Homiladorlikning 16-haftasi: Kichkintoyingiz endi kattalashib bormoqda! (Homiladorlikning 16-haftasi) Keling, tafsilotlarni ko'rib chiqaylik, maylimi?

Siz hozir homiladorlikning 16-haftasidasiz! O'zingizni qanday his qilyapsiz? Hozirga kelib, ko'pchilik odamlar ertalabki ko'ngil aynishi va qusishni boshdan kechirgan va tanalari biroz yengillashgan. Ba'zilar buni homiladorlikning "asal oyi" deb ham atashadi. Xo'sh, keling, kichkintoyingiz bu hafta qanchalik katta bo'lganligi, u qanday yangi ishlar qilayotgani, bu hafta qanday o'zgarishlarni his qilishingiz va nimadan xavotirlanishingiz kerakligi haqida batafsil gaplashaylik. Tayyormisiz?

Bu hafta chaqalog'ingizning rivojlanishi qanday?

Tasavvur qiling-a, kichkintoyingiz endi qurtdek uzunlikda (taxminan 12 santimetr yoki 4,7 dyuym) va pishgan apelsin bilan bir xil og'irlikda (taxminan 110 gramm yoki 3,9 untsiya). U kichkina bo'lsa-da, ichida juda ko'p narsa sodir bo'lmoqda.

• Boshini tik tuta oladi: Chaqaloq endi kichkina boshini bir muddat tik tuta oladi. Bu uning bo'yin va orqa mushaklari kuchayib borayotganini anglatadi.
• Yuz ifodalari: Chaqaloqning yuz mushaklari endi yaxshi rivojlangan. Shunday qilib, u ko'zlarini qisish va qovog'ini solish kabi turli xil ifodalarni qila oladi. U hali qornida bo'lganida nima deb o'ylaganini tasavvur qiling. U hatto tush ko'rayotgan bo'lishi mumkin!
• Ko'zlar oldinga va orqaga harakatlanmoqda: Chaqaloqning ko'zlari hali ham yumuq bo'lsa ham, ular endi dunyoni ko'rishga tayyorlanayotgandek, bir tomondan ikkinchi tomonga harakatlana oladilar.
• Skelet mustahkamlanmoqda: Chaqaloqning skeleti ilgari tog'ay kabi yumshoq edi. Endi u asta-sekin mustahkam suyakka aylanmoqda.
• Yurak urishi: Bilasizmi, bu haftaga kelib chaqalog'ingizning yurak urishi juda kuchli bo'ladi. Shifokor qorningizga kichik asbob ("Doppler") qo'yganda, siz "dok dok" tovushini aniq eshitishingiz mumkin. Bu juda yoqimli va ajoyib tajriba! Bu kichkina yurak daqiqasiga taxminan 120-160 marta uradi.
• Kichik harakatlar: Agar siz hali buni sezmasangiz ham, chaqalog'ingiz qorningizda qo'llari va oyoqlarini harakatlantirmoqda. Ayniqsa, bu sizning ikkinchi yoki keyingi homiladorligingiz bo'lsa, chaqalog'ingizning harakatlanayotganining kichik bir alomatini ham sezishingiz mumkin . Bu "tezlashish" deb ham ataladi. Bu qorningizda kapalaklar uchib yurgandek, mayda pufakchalar portlagandek yoki ozgina itarishdek his qilinishi mumkin. Buni birinchi marta his qilganingizda ajoyib tuyg'u bo'lishi mumkin!
• Ta'mni his qilishni boshlash: Bu ajoyib emasmi? Chaqaloq tilingizdagi ta'm kurtaklari endi rivojlanmoqda. Chaqaloq siz yeyayotgan ba'zi narsalarning ta'mini ham his qilishi mumkin.

Bu kichkina hayotning qanchalik tez o'sishi va bachadon ichida juda ko'p narsalar bilan o'sishi ajablanarli emasmi?

Bu hafta o'zingizni qanday his qilyapsiz, onajon?

Bu hafta nafaqat chaqalog'ingiz, balki tanangiz ham ko'plab o'zgarishlarni boshdan kechirmoqda. Ulardan ba'zilari foydali bo'lishi mumkin, boshqalari esa biroz zerikarli bo'lishi mumkin.

Foydali o'zgarishlar:

• "Homiladorlik nuri": Ba'zilarning aytishicha, bu vaqtda ba'zi homilador onalarning terisi oq va yorqin bo'ladi. Buning sababi tanadagi qon aylanishining kuchayishi.
• O'zingizni yanada tetikroq his qilish: Dastlabki uch oylik charchoq va uyquchanlik endi deyarli yo'qoldi va siz o'zingizni yanada tetikroq va tetikroq his qila boshlaysiz.
• Ertalabki ko'ngil aynishining kamayishi: Ko'p odamlarda ertalabki ko'ngil aynishi ("ertalabki ko'ngil aynishi") deyarli butunlay yo'qoldi. Shuning uchun bu siz to'g'ri ovqat iste'mol qilishingiz mumkin bo'lgan vaqt.

Xabardor bo'lish kerak bo'lgan o'zgarishlar:

• Qorin yog'i: Kichkina qorningiz oldinga chiqa boshladi. Siz allaqachon odatiy kiyimlaringiz biroz tor ekanligini his qilishingiz mumkin.
• Dumaloq bog'lam og'rig'i: Qorin o'sib ulg'aygan sari, qorinning pastki qismida, chovda yoki chovda tortish yoki chimchilash og'rig'ini his qilishingiz mumkin. Bu holat to'satdan o'zgarganda, kulganda yoki yig'laganda kuchayishi mumkin. Bu dumaloq bog'lam og'rig'i deb ataladi. Bu bachadonni ushlab turadigan bog'lamlar bachadon o'sib ulg'aygan sari cho'zilishi sababli yuzaga keladi. Bu normal holat, shuning uchun xavotir olmang. Siz holatni tez-tez o'zgartirish orqali buni sezilarli darajada kamaytirishingiz mumkin.
• Bel og'rig'i: Qorin o'sishi bilan tanangizning vazni taqsimlanishi o'zgaradi, bu esa bel og'rig'iga olib kelishi mumkin. Oyoqlaringiz orasiga yostiq qo'yib uxlash va tik turgan va o'tirgan holda to'g'ri holatni saqlash bunga yordam beradi.
• Qabziyat: Homiladorlik paytida gormonal o'zgarishlar va temir tabletkalari qabziyatga olib kelishi mumkin. Ko'p suv ichish, tolaga boy ovqatlar (mevalar, sabzavotlar, dukkaklilar) iste'mol qilish va biroz jismoniy mashqlar qilish bunga yordam beradi.
• Jigar yonishi: Ba'zi odamlar jigar yonishini boshdan kechirishi mumkin, bu esa tomog'iga kirib borayotgandek tuyulishi mumkin. Ko'p ovqatlanish o'rniga kichik-kichik ovqatlar iste'mol qilish, achchiq va yog'li ovqatlarni kamaytirish va ovqatdan keyin bir soat davomida yotmaslik yordam berishi mumkin.
• Burundan qon ketishi yoki burun bitishi: Homiladorlik paytida burun ichidagi mayda qon tomirlari shishib ketishi mumkin. Bu vaqti-vaqti bilan burundan qon ketishiga yoki doimiy burun bitishi hissiyotiga (homiladorlik riniti) olib kelishi mumkin.
• Milklarning shishishi: Gormonal ta'sirlar tufayli tishlaringizni yuvishda milklar biroz sezgir bo'lib qolishi va qon ketishi mumkin. Yumshoq tish cho'tkasidan foydalaning va har kuni tishlaringizni yaxshilab yuving.
• Ishtahaning oshishi: Bu vaqtda siz juda ochlikni his qilishingiz mumkin. Bu normal holat. Biroq, sifatli ovqatlarni tanlash muhimdir.

Bu haftada alohida e'tibor berishingiz kerak bo'lgan narsalar

Bu davrda o'zingiz va chaqalog'ingizning sog'lig'i uchun turmush tarzingizga g'amxo'rlik qilish juda muhimdir.

Ovqat va ichimliklar haqida:

• Muvozanatli ovqatlanish:Kundalik ratsioningizga oqsil (baliq, go'sht, tuxum, sut, yasmiq, no'xat), kaltsiy (sut, yogurt, pishloq, yashil sabzavotlar), temir (ismaloq, ismaloq, yashil loviya, qizil go'sht) va foliy kislotasi (yashil bargli sabzavotlar, yong'oqlar) ni o'z ichiga olgan ovqatlarni kiriting.
• Suv: Kuniga kamida 8-10 stakan suv iching. Bu ich qotishini kamaytiradi, organizmdan toksinlarni chiqarib tashlaydi va terini yorqinlashtiradi.
• Tez-tez, oz-ozdan ovqatlaning: Bir vaqtning o'zida katta miqdorda ovqat yeyish o'rniga, kuniga besh-olti marta oz-ozdan ovqatlaning.
• Zararli ovqatlardan saqlaning: Iloji boricha sun'iy tatlandırıcılar, rangli fastfudlar, shakarli ichimliklar, chala pishgan go'sht va baliq hamda xom tuxum kabi narsalardan saqlaning.

