Homiladorlik paytida oyoqlaringiz shishib ketadimi? (Shish) Keling, bu haqda gaplashaylik!

Ko'pincha, bo'lajak ona sifatida, oyoqlaringizda, ayniqsa to'piqlaringizda shish paydo bo'lishi biroz noqulaylik tug'dirishi mumkin. Aslida bu ko'plab homilador onalar duch keladigan keng tarqalgan, ammo biroz zerikarli holat . Biroq, bu keng tarqalgan bo'lsa-da, nima uchun bu sodir bo'lishini, bu haqda nima qilishimiz mumkinligini va qachon ko'proq tashvishlanishimiz kerakligini bilish muhimdir. Xo'sh, keling, bugun bu haqda batafsilroq gaplashaylik, maylimi?

Nima uchun homiladorlik paytida oyoqlarim shishadi?

Sodda qilib aytganda, homilador bo'lganingizda tanangizda ko'plab o'zgarishlar bo'ladi. Birinchisi, tanangizda odatdagidan ko'proq suyuqlik bo'ladi . Ikkinchisi, chaqalog'ingiz o'sishi bilan bachadoningiz ham o'sadi. Bu o'sayotgan bachadon oyoqlaringizdan yuragingizga qon olib boradigan katta tomirlarga bosim o'tkazishi mumkin . Bu ikki omil birlashganda, oyoqlaringizda, ayniqsa to'piqlaringiz va oyoqlaringizda suyuqlik to'planib, ularning shishib ketishiga olib keladi. Buni tibbiyotda "(Shish)" deb ataymiz.

Bu shish odatda chaqaloq yaqinlashganda, ya'ni oxirgi oylarda sezilarli bo'ladi . Bu shish kun o'tishi bilan va kechqurun yoki issiq kunlarda biroz kuchayishi mumkin.

Lekin yodda tutish kerak bo'lgan kichik bir narsa bor. Oyoq va to'piqlarda ozgina shish paydo bo'lishi odatiy hol bo'lsa-da, agar yuzingiz va qo'llaringizda to'satdan ko'p shish paydo bo'lsa, bu preeklampsiya kabi jiddiyroq holatning belgisi bo'lishi mumkin . Bu haqda keyinroq gaplashamiz. Hozircha, bu keng tarqalgan shish bilan nima qilish mumkinligini ko'rib chiqaylik.

Xo'sh, bu shishgan oyoqlar bilan nima qilish mumkin?

Xo'sh, demak, shishgan oyoqlarning noqulayligini kamaytirish va hatto ularning oldini olish uchun qila oladigan ba'zi oddiy narsalar mavjud. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik.

• Uzoq vaqt turishdan saqlaning:

Bir o'ylab ko'ring, uzoq vaqt turganingizda, butun tanangizning og'irligi, shuningdek, chaqaloqning qo'shimcha og'irligi to'g'ridan-to'g'ri oyoqlaringiz va to'piqlaringizga tushadi, to'g'rimi? Keyin qon va boshqa tana suyuqliklari u yerda to'planib, ko'proq shishib ketadi. Shuning uchun, iloji boricha turishni kamaytiring. Ishlayotganingizda ham o'tirib, oyoqlaringizni biroz ko'tarishga harakat qiling. Masalan, agar siz o'qituvchi bo'lsangiz, qisqa tanaffus qiling va iloji bo'lsa, o'tiring.

• O'tirganingizda, oyoqlaringizni chorlashmasdan, balandroq tuting.

Stulda o'tirganingizda, oyoqlaringizni kichik taburetkada yoki stulda ushlab turishingiz juda yaxshi. Bu oyoqlaringizda to'plangan suyuqlikning tanangizga, yuragingizga qaytib oqishiga yordam beradi. Shuningdek, o'tirganingizda oyoqlaringizni chalishtirmang. Bunday qilish qon aylanishiga xalaqit berishi va shishishni kuchaytirishi mumkin.

