Keling, xolesterin haqida ko'proq bilib olaylik. Bu sizning farzandingizga ta'sir qiladimi?

Xolesterin haqida eshitgan bo'lsangiz kerak, to'g'rimi? Biz ko'pincha uni faqat kattalarga ta'sir qiladigan muammo deb bilamiz. Lekin aslida xolesterin kichkintoylarimizning salomatligi uchun juda muhimdir. Ba'zan, hatto hayotning keyingi davrida rivojlanadigan yurak kasalliklari ham bolalikdan kelib chiqadi. Xo'sh, bugun bu haqda biroz batafsilroq gaplashaylikmi?

Xolesterin nima? Keling, aniq bilib olaylik?

Xo'sh, avval xolesterin nima ekanligini ko'rib chiqaylik. Sodda qilib aytganda, bu tanamizdagi mumsimon, yog'li modda. U asosan jigarimiz tomonidan ishlab chiqariladi. O'ylab ko'ring, xolesterin hujayralarimiz devorlarini yoki hujayra membranalarini qurishga yordam beradi. Bundan tashqari, u ayollarda estrogen va erkaklarda testosteron kabi ba'zi gormonlar, shuningdek, D vitamini ishlab chiqarish uchun ham muhimdir. Endi siz, ehtimol, "Oh, xolesterinli kichik bolalar bilan nima bo'ladi?" deb o'ylayotgandirsiz. Ko'pgina ota-onalar bu haqda umuman o'ylamaydilar. Ammo, shifokorlarning fikriga ko'ra, ular ulg'ayganlarida rivojlanadigan yurak kasalliklarining asosiy sabablari ba'zan yoshligidan boshlanishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, agar bolaning xolesterin darajasi yoshligidan tavsiya etilgan miqdordan yuqori bo'lsa, bola ulg'ayganida yurak kasalligi yoki insult kabi jiddiy kasalliklarga chalinish ehtimoli ko'proq. Shuning uchun biz yosh bolalarning xolesterini haqida ham tashvishlanishimiz kerak.

Xolesterolni qanday olishimiz mumkin?

Jigarimiz tanamizga kerak bo'lgan barcha xolesterinni ishlab chiqaradi. Biroq, tanamiz xolesterinni biz iste'mol qiladigan ba'zi ovqatlardan ham oladi. Bu, ayniqsa, hayvonot mahsulotlariga tegishli. Masalan:

• Tuxum sarig'i
• Go'shtlar (masalan, mol go'shti , cho'chqa go'shti)
• Tovuq
• Dengiz mahsulotlari (masalan, qisqichbaqalar, kalmarlar)
• Sut va sut mahsulotlari (masalan, pishloq, muzqaymoq)

Yana bir narsa shundaki, agar biz iste'mol qiladigan ovqatlarda ko'p miqdorda "(to'yingan yog')" va "(trans yog')" bo'lsa, jigarimiz ko'proq xolesterin ishlab chiqarishi mumkin. Shuning uchun yog'li va qovurilgan ovqatlarga ehtiyot bo'lish juda muhimdir. Biroq, o'simlik ovqatlari, ya'ni sabzavotlar, mevalar va donli mahsulotlarda umuman xolesterin yo'q. Shuning uchun bunday ovqatlarni ko'proq iste'mol qilish organizm uchun juda foydali.

Xolesterin turlari bormi? Ular nima?

Ha, qonimizdagi xolesterin tanamiz bo'ylab mustaqil ravishda harakatlanmaydi. U qon tomirlari orqali oqsillar bilan birgalikda harakatlanadi. Bu xolesterin va oqsil birlashganda, biz uni "(Lipoproteinlar)" deb ataymiz. Biz ko'pincha bularning ikkita asosiy turi haqida eshitamiz, to'g'rimi?

