Siz hech qachon yarim tunda butun tanangiz terlab, nafaqat kiyimlaringizni, balki choyshablaringizni ham ho'llab uyg'onganmisiz? Bunday holatda siz biroz qo'rqib, "Nega bu men bilan sodir bo'lyapti?" deb o'ylaysiz. Terlash tanamizning normal qismi bo'lib, biz o'zimizni issiq his qilganimizda sodir bo'ladi. Bu tana haroratini tartibga solishning tabiiy usuli. Lekin biz bu yerda boshqacha va noqulayroq tajriba bo'lgan tungi terlash yoki tungi terlash haqida gapirayapmiz.
Sodda qilib aytganda, tungi terlash - bu uyquni buzadigan va kiyimlaringiz va choyshablaringizni ho'l qiladigan ortiqcha terlash. Aynan shu paytda siz to'satdan ichingizdan issiqlik to'lqini kelayotganini his qilasiz. Siz qattiq terlay boshlaysiz, teringiz qizaradi va yurak urish tezligingiz tezlashadi. Siz sovuq terga botib uyg'onishingiz mumkin. Bu holat ayollar orasida, ayniqsa menopauza paytida keng tarqalgan, ammo uning boshqa ko'plab sabablari bo'lishi mumkin.
Ayollarning tungi terlashining asosiy sabablari nimada?
Har kim tungi terlashni boshdan kechirishi mumkin bo'lsa-da, bu ko'pincha ayollarda kuzatiladi. Buning asosiy sababi ayollar tanasida sodir bo'ladigan gormonal o'zgarishlardir. Xususan, estrogen va progesteron kabi reproduktiv gormonlar darajasidagi o'zgarishlar tananing haroratni nazorat qilishiga bevosita ta'sir qiladi. Bu to'satdan issiqlik hissi (issiq chaqnashlar) va ortiqcha terlashga olib kelishi mumkin.
Perimenopoz va menopauza
Kechasi terlash ko'plab ayollarda menopauzadan oldin va menopauza paytida uchraydigan keng tarqalgan alomatdir. Menopauza - bu hayz ko'rishning ketma-ket 12 oy davomida to'xtashi. Bu odatda 51 yosh atrofida sodir bo'ladi. Bunga qadar, hayz ko'rish tartibsiz bo'lib qoladigan yillar perimenopauza deb ataladi. Bu vaqt ichida, 40 yoshdan 50 yoshgacha, tuxumdonlar kamroq estrogen ishlab chiqarishni boshlaydi.
Bir o'ylab ko'ring, miyamizdagi gipotalamus tanamizdagi termostatga o'xshaydi. Gormonlar darajasi o'zgarganda, bu termostat biroz ishdan chiqadi. Shuning uchun biz to'satdan yuzimiz, bo'ynimiz va ko'kragimizdan issiqlik chiqayotganini his qilamiz. Shu payt tanamiz: "Voy, issiq, tezda sovitishimiz kerak", deb o'ylaydi. Bunga javoban biz qattiq terlay boshlaymiz.
Hayz ko'rishdan oldingi sindrom (PMS/PMDD)
Kechasi terlash, shuningdek, oylik hayz sikli davomida sodir bo'ladigan gormonal o'zgarishlar tufayli ham yuzaga kelishi mumkin. Estrogen darajasi hayz ko'rishdan bir necha kun oldin pasayadi. Bu vaqt ichida biz kayfiyat o'zgarishi, PMS alomatlari, masalan, kramplarni boshdan kechirishimiz mumkin va ba'zi odamlarda tungi terlash ham bo'lishi mumkin.
Homiladorlik
Kechasi terlash homiladorlik paytida gormonal o'zgarishlar tufayli ham yuzaga kelishi mumkin. Bu holat, ayniqsa, birinchi trimestrda (dastlabki 14 hafta) va uchinchi trimestrda (27 haftadan tug'ruqgacha) keng tarqalgan. Bu terlash chaqaloq tug'ilgandan keyin bir necha hafta davomida, gormonlar normal holatga qaytgunga qadar davom etishi mumkin.
Gormonal o'zgarishlardan tashqari, tungi terlashning boshqa sabablari ham bor.
Yo'q, gormonlar tungi terlashning yagona sababi emas. Bu turli xil tibbiy holatlarning alomati va ayrim dorilarning yon ta'siri bo'lishi mumkin. Keling, quyidagi jadvalda shunga o'xshash boshqa sabablar haqida bilib olaylik.
| Sabab toifasi | Misollar va tavsiflar |
|---|---|
| Infektsiyalar | Sil va OIV kabi jiddiy infeksiyalar. Endokardit va osteomielit kabi bakterial infeksiyalar. Shamollash, gripp va COVID-19 kabi virusli infeksiyalar. |
| Gormonal kasalliklar | Gipertiroidizm, diabet va ayrim gormonal saraton kasalliklari. |
| Saraton | Leykemiya va limfoma, ya'ni qon va suyak iligi saratoni. |
| Nevrologik kasalliklar | Qon tomir va avtonom neyropatiya kabi holatlar. |
| Ruhiy salomatlik holatlari | Xavotir va vahima buzilishi. |
| Uyqu bilan bog'liq kasalliklar | Obstruktiv uyqu apnesi. |
| Boshqa kasalliklar va holatlar | Gastroezofageal reflyuks kasalligi (GERD), alkogol va giyohvand moddalarni iste'mol qilish. |
| Dori vositalarining yon ta'siri | Ba'zi antidepressantlar, diabetga qarshi dorilar, yuqori qon bosimiga qarshi dorilar, steroidlar va saratonga qarshi dorilar. |
Bu holat qanday davolanadi?
Davolash tungi terlashning sababiga bog'liq.
Eng muhimi, bu o'zingiz sabab deb o'ylashdan ko'ra, shifokorga murojaat qilish va aniq sababni aniqlashdir.
Agar menopauza tufayli bo'lsa:
Gormon terapiyasi tungi terlash va menopauzaning boshqa alomatlarini (masalan, vaginal quruqlik, suyaklarning yupqalashishi) davolash uchun ishlatilishi mumkin. Biroq, ko'krak bezi saratoni tarixi bo'lgan ayollar uchun estrogen terapiyasi tavsiya etilmaydi. Bundan tashqari, barcha gormon terapiyasi qon quyqalari kabi ba'zi xavflarni o'z ichiga oladi, shuning uchun qaror qabul qilishdan oldin bu haqda shifokoringiz bilan muhokama qilish muhimdir.
Boshqa dorilar:
Gormonal davolashdan tashqari, tungi terlashni nazorat qilish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan boshqa dorilar ham mavjud. Ularni shifokor tavsiyasi bilan ham qabul qilish kerak.
- Antikonvulsantlar: Gabapentin kabi tutqanoqlarni davolash uchun ishlatiladigan dorilar.
- Antidepressantlar: Paroksetin kabi past dozadagi antidepressantlar.
- Klonidin: Yuqori qon bosimini davolash uchun ishlatiladigan dori.
- Oksibutinin: Siydik yo'llari infektsiyalarini davolash uchun ishlatiladigan dori.
Bu noqulaylikni kamaytirish uchun uyda nima qilishingiz mumkin
Sababi nima bo'lishidan qat'iy nazar, uyqu sifatini yaxshilash va bu noqulaylikni kamaytirish uchun bir nechta narsalarni qilishingiz mumkin.
- Yengil kiyim kiying: Uxlayotganingizda terni shimib oladigan yengil, keng kiyimlar, masalan, paxta yoki zig'ir matosidan tikilgan kiyimlar kiying.
- Yotoqxonani salqin tuting:Ventilyatordan foydalaning, iloji bo'lsa, konditsionerni yoqing yoki derazalarni ochiq holda uxlang.
- Choyshablar: Yengil, qatlamli adyollardan foydalaning. Issiq bo'lganda ularni birma-bir yechish oson.
- Suv iching: Kechasi davomida asta-sekin sovuq suv iching.
- Muayyan oziq-ovqat va ichimliklardan saqlaning: Spirtli ichimliklar, achchiq ovqatlar, kofe va chekishdan saqlaning, ayniqsa yotishdan oldin.
- Jismoniy mashqlar: Har kuni piyoda yurish yoki suzish kabi mashqlarni bajaring. Lekin yotishdan oldin mashq qilmang.
- Fikringizni bo'shating: Yotishdan oldin chuqur nafas olish mashqlari va meditatsiya kabi narsalar bilan fikringizni tinchlantiring.
Kechasi terlash haqida qachon tashvishlanishimiz kerak?
Agar sizda uyquni buzadigan tez-tez tungi terlash bo'lsa yoki terlash bilan birga isitma, vazn yo'qotish, tana og'rig'i yoki haddan tashqari charchoq kabi boshqa alomatlar bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.
Agar siz 50 yoshdan oshgan bo'lsangiz va tungi terlashni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, bu menopauza bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Biroq, tungi terlash boshqa jiddiy kasalliklarning alomati bo'lishi mumkinligi sababli, faqat shifokor to'g'ri tashxis qo'yishi mumkin. Sababi aniqlangandan so'ng, u tegishli davolanishni buyurishi mumkin.
Tez-tez so'raladigan ba'zi savollar
Kechasi terlash stress tufayli kelib chiqishi mumkinmi?
Ha. Stress, xavotir va vahima yurak urish tezligining oshishiga olib kelishi mumkin va siz kunduzi ham, kechasi ham issiq va terli bo'lishingiz mumkin.
Kechasi terlashga qanday saraton turlari sabab bo'ladi?
Kechasi terlash leykemiya va limfomaning asosiy alomati bo'lishi mumkin, ammo agar u saraton kasalligidan kelib chiqsa, odatda isitma va haddan tashqari charchoq kabi boshqa alomatlar bilan birga keladi.
Kechasi terlashga qanday infektsiyalar sabab bo'ladi?
Kechasi terlash sil kasalligining asosiy alomatidir. Bundan tashqari, bu holat OIV, shamollash, gripp, COVID-19 va ba'zi bakterial infeksiyalarda (endokardit, osteomielit) ham kuzatilishi mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Kechasi terlash oddiy terlashdan farq qiladi va uyquni buzadigan ortiqcha terlashdir.
- Bu holat gormonal o'zgarishlar tufayli menopauza davrida ayollarda keng tarqalgan, ammo bu yagona sabab emas.
- Infektsiyalar, boshqa tibbiy holatlar va ba'zi dorilar ham bunga olib kelishi mumkin.
- Agar uyqungiz doimiy ravishda buzilib qolsa yoki isitma va vazn yo'qotish kabi boshqa alomatlar bo'lsa, kechiktirmasdan shifokorga murojaat qiling.
- O'z-o'zini tashxislashdan saqlaning va aniq sababni aniqlash uchun har doim shifokoringizga murojaat qiling.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment