Hamma narsa ozoda va mukammal bo'lishi shartmi? Keling, OCPD (Obsesif-kompulsiv shaxsiyat buzilishi) haqida gaplashaylik!

Ba'zi odamlar hamma narsani tartibda saqlashga, hamma narsani o'zlari xohlagan tarzda, bitta ham kamchiliksiz saqlashga shunchalik berilib ketishganini hech payqaganmisiz? Ba'zan, bu narsalar biroz haddan oshib ketganda, bu ularning hayoti va munosabatlariga ta'sir qilishi mumkin. Bugun biz aynan shu haqida gaplashamiz.

OCPD nima? Keling, buni oddiygina tushunib olaylik.

Sodda qilib aytganda, OCPD (Obsesif-kompulsiv shaxsiyat buzilishi) - bu odam perfektsionizm, tashkilotchilik va nazoratga berilib ketgan ruhiy salomatlik holatidir. Bu xatti-harakatlar va fikrlash shakllari kundalik hayotda ishlashni va boshqalar bilan yaxshi munosabatlarni saqlab qolishni qiyinlashtiradi.

Tasavvur qiling-a, sizning uyidagi hamma narsani bir santimetr ham siljitmasdan tartibda saqlaydigan do'stingiz bor. Agar u stoldan kitobni olib, o'qisa, uni avvalgi joyiga, xuddi avvalgidek qo'yishi kerak. Aks holda, u juda bezovta bo'lib qoladi. Agar u biror ishni boshlasa, unda hatto kichik bir kamchilik ham bo'lmasligi kerak. Shuning uchun u ba'zi vazifalarni tugata olmaydi.

OCPD bilan og'rigan odamlarning e'tiqodlari juda qat'iy . Ular hamma narsani o'z yo'lida qilishadi. Ular hech narsani o'zgartirishni xohlamaydilar. Ular boshqalar bilan murosaga kelishda qiynalishadi. Ko'pincha OCPD bilan og'rigan odamlar o'zlarining xatti-harakatlarida yoki fikrlash tarzida biron bir noto'g'ri narsa bor deb o'ylamaydilar. Bu ular uchun normal holat.

OCPD "C klasteri" shaxsiyat buzilishlariga kiradi. Ushbu guruhning belgilari xavotir va qo'rquvni o'z ichiga oladi.

OCPD va OKB ikki xil narsami? Keling, bu chalkashlikni hal qilaylik!

Ko'p odamlar OCPD va OCD atamalarini chalkashtirib yuborishadi. Ular o'xshash eshitilsa-da, aslida ular ikki xil holat.

Obsesif-kompulsiv buzilish (OKB) - bu xavotirli buzilish . Ushbu buzilishda odamda kiruvchi, bezovta qiluvchi fikrlar (obsessiyalar) paydo bo'ladi. Ushbu fikrlar keltirib chiqaradigan stressni engillashtirish uchun ular ma'lum harakatlarni qayta-qayta bajaradilar (majburlashlar) . Masalan, chiroqni qayta-qayta yoqish yoki qo'llarini tez-tez yuvish.

Muhimi shundaki, obsesif-kompulsiv buzilish (OKB) bilan og'rigan odamlarning aksariyati o'zlarining xatti-harakatlari ushbu holatdan kelib chiqishini bilishadi. Ular, shuningdek, buning uchun davolanishga muhtoj ekanliklarini ham qabul qilishadi. Biroq, OKB bilan og'rigan odamlar odatda o'z xatti-harakatlari haqida o'zlarini yaxshi bilishmaydi . Ular qilayotgan ishlari to'g'ri deb o'ylashadi.

Tasavvur qiling-a, Nimal obsesif-kompulsiv buzilishga ega. U mikroblardan juda qo'rqqanligi sababli qo'llarini kuniga yigirma marta yuvadi. U bu normal holat emasligini biladi, shuning uchun tibbiy yordamga murojaat qiladi. Boshqa tomondan, Kamala obsesif-kompulsiv buzilishga ega. U ofis stolidagi har bir ruchka va har bir qog'ozni millimetrgacha ushlab turadi. Agar kimdir uni ozgina bo'lsa ham qimirlatsa, u jahli chiqadi. U o'zini juda ozoda deb o'ylaydi, boshqalar esa tartibsiz. Farqni tushunyapsizmi?

OCPDdan kim ko'proq ta'sir qilishi mumkin?

OCPD odatda o'smirlikning oxiri yoki 20 yoshlarning boshlarida boshlanadi. Ta'lim darajasi nuqtai nazaridan, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu holat o'rta maktab diplomiga yoki undan pastroq diplomga ega bo'lganlar orasida ko'proq uchraydi.

Bundan tashqari, quyidagi ruhiy salomatlik holatlariga ega odamlarda OCPD rivojlanish ehtimoli ko'proq:

• Vahima buzilishi va umumiy xavotir buzilishi kabi xavotirlik buzilishlari (taxminan 24%).
• Kayfiyat buzilishi ( taxminan 24%), masalan , bipolyar buzilish .
• Yengil va o'rtacha darajadagi giyohvand moddalarni iste'mol qilish buzilishlari (12% dan 25% gacha).

OCPD qanchalik keng tarqalgan?

Qo'shma Shtatlarda o'tkazilgan tadqiqotlarga ko'ra, OCPD umumiy populyatsiyada eng keng tarqalgan shaxsiyat buzilishi hisoblanadi. U kattalarning 3% dan 8% gacha ta'sir qilishi mumkin.

OCPD belgilari qanday? Siz ham shunday alomatlarni boshdan kechirasizmi?

OCPDning asosiy xususiyatlari tartib, mukammallik, nazorat va ishlarni bajarishning o'ziga xos usullariga berilishdir . Bu xatti-harakatlar vazifalarni bajarishni qiyinlashtirishi va boshqalar bilan munosabatlarda muammolarga olib kelishi mumkin. OCPD belgilari odatda o'smirlik davrida boshlanadi.

OCPD bilan og'rigan odamda quyidagi alomatlar bo'lishi mumkin:

• Tafsilotlar, qoidalar, ro'yxatlar, tartib va ​​tashkilotchilikka haddan tashqari e'tibor berish va ulardan shu tarzda qolishlarini talab qilish. Aslida, agar ularning "Bajarilishi kerak bo'lgan ishlar ro'yxati"da kichik bir narsa noto'g'ri bo'lsa, bu katta muammoga aylanishi mumkin.
• Perfektsionizm - bu vazifani bajara olmaslik. Masalan, agar siz insho yozishni boshlasangiz, uni 100% mukammal bo'lmaguncha tugatmaysiz. Bu sizning uni o'z vaqtida topshira olmasligingizga olib kelishi mumkin.
• Ishga va unumdorlikka haddan tashqari berilish. Bu sevimli mashg'ulotlarni boy berishga va yaqinlaringiz bilan kamroq vaqt o'tkazishga olib keladi. Bu siz: "Ish men uchun hamma narsa, boshqa hech narsaga vaqtim yo'q", deyishingiz mumkin bo'lgan darajaga yetadi.
• Haddan tashqari shubha va ikkilanish . Hatto kichik qarorlar qabul qilish uchun ham ko'p vaqt talab etiladi.
• Muvaffaqiyatsizlikka olib keladi deb o'ylagan narsalardan qochishga haddan tashqari ehtiyot bo'lish.
• O'z e'tiqodlari va ishlarni bajarish usuli borasida qattiqqo'l va o'jar bo'lish.
• Murosaga kelishni istamaslik. "Men aytgan gaplar to'g'ri, boshqa yo'l yo'q" kabi munosabat bo'lishi mumkin.
• Singan yoki keraksiz narsalarni, hatto ular sentimental qiymatga ega bo'lmasa ham, tashlab yuborishni istamaslik . Siz ularni "Menga bir kun kelib bu kerak bo'ladi" deb o'ylab to'plashingiz mumkin.
• Boshqalar bilan birgalikda ishlash yokiAgar ular aytilganidek ishlamasa, vazifalarni topshirish qiyin.
• Bitta g'oya, vazifa yoki e'tiqodga haddan tashqari berilib ketish .
• Hamma narsani "qora yoki oq" deb ko'rish (dixotomik fikrlash) . Ya'ni, biror narsa butunlay to'g'ri yoki butunlay noto'g'ri. Ular oraliq vaziyatni ko'rmaydilar.
• Tanqidni qabul qilishda qiyinchilik . Agar kimdir kichik bir narsa aytsa ham, uni yurakka yaqin qabul qiladi.
• Boshqa odamlarning kamchiliklariga juda ko'p e'tibor qaratish .

