Sizda ham ilonlardan g'alati qo'rquv bormi? (Ofidiofobiya) Keling, bu haqda gaplashaylik!

Ilon haqida gap ketganda tanangiz karaxt bo'lib qoladimi? Yoki ilonning rasmini ko'rganingizda yoki kimdir ilon haqida gapirayotganini eshitganingizda, bu sizga katta yuk va xavotir bag'ishlaydimi? Ko'p odamlar uchun ilonlardan ozgina qo'rqish odatiy holdir. Ammo ba'zilar uchun bu qo'rquvni nazorat qilish juda qiyin bo'lishi mumkin. Tibbiy jihatdan ilonlardan qo'rqishning bunday o'ta, nazorat qilish qiyin bo'lgan qo'rquvini (ophidiofobiya) shunday ataymiz. Aniqrog'i, bu faqat bitta aniq narsa uchun, ya'ni (o'ziga xos fobiya) uchun yuzaga keladigan o'ta qo'rquvdir. Bu ham xavotir buzilishining bir turi.

(Ofidiofobiya) aniq nima?

Sodda qilib aytganda, ofidiofobiya ilonlardan haddan tashqari, nazorat qilib bo'lmaydigan va g'ayritabiiy qo'rquvdir. Bu shunchaki ilonni ko'rib biroz qo'rqishdan tashqariga chiqadi. Ba'zan ofidiofobiya sudralib yuruvchilardan umumiy qo'rquv bo'lgan gerpetofobiya bilan ham bog'liq bo'lishi mumkin.

Ko'pchilik odamlar ilonlardan ma'lum darajada qo'rqishadi. Biroq, ofidiofobiya bilan og'rigan odam uchun bu qo'rquv shunchalik kuchliki, bu ularning normal hayotiga, kundalik faoliyatiga, ruhiy farovonligiga va xavfsizlik hissiyotiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi.

Tibbiy jihatdan biz ofidiofobiya deb ataydigan ofidiofobiya bilan og'rigan odam quyidagi kabi ishlarni qilishi mumkin:

• Bu qo'rquv jamiyatda, maktabda yoki ishda g'alati xatti-harakatlarga olib kelishi mumkin. Tasavvur qiling-a, agar ilon do'stingizning uyida saqlansa, siz u yerga umuman bormasligingiz mumkin.
• Do'stlaringizning uylari, uy hayvonlari do'konlari va hayvonot bog'lari kabi ilonlar bo'lishi mumkin bo'lgan joylardan qochishingiz mumkin.
• Ilon deb o'ylagan narsani ko'rish (masalan, yerga tushayotgan arqonni ko'rish) yoki ilonga o'xshash tovushni eshitish to'satdan vahima qo'zg'ashiga olib kelishi mumkin.
• Hatto shunchaki ilon haqida gapirishning o'zi ham chidab bo'lmas xavotirga sabab bo'lishi mumkin.
• Odamlar hatto ilonlardan qochish uchun o'ta choralar ko'rishlari mumkin. Masalan, yashash joyini tanlashda ular ilonlar kelmaydigan va tashqariga chiqmaydigan joyni qidiradilar.

Ofidiofobiya bilan og'rigan odam qo'rquvining haddan tashqari ekanligini anglashi mumkin, ammo uni nazorat qila olmaydi .

Ilonlardan qo'rqish qanchalik keng tarqalgan?

Ilonlar aslida odamlar uchun zararli bo'lishi mumkin bo'lgan hayvon turidir. Bundan tashqari, ko'plab hikoyalar va filmlarda ilonlar juda xavfli va tahdidli tarzda ko'rsatiladi. Shunday qilib, ilonlardan umumiy qo'rqish juda keng tarqalgan. So'rovlarga ko'ra, Amerikadagi har o'ninchi kattalar va har beshinchi yosh bolalar hayotlarining biron bir davrida ma'lum bir fobiya bilan kurashishga majbur bo'ladilar. Ulardan ofidiofobiya eng keng tarqalgan o'ziga xos fobiyalardan biridir.

Bu holat bolalikdan balog'at yoshiga qadar har qanday yoshdagi odamda paydo bo'lishi mumkin.

Ophidiofobiya bilan bog'liq boshqa qo'rquvlar bormi?

Ilonlardan qo'rqadigan odamlarda bu bilan bog'liq boshqa fobiyalar ham bo'lishi mumkin. Masalan:

• Gerpetofobiya: Bu umuman sudralib yuruvchilardan qo'rqishdir.
• (Tanatofobiya): Bu o'lim qo'rquvi. Ba'zi odamlar ilon chaqishini o'lim bilan bog'lashlari mumkin, shuning uchun bu qo'rquv paydo bo'ladi.

Ilonlardan qo'rqishning sabablari nimada?

Ofidiofobiya kabi o'ziga xos fobiyalarning aniq sababi yo'q. Biroq, ko'pchilik ruhiy salomatlik mutaxassislari bunga bir nechta omillarning kombinatsiyasi sabab bo'lgan deb hisoblashadi:

• Genetika: Ba'zi odamlarning oilaviy tarixida xavotir buzilishi va o'ziga xos fobiyalar mavjud, shuning uchun ba'zi genetik moyillik bo'lishi mumkin.
• O'rganilgan xulq-atvor: Agar yaqin do'stlaringiz yoki qarindoshlaringizdan biri ilonlardan juda qo'rqsa, sizda ham xuddi shunday qo'rquv paydo bo'lishi ehtimoli ko'proq. Yoshligingizda ko'rgan va eshitgan narsalaringiz sizga ta'sir qiladi.
• E'tiqodlar va madaniy talqinlar: Ilonlar haqidagi ko'plab hikoyalar, xurofotlar va madaniy e'tiqodlar bu qo'rquvga hissa qo'shadi. Masalan, G'arb madaniyatida ilonlar yolg'on, yovuzlik va vasvasa bilan bog'liq. Bunga misollar sifatida yunon mifologiyasidagi Meduza va Adan bog'idagi ilonni keltirish mumkin. Bizning madaniyatimizda ilonlar haqida turli xil e'tiqodlar ham mavjud. Ba'zan kobralar kabi ilonlar xudolar va himoyachilar deb hisoblanadi. Shu bilan birga, ilonlarni yovuzlik va yomon alomatlar bilan bog'laydigan hikoyalar mavjud.
• Ilonlar bilan bog'liq travmatik tajribalar: Ophidiofobiya, shuningdek, ilon chaqishi yoki ilon hujumi tasvirlangan qo'rqinchli filmni tomosha qilish kabi tajribadan keyin ham paydo bo'lishi mumkin.

Ilon fobiyasining alomatlari qanday?

Ofidiofobiya bilan og'rigan odam quyidagi holatlarda xavotir yoki vahima hujumlarini boshdan kechirishi mumkin:

• Haqiqatan ham ilonni ko'rganingizda.
• Ilon deb o'ylagan tovushni eshitganingizda (masalan, barglarning shitirlashi).
• Kimdir ilon haqida gapirayotganini eshitganimda.
• Ilonning rasmini yoki hatto multfilmini ko'rganimda.
• Hatto ilonlar haqida o'ylaganda ham.

Bu vaqtda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan xavotir yoki vahima hujumlarining belgilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Bosh aylanishi (vertigo)
• Og'iz qurishi
• Chidab bo'lmas qo'rquv yoki vahima hissi
• Ko'ngil aynishi, qusish yoki diareya
• Haddan tashqari terlash
• Nafas olish tezligi va yurak urish tezligining oshishi
• Zilzila
• Nafas olishda qiyinchilik
• Qochib, yashirinib ketmoqchi bo'lgandek his qilish

(Ofidiofobiya) ni qanday aniqlash mumkin?

Ofidiofobiyani tashxislash uchun maxsus testlar mavjud emas. Shifokoringiz siz bilan gaplashib, kasallikni tashxislashi mumkin. Ular quyidagilarni muhokama qilishadi:

• Sizning alomatlaringiz qanday?
• Bular qancha vaqtdan beri mavjud?
• Bular sizning kundalik hayotingizga ta'sir qiladimi?

Ophidiofobiya - bu ilonlardan qo'rqishdan tashqariga chiqadigan o'ziga xos, aniqlanadigan holat . Uni quyidagi alomatlar bilan tavsiflash mumkin:

• Ilon haqida o'ylaganingizda yoki uni ko'rganingizda, kuchli xavotirni his qilasiz.
• Bu jiddiy stressga olib keladi yoki kundalik hayotingizga ta'sir qiladi .
• Bu holat kamida olti oy davomida mavjud bo'lgan bo'lishi kerak.
• Qo'rquv haqiqiy xavfga nomutanosibdir .
• Ba'zi o'ziga xos vaziyatlardan qochish kerak (masalan, o'rmon hududlariga borish, plantatsiyalarda ishlash).
• Xavotir jismoniy alomatlarga yoki vahima hujumlariga olib kelishi mumkin.

Ilonlardan qo'rqishdan qanday qutulishim mumkin? Buning davosi bormi?

Agar sizda ofidiofobiyaning yengil shakli bo'lsa, sizga davolanish kerak bo'lmasligi mumkin. Biroq, agar qo'rquvingiz sizga jismoniy alomatlarni keltirib chiqarsa, dahshatli tushlar ko'rsangiz yoki kundalik hayotingizga ta'sir qilsa, davolanishga murojaat qilish muhimdir. Bir nechta davolash usullari mavjud:

• Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT): Bu psixoterapiyaning tuzilgan shakli. Bu sizga fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni tushunish va boshqarishga yordam beradi. Ushbu nutq terapiyasi sizga ilonlar haqida o'ylaganingizda xayolingizga keladigan salbiy fikrlarni o'zgartirishga yordam beradi.
• Ekspozitsiya terapiyasi: Bu ba'zan desensitizatsiya deb ataladi. Bu o'zingizni nazorat ostidagi muhitda qo'rqadigan narsangizga, ya'ni ilonlarga asta-sekin duchor qilishni o'z ichiga oladi. Masalan, sizga ilonning multfilmdagi surati ko'rsatilishi mumkin. Keyin esa realistikroq rasm. Keyin esa video. Asta-sekin siz ilonlarga duchor bo'lasiz (lekin xavfsiz muhitda, ehtimol shisha qafasdagi ilonga). Ushbu bosqichma-bosqich ta'sir orqali siz ofidiofobiyani boshqarishni o'rganishingiz mumkin. Bu juda samarali davolash usuli.
• Gipnoterapiya: Gipnoterapiya sizni xotirjam, ammo diqqatni jamlagan holatga keltirishi mumkin. Gipnoz qilinganingizda, siz takliflar va o'zgarishlarga ko'proq ochiq bo'lasiz. Gipnoterapevt sizni ilonlardan kamroq qo'rqishingizga ishontirishi mumkin.
• Dorilar: Turli xil xavotirga qarshi dorilar xavotirni va uning jismoniy alomatlarini kamaytirishga yordam beradi. Bular ba'zi hollarda ofidiofobiya bilan og'rigan odamlar uchun foydali bo'lishi mumkin. Masalan, ular ochiq havoda to'yga yoki bolalar bilan lagerga borishda xavotirni kamaytirishga yordam beradi. Biroq, ular faqat tibbiy nazorat ostida qo'llanilishi kerak.

Ophidiofobiya rivojlanish xavfini kamaytirish mumkinmi?

Ilonlardan qo'rqishning oldini olishning isbotlangan usuli yo'q. Biroq, ma'lum bir fobiyaga ega bo'lgan ko'p odamlarda vahima buzilishi yoki obsesif-kompulsiv buzilish (OKB) kabi boshqa xavotir bilan bog'liq holatlar ham bo'lishi mumkin.

Shuning uchun, keyingi xavotir paydo bo'lishidan oldin qo'rquvning dastlabki alomatlarini boshqarishni o'rganish juda muhimdir.

Ophidiofobiyani to'liq davolash mumkinmi?

Bolalar va yoshlar vaqt o'tishi bilan ofidiofobiyadan xalos bo'lishlari mumkin. Bu shuni anglatadiki, qo'rquv ular yoshi ulg'aygan sari yo'qolishi mumkin. Biroq, ba'zi hollarda qo'rquv balog'at yoshiga qadar davom etishi mumkin.

Ofidiofobiyani "davolash" mumkin bo'lmasa-da, siz qo'rquv va alomatlarni boshqarishingiz mumkin. Ekspozitsiya terapiyasi kabi davolash usullari juda samarali. Davolash usullari o'rganganlarini muntazam ravishda amalda qo'llaydigan va dori-darmonlarni ko'rsatmalarga muvofiq qabul qiladiganlar uchun sezilarli yengillik beradi.

Ilonlardan qo'rqish bilan qanday kurashishni o'rganishingiz mumkin?

Ko'p odamlar xavotirni boshqarishga yordam beradigan ushbu usullar yordamida ofidiofobiya va boshqa o'ziga xos fobiyalarni nazorat qilishlari mumkin:

• Chuqur nafas olish mashqlari.
• Mushaklarni bo'shashtirish mashqlari.
• Meditatsiya.
• Yoga.

Yodingizda bo'lsin, ko'p odamlar ilonlardan qo'rqishadi. Ammo ofidiofobiya - bu sizning xavfsizlik tuyg'ungizga va kundalik hayotingizga ta'sir qiladigan ilonlardan haddan tashqari, nazorat qilib bo'lmaydigan qo'rquvdir. Ofidiofobiya keng tarqalgan o'ziga xos fobiya bo'lsa-da, alomatlaringizni boshqarishga yordam beradigan ta'sir qilish terapiyasi va kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT) kabi davolash usullari mavjud.

Yodda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsalar (Uyga olib ketish xabari)

Xo'sh, keling, muhokama qilgan narsalarimizdan eng muhimlarini eslatib o'tamiz.

• Ophidiofobiya, ya'ni ilonlardan qo'rqish haqiqiy ruhiy salomatlik holatidir . Bu shunchaki "fobiya" emas.
• Agar bu qo'rquv sizning kundalik hayotingizga, munosabatlaringizga yoki ishingizga ta'sir qilsa, albatta tibbiy yordamga murojaat qiling.
• Ofidiofobiyani davolash uchun samarali davolash usullari mavjud, xususan, ta'sir qilish terapiyasi va kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT).
• Siz yolg'iz emassiz. Bu fobiyalardan aziyat chekadigan odamlar ko'p. Yordam so'rashdan hech qachon uyalmang.
• Nafas olish mashqlari va meditatsiya kabi mashqlar ham xavotirni kamaytirishga yordam beradi.

Agar sizda bu haqda boshqa savollar bo'lsa yoki sizda ham shunday qo'rquv bor deb hisoblasangiz, iltimos, ishonchli shifokor yoki ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi bilan maslahatlashing.Xo'p, uchrashib gaplashing. Bu sizga katta yengillik beradi.

Ophidiofobiya , ilonlardan qo'rqish, xavotir, ruhiy salomatlik, fobiyani davolash, fobiya