Salom! Yaxshimisiz? Bugun biz tanamizdagi juda ajoyib, juda muhim organ haqida gaplashamiz. Bu bizning yuragimiz. Tasavvur qiling-a, agar bu kichkina gadjet to'xtab qolsa nima bo'lardi! Shunday qilib, bugun biz hayotimizning ajralmas do'sti, ya'ni yurak haqida batafsil gaplashamiz. Xuddi eng yaqin do'stingiz bilan gaplashgandek, shunchaki.
Yurak nima? U qayerda joylashgan?
Sodda qilib aytganda, yurak tanamiz bo'ylab qonni pompalaydigan juda kuchli mushak nasosidir. U tanamizdagi har bir hujayraga kislorod va ozuqa moddalarini yetkazib beradi, shuningdek, chiqindilarni ham olib ketadi.
Yurak uyi - ko'krakning chap tomonida bo'ling
Yuragingiz ko'krak qafasingizning o'rtasida, o'pkangiz orasida, chapga biroz qiyshaygan. U qal'a kabi qovurg'alar bilan himoyalangan. Qo'lingizni ko'kragingizga qo'yganingizda ozgina titroqni his qilasizmi? Bu ajoyib mashina aynan shu yerda ishlaydi.
Kichkina, ammo buyuk ishlar qiladigan qalblarimizning kattaligi
Tasavvur qiling-a, yuragingiz mushtingiz kattaligida. Bu ajoyib emasmi? Bu kichik o'lcham kuniga taxminan 7000 litr qonni pompalaydi! Bu uning daqiqasiga taxminan 70-80 marta urishini anglatadi. Biz buni
yurak urishi deb ataymiz.
Yurak ichida nima bor? Bu xuddi uyga o'xshaydi!
Yurak ichida aslida to'rtta kamera mavjud. Biz ularni atriya va qorinchalar deb ataymiz. Ular, shuningdek, qonning faqat bitta yo'nalishda oqishiga yordam beradigan eshiklar kabi kesilgan.
To'rt kamerali - atriya va qorinchalar
Yurakning yuqori qismidagi ikkita kichik bo'shliq
atriya deb ataladi. O'ng bo'shliq tananing ishlatilgan, kislorodsiz qonini qabul qiladi. Chap bo'shliq o'pkadan kislorodli, toza qonni qabul qiladi. Pastki qismdagi ikkita katta, kuchli bo'shliq
qorinchalar deb ataladi. O'ng bo'shliq kislorodsiz qonni o'pkaga pompalab, kislorodni oladi. Chap bo'shliq yurakning eng kuchli qismidir. Chunki u kislorodli qonni butun tanaga pompalaydi. Tasavvur qiling-a, boshingizdan oyoq barmoqlaringizgacha!
Faqat bitta yo'nalishda ochiladigan eshiklar - klapanlar
Yurakning bu bo'shliqlari va qonni bo'shliqlardan tashqariga olib chiqadigan katta tomirlar orasida to'rtta
klapan mavjud. Bular faqat bitta yo'nalishda ochiladigan eshiklarga o'xshaydi. Bu klapanlarning vazifasi qonning faqat bitta yo'nalishda oqishiga imkon berishdir. Ular qonning orqaga oqishiga to'sqinlik qiladi.
Yurak klapanlari kasalligi bu klapanlar to'g'ri ishlamaganda yuzaga keladi.
Asosiy qon tomirlari - yurakka va yurakdan qon olib o'tadigan katta qon tomirlari
Yurakka ulangan ikki xil katta qon tomirlari mavjud.
- Tomirlar : Bular kislorodsiz qonni (shuningdek, "iflos qon" deb ham ataladi) tanadan yurakka olib boradigan tomirlardir. Eng katta tomirlar yuqori kavak vena va pastki kavak venadir.
- Arteriyalar : Bular kislorodga boy qonni (shuningdek, "toza qon" deb ham ataladi) yurakdan tanaga olib boradigan arteriyalardir. Eng katta arteriya Aortadir . O'pkaga qon olib boradigan arteriya o'pka arteriyasi deb ataladi.
Yurak mushagi - Miokard
Yurak maxsus mushakdan tashkil topgan organdir. Bu
miokard deb ataladi. Bu yurakka qonni urish va pompalash uchun zarur bo'lgan energiyani beradi. Yurakning ishlashi uchun ham qon kerak. Bu qon
koronar arteriyalar tomonidan ta'minlanadi. Agar bu arteriyalar tiqilib qolsa
, yurak xuruji (miokard infarkti) yuzaga keladi.
Bu kichkina mashina qanday ishlaydi? Bu ajoyib!