• Agar siz uzoq vaqt davomida bir xil holatda o'tirgan bo'lsangiz, biroz harakatlaning va oyoqlaringizni yoying:

Agar siz ofisda ishlasangiz yoki uzoq vaqt o'tirishni talab qiladigan ish bilan shug'ullansangiz, har soatda turing va biroz yuring, to'piqlaringizni aylantiring va oyoq barmoqlaringizni qimirlating. Bu kichik narsalar qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi.

• Uxlayotganingizda chap tomoningizga o'girilib uxlang:

Bu ko'plab shifokorlar aytadigan narsa. Tanamizning o'ng tomonidan "(Pastki kavak vena)" deb nomlangan katta qon tomiri oqib o'tadi. Bu iflos qonni oyoqlardan yurakka qaytaradigan narsa. Agar siz o'ng tomoningizda uxlasangiz, bachadondagi chaqaloqning og'irligi bu qon tomiriga bosim o'tkazishi mumkin. Bu qonning oyoqlarga qaytishiga yo'l qo'ymaydi va shishishni kuchaytiradi. Shuning uchun chap tomoningizda uxlash bu bosimni kamaytirishga va qonning yaxshi oqishini ta'minlashga yordam beradi. Agar kerak bo'lsa, oyoqlaringiz orasiga yostiq ham qo'yishingiz mumkin.

• Maxsus tayanch paypoqlardan foydalaning (Homiladorlikni qo'llab-quvvatlash paypoqlari):

Bularni shifokoringiz bilan muhokama qilishingiz kerak. Bular oyoqlaringizga bosim o'tkazadigan va oyoqlaringizda qon va suyuqlik to'planishini kamaytiradigan maxsus paypoqlardir. Ular belgacha uzunlikda bo'ladi. Ertalab yotishdan oldin ularni kiyish kun davomida oyoqlaringizni qo'llab-quvvatlaydi va shishishni kamaytirishga yordam beradi. Lekin o'zingiz uchun to'g'ri o'lchamni tanlash muhimdir.

• Ko'p suv iching:

Bu sizni hayratda qoldirishi mumkin. "Tanangiz allaqachon shishib ketgan bo'lsa, nega ko'proq suv ichishingiz kerak?" Buning sababi, tanangiz suvsizlanganda, u: "Voy, suv yetarli emas, bizda bor ozgina suvni saqlab qolishimiz kerak", deb o'ylaydi. Keyin tana ko'proq suvni ushlab turishga harakat qiladi, bu esa shishishni kuchaytirishi mumkin. Shunday qilib, kun davomida yetarli miqdorda toza suv ichish shishishni nazorat qilishga yordam beradi.

• Suzing yoki bo'yningizgacha suvda qoling:

Agar siz suzishni bilsangiz, bu homiladorlik uchun ajoyib mashq bo'lib, shishishni engillashtirishga yordam beradi. Suvdagi gidrostatik bosim oyoqlaringizdagi to'qimalardan ortiqcha suyuqlikni qon tomirlaringizga qaytarishga yordam beradi. Agar suzishni bilmasangiz, basseynda yoki bo'yningizgacha bo'lgan boshqa toza joyda bir muddat suvda turish ham yaxshi fikr.

• Muntazam ravishda mashq qiling:

Homiladorlik uchun mos va shifokor tomonidan tasdiqlangan oddiy mashqlar bilan shug'ullanish juda muhimdir. Yurish va yoga kabi narsalar qon aylanishini yaxshilaydi, bu esa shishishni kamaytirishga ham yordam beradi. Lekin esda tutingki, charchamaguningizcha mashq qilmang.

• Issiq va nam havoda tanangizni salqin tuting:

Issiq kunlarda shish kuchayishini ham sezishingiz mumkin. Shuning uchun tanangizni iloji boricha salqin saqlashga harakat qiling. Yengil, keng kiyim kiying. Agar kunduzi tashqariga chiqsangiz, quyoshda uzoq vaqt qolmang.