Mashq:

• Tibbiy maslahat oling: Shifokoringizdan qanday mashqlarni bajarishingiz mumkin va mumkin emasligini so'rang.
• Xavfsiz jismoniy mashqlar: Yurish, suzish va tug'ruqdan oldingi yoga kabi mashqlar juda yaxshi. Bular moslashuvchanlik va kuchni oshiradi, bel og'rig'ini kamaytiradi va ongni tinchlantirishga yordam beradi.
• Og'ir mashqlardan saqlaning: Og'irlikni ko'tarish, tanaga bosim o'tkazish yoki yiqilish xavfini tug'diradigan mashqlardan saqlaning.

Tibbiy ko'riklar va tavsiyalar:

• Shifokorga o'z vaqtida tashrif buyuring: Klinikaga tashriflarni o'tkazib yubormang. Shifokor ko'rsatmalariga amal qiling.
• Kerakli testlar: Bu vaqtda shifokoringiz maxsus qon tahlilini, masalan, to'rt karra skrining testini tavsiya qilishi mumkin. Bu chaqalog'ingizda Daun sindromi kabi ma'lum genetik kasalliklar yoki asab tizimining rivojlanishidagi muammolar, masalan, asab naychasi nuqsonlari xavfini baholashi mumkin. Bular 100% diagnostika testlari emas, lekin ular xavf mavjudligini ko'rsatishi mumkin. Natijalarga qarab, qo'shimcha testlar talab qilinishi mumkin. Bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing va tushunib oling.
• Ultratovush tekshiruvi: Siz keyingi ultratovush tekshiruvingizni kutayotgan bo'lsangiz kerak, shunday emasmi? U chaqaloqning o'sishi va organlarining holati kabi ko'p narsalarni tekshirishi mumkin.

Boshqa muhim narsalar:

• Chekish, alkogol va giyohvand moddalardan butunlay voz keching. Bular chaqaloq uchun juda zararli.
• Shifokor bilan maslahatlashmasdan hech qanday dori ichmang. Hatto oddiy yo'tal yoki shamollash uchun ham dorilar homiladorlik paytida zararli bo'lishi mumkin.
• Yaxshi uxlang: Kuniga kamida 7-8 soat uxlang. Chap tomoningizda uxlash chaqaloqning qon aylanishini yaxshilaydi.
• Qulay kiyimlar kiying: Paxta kabi materiallardan tikilgan, tor bo'lmagan kiyimlar kiying. Qulay va past poshnali poyabzal kiying.

Bu vaqtda sherigingiz sizga qanday yordam berishi mumkin?

Bu siz yolg'iz bosib o'tadigan sayohat emas. Bu vaqtda eringiz yoki sherigingiz sizga katta yordam berishi mumkin.

• Shifokorga borganingizda, birga boring.Keyin u chaqaloq va siz haqingizda ham tafsilotlarni bilib olishi mumkin.
• Uy ishlarida yordam bering. Charchaganingizda, u bog'da, ovqat pishirishda va tozalashda yordam berishi mumkin.
• Ongingizga dam bering. Ba'zan o'zingizni xafa, qo'rqinchli yoki xavotirli his qilishingiz mumkin. O'sha paytda u bilan gaplashing. U sizni tinglashi va tushunishi mumkin.
• Bir oz massaj qiling. Belingiz yoki oyoqlaringiz og'riganda, u sizni muloyimlik bilan massaj qilishi mumkin.
• Chaqaloq bilan gaplashing. Qulog'ingizni chaqalog'ingizning qorniga qo'yib, u bilan gaplashganingizda yoki qo'shiq aytganingizda, u buni siz kabi his qiladi.

Nihoyat, kichik bir eslatma

Bu alomatlarning barchasi hammaga bir xil ta'sir qilmaydi. Har bir homiladorlik o'ziga xosdir. Ba'zi odamlar bu alomatlarning birortasini ham boshdan kechirmasligi mumkin, boshqalari esa barchasini boshdan kechirishi mumkin. Shuning uchun, eng muhimi, tanangizni tinglashdir.

Agar siz vaginal qon ketishi, kuchli qorin og'rig'i, isitma kabi g'ayrioddiy narsani sezsangiz yoki xavotirda bo'lsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Bunga yengil qaramang.

Bu sizning hayotingizdagi juda o'zgacha davr. Iloji boricha baxtli va xotirjam bo'lishga harakat qiling. Bachadoningizda o'sayotgan bu kichkina hayot haqida o'ylab, baxtli bo'ling. Barchamizdan sizga va chaqalog'ingizga baraka tilaymiz!

Homiladorlikning 16-haftasi, chaqaloqning rivojlanishi, onaning salomatligi, homiladorlikning 16-haftasi, homila rivojlanishi, homiladorlik belgilari, homiladorlik bo'yicha maslahatlar