Yurakning ishlash usuli juda murakkab, ammo ayni paytda juda ajoyib. Bu uzluksiz ishlaydigan super nasosga o'xshaydi.
Qon pompalaydigan mashina kabi
Yurakning o'ng tomoni tana tomonidan ishlatiladigan qonni to'playdi va uni kislorod olish uchun o'pkaga yuboradi. O'pkadan qaytib kelgan qon kislorodni olib, yurakning chap tomoniga qaytadi va u yerda butun tanaga pompalanadi. Bu sikl davom etadi. Tasavvur qiling-a, bu ish biz uxlayotganimizda ham davom etadi!
Yurakning elektr tizimi - u yurak urishini qanday boshqaradi (SA tuguni, AV tuguni)
Yurak shunchaki urib qolmaydi. Uning maxsus elektr tizimi mavjud. Buning boshi
sinoatrial tugun (SA tuguni) hisoblanadi. Bu o'ng atriumning yuqori qismida joylashgan kichik hujayralar to'plami. Bu yerda yurak urishi kerak bo'lgan elektr signali boshlanadi. Bu bizning yuragimizning tabiiy
yurak stimulyatoriga o'xshaydi. Keyin bu signal
atrioventrikulyar tugun (AV tuguni) deb ataladigan joyga boradi. U yerdan signal hujayralarga boradi va ularni qisqarishiga olib keladi. Agar bu elektr tizimida biror narsa noto'g'ri bo'lsa, yurak urishi tartibsiz bo'lib qoladi. Biz buni
aritmiya deb ataymiz.
Yurak urishi va qon bosimi nima?
Yurak urishi - bu yurakning daqiqada urish soni. Sog'lom kattalarda bu siz dam olayotganingizda daqiqasiga 60 dan 100 gacha urishdir. Jismoniy mashqlar qilganingizda yoki qo'rqqaningizda u ortadi.
Qon bosimi - bu qonning arteriyalar devorlariga bosimi. U ikki raqamda o'lchanadi (masalan, 120/80 mm sim. ust.). Eng yuqori raqam, "Sistolik bosim", yurak qisqarganda va qonni pompalaganda bosimdir. Eng pastki raqam, "Diastolik bosim", yurak bo'shashganda va qon bilan to'lganda bosimdir. Muntazam ravishda yuqori qon bosimi (Gipertoniya) bo'lish yurak uchun yaxshi emas.
Yuragimizni qanday qilib sog'lom saqlashimiz mumkin? Ushbu amallarni bajarishga ishonch hosil qiling!
Yuragimizga yaxshi g'amxo'rlik qilishimiz kerak, chunki u sog'lom bo'lgandagina biz sog'lom va baxtli bo'la olamiz.
- Keling, nima yeyishimiz va ichishimizga ehtiyot bo'laylik:
- Ko'proq iste'mol qiling: mevalar, sabzavotlar, ko'katlar, to'liq donli mahsulotlar (jigarrang guruch, jo'xori uni), baliq (ayniqsa, losos va seld kabi yog'li baliqlar).
- Kamaytirish: Tuz, shakar, yog'li ovqatlar, sun'iy tatlandırıcılar , trans yog'li ovqatlar (ba'zan pishirilgan mahsulotlar va tez tayyorlanadigan ugra tarkibida mavjud).
- Ko'p suv iching.
- Jismoniy mashqlar yurakning eng yaxshi do'stidir:
- Haftada kamida 5 kun, kuniga kamida 30 daqiqa terlaydigan biron bir mashq qiling. Yurish, yugurish, velosipedda yurish, raqsga tushish, suzish - har qanday narsa yaxshi.
- Jismoniy mashqlar yurakni mustahkamlaydi, qon bosimini nazorat qiladi va yaxshi xolesterin ( HDL xolesterin) darajasini oshiradi.
- Chekish va alkogoldan uzoqroq turaylik:
- Chekish yurakning asosiy dushmanidir. U qon tomirlarini tiqib qo'yishi, qon bosimini oshirishi va yurak xuruji xavfini sezilarli darajada oshirishi mumkin.
- Haddan tashqari spirtli ichimliklarni iste'mol qilish yurak uchun ham zararli.
- Keling, stressni kamaytiramiz:
- Doimiy stress yurak uchun yaxshi emas. Meditatsiya, yoga, sevimli mashg'ulot bilan shug'ullanish va do'stlar bilan suhbatlashish kabi narsalar stressni kamaytirishga yordam beradi.
- Doimiy tibbiy ko'rikdan o'tish muhim:
- 30-40 yoshdan keyin qon bosimingizni, qon shakaringizni va xolesterin miqdorini yiliga kamida bir marta tekshirish juda muhimdir. Shu tarzda, agar biron bir muammo bo'lsa, uni tezda aniqlashingiz mumkin.
