikki tomondan teng darajada yoki faqat bir tomondan tumanlanadimi yoki yo'qligini tekshiradilar.
• Suv sinovi: Bunda sizdan og'zingizga ozgina suv olib, og'zingizni yopib, yutmasdan yoki tupurmasdan bir muddat ushlab turishingiz so'raladi.

Shifokor ulardan ba'zi fikrlarni olishi mumkin.

Og'iz orqali nafas olishni qanday davolash mumkin?

Eng yaxshi tomoni shundaki, ko'p hollarda og'iz orqali nafas olishning sababini topish va davolash mumkin.

• Asosiy sababni davolash: Og'iz orqali nafas olish ko'pincha burun yo'lini biror narsa to'sib qo'yganda yuzaga keladi.
• Ba'zi bolalarda adenoidlar shishib ketadi, bu esa ularni og'iz orqali nafas olishga majbur qiladi. Shifokorlar adenoidlarni olib tashlash uchun operatsiyani (adenoidektomiya) tavsiya qilishlari mumkin.Buni tavsiya qilish mumkin. Bu infektsiyalangan yoki shishgan adenoidlarni olib tashlash orqali bolalarning nafas yo'llarini ochadi.
• Agar sizda septumning egriligi tufayli nafas olishda qiyinchilik bo'lsa, uni tuzatish uchun septoplastika deb nomlangan operatsiya qilishingiz mumkin.
• Dorilar: Agar surunkali shamollash, sinus infektsiyalari va allergiya tufayli burun va og'iz bitishi kuzatilsa, shifokorlar ushbu holatlarni nazorat qilish uchun dori-darmonlarni (masalan, burun spreylari, antigistaminlar) buyurishlari mumkin.

Bundan tashqari, ba'zida tishlarning holatini to'g'rilash uchun nafas olish mashqlari va asboblar kerak bo'lishi mumkin.

Og'zingiz bilan nafas olishni to'xtata olasizmi?

Bolalarning og'iz orqali nafas olishini butunlay to'xtatishning iloji bo'lmasligi mumkin. Biroq, siz bolangizga og'iz orqali nafas olishning yomon odatga aylanishining oldini olishga yordam berishingiz mumkin. Mana ba'zi tavsiyalar:

• Farzandingizning burnidan har qanday oqindi yoki burun tiqilishining boshqa belgilari (masalan, tez-tez qichishish, aksirish) bor-yo'qligini muntazam tekshirib turing. Burun tiqilishi tez-tez uchraydigan bolalarda og'iz orqali nafas olish odatini rivojlantirish ehtimoli ko'proq. Agar sizda ushbu alomatlardan biri bo'lsa, shifokorga murojaat qiling.
• Farzandingizning uyqu odatlariga e'tibor bering. Agar u uyqusida o'girilib-aylanib tursa, xurrak ursa (yosh bolalarning xurrak urishi odatiy hol) yoki uxlab yotganida asosan og'zi bilan nafas olsa, ular og'iz orqali nafas olish odatini rivojlantirayotgan bo'lishi mumkin.

Agar farzandingiz burnidan ko'ra og'zidan ko'proq nafas olayotganga o'xshasa, uni og'iz orqali nafas olishini tekshirish uchun shifokorga olib boring. Ular, shuningdek, burun nafas olishiga xalaqit berishi mumkin bo'lgan har qanday jismoniy muammolarni ham tekshiradilar. Qanchalik tez tashxis qo'yilsa, davolash shunchalik oson bo'ladi.

Voyaga yetganimda og'zim orqali nafas olishni qanday to'xtatishim mumkin?

Bolalar singari, siz ham og'iz orqali nafas olishni to'xtata olmasligingiz mumkin. Ammo og'izdan yoqimsiz hid va uyqusizlik kabi muammolarga olib kelishidan oldin og'iz orqali nafas olishni to'xtatish uchun yordam olishingiz mumkin. Agar siz tushingizda og'zingiz orqali nafas olishni boshlagan deb hisoblasangiz yoki ertalab og'zingiz quruqligini his qilsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing.

Agar menda/farzandimda bu holat bo'lsa, nima bo'ladi?

Xavotir olmang. Ko'pgina hollarda shifokorlar asosiy sababni davolashlari va og'iz orqali nafas olish alomatlarini yengillashtirishlari mumkin. Bu sizning yoki farzandingizning nafas yo'llarini to'sib qo'ygan to'qimalarni olib tashlash uchun jarrohlik amaliyotini o'z ichiga olishi mumkin. Yoki sizga tez-tez burun tiqilishi kabi allergik reaktsiyalarni kamaytirish uchun dori-darmonlar kerak bo'lishi mumkin.

Og'iz orqali nafas olish odati - bu odamlar burni orqali nafas ololmaganda rivojlanadi. Og'iz orqali nafas olish yetarli havo olish muammosini hal qilishi mumkin. Biroq, og'iz orqali nafas olish odatini yo'qotish qiyin bo'lishi mumkin.Bu, shuningdek, uyqu muammolariga, tish muammolariga va hatto yuz shaklining o'zgarishiga olib kelishi mumkin. Agar siz yoki farzandingiz og'iz orqali nafas olish odatini rivojlantirayotganga o'xshasa, darhol shifokoringiz bilan gaplashing. U muammoni hal qilish uchun zarur bo'lgan davolash usullarini yoki dori-darmonlarni tavsiya qilishi mumkin.

Xo'sh, bu hikoyadan qanday xabarni eslab qolishimiz kerak ?

Sodda qilib aytganda, burun orqali nafas olish nafas olishning eng sog'lom usuli hisoblanadi. Agar biz og'iz orqali nafas olsak, buning sababi bo'lishi mumkin. Ayniqsa, yosh bolalarda og'iz orqali nafas olishga ehtiyot bo'lishimiz kerak, chunki bu nafaqat ularning o'sishiga, tishlariga, uyqusiga, balki xatti-harakatlariga ham ta'sir qilishi mumkin.

Agar sizda yoki oilangizda kimdirda ushbu alomatlar bo'lsa, uyalmang yoki tibbiy yordamga murojaat qilishni kechiktirmang. Ko'pgina hollarda, davosi bor. Erta aniqlash va davolash ko'plab muammolarning oldini olishi mumkin. Yodingizda bo'lsin, yaxshi nafas olish sog'liq uchun birinchi qadamdir!

Og'iz orqali nafas olish, burun orqali nafas olish, uyqu muammolari, adenoidlar, burun bitishi, bolalar salomatligi, Og'iz orqali nafas olish