Bir qarashda, OCPD bilan kasallangan odamlar juda ishonchli, uyushgan va yuqori malakali bo'lib tuyulishi mumkin. Ularning yuqori standartlari ba'zi ishlarda foydali bo'lishi mumkin. Biroq, ularning murosaga kela olmasligi va xatti-harakatlarini o'zgartirishni istamasligi ko'pincha ularning munosabatlariga salbiy ta'sir ko'rsatadi.

OCPDning sabablari nima?

Shaxsiyat buzilishlari, jumladan, OCPD, ruhiy salomatlik sohasida eng kam tushunilgan holatlar qatoriga kiradi.

Tadqiqotchilar hali ham ushbu holatning aniq sababini aniqlashga harakat qilmoqdalar, ammo ular bunga bir nechta omillarning kombinatsiyasi sabab bo'lgan deb hisoblashadi. Ulardan ikkitasi asosiylari:

• Genetika: Olimlar OCPD bilan bog'liq bo'lishi mumkin deb hisoblagan noto'g'ri ishlaydigan genni aniqladilar. Shuningdek, tajovuzkorlik, xavotir va qo'rquv kabi shaxsiy xususiyatlar bilan genetik bog'liqlik bo'yicha tadqiqotlar olib borilmoqda. Agar oilada kimdir shaxsiyat buzilishi, xavotir yoki depressiyaga ega bo'lsa, boshqalarda OCPD rivojlanishi ehtimoli ko'proq.
• Bolalikdagi travma: Bir tadqiqot bolalarga nisbatan zo'ravonlik kabi travmatik tajribalar va shaxsiyat buzilishlarining rivojlanishi o'rtasida bog'liqlik borligini aniqladi.

Sizda OCPD borligini qanday aniq bilasiz? (Tashxis)

OCPD ni tashxislash biroz qiyin bo'lishi mumkin, chunki shaxsiyat buzilishi bilan og'rigan ko'p odamlar o'zlarining xatti-harakatlarida yoki fikrlashlarida biron bir noto'g'ri narsa borligini tushunishmaydi.

Agar ular yordam so'rashsa, bu OCPDning o'zi emas, balki OCPD holatidan kelib chiqadigan muammolar (masalan, ishdan bo'shatish, munosabatlarning buzilishi) tufayli kelib chiqadigan xavotir yoki tushkunlikni davolash uchundir.

Psixiatr yoki psixolog kabi ruhiy salomatlik mutaxassisi kimdirda OCPD borligiga shubha qilganda, ular odatda keng, umumiy savollar berishadi. Maqsad bemorni dushmanlik yoki mudofaa qilmasdan ochiq gapirishga undashdir. Ular quyidagi kabi narsalar haqida ma'lumot to'plash uchun savollar berishadi:

• Munosabatlar
• Ish tarixi
• Haqiqat sinovi
• Impulsni boshqarish

OCPDga shubha qilingan odam o'z xatti-harakatlarini tushunmasligi mumkinligi sababli, ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislar ko'pincha odamning xatti-harakati va tarixi haqida ko'proq ma'lumot to'plash uchun uning oilasi va do'stlari bilan suhbatlashadilar .

Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislar OCPDni Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasining Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasida (DSM) mavjud bo'lgan mezonlarga muvofiq tashxislashadi (bu, sodda qilib aytganda, shifokorlar ruhiy kasalliklarni tasniflashda foydalanadigan asosiy qo'llanma).

OCPD tashxisi qo'yilishi uchun odamda doimiy ravishda quyidagilarga e'tibor qaratish kerak:

• Buyurtma
• Perfektsionizm
• O'zini, boshqalarni va vaziyatlarni nazorat qilish

Ushbu naqsh biz ilgari muhokama qilgan alomatlar ro'yxatidagi to'rtta yoki undan ko'p xatti-harakatlarni ko'rsatishi kerak.

OCPD uchun qanday davolash usullari mavjud?

Ko'pincha, OCPD bilan og'rigan odamlar o'zlarining xatti-harakatlarini muammoli deb hisoblamaydilar. Biroq, agar ular boshqa muammo tufayli qiynalayotgan bo'lsalar, yordam so'rashlari mumkin.

Psixoterapiya yoki nutq terapiyasi odatda shaxsiyat buzilishlarini davolashning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Terapiyaning maqsadi bemorga o'z fikrlari va xatti-harakatlarining sabablari va qo'rquvlarini aniqlashga yordam berishdir. Bundan tashqari, ular boshqalar bilan yaxshiroq munosabatda bo'lishni o'rganishlari mumkin.

OCPD bilan og'rigan odamlarga yordam beradigan ikkita maxsus psixoterapiya usuli:

• Psixodinamik terapiya: Ushbu turdagi terapiya hissiy stressning psixologik ildizlariga qaratilgan. O'zini o'zi tahlil qilish va o'zini tekshirish orqali mijoz hayotidagi muammoli munosabatlar va xulq-atvor modellarini ko'rib chiqadi, o'zini yaxshiroq tushunadi va boshqalar va atrof-muhit bilan munosabatlarini o'zgartirishga harakat qiladi.
• Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT): Bu tuzilgan, maqsadga yo'naltirilgan davolash usuli. Terapevt yoki psixolog bemorga uning fikrlari va his-tuyg'ulariga chuqurroq nazar tashlashga yordam beradi. Ular o'z fikrlari ularning harakatlariga qanday ta'sir qilishini bilib olishadi. KXT orqali KXT bilan og'rigan odam salbiy fikrlar va xatti-harakatlardan xalos bo'lishi (o'rganishdan voz kechishi) va sog'lom fikrlash odatlari va odatlarini rivojlantirishni o'rganishi mumkin.

Hozirda shaxsiyat buzilishlarini davolashning o'ziga xos usuli mavjud bo'lmasa-da, depressiya va xavotirni davolash uchun dorilar mavjud bo'lib, ular ba'zan OCPD bilan og'rigan odamlarda bir vaqtning o'zida paydo bo'lishi mumkin.Ushbu holatlarni davolash OCPDni davolashni ham osonlashtirishi mumkin.

OCPD ning oldini olish mumkinmi?

OCPD ni to'liq oldini olish mumkin bo'lmasa-da, davolash u bilan bog'liq ko'plab muammolarni kamaytirishi mumkin . Alomatlar paydo bo'la boshlagan zahoti yordam so'rash inson hayoti, oilasi va do'stliklariga ta'sir qiladigan buzilishlarni kamaytirishi mumkin.

OCPD prognozi qanday?

OCPDning istiqboli uning davolanganmi yoki yo'qligiga bog'liq.

Agar davolanmasa, OCPD quyidagi holatlarga olib kelishi mumkin:

• Yomon munosabatlar
• Kasbiy qiyinchiliklar
• Ijtimoiy faoliyatning buzilishi

Esda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsa shundaki, OCPD ruhiy salomatlik holatidir. Barcha ruhiy salomatlik holatlarida bo'lgani kabi, alomatlar paydo bo'lishi bilanoq yordam so'rash hayotingizdagi buzilishlarni kamaytirishga yordam beradi. Ruhiy salomatlik mutaxassislari sizning fikrlaringiz va xatti-harakatlaringizni boshqarishga yordam beradigan davolash rejalarini taqdim etishlari mumkin.

OCPD bilan kasallangan odamlarning yaqinlari ham tez-tez stress, depressiya va yolg'izlikni boshdan kechirishlari mumkin. Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, o'zingizning ruhiy salomatligingizga g'amxo'rlik qilish va yordam so'rash muhimdir.

Ba'zi juda muhim narsalar (Uyga olib ketish xabari)

Xo'sh, bugun biz OCPD haqida ko'p gaplashdik. Ushbu hikoyadan eslab qolishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsalar:

• OCPD jiddiy ruhiy salomatlik holatidir. Uni yengil qabul qilmang.
• Ushbu holatga ega odamlar ko'pincha o'z xatti-harakatlarida muammo ko'rmaydilar, lekin bu ularning va atrofdagilarning hayotiga ta'sir qiladi.
• OCPD va OKB ikki xil holat. Ularni adashtirmang.
• Alomatlarni erta aniqlash va malakali ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchidan yordam so'rash muhimdir. Psixoterapiya kabi davolash usullari katta yengillik keltirishi mumkin.
• Agar sizning oila a'zolaringizdan birida OCPD bo'lsa, ularga yordam berish bilan birga o'zingizning ruhiy salomatligingizga ham g'amxo'rlik qiling. Agar kerak bo'lsa, o'zingiz yordam oling.

Yodingizda bo'lsin, siz yolg'iz emassiz. Bunday vaziyatlarda yordam bera oladigan odamlar bor.

OCPD , shaxsiyat buzilishlari, ruhiy salomatlik, perfektsionizm, tartib, nazorat, psixoterapiya