- Shuningdek, quyidagi kasalliklarga e'tibor bering:
- Agar sizda gipertoniya , qandli diabet yoki yuqori xolesterin kabi kasalliklar bo'lsa, shifokor ko'rsatmalariga diqqat bilan amal qiling. Yuragingizni himoya qilish uchun ularni nazorat qilish juda muhimdir.
Yodingizda bo'lsin, yuragingiz sizning qo'lingizda! Kichik o'zgarishlar katta farq qilishi mumkin.
Yurakka keladigan ba'zi muammolar - keling, ogoh bo'laylik
Yaxshi parvarish bilan ham, ba'zida yurak muammolari paydo bo'lishi mumkin. Bulardan xabardor bo'lish, agar alomatlar paydo bo'lsa, tezda davolanishga murojaat qilishingizga yordam beradi.
Yurak xuruji (miokard infarkti) nima? Alomatlari qanday?
Yurak xuruji (miokard infarkti) - bu yurak mushagini qon bilan ta'minlaydigan koronar arteriya to'satdan tiqilib qolishi va yurakning o'sha qismiga zarar yetkazishi. Bu favqulodda holat!
- Asosiy alomatlar:
- Ko'krak qafasining markazida bosim, siqish yoki taranglik hissi. Bu og'riq chap qo'l, bo'yin, jag' yoki orqaga tarqalishi mumkin.
- Nafas olishda qiyinchilik.
- Terlash.
- Ko'ngil aynishi, qusish.
- Bosh aylanishi (vertigo), hushidan ketish.
Muhim: Agar siz ushbu alomatlardan birini yoki bir nechtasini sezsangiz, vaqtni behuda sarflamang va darhol kasalxonaga boring!
Yurak yetishmovchiligi oddiy so'zlar bilan
Yurak yetishmovchiligi - bu yurakning tanaga yetarli miqdorda qon quyishga qodir emasligi holatidir. Bu to'satdan sodir bo'lmaydi, balki vaqt o'tishi bilan yurak zaiflashganda yuzaga keladi.
- Alomatlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Nafas olishda qiyinchilik (ayniqsa, mashq qilish yoki egilish paytida).
- Oyoq va to'piqlarning shishishi.
- Asabiylashish, charchoq.
- Tez yoki tartibsiz yurak urishi.
Yurakning tartibsiz urishi - Aritmiya
Aritmiya - bu yurak urishining tartibsizligi. Bu yurakning sekin, tez yoki tartibsiz urishini anglatishi mumkin. Ba'zi aritmiyalar xavfli bo'lmasa-da, boshqalari jiddiy bo'lishi mumkin. Bunga misol bo'la oluvchi
atriyal fibrilatsiyadir .
- Alomatlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Yurak urishi.
- Bosh aylanishi (vertigo).
- Nafas qisilishi.
- Ko'krak qafasidagi og'riq.
Klapan muammolari (Klapan yurak kasalligi)
Yurakdagi klapanlar to'g'ri ishlamasa, ular to'g'ri ochilmasa (stenoz) yoki to'g'ri yopilmasa (regurgitatsiya), qon oqimi to'sqinlik qiladi. Bu yurakka ham ta'sir qiladi.
Agar sizda shunga o'xshash narsa bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling!
Agar sizda yuqorida aytib o'tilgan alomatlardan biri bo'lsa, uni e'tiborsiz qoldirmang.
Darhol shifokorga murojaat qiling. Erta tashxis qo'yish va davolash jiddiy shikastlanishning oldini olishi mumkin.
Nihoyat, eng muhim narsa (Uyga olib ketish xabari)
Yuragingiz hayotingizdagi eng qimmatli narsadir va uni sog'lom saqlash uchun sizda katta mas'uliyat bor.
- Sog'lom ovqatlanishga rioya qiling.
- Muntazam ravishda mashq qiling.
- Chekish va spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilishdan saqlaning.
- Stressni nazorat qiling.
- Muntazam tibbiy ko'rikdan o'ting.
- Agar sizda diabet yoki yuqori qon bosimi kabi kasalliklar bo'lsa, ularni yaxshi nazorat qiling.
Yuragingizga g'amxo'rlik qilish o'zingizni sevishni anglatadi. Shunday ekan, bugundan boshlab yuragingiz haqida biroz ko'proq o'ylang va unga yaxshi g'amxo'rlik qiling. Shunda siz sog'lom, baxtli va uzoq umr ko'rishingiz mumkin bo'ladi!
Yurak, yurak kasalligi, yurak salomatligi, yurak xuruji, qon bosimi, xolesterin, sog'lom turmush tarzi
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing