Kichkintoyingizga sun'iy tatlandırıcılar (shakar o'rnini bosuvchi moddalar) berish chindan ham foydalimi? Keling, bu haqda gaplashamiz!

Hozirgi kunda do'konga borganingizda, "shakarsiz" va "nol kaloriya" yorliqlari bilan yozilgan juda ko'p oziq-ovqat va ichimliklar bor, to'g'rimi? Ayniqsa, yosh bolalarga beriladigan oziq-ovqat va ichimliklardagi bunday yorliqlarni ko'rganimizda, ota-onalar sifatida: "Voy, bu yaxshi, unda shakar yo'q", deb o'ylaymiz. Lekin, bu "shakarsiz" oziq-ovqat va ichimliklarda aslida nima bor? Ular bolalarimizning sog'lig'iga qanday ta'sir qiladi? Sizda ham shunday savollar bo'lgan bo'lishi mumkin. Shunday qilib, bugun keling, ushbu sun'iy tatlandırıcılar yoki "(shakar o'rnini bosuvchi moddalar)" haqida gaplashaylik.

Shakar o'rnini bosuvchi moddalar nima? Keling, buni juda oddiy tushunib olaylik!

Sodda qilib aytganda, shakar o'rnini bosuvchi moddalar sun'iy tatlandırıcıning bir turi . Ba'zi oziq-ovqat ishlab chiqaruvchilari ulardan oziq-ovqat va ichimliklariga shirinlik qo'shish uchun foydalanadilar, ammo oddiy shakar ishlatmaydilar. O'ylab ko'ring, farzandingiz ichishni yaxshi ko'radigan ba'zi "parhezli gazlangan ichimliklar", "sport ichimliklari" yoki ba'zi turdagi yogurtlarda bular bo'lishi mumkin. Yorliqda "shakarsiz" yoki "nol kaloriya" deb yozilgan bo'lsa ham, shirinlik ushbu sun'iy tatlandırıcılardan kelib chiqadi.

Bu shakar o'rnini bosuvchi moddalar bolalarning o'sishiga yordam beradigan hech qanday ozuqaviy moddalarni o'z ichiga olmaydi. Bu biz avval tushunishimiz kerak bo'lgan eng muhim narsa.

Bugungi kunda bozorda mavjud bo'lgan ikkita asosiy shakar o'rnini bosuvchi moddalar turi "(Aspartam)" va "(Sukraloza). Ular oddiy shakarga qaraganda bir necha baravar shirinroq. Bu shuni anglatadiki, hatto juda oz miqdorda ham ovqat va ichimliklarga qo'shiladi. Shunday qilib, ovqat va ichimliklarga juda oz miqdorda qo'shiladi. Tibbiyot mutaxassislarining fikriga ko'ra, bunday shakar o'rnini bosuvchi moddalarning juda oz miqdori ba'zi bolalar uchun xavfsiz bo'lishi mumkin. Ammo buning bitta sharti bor. Ya'ni, bola o'sishi uchun zarur bo'lgan barcha boshqa ozuqa moddalarini ta'minlaydigan muvozanatli ovqatlanishi kerak.

Bu sun'iy tatlandırıcılar (shakar o'rnini bosuvchi moddalar) oddiy shakardan qanday farq qiladi?

Bu ham juda muhim jihat. Bizning tanamiz oddiy shakar va bu sun'iy tatlandırıcılardan ikki xil usulda foydalanadi. Biz shakar iste'mol qilganimizda, tanamiz uni energiyaga aylantiradi. Ya'ni, biz yugurish, sakrash va ishlash uchun zarur bo'lgan "energiya"ni yaratamiz.

Biroq, tanamiz bu shakar o'rnini bosuvchi moddalardan bunday energiya ishlab chiqara olmaydi. Ular tanada hech qanday hazm qilinmaydi, ya'ni erimaydi, shunchaki hushidan ketadi. Tushundingizmi? Bu shuni anglatadiki, tana hech qanday ozuqa olmaydi va hech qanday energiya ham olmaydi. Ular shunchaki tanadan o'tib, chiqarib yuboriladi.

Bu shakar o'rnini bosuvchi moddalar farzandingiz uchun chindan ham foydalimi? Ular xavfsizmi?

Bu ko'plab ota-onalarning eng katta savoli. Shakar o'rnini bosuvchi vositalar ba'zi bolalar uchun xavfsiz bo'lishi mumkin. Ammo bu bolaning yoshiga va ularda biron bir sog'liq muammolari bor-yo'qligiga bog'liq. Keling, bu qanday bo'lishini ko'rib chiqaylik.

2 yoshgacha bo'lgan chaqaloqlar va yosh bolalar

Buni yodda tutish kerak. Bu sun'iy tatlandırıcılarni ikki yoshgacha bo'lgan chaqaloqlar va yosh bolalarga biron bir sababga ko'ra berish yaxshi fikr emas.Bu nima ekanligini bilasizmi? Bu yoshda bolalarning miyasi va tanasi juda tez rivojlanadi. Buning uchun ularga juda ko'p ozuqa moddalari, ya'ni yaxshi "ozuqa moddalari" kerak. Yuqorida aytib o'tganimizdek, bu shakar o'rnini bosuvchi moddalar tarkibida hech qanday ozuqaviy moddalar yo'q. Shunday qilib, bu yoshdagi bolaga shunga o'xshash narsa berish ularning o'sishi uchun zarur bo'lgan ozuqa miqdorini kamaytiradi.

Esingizda bo'lsin: 2 yoshgacha bo'lgan bolalarga shakar o'rnini bosuvchi moddalarni bermang!

2 yoshdan oshgan bolalar

Ikki yoshdan oshgan bolalarning aksariyati oz miqdorda shakar o'rnini bosuvchi moddalarni iste'mol qilishi mumkin. Biroq, yuqorida aytib o'tilganidek, ular normal o'sish va rivojlanish uchun zarur bo'lgan barcha ozuqa moddalarini olishlari kerak. Biz buni "muvozanatli ovqatlanish" deb ataymiz. Bu shuni anglatadiki, bola sabzavotlar, mevalar, don mahsulotlari, go'sht, baliq va sut kabi turli xil ovqatlarni iste'mol qilishi kerak.

Bolaga kuniga 6-8 untsiyadan ortiq shakar qo'shilgan ovqatlar yoki ichimliklar berish tavsiya etilmaydi. (Bu taxminan 180-240 millilitr.) Bu taxminan bir stakan yogurt yoki ozgina ichimlik.

Qandli diabet bilan og'rigan bolalar

Ikki yoshdan oshgan va qandli diabetga chalingan bolalarga shakar o'rnini bosuvchi vositalar berilishi mumkin, ammo bu haqda albatta shifokoringizdan so'rashingiz kerak. Faqat shifokor "Mayli, hammasi joyida" desa, bering. Shifokorlar odatda diabetga chalingan bolalar uchun shakarli ichimliklar o'rniga shakar o'rnini bosuvchi vositalarni tavsiya qiladilar. Buning sababi, shakarli ichimliklar qon shakarining keskin ko'tarilishiga olib keladi ("Qon shakarining keskin ko'tarilishi"). Ammo shakar o'rnini bosuvchi vositalar bunday qilmaydi.

PKU (fenilketonuriya) bilan og'rigan bolalar

Ikki yoshdan oshgan va noyob "(PKU)" (fenilketonuriya) deb ataladigan kasallikka chalingan bolalarga shakar o'rnini bosuvchi moddalarni, ayniqsa aspartam saqlaganlarni bermaslik yaxshiroqdir. Ularning tanasi bu moddalarni to'g'ri hazm qila olmaydi va bu ular uchun xavfli bo'lishi mumkin.

Xulosa qilib aytganda, bir nechta narsalar:

• 2 yoshgacha bo'lgan chaqaloqlar va yosh bolalar: Hech qachon shakar o'rnini bosuvchi vositalarni bermang. Ularning o'sishi uchun ozuqaviy moddalar juda muhim va shakar o'rnini bosuvchi vositalarning ozuqaviy qiymati yo'q.
• 2 yoshdan oshgan bolalar (ko'pchilik): Agar muvozanatli ovqatlanishni ta'minlasangiz, shakar o'rnini bosuvchi moddalar kuniga 6-8 untsiya miqdorida berilishi mumkin.
• 2 yoshdan oshgan qandli diabet bilan og'rigan bolalar: Faqat shifokor tavsiyasi bilan bering.
• PKU bilan og'rigan 2 yoshdan oshgan bolalar: Shakar o'rnini bosuvchi vositalarni, ayniqsa Aspartamni bermang.

Xo'sh, bolam uchun eng yaxshi ichimlik nima?

Bu ham juda muhim. Shakar o'rnini bosuvchi moddalar haqida gap ketganda, bolalarga qaysi ichimliklarni berish yaxshiroq ekanligini bilish ham foydalidir. Bu bolaning yoshiga bog'liq.

• Bir yoshgacha bo'lgan chaqaloqlar:

Bu yoshdagi chaqaloqlarga berishning eng yaxshi usuli - bu ona suti.Agar ona suti mavjud bo'lmasa, malakali shifokor tavsiyasiga binoan sut aralashmasi berilishi kerak. Ikkalasida ham chaqaloqning o'sishi uchun zarur bo'lgan barcha ozuqa moddalari mavjud. Bu yoshda boshqa ichimliklar kerak emas. Hatto suv ham, ayniqsa, 6 oydan keyin qattiq ovqatlar kiritilgandan so'ng, shifokor tavsiyasiga binoan berilishi kerak.

• 1-2 yoshli bolalar:

Bu yoshdagi bolalar uchun suv va to'liq sut eng yaxshisidir. To'liq sut tarkibidagi yog 'miqdori bu yoshdagi bolalarning miya rivojlanishi uchun juda foydali. Bu yoshda iloji boricha boshqa shirin ichimliklar va meva sharbatlarini (ayniqsa qadoqlanganlarini) kamaytirish yaxshidir.

• 2 yoshdan oshgan bolalar:

Bu yoshdagi bolalar uchun suv va kam yog'li yoki yog'siz sigir suti har doim eng yaxshi tanlovdir. Bular ularni kerakli ozuqa bilan ta'minlaydi va iste'mol qiladigan keraksiz shakar miqdorini kamaytiradi.

Yodingizda bo'lsin, farzandingizga chanqog'ini qondirish uchun berishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi narsa bu toza suvdir. Farzandingizga tez-tez shakarli ichimliklar, choy va qahva berish uning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Bularning barchasidan uyga olib boradigan xabar:

Xo'sh, biz suhbatlashgan narsalardan kelib chiqib, umid qilamanki, siz shakar o'rnini bosuvchi moddalar haqida yaxshi tasavvurga egasiz. Yosh bolalarning ovqat va ichimliklari haqida qaror qabul qilishda juda ehtiyot bo'lishimiz kerak.

• Avvalo, 2 yoshgacha bo'lgan bolalarga sun'iy tatlandırıcılar bo'lgan hech narsa bermang. Bu ularning rivojlanishiga zararli.
• Hatto 2 yoshdan oshgan bolalar uchun ham bular juda cheklangan miqdorda va faqat ular muvozanatli ovqatlanish sharti bilan berilishi mumkin.
• Qandli diabet kabi maxsus tibbiy holatlarga chalingan bolalarga berishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.
• Bolalarga har doim suv va yoshiga mos sut berishni odat qiling. Bu ularning sog'lig'i uchun eng yaxshi narsa.
• Do'kondan sotib olgan oziq-ovqat va ichimliklar yorliqlarini diqqat bilan o'qing. Agar ularda "shakarsiz" deb yozilgan bo'lsa ham, ularda qanday tatlandırıcı borligini tekshiring.
• Agar bu borada boshqa savollaringiz yoki tashvishlaringiz bo'lsa, farzandingizning shifokori bilan gaplashishdan tortinmang. U sizga maslahat beradigan eng yaxshi odam.

Keling, barchamiz xabardor bo'lib, farzandlarimizning sog'lom kelajagi uchun to'g'ri qarorlar qabul qilaylik, to'g'rimi?

Shakar o'rnini bosuvchi moddalar, sun'iy tatlandırıcılar, bolalar salomatligi, ovqatlanish, bolalar ovqatlari, shakar o'rnini bosuvchi moddalar, sun'iy tatlandırıcılar