Siz ham 8 raqamidan g'ayritabiiy darajada qo'rqasizmi? Keling, oktofobiya haqida gaplashaylik!

Ba'zi odamlar ba'zi narsalardan, masalan, ma'lum raqamlardan boshqalarga qaraganda ko'proq qo'rqishini hech payqaganmisiz? Balki siz ham shunday holatni boshdan kechirgansiz. Bugun biz shunday o'ziga xos qo'rquvlardan biri haqida gaplashamiz. Bu sakkiz raqamidan (8) qo'rqish yoki tibbiy tilda "oktofobiya" deb ataladigan holat.

Oktofobiya nima? Keling, buni oddiygina tushunib olaylik!

Sodda qilib aytganda, oktofobiya sakkiz (8) raqamidan haddan tashqari, g'ayritabiiy va irratsional qo'rquvdir. Aslida u "o'ziga xos fobiya" toifasiga kiradi, ya'ni o'ziga xos narsadan qo'rqish. Bu "xavotir buzilishi", ya'ni xavotir bilan bog'liq tibbiy holat.

Tasavvur qiling-a, 8 raqamini ko'rganingizda, u haqida o'ylaganingizda yoki 8 raqamiga oid biror narsani eshitganingizda, sizda katta qo'rquv va xavotir hissi paydo bo'ladi. Bu qo'rquv oddiy qo'rquvdan tashqari narsadir. Ya'ni, ongsiz ongingiz 8 raqamining sizga haqiqatan ham zarar yetkazish ehtimoli juda kichik yoki umuman yo'qligini bilishi mumkin. Lekin, bu qo'rquvni nazorat qilish siz uchun qiyin.

Bunday qo'rquvga ega odam 8 raqamidan qochish uchun hech narsa qilmaydi. Mana bir nechta misollar:

• Ularning uy manzilida yoki ko'cha nomida 8 raqami bo'lgan joylarga borishni xohlamasligingiz mumkin. Tasavvur qiling-a, agar eng yaqin do'stingiz 8 raqami bo'lgan ko'chada yashasa, o'sha do'stingiznikiga borish haqida ikki marta o'ylaysiz.
• Do'konga borib biror narsa sotib olganingizda, siz doimo olgan umumiy hisobingizda, restorandagi hisobingizda yoki bank hisobingizdagi raqamda 8 raqami bormi, deb xavotirlanasiz. Agar shunday bo'lsa, bu juda ko'p stressga olib kelishi mumkin.
• Ular sakkizta (8) narsani saqlashni yoqtirishmaydi. Masalan, ular 8 ta ko'ylak yoki 8 ta kitob kabi narsalarni saqlashmaydi. Sakkizinchisini olganda qo'rqishlari mumkin.

Raqamlar atrofimizda bo'lgani uchun, oktofobiya deb ataladigan bu holat kundalik hayotga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ba'zan bu hatto jismoniy alomatlarga ham olib kelishi mumkin. Bu qo'rquv mantiqsiz bo'lsa-da, eng qiyin tomoni uni nazorat qila olmaslikdir. Bu shaxsiy munosabatlarga, ishga va kundalik vazifalarga (masalan, to'lovlarni to'lash, vaqtni hisobga olish) xalaqit berishi mumkin.

8 raqamidan qo'rqish qanchalik keng tarqalgan?

Oktofobiya kabi o'ziga xos fobiyaga ega bo'lgan odamlarning aniq sonini bilish qiyin. Biroq, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, amerikalik kattalarning har 10 tasidan biri (10 tadan 1 tasi) va yosh bolalarning har 5 tasidan biri (5 tadan 1 tasi) hayotlarining biron bir davrida o'ziga xos fobiya buzilishiga duch keladi. Shunday qilib, bu siz o'ylaganchalik kam uchraydigan holat emas.

Oktofobiya kabi boshqa raqamlardan qo'rqish mumkinmi?

Ha, albatta. Oktofobiya raqamlar bilan bog'liq fobiyaning faqat bitta turi. Boshqa fobiyalar ham mavjud, masalan:

• Arifmofobiya: Numerofobiya deb ham ataladi, bu raqamlardan yoki umuman matematikadan qo'rqishdir.
• Triskaidekafobiya:Bu 13 raqamidan qo'rqishdir. G'arb mamlakatlarida bu oktofobiyadan ko'ra ko'proq uchraydi.
• Hexakosioihexekontahexafobiya: Bu biroz uzun nom. Bu 666 raqamidan qo'rqishdir. Odatda u shayton yoki yovuz kuchlar bilan bog'liq.

Nima uchun 8 raqami bunchalik qo'rqinchli? Buning sabablari nimada?

Shifokorlar hali ham oktofobiya kabi o'ziga xos fobiyalarning aniq sababini aniq ayta olmaydilar. Biroq, ular bu omillarning kombinatsiyasi bo'lishi mumkinligiga ishonishadi.

• Genetika: Agar oilangizda kimdir xavotir yoki boshqa o'ziga xos qo'rquvlarga ega bo'lsa, sizda bu turdagi fobiya rivojlanishi ehtimoli ko'proq bo'lishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, genetik moyillik bo'lishi mumkin.
• Ba'zi xurofotlar va madaniy ma'nolar: Ba'zi madaniyatlarda 8 raqami bilan bog'liq turli hikoyalar va an'analar mavjud. Ko'pincha bular kuch, diniy e'tiqodlar yoki xudolar bilan bog'liq. Masalan, ba'zi dinlarda 8 raqami alohida o'rin tutadi. Hinduizm va Islom kabi dinlarda 8 raqamiga ham ma'lum bir ahamiyat beriladi. Teskari tomonga (gorizontal ravishda) burilganda, 8 raqami cheksizlikni anglatadi. Bunday madaniy ma'nolar ba'zan ong ostiga ta'sir qilishi va qo'rquvga sabab bo'lishi mumkin.
• 8 raqami bilan bog'liq travmatik tajribalar: Ehtimol, siz o'tmishda 8 raqami bilan bog'liq yomon, qo'rqinchli tajribani boshdan kechirgansiz. Masalan, matematikadan yomon baho olganingizda, 8 raqami uchun o'qituvchi yoki ota-ona tomonidan qattiq tanbeh berilgan yoki jazolangan bo'lishingiz mumkin. Yoki 8 raqami joylashgan uyda yoki yo'lda baxtsiz hodisa yoki muammoga duch kelgan bo'lishingiz mumkin. Bunday tajriba tufayli oktofobiya ham rivojlanishi mumkin.

Oktofobiya bilan og'rigan odamning alomatlari qanday?

Oktofobiya bilan og'rigan odam 8 raqami haqida o'ylaganida, ko'rganida yoki eshitganda xavotir yoki vahima alomatlarini boshdan kechirishi mumkin. Ulardan ba'zilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Bosh aylanishi
• Og'iz qurishi
• Haddan tashqari qo'rquv yoki dahshat hissi
• Ko'ngil aynishi, qusish yoki diareya
• Ko'p terlash
• Tez nafas olish va yurak urishi
• Chayqash yoki titrash
• Nafas qisilishi

Ushbu jismoniy alomatlardan tashqari, oktofobiya ham ma'lum xulq-atvor modellariga olib kelishi mumkin. Masalan:

• Ko'chadagi narsalarga, masalan, nomli lavhalar, soatlar, kompyuterlar, telefonlar, kitoblar, to'lov qog'ozlari yoki kvitansiyalarga qarashdan saqlaning.
• Ular 8 raqamini ko'rishdan qo'rqib, maktabga borishdan va ishlashdan qochishadi.
• Vaziyat shunchalik yomonlashishi mumkinki, odamlar qo'rquvdan uyda qolishadi va hatto tashqariga chiqishmaydi.

Bunday xatti-harakatlar ta'lim, martaba va shaxsiy munosabatlarga zarar etkazishi mumkin. Agar bu holat davom etsa, bu depressiya yoki giyohvand moddalarni suiiste'mol qilishga olib kelishi mumkin.

Shifokor oktofobiyani qanday aniq tashxislaydi?

8 raqamidan qo'rqishni aniqlash uchun maxsus testlar mavjud emas. Biroq, shifokoringiz siz bilan gaplashib, bu fobiyani tashxislashi mumkin. Shifokor sizdan quyidagilar haqida so'raydi:

• Qanday alomatlarni boshdan kechiryapsiz?
• Bu alomatlar qancha vaqtdan beri mavjud?
• Bular sizning kundalik hayotingizga qanday ta'sir qildi?

Agar sizda quyidagi alomatlar bo'lsa, shifokor oktofobiya tashxisini qo'yishi mumkin:

• 8 raqami haqida o'ylash yoki uni ko'rishning o'zi kuchli tashvishga sabab bo'ladi.
• Bu jiddiy stressga olib kelishi yoki kundalik hayotingizga ta'sir qilishi mumkin.
• Bu holat kamida olti oy davom etadi.
• Bu qo'rquv hech qanday haqiqiy xavf bilan bog'liq emas.
• Bu qo'rquv tufayli siz muayyan vaziyatlardan yoki harakatlardan qochasiz.
• Xavotir jismoniy alomatlarga yoki vahima hujumlariga sabab bo'ladi.

"Oktofobiya" deb ataladigan bu holatdan qanday qutulsam bo'ladi? Davolash usuli bormi?

Ha, albatta. Agar 8 raqamidan qo'rqish sizga jismoniy alomatlarni keltirib chiqarayotgan bo'lsa yoki kundalik hayotingizga xalaqit berayotgan bo'lsa, shifokorga murojaat qilish muhimdir. Yordam beradigan bir nechta davolash usullari mavjud:

• Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT): KXT - bu sizning fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni tushunish va nazorat qilishga yordam beradigan psixoterapiya turi. Ushbu tuzilgan nutq terapiyasi sizga salbiy fikrlar va xatti-harakatlarni o'zgartirishga yordam beradi. Sodda qilib aytganda, bu sizga 8 raqami haqidagi fikrlash tarzingizni o'zgartirishga yordam beradi.
• Ekspozitsiya terapiyasi: Bu ba'zan desensitizatsiya deb ataladi. Bu o'zingizni qo'rquvingizga asta-sekin duchor qilishni o'z ichiga oladi. Bu nazorat ostida, xavfsiz muhitda amalga oshiriladi. Siz kamroq qo'rqinchli narsadan boshlaysiz. Masalan, 8 raqamining rasmiga qarash. Keyin sizdan 8 raqami haqida o'ylashingiz, qo'lingizda 8 raqami bilan biror narsani ushlashingiz va nihoyat 8 raqamini chizishingiz so'ralishi mumkin. Asta-sekin 8 raqamiga duch kelganingizda, siz o'zingizning qo'rquvingizni va u keltirib chiqaradigan alomatlarni boshqarishni o'rganishingiz mumkin.
• Gipnoterapiya: Gipnoterapiya sizni transga o'xshash holatga keltiradi, ammo siz hushyor turishingiz mumkin. Gipnoz qilinganingizda, siz takliflar va o'zgarishlarga ko'proq ochiqsiz. Gipnoterapevt sizning ong ostingizni 8 raqamidan kamroq qo'rqishingizga ishontirishi mumkin.
• Dori vositalari: Xavotirni kamaytiradigan turli xil dorilar mavjud. Ular xavotirni va uning jismoniy alomatlarini kamaytirishga yordam beradi. Biroq, bu dorilar faqat tibbiy nazorat ostida qo'llanilishi kerak.

Oktofobiya rivojlanish xavfini kamaytirish mumkinmi?

Ruhiy salomatlik mutaxassislari hali ham oktofobiya va boshqa o'ziga xos fobiyalarning sababini to'liq tushunishmaydi, shuning uchun uni oldini olishning isbotlangan usuli yo'q.

Biroq, bitta aniq qo'rquvga ega bo'lgan ko'p odamlar bir nechta fobiyalarga ega bo'lishi mumkin. Ularda vahima buzilishi yoki obsesif-kompulsiv buzilish (OKB) kabi boshqa xavotir bilan bog'liq holatlar ham bo'lishi mumkin. Shuning uchun eng muhimi, dastlabki xavotir alomatlarini boshqarish uchun shifokoringiz bilan ishlashdir. Bu qo'shimcha qo'rquvlarning rivojlanishining oldini olishda katta yordam berishi mumkin.

Oktofobiyani to'liq davolash mumkinmi?

Oktofobiya kabi o'ziga xos fobiyalar uchun haqiqiy "davo" yo'q. Ya'ni, uni butunlay yo'q qilish mumkin, deyish qiyin. Biroq, ko'pincha boshqa davolash usullari bilan birgalikda va muntazam ravishda amalga oshiriladigan ekspozitsiya terapiyasi ko'p odamlarga bu holatni yaxshi boshqarishga yordam beradi.

8 raqamidan qo'rqish bilan yaxshi yashash uchun nima qilishim kerak?

Ko'p odamlar ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi bilan ishlash va turli xil xavotirni boshqarish usullarini qo'llash orqali oktofobiyani boshqaradilar. Ushbu strategiyalarning ba'zilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Nafas olish mashqlari: Chuqur nafas olish va sekin nafas chiqarish kabi oddiy mashqlar ongingizni tinchlantirishga yordam beradi.
• Mushaklarni bo'shashtirish mashqlari: Stressni tanadagi mushaklarni taranglashtirish va keyin bo'shashtirish orqali kamaytirish mumkin.
• Meditatsiya: Har kuni bir muddat meditatsiya qilish ongni tinchlantirishga va fikrlarni boshqarishga yordam beradi.
• Yoga: Yoga mashqlari jismoniy va ruhiy yengillik ham keltirishi mumkin.

Oktofobiya - bu 8 raqamidan haddan tashqari, irratsional qo'rquv. Bu o'ziga xos fobiya, ya'ni xavotir buzilishi. Raqamlar hamma joyda bo'lgani uchun, oktofobiya sizning ta'limingizga, martabaingizga, kundalik faoliyatingizga va shaxsiy munosabatlaringizga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar sizda oktofobiya yoki boshqa biron bir o'ziga xos qo'rquv bo'lsa,Shifokorga murojaat qilish va davolash usullarini muhokama qilish muhimdir. Xavotir olmang, bu holatlarni boshqarishga yordam beradigan usullar mavjud.

Uyga olib ketish xabari

8 raqamidan qo'rqish yoki oktofobiya haqiqiy va davolanadigan holatdir.

• Bu shunchaki oddiy qo'rquvdan ko'proq narsa, bu haddan tashqari va mantiqsiz qo'rquv.
• Bu sizning kundalik hayotingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin.
• Sabablari genetik ta'sirlar, madaniy e'tiqodlar va o'tmishdagi travmatik tajribalarni o'z ichiga olishi mumkin.
• Bosh aylanishi va nafas qisilishi kabi jismoniy alomatlar , shuningdek, qochish xatti-harakatlari paydo bo'lishi mumkin.
• Shifokorga murojaat qilish orqali siz ushbu holatni tashxislashingiz va tegishli davolanishni (CBT, ekspozitsiya terapiyasi, dori-darmonlar) olishingiz mumkin.
• Uni to'liq "davolash" mumkin bo'lmasa-da, uni davolash va o'z-o'ziga yordam berish usullari bilan yaxshi boshqarish mumkin.

Agar sizda yoki siz bilgan odamda bunday qo'rquv bo'lsa, iltimos, yordam so'rashdan qo'rqmang. Yodingizda bo'lsin, siz yolg'iz emassiz!

oktofobiya , fobiya, xavotir, raqamlardan qo'rqish, 8 raqami, fobiya, xavotir, oktofobiya, ruhiy salomatlik