1. LDL (past zichlikdagi lipoprotein) – "Yomon" xolesterin

Bu biz "yomon" xolesterin deb ataydigan narsa. Bilasizmi nima uchun? Bu "(LDL)" xolesterin qon tomirlarimiz devorlariga, ya'ni arteriyalarga joylashishi mumkin. Xuddi axloqsizlik quvur ichiga tiqilib qolganidek. Shu tarzda, xolesterin va qondagi boshqa narsalar to'planganda hosil bo'ladigan cho'kmalar "(Blyashka)" deb ataladi.

Bu "(Blyashka)" qon tomirlarining asta-sekin qotib qolishiga, torayishiga va ba'zan hatto butunlay tiqilib qolishiga olib keladi.

Agar shunday toraygan qon tomirida qon quyqasi hosil bo'lsa, bu yurak xuruji yoki insult xavfini oshiradi. Shifokorlar bu arteriyalarning qalinlashishi va torayishini "ateroskleroz" deb atashadi. Bu holat miya, ichak va buyraklar kabi muhim organlarga qon oqimini kamaytirishi mumkin. Shuning uchun "LDL" xolesterin miqdorini pasaytirish muhimdir.

2. HDL (Yuqori zichlikdagi lipoprotein) – "Yaxshi" xolesterin

Bu biz "yaxshi" xolesterin deb ataydigan narsa. Bilasizmi, bu nima? Bu "(HDL)" xolesterin qon tomirlaridan yomon "(LDL)" xolesterinni olib tashlaydi va uni jigarga qaytaradi. Jigar bu xolesterinni parchalaydi va uni tanadan chiqarib tashlaydi. Bu xuddi kimdir bizning qon tomirlarimizni tozalayotganga o'xshaydi. Shunday qilib, sodda qilib aytganda, tanamizdagi "yomon" "(LDL)" xolesterin miqdorini oshirish va "yaxshi" "(HDL)" xolesterin miqdorini pasaytirish yurak kasalliklari rivojlanish xavfini oshiradi. Biz "(LDL)" ni past va "(HDL)" ni yuqori darajada ushlab turishni xohlaymiz.

Yuqori xolesterinning sabablari nimada?

Xolesterin miqdori hatto yosh bolalarda ham ko'payishining uchta asosiy sababi bor: 1. Ovqatlanish: Yog'ga boy ovqatlarni, ayniqsa to'yingan yog'lar va trans yog'larni iste'mol qilish. Masalan, ba'zi bolalar ko'pincha qovurilgan ovqatlar, tez tayyorlanadigan taomlar va shirin taomlarni iste'mol qilishadi. Xolesterin miqdorining ko'payish ehtimoli yuqori. 2. Irsiyat: Agar ota-onalar yoki yaqin oila a'zolarida xolesterin miqdori yuqori bo'lsa, bolalar ham xavf ostida bo'lishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, agar onangiz, otangiz yoki aka-ukalaringizdan birida xolesterin miqdori yuqori bo'lsa, siz farzandingizga biroz ehtiyot bo'lishingiz kerak. 3. Semirish:Bolalar noto'g'ri ovqatlanish va jismoniy mashqlar yetishmasligi tufayli vazn orttirib, semirib ketganda xolesterin miqdori oshishi mumkin. Biroq, muntazam ravishda jismoniy mashqlar qiladigan, sog'lom ovqatlar iste'mol qiladigan, oila a'zolarida xolesterin miqdori yuqori bo'lmagan va vazni sog'lom bo'lgan bolalarda yuqori xolesterin ehtimoli kamroq.

Xolesterin miqdori yuqori ekanligini qanday bilasiz? Qanday testlar mavjud?

Ko'pincha yuqori xolesterinning aniq belgilari yo'q. Buni aniqlashning eng yaxshi usuli - qon tahlilini o'tkazish. Odatda, shifokorlar barcha bolalarga xolesterin miqdorini 9 yoshdan 11 yoshgacha bir marta va 17 yoshdan 21 yoshgacha yana tekshirishni tavsiya qiladilar. Biroq, ba'zi bolalarni, hatto 2 yoshdan keyin ham, erta tekshirish kerak bo'lgan paytlar ham bor. Bu vaqtlar qachon?

• Agar ota-onalardan biri yoki yaqin oila a'zosining umumiy xolesterin darajasi 240 mg/dL dan yuqori bo'lsa.
• Agar oilada kimdir "(Yurak-qon tomir kasalliklari)" ( yurak kasalligi va qon tomir kasalliklari) bilan kasallangan bo'lsa (erkak 55 yoshdan oldin, ayol 65 yoshdan oldin).
• Agar bolada biron bir maxsus tibbiy holat bo'lsa, masalan, buyrak kasalligi , Kawasaki kasalligi yoki voyaga yetmaganlarning idiopatik artriti.
• Agar bola ortiqcha vaznga ega bo'lsa, bu uning semizligini anglatadi.
• Agar bolada "(Qandli diabet)" (Diabetes), "(Yuqori qon bosimi)" ( Yuqori qon bosimi ) kabi kasalliklar bo'lsa yoki u cheksa (bu yosh bolalar uchun unchalik ahamiyatli emas, lekin o'smirlarga ta'sir qilishi mumkin).

Shifokoringiz farzandingizning xolesterin miqdorini tekshirish uchun qon tahlilini buyurishi mumkin. Ba'zan sizdan testdan 12 soat oldin ro'za tutishingiz so'ralishi mumkin (faqat suv yetarli). Bu "ro'za" deb ataladi. Shifokorlar xolesterin miqdorini "Milliy xolesterin ta'lim dasturi (NCEP)" tomonidan belgilangan ko'rsatmalarga muvofiq tekshiradilar. Bu 2 yoshdan 18 yoshgacha bo'lgan bolalar va o'smirlar uchun "umumiy xolesterin" va "LDL xolesterin" uchun tavsiya etilgan darajalar ro'yxati.

Xo'sh, bu haqda nima qilamiz? (Uyga olib ketish xabari)

Umid qilamanki, endi siz xolesterin va uning qanchalik muhimligi, ayniqsa bolalarimiz salomatligi uchun qanchalik muhimligi haqida yaxshiroq tasavvurga egasiz.

Yodingizda bo'lsin, xolesterin jim dushman bo'lishi mumkin. Shuning uchun ogoh bo'lish va zarur choralarni erta ko'rish yaxshidir.

Xo'sh, nima qilishimiz kerak?

• Sog'lom ovqatlanish: Bolalarga iloji boricha ko'proq sabzavot, meva va don bering. Yog ', shakar va tuzga boy ovqatlar va tez tayyorlanadigan taomlarni iloji boricha kamaytiring. Uyda pishirilgan taomlar eng yaxshisidir.
• Faol turmush tarzi: Bolalarni o'ynashga, yugurishga va sakrashga undang. Kuniga kamida bir soat jismoniy faollik bilan shug'ullanish juda yaxshi.
• O'z vaqtida tekshiruvlar: Shifokor tavsiyasiga binoan farzandingizning xolesterin miqdorini muntazam ravishda tekshirib turing. Bunga e'tibor bering, ayniqsa oilangizda kimdirda xolesterin miqdori yuqori bo'lsa.
• Shifokor tavsiyasiga amal qiling: Agar farzandingizning xolesterin darajasi yuqori ekanligini aniqlasangiz, vahima qo'ymang va shifokor tavsiyalariga aniq amal qiling. Ba'zan buni parhez va turmush tarzini o'zgartirish orqali nazorat qilish mumkin. Juda kamdan-kam hollarda yosh bolalarga dori berish kerak bo'ladi.

Har bir ota-ona farzandini sog'lom va baxtli ko'rishni xohlaydi. Shunday qilib, agar siz xolesterin haqida ozgina o'ylasangiz va kerakli ishlarni qilsangiz, farzandingizning kelajagini yanada xavfsizroq qila olasiz.

---

Xolesterin, Xolesterin, Bolalar xolesterini, LDL, HDL, Yurak kasalligi, Sog'lom ovqatlanish