Ko'pgina ota-onalar, ayniqsa diqqat yetishmovchiligi giperaktivlik buzilishi (DEHB) tashxisi qo'yilganlar, "Bu irsiymi?" yoki "Bizning oilamizda kimdir bu kasallikka chalinganmi va u farzandimizga o'tganmi?" deb o'ylashadi. Ehtimol, sizda ham shunga o'xshash savollar bo'lgandir. Biz hammamiz ilgari DEHB butunlay genlar tomonidan belgilanadi deb o'ylardik. Biroq, so'nggi tibbiy kashfiyotlar bilan bu voqea juda o'zgardi. Shunday qilib, bugun keling, DEHB va genlar o'rtasidagi haqiqiy bog'liqlik haqida gaplashaylik.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Xo'sh, atrof-muhitning ta'siri qanday? Keling, epigenetika haqida gapiraylik.
Bu hikoyaning eng muhim qismi va bizga katta umid baxsh etadigan qismi. Agar genlar bo'lmasa, yana nimalar ishtirok etadi? Javob atrof-muhit va bizning tajribamizda . Buni o'rganadigan fan epigenetika deb ataladi.
Sodda qilib aytganda, epigenetika - bu bizning atrof-muhitimiz (nima yeyishimiz, olgan sevgimiz, duch keladigan stressimiz) va tajribalarimiz genlarimizning ishlashiga qanday ta'sir qilishini o'rganadigan fan.
Genlarni uydagi bir qator yorug'lik o'chirgichlari deb tasavvur qiling. Agar ba'zi o'chirgichlar yoqilgan bo'lsa, kasallik rivojlanish xavfi ortadi. Agar ba'zi o'chirgichlar o'chirilgan bo'lsa, xavf kamayadi. Epigenetika - bu bizning turmush tarzimiz va atrof-muhitimiz bu o'chirgichlarning yoqilgan yoki o'chirilganligini qanday belgilashini o'rganadigan fan. Bu shuni anglatadiki, biz DNKdagi genlarni o'zgartira olmasak ham, bu genlarning ifodalanish usuliga (gen ifodasi) ta'sir ko'rsatishimiz mumkin.
Keling, buni misol bilan tushunib olaylik.
Tasavvur qiling-a, ikkita bir xil egizak bor. Ularning ikkalasi ham DEHB rivojlanishiga genetik moyillikka ega.
- Birinchi bola juda xotirjam, mehrli, to'yimli va dalda beruvchi muhitda o'sadi.
- Ikkinchi bola yoshligidan oilaviy nizolar, ruhiy stress va to'g'ri ovqatlanishning yo'qligi kabi qiyin muhitda o'sishi kerak.
Bu holda, ikkinchi bolada DEHB bilan bog'liq "xavf genlari" yoqilgan ) va alomatlar rivojlanishi ehtimoli birinchi bolaga qaraganda ancha yuqori . Buni biz epigenetika effekti deb ataymiz.
Keling, ushbu ekologik ta'sirlarning ba'zilarini quyidagi jadvalda batafsilroq tushuntirib beramiz.
| Faktor turi | DEHB xavfini oshirishi mumkin bo'lgan atrof-muhit ta'sirlari | Xavfsiz va foydali atrof-muhit ta'siri |
|---|---|---|
| Homiladorlik | Onaning chekishi yoki spirtli ichimliklar ichishi, haddan tashqari stress, ovqatlanishdagi kamchiliklar. | Yaxshi ovqatlanish, onaning xotirjam ruhiy holati va tegishli tibbiy tavsiyalarga rioya qilish. |
| Erta bolalik | Oilada doimiy janjallar, bolaga yetarlicha e'tibor berilmasligi, zolim muhit. | Barqaror, mehrli va qo'llab-quvvatlovchi oilaviy muhit, bola bilan sifatli vaqt o'tkazish. |
| Turmush tarzi | Noto'g'ri uyqu, muvozanatsiz ovqatlanish, ekran qarshisida ortiqcha vaqt o'tkazish. | Yetarli uyqu, muntazam tartib, to'yimli ovqatlanish, jismoniy mashqlar. |
Ota-ona sifatida biz nima qila olamiz?
Ushbu hikoyadagi yaxshi yangilik shundaki: DEHB faqat genlar bilan belgilanmaganligi , ota-onalar sifatida biz farzandimizga bu holatni boshqarishda yordam berish uchun ko'p ish qila olishimizni anglatadi.
Bu shuni anglatadiki, siz farzandingizning genlarini o'zgartira olmasangiz ham, bu genlarning ishlashiga ta'sir qilishingiz mumkin.
1. Uyda tinch va tartibli muhit yarating: Bolalar, ayniqsa, DEHB bilan kasallanganlar uchun muntazam tartib juda muhimdir. Ovqatlanish, o'yin vaqtlari va yotish vaqtlarini iloji boricha bir vaqtda saqlashga harakat qiling. Uy muhitini tinch, nizolardan xoli joyga aylantiring.
2. Ovqatlanishingizga e'tibor bering: Muvozanatli va to'yimli ovqatlanish farzandingizning miya faoliyatiga bevosita ta'sir qiladi. Shakar va sun'iy ingredientlarga boy ovqatlarni iloji boricha kamaytiring va ularga sabzavotlar, mevalar va yog'siz oqsillarni bering.
3. Jismoniy mashqlarni rag'batlantiring: Yugurish, sakrash, o'ynash va jismoniy mashqlar bolaning qo'shimcha energiyasini chiqarish, diqqatni yaxshilash va ruhiy farovonligini oshirishning ajoyib usullari hisoblanadi.
4. Shifokoringiz bilan aloqada bo'ling: Bu eng muhimi. Bu ishlarning birortasini yolg'iz o'zingiz qilishingiz shart emas. Farzandingizning ahvoli, tegishli davolash va davolash usullari haqida oilaviy shifokoringiz yoki pediatringiz bilan gaplashing. U xulq-atvor terapiyasi, ta'lim yordami va agar kerak bo'lsa, dori-darmonlarni buyurishi mumkin.
Esingizda bo'lsin, DEHB farzandingizning yoki sizning aybingiz emas. Bu biologik va atrof-muhit omillarining murakkab kombinatsiyasidir. To'g'ri tushunish, sevgi, qo'llab-quvvatlash va to'g'ri tibbiy ko'rsatmalar bilan biz farzandingizga muvaffaqiyatli va baxtli hayot kechirishga yordam bera olamiz.
Uyga olib ketish xabari
- DEHBga olib keladigan biron bir aniq gen hali aniqlanmagan. Bu bir nechta genlar va atrof-muhit omillarining kombinatsiyasidir.
- Farzandingizda DEHBga genetik moyillik bo'lsa ham, bu uning albatta rivojlanishini anglatmaydi.
- Epigenetikaga ko'ra, bolaning atrof-muhiti (ovqatlanish, oilaviy kelib chiqishi, tajribalari) genlarning ishlash usulini o'zgartirishi mumkin.
- Ota-ona sifatida siz farzandingiz uchun xotirjam, tartibli, g'amxo'r va mehrli muhit yaratish orqali simptomlarni boshqarishga katta hissa qo'shishingiz mumkin.
- Farzandingizning ahvoli va davolash rejasini har doim shifokoringiz bilan muhokama qiling va yordam so'rang.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.