Muhim:Yuqoridagilarning barchasi shishishni umumiy yengillashtirish uchun. Agar siz shishdan hech qanday yengillik sezmasangiz yoki shish kundan-kunga yomonlashib borayotganga o'xshasa, albatta shifokoringizga murojaat qiling.

Oyoqlarning shishishi normal holat bo'lsa-da, shifokorga murojaat qilishimiz kerak bo'lgan paytlar bo'ladimi?

Ha, albatta shunday. Hamma shish ham normal holat emas. Ba'zan bu jiddiyroq holatning belgisi bo'lishi mumkin . Shuning uchun, agar sizda ushbu alomatlardan biri bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qilish juda muhimdir .

• Agar yuzingiz to'satdan shishib ketsa yoki ko'z atrofingizda shish paydo bo'lsa: Bu homiladorlik paytida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan "preeklampsiya" deb ataladigan xavfli holatning belgisi bo'lishi mumkin. Preeklampsiya - bu yuqori qon bosimi va siydikda oqsil bilan tavsiflangan holat. Bu onaga ham, bolaga ham ta'sir qilishi mumkin.
• Agar qo'llarda odatdagidan ko'proq shish bo'lsa.
• Agar tananing biron bir joyida to'satdan shish paydo bo'lsa.
• Agar bir oyoq ikkinchisiga qaraganda sezilarli darajada shishgan bo'lsa, ehtimol o'sha oyoqda qizarish va og'riq bo'lsa: Bu chuqur tomir trombozi (DVT) deb ataladigan holat bo'lishi mumkin. Bu ham darhol davolanishni talab qiladigan holat.

Agar sizda bunday alomatlar bo'lsa, shunchaki "Voy, bu shunchaki oddiy shish" deb o'ylamang. Darhol akusher-ginekologingizga (OG) murojaat qiling yoki kasalxonaga boring. Ular sizni tekshirib, kerakli maslahatlarni berishadi.

Xo'sh, biz gaplashgan narsalardan eslab qolish kerak bo'lgan ba'zi narsalar!

Xo'sh, biz endi ko'p gaplashdik, shunday emasmi? Demak, bularning barchasidan yodda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsalar quyidagilar:

1. Homiladorlik paytida oyoqlaringiz va to'piqlaringiz shishishi odatiy holdir . Bu suyuqlikni ushlab qolishning ko'payishi va o'sayotgan bachadondan bosimning oshishi bilan bog'liq.

2. Bu keng tarqalgan shishishni yengillashtirish uchun biz qila oladigan ko'plab oddiy narsalar mavjud . Oyoqlarimizni ko'tarish, suv ichish va chap tomonimizda uxlash kabi narsalar.

3. Biroq, biz ba'zi shishlarga juda ehtiyot bo'lishimiz kerak . Ayniqsa, yuzda, qo'llarda to'satdan shish paydo bo'lsa yoki faqat bitta oyoqda kuchli shish kabi alomatlar bo'lsa, bu "(Preeklampsiya)" yoki "(DVT)" kabi jiddiy kasallikning belgisi bo'lishi mumkin.

4. Agar sizda ushbu ogohlantiruvchi belgilarning birortasi bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling .

5. Homiladorlik davrida shifokoringiz bilan aloqada bo'ling . Har qanday savolingiz bo'lsa, so'rang.

Ona bo'lishning ushbu go'zal sayohati davomida siz va chaqalog'ingiz tanangizdagi bu kichik o'zgarishlardan xabardor bo'lishingiz juda muhimdir. Shuning uchun, umid qilamanki, bu faktlar siz uchun foydali bo'ladi. Sog'lom va baxtli homiladorlikni o'tkazing!

`Homiladorlik, oyoq shishishi, to'piq shishishi, shish, preeklampsiya, homiladorlik salomatligi, homiladorlik, DVT, VOG, shish